科学搭配午餐 1
夏季多吃“酸” 1
一、饮食 1
饮食宜忌 1
早餐宜“热食” 1
早晨饮凉开水有益 1
吃水果看成分 2
吃水果看疾病 2
冬天吃水果有利健康 2
按血型选食物 3
吃水果看颜色 3
茶水煮饭好吃又防病 4
开水煮饭好营养 4
原汤化原食 5
常吃黑米抗衰老 5
糖水苹果汁可补血艳容 6
喝果蔬汁有助消化 6
枣能滋补强身 6
常饮水果蔬菜汁保健康 6
吸烟者应多吃的食物 7
女性宜喝葡萄酒 7
喝牛奶的最佳时间 7
寒冬温饮啤酒的妙处 7
喝热白酒对人体危害少 7
孝敬父母慎买甲鱼 8
食醋蛋有助于老年保健 8
老人要重视肉食 8
老年人宜多吃兔肉 8
大蒜的杀菌作用 9
食用螺旋藻延年益寿 9
杏仁的保健功效 9
8种汁汤可防中暑 10
对健康有益的“日饮三口” 10
科学喝豆浆5窍门 10
巧妙利用蜂蜜疗病 10
梨止咳化痰的6个妙方 11
绿茶啤酒可消暑败火 11
沸水泡茶 12
大量出汗后喝盐开水 12
挑食影响发育 12
“水沸”三分钟 12
午饭喝酸奶 13
青少年早餐应有蔬菜 13
喝茶能防龋齿 13
白酒热饮 13
蔬菜生吃好处多 14
淡盐水洗菜 14
脑力劳动者晚餐要吃饱 14
吃咸鱼配青菜 15
萝卜缨赛过萝卜肉 15
十月萝卜小人参 15
寒冬多吃炖羊肉 15
细嚼慢咽 16
饭前先喝汤 16
烧肉迟放盐 16
碘盐食用三招 16
吃汤圆喝汤 17
馒头烤着吃 17
杂吃米饭有益健康 17
夏季多食绿豆 18
煮玉米粥放碱 18
玉米让你眼睛更漂亮 18
苹果熟吃好处多 19
吃豆腐解酒 19
红豆养生益处多 19
香椿吃前先用开水烫 20
胡萝卜炖煮营养高 20
圆白菜生吃更健康 20
吃葡萄不吐葡萄皮 21
鳝藕合吃营养价值高 21
肉蒜同吃营养翻倍 21
吃剩的熟肉应煮沸 21
吃鱼皮可抗癌 21
酒与咖啡不宜同饮 22
喝酒不宜吃重荤 22
不宜常喝碳酸饮料 22
不宜常喝冰饮料 22
果汁不能替代水果 23
不宜长期喝浓茶 23
不宜空腹饮茶 23
不宜酒后饮茶 23
不宜喝头遍茶 23
不宜喝隔夜茶 23
饭前、饭后不宜饮水 24
饮酒时吸烟害处大 24
水果不能替代蔬菜 24
不宜在生日蛋糕上点蜡烛 24
喝饮料不如喝白开水 25
蒸锅水不能喝 25
膨化食品不宜多吃 25
荔枝美味别贪吃 26
淘米不要太多太久 26
三种人少吃大豆 26
早晨不宜吃干食 27
早餐不可忽略 27
不宜吃汤泡饭 27
糕点不宜长期存放 27
常吃粉丝影响智力 28
蹲着吃饭不利健康 28
晚餐不宜太迟 28
晚餐不宜吃得太饱 28
时新茶不宜多饮 28
鸡鸭蛋不宜生吃 29
铁锅不宜煮海棠和山里红 29
快餐面不宜久放 29
不宜吃蒜过量 29
腹泻时不宜吃大蒜 29
用铝锅烧菜不宜放醋 29
吃蕃茄3不宜 30
不宜与海味同食的水果 30
皮蛋不宜多吃 30
菜汤不宜过夜 30
腊肉不宜多吃 30
补血应该吃什么？ 31
细节问答 31
腐烂生姜不可吃 31
饮酒时不宜食用的食物 31
酒后不宜大量饮茶 31
不宜用滚开水冲调营养饮品 31
果蔬的颜色与其保健功能有关吗？ 32
什么时候吃水果？ 32
发烧患者适合喝什么？ 32
吃香蕉有哪些好处？ 32
饮食中要注意哪些小问题？ 33
吃火锅要注意什么？ 33
晚餐有哪4忌？ 34
为什么说饮食应少盐？ 34
为什么说饮食应多醋？ 34
吃野生动物有害健康吗？ 35
海带浸泡多长时间为宜？ 35
吃胡萝卜要注意什么？ 35
海带应该怎样煮？ 35
如何减少蔬菜的污染？ 36
鸡蛋可以生吃吗？ 36
哪些食物“年轻”血管？ 37
常吃哪些野菜可以抗癌？ 37
吸烟对人体有哪些危害？ 37
哪些食物不宜空腹食用？ 38
