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第一章 保龄球简史 1
第二章 现代保龄球运动设备 3
第三章 打保龄球的礼仪和安全规则 10
第四章 保龄球 12
第五章 基本功练习 30
第六章 四步投球法 37
第七章 球滚动路线的基本方式 57
第八章 站位的选择及调整 63
第九章 完美的全中 72
第十章 二次补中 89
第十一章 比赛和记分 119