第一篇 饮食宜忌慎 24
第一章 食物选购宜忌慎 24
选购大米宜知的3个妙法 24
选购小米宜知的绝招 24
辨别优质黑米宜采用的5个方法 25
鉴别面粉宜使用的4个方法 25
鉴别粉丝宜采用的4个方法 26
选购速冻食物宜仔细看包装 26
选购食用油宜“一闻一尝四看” 26
鉴别猪肉宜“四看一闻” 27
不同品种的牛肉鉴别方法宜差异化 28
选购鸡鸭宜注意区分病鸡、病鸭与死鸡、死鸭 28
选购鱼类宜“五看” 29
选购虾类宜使用的方法 29
选购螃蟹宜注意甄别病蟹、陈蟹、死蟹 30
选购鸡蛋宜使用的6种方法 30
选购成品豆浆宜用的4个方法 31
选购生鲜奶宜用3种鉴别法 31
选购进口水果宜了解的知识 32
选购果汁宜注意的4个方面 32
选购黄瓜宜考虑食用方式 33
选购苦瓜宜看果瘤 33
宜根据个人喜好选择不同品种的冬瓜 33
选购南瓜宜看外观 34
选购丝瓜宜使用的方法 34
宜按外观和生长时间选购菠菜 34
选购荠菜宜注意的事项 35
选购芹菜宜手掐和看颜色 35
选购萝卜宜使用的小窍门 35
选购茄子宜使用的方法 36
选购西红柿宜看外观 36
宜按实际需要选购不同生姜品种 36
选购冬菇宜区分野生的与栽培的 37
挑选苹果宜看外观 37
选购猕猴桃宜使用的两种方法 38
选购葡萄宜使用的4种方法 38
选购热带水果宜注意的选购要点 39
选购哈密瓜宜注意的3个要点 40
选购西瓜宜使用的6个方法 40
选购奶粉慎防变质奶粉与假奶粉 41
选购乳制品忌忽略标签与保质期 41
第二章 食物食用宜忌慎 42
宜适量食用蛋黄 42
宜多吃糙米 42
宜适量食用墨鱼 43
饮食宜清淡 43
宜适量吃醋 44
宜正确饮用现榨蔬菜汁 44
慎用乳饮料代替牛奶 45
生食水果蔬菜需谨慎 45
慎食不成熟的西红柿 45
食用芦荟需谨慎 46
忌食生鲜海蜇 46
忌过多食用甘薯 47
忌过多食用辣椒 47
忌过多食用荔枝 47
忌食未煮熟的黄豆 48
吃橘子忌丢弃橘络 48
忌不吃玉米或长期单独食用玉米 49
忌多饮功能性饮料 49
忌食未处理的菠萝 49
忌忽视具有药食同源作用的食补食物 50
忌不吃干果 50
忌食用毛鸡蛋 51
忌常饮矿泉水 51
饮茶忌盲目 51
忌胡乱食用西瓜 52
忌一味偏信脱脂乳制品 52
忌不吃红枣 52
忌长期、大量食用冷饮 53
忌食冰箱内久存的蔬菜 53
忌过多食用粽子和元宵等黏性食物 53
第三章 食物搭配宜忌慎 54
宜与猪肉搭配的食物 54
忌与猪肉搭配的食物 55
宜与黑木耳搭配的食物 55
忌与黑木耳搭配的食物 56
宜与鹅肉搭配的食物 56
忌与鹅肉搭配的食物 56
宜与洋葱搭配的食物 57
忌与洋葱搭配的食物 57
宜与黄瓜搭配的食物 58
忌与黄瓜搭配的食物 58
宜与西红柿搭配的食物 58
忌与西红柿搭配的食物 59
宜与茄子搭配的食物 59
忌与茄子搭配的食物 60
宜与苦瓜搭配的食物 60
忌与苦瓜搭配的食物 61
宜与圆白菜搭配的食物 61
忌与圆白菜搭配的食物 61
宜与芹菜搭配的食物 62
忌与芹菜搭配的食物 62
宜与油菜搭配的食物 63
忌与油菜搭配的食物 63
宜与南瓜搭配的食物 64
忌与南瓜搭配的食物 64
宜与鸭肉搭配的食物 65