哪些食物被称为人体“清道夫”？ 38
哪些人不宜吃西瓜？ 39
哪些人不宜喝鸡汤？ 39
为什么不宜吃街头的烧烤食物？ 40
什么时候不宜喝啤酒？ 40
哪几种人不宜吃茄子？ 40
哪几种人不宜吃花生？ 40
为何不宜生吃鱼虾？ 41
老年人运动方案 42
中青年运动方案 42
二、运动 42
合理运动 42
运动应注意的细节 42
儿童、青少年运动方案 42
小量随意运动益身心 43
选择合适的运动方式 43
电脑桌前的运动 44
简便易行的下蹲运动 44
有益身心的手跑 45
水跑有助于减肥 45
跳舞要因人而异 45
绑沙袋练腿力 46
穿“铁鞋”锻炼身体 46
健脑强体的雨跑 46
祛病健身的倒走倒跑 46
走马路牙子练平衡 46
静脉曲张宜跑步 47
脚跟走路可延寿 47
大声喊叫可健身 47
爬楼梯增强体质 47
常踢腿通经络 48
脚心蹬车健腰益肾 48
跑步治疗夜尿症 48
侧身跑有助减肥 48
慢跑能增强记忆力 48
运动后沐浴解疲劳 48
运动后不宜吸烟 49
运动后不宜立即躺下 49
仰卧起坐补肾强肾 49
仰卧运动减少腹部脂肪 49
跑步时不宜听广播 49
清晨不宜在林中锻炼 49
感冒时切勿锻炼 50
冬季雾天不宜锻炼 50
运动后不宜立即吃冷饮 50
空腹时不宜进行晨练 50
空腹锻炼后不要马上进食 50
怎样恰当安排运动量？ 51
细节问答 51
冠心病人忌冬季晨练 51
冬季晨练后不宜立即吃烫食 51
老人行走莫背手 51
六大最优运动都是什么？ 52
锻炼前多久进食最合理？ 52
运动中如何补水？ 53
运动后沐浴时间越长越好吗？ 53
中年人如何锻炼？ 53
游泳后晒黑等于健康吗？ 54
冬季长跑要注意什么？ 54
家务劳动能代替体育锻炼吗？ 54
常游泳应注意什么？ 55
常游泳有什么好处？ 55
久坐不动有哪些害处？ 56
如何处理游泳时的抽筋现象？ 56
哪些人不宜跑步？ 57
为什么说酒后不宜跳舞？ 57
练习静默的方法 58
适当静默益处多 58
三、心理 58
调控心理 58
正确地分析和判断问题 59
面对问题及时处理 59
笑口常开益健康 59
有压力并不一定是坏事 60
“小事糊涂”益健康 60
积极摆脱忧郁 61
“话疗”促老年健康 61
吟诗读书易寿良方 61
用写日记治疗抑郁症 62
与异性交谈有益于健康 62
长吁短叹有益健康 62
化解不好情绪的方法 63
情绪是生命的指挥棒 63
“知足”男人更长寿 64
“白日梦”调节情绪 64
遗忘让你烦恼的事 64
忧郁危害人体健康 65
怕老反更容易老 65
长时间生气损健康 66
过于敏感有碍健康 66
如何正确认识自己？ 67
细节问答 67
强忍眼泪不利健康 67
嫉妒心理害处多 67
精神健康的秘诀有哪些？ 68
如何了解他人？ 68
如何克服“心累”？ 69
哪些因素导致“心累”？ 69
如何克服嫉妒心理？ 70
怎样克服心理敏感？ 70
如何克服贪婪？ 71
哪些因素导致贪婪心理？ 72
如何制怒与泄怒？ 72
如何尽快消气？ 72
影响人情绪的非人为因素有哪些？ 73
怎样做到平心静气？ 74
倾诉心声有何作用？ 74
哪些人不宜大笑？ 75
笑有哪些好处？ 75
如何对待孩子的逆反心理？ 76
不良心理因素可导致哪些疾病？ 76
如何预防和调整自卑心理？ 77
导致自卑心理的因素有哪些？ 77
偏见与偏爱有何危害？ 77
如何提高适应能力？ 78
如何克服羞怯心理？ 78
如何改变多疑心理？ 78
面对挫折应采取什么对策？ 79
怎样推迟心理衰老？ 80
为什么说气盛者易老？ 80
如何用体育疗法调整身心？ 81
如何用音乐疗法治病？ 81
什么情况下需要看心理医生？ 81
