Part 1 注意力是家长送给孩子的最好礼物 15
1 被动注意与主动注意 18
2 破坏注意力的七大陷阱 22
给孩子太多玩具 23
不分时机，过多插手 24
目的性过强 25
以大人之心度小孩之腹 27
逼迫孩子“超越自我” 28
不给孩子独处或安静的空间 29
过于放任自流 30
3 一旦尝过专注的滋味 32
Part 2 注意力发展和培养的不同阶段 35
1 培养注意力需要身心俱在 37
2 ○至一岁 不会说话的宝宝会注意什么？ 40
注意力特点及发展 40
父母可以做什么 42
3 一至三岁学会走路，世界变大 43
注意力特点及发展 43
父母可以做什么 44
4 三至六岁从幼儿园至学龄前 46
注意力特点及发展 46
父母可以做什么 47
5 六至十二岁学校是个新天地 50
注意力特点及发展 50
父母可以做什么 53
警惕注意力缺失 54
6 十二至十八岁 尚未长成的小大人 56
注意力特点及发展 56
父母可以做什么 58
Part 3 你的孩子有注意力问题吗？ 63
1 是注意力表现不佳，还是注意力缺失？ 65
注意力缺失是什么？ 65
对儿童注意力缺失的诊断标准 67
注意力缺失的三种不同类型 69
注意力缺失产生的原因 70
注意力缺失与行为问题 71
注意力缺失与学习障碍 73
2 注意力缺失孩子的发展 76
注意力缺失的症状会自行消失吗？ 76
注意力缺失的孩子也可以有光明的未来 79
3 父母可以做些什么？ 81
调整心态，营造轻松氛围 81
预防困难情境出现，化被动应付为主动应对 83
抓大放小，建立框架，肯定每一个好表现 89
了解有效的治疗方式，寻求专业支持 96
顺应孩子的秉性，帮助孩子获得自信 105
参与或建立父母互助团体，做他们的坚强后盾 105
Part 4 培养注意力的营养池 109
1 创造良好的家庭氛围 111
适量刺激的环境 111
与孩子交谈 113
注重细节，培养习惯 114
2 无处不在的游戏 116
婴儿游戏（○至一岁） 116
幼儿游戏（一至三岁） 118
儿童游戏（三至六岁） 122
学龄期游戏（六至十二岁） 128
旅行途中的游戏 132
体育游戏 135
注意力玩具 138
3 善用孩子的兴趣培养注意力 148
动手的活动 149
绘画 151
亲子阅读 153
4 因专注而获得成功 156
虎妈故事：众所周知的A面 156
虎妈故事：被有意忽略的B面 159
心理学家怎么说 160
给家有琴（球）童父母们的建议 162
5 学业作业是注意力的检阅台 167
为学校生活做好准备 168
善用作业培养目标意识 171
善用作业培养时间观念 173
善用作业培养检查习惯 175
注意力缺失儿童的家长如何面对学校 179
6 运用精神力量提高注意力 183
因为自知，所以不懈 183
学会放松，张弛有度 184
Part 5 现代生活中的注意力培养 189
1 培养注意力越发艰难的电子时代 191
2 我的注意力我做主 197
目标管理 197
时间管理 201
附录《精神疾病的诊断与统计》 206