忌与鸭肉搭配的食物 66
宜与驴肉搭配的食物 66
忌与驴肉搭配的食物 66
宜与菠菜搭配的食物 66
忌与菠菜搭配的食物 67
宜与白菜搭配的食物 67
忌与白菜搭配的食物 68
宜与韭菜搭配的食物 68
忌与韭菜搭配的食物 69
宜与大蒜搭配的食物 69
忌与大蒜搭配的食物 69
第四章 食物储存宜忌慎 70
保存豆类宜放蒜 70
储存鲜蛋宜涂油 70
储存香油宜加盐 71
鲜鱼保鲜宜用的小窍门 71
储存柑橘宜用的方法 72
储存活蟹宜用清水 72
储存虾皮宜采用的方法 72
储存香蕉宜控制好温度 73
青菜宜竖直放置储存 73
大米宜避光保存 73
存放茄子和西红柿宜注意防腐 74
储存米饭宜加醋或盐水通风保存 74
切开的瓜果蔬菜宜选择正确的储存方法 74
保存牛奶需慎选环境 75
新鲜蔬菜忌长时间存放 75
储存红枣前忌不进行处理 75
冬季储存白菜忌温度过高或过低 76
大量储存青椒忌不讲求方法 76
忌常温储存猪肉且不做任何处理 76
忌将食物混存 77
储存面包与熟食忌方法不当 77
忌放在冰箱里储存的几种食物 78
保存黄花菜忌不密封 78
储存玉米忌方法不当 79
香菜买回来后忌直接放置 79
忌在保温瓶里存放豆浆 79
第五章 食物烹调宜忌慎 80
煮饺子宜注意的4个要点 80
慎用粗盐 80
炒菜慎加油 81
慎久熬骨头汤 81
慎用沸水泡茶 81
炒菜前慎汆烫 82
慎用铝锅炒菜 82
慎用白酒代替料酒 82
慎用高温解冻冻肉 83
油锅慎烧得过旺 83
炒鸡蛋慎放味精 83
清洗蔬菜慎先切开 83
处理咸鱼、咸肉慎用煎炸法 84
泡香菇慎用冷水 84
煮菜汤慎先放菜 85
慎用开水蒸馒头 85
烹调蔬菜慎加醋 86
笋类慎直接烹调 86
炒猪肝需谨慎选择火候 86
慎用热水发木耳 87
炒胡萝卜慎用高温 87
给鸡蛋降温慎用自来水 88
烹调酸性或碱性食物慎放味精 88
烧烤食物慎用煤气炉 89
慎用小苏打烹调食物 89
炖鸡慎放花椒和茴香 89
绿色蔬菜忌久烹 90
煮牛奶时忌过早放糖 90
忌丢掉芹菜叶和莴笋叶 90
炸过东西的油忌反复使用 91
忌用热水冲食滋补品 91
清洗海带忌时间过长 91
第六章 四季饮食宜忌慎 92
春季宜食用的几种食物（1） 92
春季宜食用的几种食物（2） 92
春季宜食用的几种食物（3） 93
夏季宜食用的几种食物（1） 94
夏季宜食用的几种食物（2） 94
夏季宜食用的几种食物（3） 95
夏季宜食用的几种食物（4） 96
夏季宜食用的几种食物（5） 96
夏季宜食用的几种食物（6） 97
秋季宜食用的几种食物（1） 97
秋季宜食用的几种食物（2） 98
秋季宜食用的几种食物（3） 99
冬季宜食用的几种食物（1） 100
冬季宜食用的几种食物（2） 100
冬季宜食用的几种食物（3） 101
冬季宜食用的几种食物（4） 101
第七章 饮食习惯宜忌慎 102
进餐时宜保持气氛良好 102
空腹慎食用香蕉 103
心情烦躁慎喝酒 103
进餐忌不讲究顺序 103
进餐忌狼吞虎咽 104
忌饭前饮酒 104
山楂片忌作零食 105
忌空腹喝酸奶 105
上夜班忌食的食物 106
早餐忌食用干燥食物 107
空腹忌食用酸性水果 107