按摩疗法有何心理治疗效果？ 82
午睡时最好能够宽衣解带 83
午睡时间不宜过长 83
四、睡眠 83
关注睡眠 83
睡眠时的小细节 83
睡觉时摘掉假牙 84
睡觉时应摘掉手表 84
高抬手臂睡觉有碍健康 84
睡觉时远离手机 84
分段睡眠效果好 85
孩子不宜睡在大人中间 85
睡觉前不要化妆 85
打鼾者应少吸烟喝酒 85
睡前喝一袋牛奶 86
服药后不应立即睡觉 86
睡觉时不要开灯 86
睡觉宜南北睡向 87
天冷睡觉穿袜戴帽 87
睡前泡脚 87
睡前小便 87
不宜蒙头睡觉 88
不宜湿发睡觉 88
饱餐后不宜立即睡觉 88
服药后不宜立即睡觉 88
不宜以衣代被 89
冬天不宜盖厚被 89
夏天不宜光着上身睡觉 89
夏夜露宿易致病 89
不宜开着电热毯睡觉 90
睡觉时不宜开电风扇过久 90
不宜关严门窗睡觉 90
夏季要经常晒枕头 91
新生婴儿不宜枕枕头 91
根据季节选药枕 92
妙用药枕益健康 92
高枕未必无忧 93
老人睡软床易患骨骼疾病 93
儿童睡软床影响发育 93
失眠时慎选安眠药 94
被子的“个人卫生” 94
枕头过低也不好 94
治疗失眠的按摩7法 95
简便实用的催眠法 95
睡眠时要注意哪些细节？ 96
细节问答 96
消除瞌睡4妙法 96
测量体温曲线治疗失眠 96
改变睡眠时间能治疗失眠 96
何时是恰当的午睡时间？ 97
为什么不宜“饮酒助眠”？ 97
病人应选择什么样的睡姿？ 98
为什么说长期卧床不好？ 98
什么是正确的午睡姿势？ 98
消除打呼噜有哪些窍门？ 98
面对面睡觉好吗？ 99
裸睡有哪些好处？ 99
睡什么样的床才健康？ 100
睡懒觉有哪些危害？ 100
睡得太少有什么坏处？ 100
为什么说车上睡觉不好？ 101
晒被子越久越好吗？ 101
选择什么样的枕头才合适？ 101
点着蚊香睡觉好吗？ 102
各年龄段皮肤保养 103
敏感肤质的护理 103
五、美容 103
护肤养颜 103
干性皮肤的护理 103
油性肤质的护理 103
中性、混合性肤质的护理 103
四季皮肤保健要点 104
保护肌肤要防晒 105
夜间分阶段护理肌肤 105
夜间不要忽视对肌肤的护理 105
冥想让你漂亮起来 106
冥想有益身心 106
洗澡后别急于化妆 107
多多咀嚼益美容 107
洗脸水温不能过高 108
用水美容的一天 108
化妆要顺着肌肉方向按摩 108
不用强碱性物品洗脸 109
洗脸不能只顾洗面孔 109
洗脸水量不能过少 109
洗脸时别忽略水质 109
不用旧毛巾大面积摩擦 109
洗发后应先梳后吹 110
梳发不可用力过度 110
先护发再洗发 110
洗发着重彻底清洁 110
护发不可省 110
让头发“喝”足水 110
好皮肤需要保证睡眠 111
不要随便拔眉毛 111
营养平衡，秀发更柔顺 111
眉毛与心理反应关系密切 111
香水内不宜加水 112
香水最好采取喷洒的方式 112
香水不宜直接洒在皮肤上 112
不宜选用味道过浓的香水或洒用太多 112
不要把香水混合着用 112
不要四季都使用香水 112
药物排毒要慎重 113
运动有“洗肠”作用 113
排毒需补充足够的水 113
及时排便排除体内毒素 113
水疗排毒很有效 113
皮肤不宜过度去油 114
不宜用肥皂洗脸 114
浓妆艳抹不可取 114
为什么要慎用染发剂？ 115
护肤与精神因素有关吗？ 115
不宜常喷发胶 115
细节问答 115
为什么晚间不宜用固体化妆品？ 116
为什么要慎用化妆品？ 116
增白化妆品为何不可多用？ 117
如何对抗紫外线？ 117
如何防治面部粉刺？ 118
咀嚼不当会影响美容吗？ 118
