第一章 概述 1
第一节 体育课程理念 1
第二节 体育的功能 1
第三节 奥林匹克运动 13
第四节 体育比赛的欣赏 17
第二章 田径 20
第一节 概述 20
第二节 田径运动锻炼的作用与方法 24
第三节 奔跑 30
第四节 跳跃 37
第五节 投掷 43
第六节 田径竞赛规则与裁判法简介 48
第一节 体操 54
第三章 体操、队列 54
第二节 队列 64
第四章 球类运动 81
第一节 篮球运动 81
第二节 排球运动 108
第三节 足球运动 119
第四节 乒乓球 135
第五节 羽毛球 147
第六节 网球 160
第五章 武术 168
第一节 基本功和基本动作 168
第二节 少年拳 209
第三节 少年剑 215
第四节 初级长拳（第三路） 219
第五节 初级剑 233
第六节 简化太极拳 248
第六章 中国式摔跤 267
第一节 摔跤运动简况及锻炼价值 267
第二节 摔跤比赛规则简介 267
第三节 摔跤的基本技术 268
第七章 健美操 276
第一节 大学生健身健美操（1） 276
第二节 大学生健身健美操（2） 289
第八章 游泳 310
第一节 熟悉水性的练习 310
第二节 自由泳（爬泳） 312
第三节 仰泳 318
第四节 蛙泳 322
第五节 蝶泳 329
第六节 游泳的出发动作 334
第七节 转身运动 338
第八节 水中游戏 345
第九章 滑冰 347
第一节 陆上练习 347
第二节 上冰后的准备 347
第三节 直道滑跑 348
第四节 停止法 351
第五节 弯道滑跑技术 352
第六节 弯道滑跑为什么比直道快 355
第七节 起跑技术 357
第十章 游戏 359
第一节 体育游戏创编 359
第二节 室内外游戏实例 362