忌用水果代替蔬菜 107
第八章 特殊人群饮食宜忌慎 108
大体力劳动者饮食宜足量足质 108
大体力劳动者应忌的饮食习惯 108
用脑过多者宜食用的食物 109
用脑过多者应忌的饮食习惯 109
中年男性宜摄入的营养素 110
中年男性忌过多摄入的营养素 110
高原活动者宜食用的几种食物 111
高原活动者应忌的食物和饮食习惯 111
野外活动者宜有的饮食习惯 112
野外活动者应忌的饮食习惯 112
婴幼儿宜有的饮食习惯 113
婴幼儿应忌的饮食习惯（1） 113
婴幼儿应忌的饮食习惯（2） 114
学龄儿童宜有的饮食习惯 115
学龄儿童应忌的饮食习惯 115
未成年人宜远离垃圾食物 116
未成年人需慎吃烤鱼片 116
未成年人忌饮酒 116
电脑族宜食用的食物 117
电脑族应忌食垃圾食物 117
儿童食用瓜子宜注意 118
儿童忌以零食代替早餐 118
大运动量后宜有的饮食习惯 119
大运动量后忌有的饮食习惯 120
女性怀孕期间宜补充的营养物质 120
女性怀孕期间宜注意不同时期的饮食安排 121
女性怀孕期间忌有的饮食习惯（1） 121
女性怀孕期间忌有的饮食习惯（2） 122
孕妇忌偏食 123
孕妇忌节食 123
孕妇忌营养不良 123
孕妇忌营养过剩 124
孕妇忌喝浓茶 124
产妇忌吃辛辣、生冷、坚硬的食物 125
产妇忌多吃红糖 125
老年人宜注意的饮食事项 126
老年人忌多吃水果罐头 127
老年人忌贪吃高蛋白食物 127
老年人忌常饮鸡汤 127
老年人忌多饮咖啡 128
气虚体质者宜吃的食物 128
气虚体质者忌吃的食物 129
阳虚体质者宜吃的食物 130
阳虚体质者忌吃的食物 130
痰湿体质者宜吃的食物 131
痰湿体质者忌吃的食物 131
过敏体质者宜食用的几种食物 132
过敏体质者忌食用的几种食物 132
湿热体质者饮食宜注意的几点 133
湿热体质者饮食忌辛辣、油腻、过甜 133
阴虚体质者宜食用的几种食物 134
阴虚体质者忌食用的几种食物 135
血淤体质者宜食用的几种食物 135
血淤体质者忌食用的几种食物 135
气郁体质者宜食用的几种食物 136
气郁体质者忌食的几种食物 136
第九章 饮食卫生宜忌慎 137
碗碟宜干后再摞放或插入碗碟架中 137
宜用竹制筷子 137
宜讲究餐厅卫生 137
宜经常打扫厨房 138
厨房用具宜分用 138
使用微波炉宜注意的事项 138
餐具宜经常消毒 139
慎用化纤丝洗餐具 139
慎用彩色陶瓷餐具 139
慎用水直接去油污 139
忌用报纸包装食物 140
忌用塑料布铺餐桌 140
忌直接用水洗面糊锅 141
忌用热水清洗塑料餐具 141
忌使用普通塑料袋直接装食物 141
铁、铝炊具忌搭配使用 142
忌食直接从冰箱拿出的饭菜 142
忌用普通卫生纸代替餐巾纸 142
忌将筷子头朝下放置 143
忌错误使用不锈钢餐具 143
第十章 常见病患者饮食宜忌慎 144
癌症患者宜有的饮食习惯 144
癌症患者宜食的食物 144
癌症患者忌食的食物 145
肾炎患者宜食的食物 145
肾炎患者忌食的食物 146
甲亢患者宜食的食物 146
甲亢患者忌食的食物 146
咽炎患者宜食的食物 147
咽炎患者忌食的食物 147