如何正确使用口红？ 119
嘴唇干燥脱皮时怎么办？ 119
勤洗头会伤发吗？ 119
如何选择唇膏？ 119
为什么说涂唇膏可致癌？ 119
穿孔与纹身对身体有害吗？ 120
指甲油有毒吗？ 120
如何修饰眉毛？ 120
戴戒指也能戴出病来吗？ 121
为什么夏季不宜戴金属饰物？ 121
真丝服装有益健康 122
冬装应注意保温 122
六、服饰 122
合理着装 122
春装应宽松保暖 122
夏装应隔热透气 122
秋装不宜穿太多 122
着装要注意保健 123
亚麻织物有保健作用 123
橡胶雨衣不宜反着穿 124
不宜常穿健美裤 124
天冷常戴帽 124
穿红色衣服益健康 124
内衣外衣分开洗 124
领带过紧损视力 125
新衣要先洗再穿 125
内衣裤不宜反晒 125
裤腰带不宜过紧 125
分类存放衣服 126
清洗每一件穿过的衣服 126
女性戴胸罩不要太久 126
舍弃不穿或破损的衣物 126
穿高跟鞋的讲究 127
选择最佳的鞋跟高度 127
选择理想的好鞋 127
穿化纤衣服对人体有哪些危害？ 128
细节问答 128
不要常穿运动鞋 128
冬天要每天换袜子 128
哪些人不宜戴耳环？ 129
穿牛仔裤要注意什么？ 129
为什么应慎穿紧身牛仔裤？ 129
冷天穿裙子有哪些害处？ 130
为什么女性比男性更怕冷？ 130
水晶眼镜比玻璃眼睛好吗？ 131
如何兼顾风度与温度？ 131
如何选择合适的运动鞋？ 132
儿童穿衣应注意什么？ 132
如何为新生儿选购衣服？ 132
穿尖头皮鞋有哪些害处？ 133
干洗衣服有哪些学问？ 134
老年人穿鞋有哪些讲究？ 134
穿尖头鞋如何保护？ 134
存放鞋子有哪些讲究？ 135
哪些衣服不宜干洗？ 135
单足立地可防痔疮 136
拍手动足祛病健身 136
七、保健 136
保健养生 136
活动手指能保健 136
多多咀嚼健美又防病 137
按摩耳部能健身 137
经常握拳可提神 137
挥臂可去“将军肚” 137
柳树体操益健康 138
体弱老人健身法 138
消除疲劳5种按摩法 138
背部撞墙亦健身 139
捶背提高免疫力 139
按摩治疗下肢静脉曲张 139
揉太阳穴健身祛病 139
摇头晃脑治麻木 139
抓背保健法 139
“等候”是健身的好机会 140
养生要补脾气 140
活动脊柱防衰老 140
栉发能长寿 140
养生要补肺气 140
呛咳时不要捂嘴 141
看报纸后应洗手 141
打哈欠有益健康 141
垂钓有益身心 141
饭后不宜立即刷牙 142
不要用牙启瓶盖 142
嘴唇干燥不要用舌舔 142
不要用手揉眼 142
不宜挤压手指关节 143
不要猛力擤鼻涕 143
夏天出汗后不宜马上擦掉 143
“落枕”后不要强扭颈 144
不宜背着手走路 144
不宜跷“二郎腿” 144
上厕所时不宜看书报 145
不宜长时间唱卡拉OK 145
不要在车上看书 145
不要在阳光下看书 145
如何正确地洗热水澡？ 146
常洗淋浴有哪些好处？ 146
长时间打牌有害健康 146
细节问答 146
洗桑拿浴要注意什么？ 147
洗冷水浴有哪些好处？ 147
日光浴有哪些保健作用？ 148
如何做眼睛保健？ 149
如何洗手防染病？ 149
老人晒太阳越多越好吗？ 149
为什么说跳绳可健脑？ 150
白发常染是否有害？ 150
为什么说发宜常梳？ 150
为什么说不宜挖鼻孔？ 151
为什么说不宜剔牙？ 151
戴水晶能保健吗？ 151
“有钱难买老来瘦”可信吗？ 151
为什么说天热光膀子不好？ 152
为什么说不宜拔胡须？ 152
为什么说不宜掏耳朵？ 152
如何保养肾脏？ 153
如何保养心脏？ 153
血虚如何养？ 153
