写在前面的话 9
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作者序 13
第一部 孩子的焦虑：哪些正常，哪些不正常？ 23
第1章 什麽是焦虑？ 23
什麽是焦虑，它为什麽如此普遍？ 24
引发孩子焦虑的威胁 26
压力对焦虑构成的影响 28
情绪和焦虑 33
认知模式和焦虑 34
焦虑形成的三种要素 34
第2章 儿童焦虑症 39
孩子的正常恐懼 39
孩子的焦虑症 42
混合焦虑症 58
次发性忧郁症 58
其他与焦虑相关的病症 59
不同年龄的焦虑症 60
第3章 焦虑孩子的人格特质 63
焦虑人格特质 63
焦虑孩子的认知模式 65
焦虑人格特质的优缺点 66
把焦虑的孩子找出来 67
给父母的建议 68
第二部 孩子焦虑的根源和協助他们克服的方法 81
第4章 出生前後：发展阶段和焦虑的根源 81
建立连结 82
脑部发展和焦虑 91
早期儿童发展和焦虑 94
给父母的建议 98
第5章 家庭和儿童焦虑 101
离婚 102
儿童虐待 115
表现压力 118
家人和感觉 120
其他家庭模式和类型 122
性行为 123
滥用药物和酗酒 126
宗教和精神寄托 127
管教 132
父母本身的焦虑 138
父母的压力 142
给父母的建议 147
第6章 社会和焦虑 151
环境中的危险 152
天然灾害 154
健康照顾不足 156
性侵害 158
失去信任和力量 167
孩子是被剥削的消费者 169
药物和酒精问题 172
肥胖和相关的健康问题 173
第7章 恐怖主义、战争和儿童焦虑 177
我对於战争的恐懼 177
恐怖主义 181
政府对於恐怖主义的回应 183
给父母的建议 186
第8章 学校里的焦虑 193
学校的评分制度 193
学校让孩子感到压力和焦虑 195
学习类型 196
多元智能 197
情绪智慧 200
完整人格 201
社会压力和焦虑 203
学校里的欺淩、嘲笑和暴力 204
学校里的偷窃 206
学业的焦虑 207
回家功课的压力和焦虑 207
大学从何时开始？ 208
给父母的建议 211
第9章 媒体和儿童焦虑 215
电视和电影 215
音乐 222
电玩游戏 224
不适当的评比系统 227
网路 227
给父母的建议 228
第三部 处理孩子的焦虑 235
第10章 生化、药物和自然疗法 235
从家庭医师开始 235
治疗焦虑的生化方法 237
药物治疗焦虑的历史 238
药物治疗儿童焦虑的优缺点 239
另类疗法 242
第11章 焦虑孩子的心理治疗 251
何时寻求治疗？ 251
如何选择适合孩子的治疗师？ 252
治疗师如何评估焦虑的孩子？ 253
焦虑孩子的治疗类型 255
治疗的要素 259
治疗的进步情形 274
健康保险和健康管理问题 275
第12章 写给年轻孩子的：你如何能治疗自己的焦虑？ 279
焦虑好的一面 280
你应该知道哪些有关焦虑的事情？ 281
如何放松和为什麽要放松？ 284
如何控制压力？ 287
你开不开心？ 289
你太敏感了吗？ 291
你是完美主义者吗？ 291
你担心太多了吗？ 292
如何停止不想要的想法或行为？ 295
如何表达自己的想法？ 296
你的父母离婚吗？ 297
学校让你感到焦虑或有压力吗？ 299
不好的事情发生了，该如何处理 301
你有什麽感觉？ 302
有关电视、电影、电玩游戏和音乐的好消息和坏消息 304
对缓和焦虑有益和有害的食物 306
你应该要接受专业的协助吗？ 309
治疗焦虑的药物 311
第13章 实际的案例 315
社会焦虑 315
广泛性焦虑症 316
强迫症 318
青少年社交焦虑的团体治疗 321
恐懼症和分离焦虑 326
离婚、分离焦虑和恐怖呕吐 330
广泛性焦虑症，以及与疾病有关的焦虑 332
广泛性焦虑症的快速治疗 334
创伤後压力症候群和混合焦虑症 336
结论 339
附录 学校如何能减轻孩子的焦虑？ 341
考试和成绩系统的替代方式 341
团体学习和混龄教室 344
安全和暴力 347
学校和家庭的关系 348
课程考量 350
运用科技 351
荣耀准则 352
参考资源 355
参考书目 361