肺炎患者宜食的食物 147
肺炎患者忌食的食物 147
疟疾患者宜食的食物 148
疟疾患者忌食的食物 148
感冒患者宜食的食物 148
感冒患者忌食的食物 148
痛经者饮食宜注意的事项 149
痛经者忌食的食物 149
肺结核患者宜食的食物 149
肺结核患者忌食的食物 149
高血压患者宜食的食物 150
高血压患者忌食的食物 150
胃溃疡患者宜食的食物 150
胃溃疡患者忌食的食物 150
泌尿系统结石患者宜食的食物 151
泌尿系统结石患者忌食的食物 151
冠心病患者宜食的食物 152
冠心病患者忌食的食物 152
尿毒症患者宜食的食物 153
尿毒症患者忌食的食物 153
肝硬化患者宜食的食物 154
肝硬化患者忌食的食物 154
脂肪肝患者宜食的食物 154
脂肪肝患者忌食的食物 155
支气管炎患者宜食的食物 155
支气管炎患者忌食的食物 155
尿路感染患者宜食的食物 156
尿路感染患者忌食的食物 156
慢性胃炎患者宜食的食物 156
慢性胃炎患者忌食的食物 156
病毒性肝炎患者宜坚持的饮食原则 157
病毒性肝炎患者的饮食禁忌 157
支气管哮喘患者宜食的食物 157
支气管哮喘患者忌食的食物 157
胰腺炎患者宜遵循的饮食原则 158
胰腺炎患者的饮食禁忌 158
第二篇 生活保健和疾病防治宜忌慎 160
第十一章 突发疾病与急救宜忌慎 160
骨折急救宜分类处理 160
动物咬伤宜用的处理方法 160
脱臼宜用的处理方法 161
牙齿受伤宜用的处理方法 161
中暑宜用的处理方法 161
急产急救宜用的方法 162
扭伤处理宜用的方法 162
出血处理宜用的方法 162
痉挛处理宜用的方法 163
中风急救宜用的方法 163
被狗咬伤宜用的急救方法 164
高空坠落宜用的急救方法 164
癫痫发作宜用的急救方法 164
头部受伤宜用的处理方法 165
眼睛受伤宜用的处理方法 165
心脏病发作宜用的急救方法 165
糖尿病昏迷宜用的急救方法 166
昆虫蜇伤咬伤宜用的处理方法 166
第十二章 疾病防治宜忌慎 167
预防低血压宜注意的事项 167
有心脑血管疾病的老年人夏季宜防暑防热 168
宜注意预防皮肤过敏 168
解酒宜用的方法 169
夏季宜注意预防癣病 169
治疗嗓子痛宜用的方法 170
巧治烫伤宜用的方法 170
防治婴儿腹泻宜用的方法 170
流脑预防宜注意几点 171
预防颈椎病宜用的方法 171
去除鼻塞宜用的方法 172
治疗痔疮宜用的方法 173
治疗胃痛宜用的方法 173
治疗打鼾宜用的方法 174
治疗脚气宜用的方法 174
治疗冻疮宜用的按摩方法 174
消除瞌睡宜用的方法 175
防治口臭宜注意饮食 175
治疗感冒宜用的方法 175
防止腰扭伤宜用的方法 176
防治肺炎宜用的方法 176
预防胃病宜做到“八戒” 177
防止嘴唇干裂宜用的方法 177
预防红眼病宜注意用眼卫生 177
伤口处理宜用的方法 178
宜积极防治小孩“烂嘴角” 178
调节痛经宜用的运动方法 179
孕妇防牙痛宜用的方法 179
冬季宜注意预防几大眼病 180
预防消化不良宜注意的事项 180
宜预防高血压的几类人 181
预防冠心病宜调整性格 181
