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写在前面的话 9

推荐序 11

作者序 13

第一部 孩子的焦虑：哪些正常，哪些不正常？ 23

第1章 什麽是焦虑？ 23

什麽是焦虑，它为什麽如此普遍？ 24

引发孩子焦虑的威胁 26

压力对焦虑构成的影响 28

情绪和焦虑 33

认知模式和焦虑 34

焦虑形成的三种要素 34

第2章 儿童焦虑症 39

孩子的正常恐懼 39

孩子的焦虑症 42

混合焦虑症 58

次发性忧郁症 58

其他与焦虑相关的病症 59

不同年龄的焦虑症 60

第3章 焦虑孩子的人格特质 63

焦虑人格特质 63

焦虑孩子的认知模式 65

焦虑人格特质的优缺点 66

把焦虑的孩子找出来 67

给父母的建议 68

第二部 孩子焦虑的根源和協助他们克服的方法 81

第4章 出生前後：发展阶段和焦虑的根源 81

建立连结 82

脑部发展和焦虑 91

早期儿童发展和焦虑 94

给父母的建议 98

第5章 家庭和儿童焦虑 101

离婚 102

儿童虐待 115

表现压力 118

家人和感觉 120

其他家庭模式和类型 122

性行为 123

滥用药物和酗酒 126

宗教和精神寄托 127

管教 132

父母本身的焦虑 138

父母的压力 142

给父母的建议 147

第6章 社会和焦虑 151

环境中的危险 152

天然灾害 154

健康照顾不足 156

性侵害 158

失去信任和力量 167

孩子是被剥削的消费者 169

药物和酒精问题 172

肥胖和相关的健康问题 173

第7章 恐怖主义、战争和儿童焦虑 177

我对於战争的恐懼 177

恐怖主义 181

政府对於恐怖主义的回应 183

给父母的建议 186

第8章 学校里的焦虑 193

学校的评分制度 193

学校让孩子感到压力和焦虑 195

学习类型 196

多元智能 197

情绪智慧 200

完整人格 201

社会压力和焦虑 203

学校里的欺淩、嘲笑和暴力 204

学校里的偷窃 206

学业的焦虑 207

回家功课的压力和焦虑 207

大学从何时开始？ 208

给父母的建议 211

第9章 媒体和儿童焦虑 215

电视和电影 215

音乐 222

电玩游戏 224

不适当的评比系统 227

网路 227

给父母的建议 228

第三部 处理孩子的焦虑 235

第10章 生化、药物和自然疗法 235

从家庭医师开始 235

治疗焦虑的生化方法 237

药物治疗焦虑的历史 238

药物治疗儿童焦虑的优缺点 239

另类疗法 242

第11章 焦虑孩子的心理治疗 251

何时寻求治疗？ 251

如何选择适合孩子的治疗师？ 252

治疗师如何评估焦虑的孩子？ 253

焦虑孩子的治疗类型 255

治疗的要素 259

治疗的进步情形 274

健康保险和健康管理问题 275

第12章 写给年轻孩子的：你如何能治疗自己的焦虑？ 279

焦虑好的一面 280

你应该知道哪些有关焦虑的事情？ 281

如何放松和为什麽要放松？ 284

如何控制压力？ 287

你开不开心？ 289

你太敏感了吗？ 291

你是完美主义者吗？ 291

你担心太多了吗？ 292

如何停止不想要的想法或行为？ 295

如何表达自己的想法？ 296

你的父母离婚吗？ 297

学校让你感到焦虑或有压力吗？ 299

不好的事情发生了，该如何处理 301

你有什麽感觉？ 302

有关电视、电影、电玩游戏和音乐的好消息和坏消息 304

对缓和焦虑有益和有害的食物 306

你应该要接受专业的协助吗？ 309

治疗焦虑的药物 311

第13章 实际的案例 315

社会焦虑 315

广泛性焦虑症 316

强迫症 318

青少年社交焦虑的团体治疗 321

恐懼症和分离焦虑 326

离婚、分离焦虑和恐怖呕吐 330

广泛性焦虑症，以及与疾病有关的焦虑 332

广泛性焦虑症的快速治疗 334

创伤後压力症候群和混合焦虑症 336

结论 339

附录 学校如何能减轻孩子的焦虑？ 341

考试和成绩系统的替代方式 341

团体学习和混龄教室 344

安全和暴力 347

学校和家庭的关系 348

课程考量 350

运用科技 351

荣耀准则 352

参考资源 355

参考书目 361