女性要预防“自行车病” 155
产妇产后不宜立即节食减肥 155
八、两性 155
两性健康 155
女子手淫易产生性冷淡 155
男性也要警惕乳房疾病 156
中年妇女顺“欲”自然好 156
过多、久服避孕药易导致不孕 156
女性服避孕药期间应加强营养 156
纵欲易伤眼 157
房事过度易缺锌 157
留胡须有损健康 157
心情不佳避免过性生活 158
不要带病过性生活 158
纵欲易患前列腺炎 158
饭后、浴后不宜过性生活 158
酒后不宜过性生活 158
关爱“性福”的食物 159
补充维生素B2可提高房事质量 159
女性经期及产后不宜过性生活 159
夫妻分床利健康 160
不要盲目吃补“爱情药物” 160
“性惩罚”是婚姻危机的导火索 161
“性惩罚”危害丈夫健康 161
夫妻分床要把握时机 161
性爱就只是性交吗？ 162
早泄一定是病吗？ 162
细节问答 162
口服避孕药要注意什么？ 163
哪些情况下要慎用避孕药？ 163
如何表达性需要？ 163
哪个年龄段的男性生子智商高？ 164
哪个年龄段的妇女所生婴儿体格最好？ 164
性生活日期有规定吗？ 164
未婚先孕有哪些害处？ 164
中老年患者如何过性生活？ 165
中年夫妇怎样推迟性衰老？ 165
为什么说城市人更要警惕男性不育？ 165
烟酒是催情剂吗？ 166
吃饭时不宜看电视 167
谨防电视综合征 167
九、家电 167
健康常识 167
看电视影响大脑 168
雷雨天不宜看电视 168
荧光屏静电会伤人 168
看电视保护眼睛的窍门 169
儿童看电视要有选择 169
防范电脑综合征 170
不宜在日光灯下看电视 170
不宜躺着看电视 170
电脑对儿童的副作用 171
电脑可诱发精神病 171
“空调”避暑危机四伏 172
移动电话影响健康 172
电话机也会传播疾病 172
长时间看电视可以导致眼疾吗？ 173
如何预防儿童看电视诱发癫痫病？ 173
留心电脑键盘里藏污纳垢 173
细节问答 173
什么叫“电冰箱病”？ 174
看电影选正中位置一定好吗？ 174
怎样做电视保健操？ 174
为什么说饭菜热时入冰箱好？ 175
哪些食物不宜在电冰箱内存放？ 175
如何防止电冰箱食物中毒？ 175
怎样安全使用电饭锅？ 176
如何安全使用电烤箱？ 176
怎样正确使用微波炉？ 176
室内开空调要防哪些疾病？ 177
什么叫“风扇病”？ 177
发短信也会影响身体健康吗？ 178
葡萄泡粮食酒可治咳嗽 179
萝卜润肺止咳4窍门 179
十、疾病 179
食疗治病 179
大蒜可治风寒咳嗽 179
生姜治咳嗽的两则窍门 179
香油止咳的3种妙法 179
猪苦胆和绿豆治头痛 180
萝卜治偏头痛两法 180
香菜根熬汤可退烧 180
鸡蛋清涂擦体表可退热 180
嚼花生仁可除烧心症状 180
黑芝麻粉可治头昏眼花 180
鸡鸭蛋煮红枣可治头晕 180
用鸡蛋治腹泻3法 181
妙用醋止腹泻3法 181
用葵花盘治三叉神经痛 181
蔓荆子泡酒治三叉神经痛 181
消肿止痛食疗四法 181
用大蒜治腹泻的5种妙法 181
用核桃仁治尿频两妙法 182
治血尿食疗两法 182
巧用盐治腹痛两妙法 182
辣椒和白酒治腰部酸痛 182
饮用枸杞泡酒治腰痛 182
制附片炖羊肉治腰痛 182
猪尾巴煮黑豆治腰痛 182
自制药酒治疗腰腿痛 182
妙用盐水通尿 182
用大葱安眠两法 183
醋消疲提神两妙法 183
自制中药茶饮治尿频 183
小儿遗尿的6个食疗窍门 183
鲜鸡蛋等治老年小便失常 183
用茶消除疲劳两法 183
葱可有效治疗感冒 184
黑豆治盗汗两妙方 184