甲亢防治宜注意的问题 182
去除耳道飞虫宜用的方法 182
治疗肌肉酸痛宜用的方法 183
夏季高温宜预防晒伤 183
预防骨质疏松宜注意几点 183
治疗腮腺炎宜用的方法 184
冻疮宜在夏季治疗 184
治疗咽炎宜用的方法 185
治疗耳鸣宜注意的事项 185
治疗耳鸣宜用正确的按摩方法 186
耳道进水宜用的排出方法 186
防止膝关节僵硬宜用的方法 187
老年人宜防治肺心病 187
老年人防腹胀宜注意几点 188
预防脑卒中，宜晨起喝一杯水 188
防治肠胃炎宜用的方法 189
戒烟宜选最佳时机 190
治疗失眠宜用大葱 190
秋季慎防支气管炎 190
入冬时慎防鼻炎 191
部分人群需慎防肝病 191
秋季慎防慢性咽炎 192
第十三章 家庭用药宜忌慎 193
煎汤药宜注意器具 193
喝中药不苦宜用的窍门 193
儿童忌滥用成人药 194
儿童用药忌不遵医嘱 194
给儿童喂药忌捏鼻子 195
儿童忌滥用药物 195
6个月内的婴儿忌服用阿司匹林 196
几种儿童常用药使用禁忌 196
家中忌大量储存儿童用药 196
忌随意给小儿使用滴鼻净 197
小儿服用红霉素忌碾碎 197
儿童腹泻忌用黄连素 197
儿童预防接种8忌 198
小儿服用麻痹糖丸后忌喂奶 198
高血压女性忌盲目服用阿司匹林 199
育龄女性忌不打风疹疫苗 199
忌服避孕药的几种女性 200
忌在停服避孕药后立即怀孕 200
孕妇感冒忌随意用药 201
忌自服打胎药 202
孕妇忌不注射破伤风类霉素 202
孕妇忌使用的镇静安眠药 203
孕妇忌用四环素类抗生素 203
孕妇水肿忌服用利尿剂 204
孕妇忌乱打疫苗 204
孕妇忌盲目使用黄体酮保胎 204
哺乳期女性择药禁忌 205
哺乳期避孕忌用口服避孕药 205
老年人忌认为用药品种越多越好 206
老年人忌不遵守医嘱用药 206
老年人用药忌随意而为 206
老年人忌盲目超量服用降糖药 207
慢性前列腺炎患者忌“病急乱投医” 208
忌用定期输液来防病 208
老年人忌过量使用清热类中药 209
老年人忌常用镇痛药 210
维生素B12忌与以下药物同服 211
维生素C忌与以下药物同服 211
维生素B1忌与以下药物同服 212
维生素B2忌与以下药物同服 212
维生素E忌与以下药物同服 212
青霉素忌与以下药物同服 213
红霉素忌与以下药物同服 213
氯霉素忌与以下药物同服 213
链霉素忌与以下药物同服 214
水杨酸类药物忌与以下药物同服 214
解热镇痛药忌与以下药物同服 215
消炎痛忌与以下药物同服 215
地高辛忌与以下药物同服 215
硝酸甘油忌与以下药物同服 216
硫酸镁忌与以下药物同服 216
乳酶生忌与以下药物同服 216
碳酸氢钠、氢氧化铝忌与以下药物同服 217
多酶片忌与以下药物同服 218
胃蛋白酶忌与以下药物同服 218
第三篇 行为宜忌慎 220
第十四章 日常起居与日常行为宜忌慎 220
宜裸睡 220
忌俯睡 220
忌饭后即睡 221
忌饭后吸烟 221
忌伏案午睡 221
忌强忍小便 222
忌压抑哭泣 222
忌饭后不运动 223
忌关窗看电视 223
洗脚忌用凉水 223
忌睡前洗头发 224
