当前太极推手的状况 1
太极推手是怎么一回事 3
怎样练好太极推手 6
太极推手基本（组合）训练 8
第一组 平圆单推手（定步） 8
第二组 平圆双推手 13
第三组 相步四正手 17
第四组 托肘进步推胸与侧身退步立桩相互转换 24
第五组 甲、乙相互外领（横采） 29
第六组 甲、乙相互外领（横采）双手撞肩 32
第七组 甲、乙相互捧推 37
第八组 外领单撞掌与（栖身）倒卷肱相互攻卸 42
第九组 撤步外领与下绕托肘，相互攻卸 49
第十组 甲、乙双手相互推按 55
第十一组 甲、乙（双方）双臂上绕循环练习 58
第十二组 甲、乙双臂相互任意缠绕 62
第十三组 行步牵捋与行步挤靠 65
第十四组 甲、乙相互大捋（即四隅大捋） 69
第十五组 采腕托肘与转身靠 79
太极推手对练套路之一 84
起势 84
第一组 相步四正手 93
第二组 甲、乙相互推按（定步） 96
第三组 甲、乙活步双臂循环上绕 99
第四组 甲、乙活步双臂体前散揉 100
第五组 甲、乙定步平圆单推手 102
第六组 乙、甲相互推按（定步） 104
第七组 甲、乙相互外领（横采）撞肩 106
第八组 外领单撞掌与栖身倒卷肱相互攻卸 108
第九组 甲、乙相互捧、捋、挤 114
第十组 甲、乙相互外领（横采） 122
第十一组 下绕托肘与转身靠 123
太极推手对练套路之二 127
第十二组 相步四正手 127
第十三组 甲、乙横跨步相互横捋 128
第十四组 甲、乙活步进退四正手 131
第十五组 甲、乙活步转身四正手 136
第十六组 甲、乙相互（四隅）大捋 138
第十七组 外领单撞掌与转身青龙抓盔 149
第十八组 甲、乙活步单推手 151
第十九组 甲、乙连续进步托肘推胸 155
第二十组 甲、乙相互牵捋、挤靠 167
第二十一组 撤步外领与下绕托肘 178
第二十二组 下绕托肘与转身靠 182
对太极推手中掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠含义的解释 190
后记 197