醋蛋治疗失眠两法 184
用枣治疗失眠3妙法 184
核桃治疗失眠两法 184
枸杞治疗失眠两法 184
大蒜治疗感冒8法 185
姜治疗感冒6窍门 185
用葱治便秘的妙方 186
芦荟汁滴鼻可治流感 186
用酒治感冒3妙法 186
鸡汤可防治感冒 186
花生叶煎汤可治神经衰弱 187
妙用枣类治疗神经衰弱 187
巧用姜治便秘两法 187
菠菜治便秘3法 187
巧用萝卜治便秘 187
用豆类治便秘两法 187
食疗治结石三妙方 188
食疗治痢疾五法 188
百合银耳羹可治疗神经衰弱 188
巧用鸡蛋治癫痫 188
黄豆治癫痫两法 188
生姜片巧治胃痛4法 189
妙用酒类治胃寒两法 189
蒸食小公鸡可治肾虚 189
中草药治疗肾病3妙方 189
蜂蜜拌花生油可治疗胃病 189
食疗保护心脏4法 190
坚果能预防心脏病 190
蔬菜治疗胃炎3方 190
冰糖芝麻可辅助治疗肝炎 190
蜂蜜可有效治疗心脏病 190
芹菜降压6良方 191
花生降压3妙法 191
妙用鸡蛋治心血管疾病 191
简便食疗法降血脂 191
用醋降压的两个妙方 191
苦瓜降血糖3良方 192
鸡蛋治气管炎两妙方 192
妙用姜汁治气管炎 192
鱼肝油浸患处可治外伤 193
应急处理小外伤的窍门 193
南瓜治糖尿病3妙法 193
治贫血4法 193
治病妙方 193
止血的三则小窍门 193
中药治足跟痛3妙方 194
妙用豆类治烧烫伤4法 194
大葱治烫伤两法 194
鸡蛋治烧烫伤3妙方 194
姜煮棉花治风湿性关节炎 195
醋治关节炎两妙方 195
盐醋浸纱布外敷治撞伤瘀血 195
治疮4妙方 195
妙用白酒生姜治落枕 195
豆腐外敷可治疗腿疮 195
酒治颈椎病两妙方 195
白萝卜防治冻疮 196
辣椒治冻伤冻疮妙方 196
牛奶等可治风湿关节痛 196
中草药治风湿性关节炎 196
涂抹茄子汁可治痔疮 196
生姜治冻疮两法 196
揉捏按摩止鼻血4法 197
向耳道吹气可止鼻出血 197
妙用煤灰治冻疮 197
香油治中耳炎两方 197
鸡蛋治中耳炎两法 197
鸡蛋治结膜炎两方 197
巧治吞食金属异物两方 198
鱼刺卡喉速化5法 198
大蒜治鼻炎3方 198
按摩治咽炎两法 198
独头蒜治淋巴结核妙方 199
易引起误用的药物 200
家庭用药的误区 200
十一、用药 200
用药常识 200
有些药物不能说停就停 201
吃西药也要“忌口” 202
自我药疗不可大意 202
慎重对待打针吃药和输液 203
口服铁剂有讲究 203
择时服药疗效好 203
观察皮肤变化预测维生素缺乏 204
治疗脱发的药剂 204
老年人用药要有五先五后 205
老年人吃降压药小心中风 205
支气管哮喘患者用药须知 205
孕妇也可以使用驱虫药 205
经期宜补维D和钙片 206
巧用维生素B1 206
维生素C不宜与猪肝同食 206
肾亏少服维生素C 206
患白癜风忌服维生素C 206
创可贴不能随便贴 207
炎症病不能吃辣椒 207
香蕉皮药用妙法4则 207
炎症并非都需消炎药 207
病人不要干吞药片 208
股骨头坏死别滥用激素 208
酒和止痛药不能同服 208
消化不良不宜服酵母片 208
银杏叶不能泡水喝 208
用药品种不宜过多 209
中药不宜当茶饮 209
滋补药勿与牛奶同服 209
产后奶少用什么药好？ 210
服药时为何不能饮酒？ 210
细节问答 210
购买药品应注意什么？ 210
保存药品要注意哪些问题？ 210
哪些儿童宜补锌？ 211
怎样让孩子乖乖吃药？ 211
老年人用药有哪四忌？ 212
服中药可以加糖吗？ 213
使用中药有哪些不宜？ 213
服用哪些药物会影响皮肤？ 213
服用哪些药物会影响头发？ 213
服用哪些药物会影响体形？ 213
哪些药物会伤眼？ 214
中医补肾有哪些讲究？ 214
怎样合理应用降压药？ 215
哪些药物影响男子生育？ 215
家庭急救箱 217
穴位急救法 217
十二、急救 217
急救常识 217
人工呼吸急救 217
心脏按摩急救 217
心肌梗死 218
急救病症 218
急救代用品 218
中风 219
癫痫 220
休克 221
昏厥 221
高血压 221
中暑 222
猝死 222
颅脑损伤 223
骨折 224
触电 225
溺水 225
毒蛇咬伤 226
割脉 226
缢死 226
狗咬伤 227
食物中毒 228
农药中毒 229
药物中毒 230
煤气中毒 230
酒精中毒 231
不容忽视的热污染 232
环境污染与人体衰老 232
十三、环境 232
重视环境 232
噪光污染损害视力 233
噪声是慢性毒药 234
水污染与健康 234
小心新房成病房 235
汽车尾气危害健康 235
警惕瓷砖放射可引起白血病 236
常用油漆小心中毒性脑病 236
旧电池等物不能乱丢 236
五颜六色的室内灯危害大 236
营造良好的家居环境 237
自制卫生间“芳香剂” 237
“白色污染”怎样危害环境？ 238
什么叫“光化学烟雾病”？ 238
夏天不宜在室内浇水 238
细节问答 238
房间里多尘如何处理？ 239
怎样打扫房间？ 239
如何减少家庭噪声？ 239
如何清除室内异味？ 240
家里怎么防潮？ 240
如何搞好卧室卫生？ 241
如何搞好厨房卫生？ 241
哪些植物影响人体健康？ 242
电脑卧室养什么植物？ 242
怎样使室内空气清新？ 242
颜色对健康有什么影响？ 242
旅途中的饮食卫生 244
出游衣物的准备 244
十四、旅游 244
旅游须知 244
旅游益健康 244
野营常识必知 245
出游巧带药 245
开车旅游的诀窍 245
野外用火须知 246
野外渡河技巧 246
健康食品助游兴 247
外出旅行带点蒜 247
海外旅游事故应变 247
牙膏在旅游中的用途 247
暑期出游要防病 248
出游别忘了防晒 248
冬季旅游要增强防寒能力 249
冬季旅游须防寒 249
旅游中的一些健身疗法 250
春天踏青旅游当心皮炎 250
患者体弱者不宜冬季旅游 250
对症旅游亦养生 251
旅游营养食品的补充 251
外出旅游如何住？ 252
旅游途中如何吃？ 252
细节问答 252
如何消除旅行中的疲劳？ 252
旅行中如何预防晕车？ 253
旅游中有哪“四忌”？ 253
外出旅游如何行？ 253
如何享受旅途？ 253
如何应对旅途中的交通意外？ 254
秋季旅游要注意什么？ 254
患了春季皮炎怎么办？ 254
自然水该如何净化？ 255
如何利用冰雪取水？ 255
为什么要控制饮食山溪水？ 255
野外如何收集天然水？ 255
如何从植物中取得水分？ 255
如何应付不测风雨？ 256
露营时如何避雷？ 256
如何防范野兽袭击？ 256
附录 258
健康保险 258
什么是健康保险？ 258
购买保险有哪些原则？ 258
什么是长期护理？ 259
买保险要避开哪些误区？ 260
买保险要注意什么？ 260
准妈妈怎样买保险？ 261
重大疾病保险有什么重要作用？ 262
保障范围越广越好吗？ 262
保额多少较合适？ 262
长期险和单年险哪个更好？ 262
不同年龄段如何选择健康保险？ 263
健康保险有哪些特殊规定？ 263
到老年再投保是否划算？ 263
保险是骗人的吗？ 265
什么是“地下保单”？ 265
什么是保险代理人和经纪人？ 266