夫妻忌面对面睡觉 224
忌高温天气剧烈运动及剧烈运动后猛喝水 224
忌饭后松腰带 225
忌混用洗涤剂 225
忌睡前不洗脸 225
忌随便掏耳朵 226
忌随便挖鼻孔 226
忌长期使用耳机 227
忌睡眠时间过少 227
忌醒后恋床不起 228
忌在阳光下看书 228
忌用牙齿开瓶盖 229
忌忽视钥匙污染 229
冬天盖被忌太厚 229
秋季晨起忌着凉 230
忌随意吐掉唾液 230
雷雨天气忌打电话 231
夏夜忌在树下乘凉 231
生活环境忌太安静 232
忌长时间使用电脑 232
夏天出汗后忌马上擦掉 233
忌与宠物过于亲密 233
疲倦时忌强打精神 234
洗脸时忌从上到下 234
忌睡醒后立即起床 235
看电影忌选正中位置的座位 235
忌经常挤压指关节 235
忌长时间不清洗梳子 236
忌起床后立即叠被子 236
落枕后忌强行扭动颈部 236
睡前忌过喜或过悲 237
清洗百叶窗忌不讲究方法 237
夏天空调温度忌开得过低 237
卧室内忌用化学清洁剂 238
儿童玩具忌胡乱清洗 238
忌醒来后马上进食 238
忌经常舔嘴唇、偏侧嚼食 239
宝宝的房间忌常亮着灯 239
第十五章 社交礼仪宜忌慎 240
商务谈话宜注意的几个问题 240
宜恰当使用赞语 241
宜记住对方名字 241
赠送礼物需要注意的3忌 242
引荐他人忌弄错顺序 242
待客忌倒茶过多 243
忌对餐桌打喷嚏 243
面试礼仪的4个禁忌 244
接收名片忌忽视礼仪细节 245
与女性握手禁忌多 245
与人谈话忌手插兜 245
拜访忌不敲门进入 245
庄重场合忌不穿正装 246
参加宴会忌乱坐座位 246
举办家宴忌礼仪过多 247
在长辈面前忌放声大笑 247
舞会上男女同舞忌搂抱太紧 247
到朋友家做客忌过于随便 248
舞会上男性忌拒绝女性邀请 248
与人通信时忌乱用称谓 248
舞会上男性向女性邀舞忌失礼 249
忌用个人使用的餐具给客人夹菜 250
与不同身份的人握手应知的禁忌 250
第十六章 为人处世宜忌慎 251
人际交往宜面带微笑 251
忌嘲笑他人的缺点 251
人际交往忌凭第一印象识人 251
忌背后议论他人 252
与人交谈忌插嘴 252
忌过分开玩笑 253
与人相处忌怒火冲天 253
与朋友交往忌见“死”不救 254
与人交往忌互相猜疑 254
赞美别人忌用模糊词语 254
与人交谈忌心不在焉 255
忌给同学、同事起绰号 255
与人谈话忌失身份 255
与人相处忌自作聪明 256
与朋友交往忌言而无信 256
交友忌自高自大 256
忌传朋友隐私 257
与人交谈忌武断暴躁 257
做错了事情忌死不承认 257
与人交谈忌吹嘘 258
社交时忌怯场 258
交友时忌功利 258
人际交往忌过分恭维 259
与人交谈忌小题大做 259
人际交往忌坐立不安 260
探望病人忌谈论其病情 260
与人交谈忌喋喋不休 260
与人交往忌不学他人之长 261
忌随便向别人承诺 261
第十七章 公共场合宜忌慎 262
公共场合忌不重视小节 262
办公室中忌随随便便 262
参加婚礼着装忌喧宾夺主 263
与孩子玩耍忌吸烟 263
忌在电梯里放声大笑 264
办公室中忌亲密 264
打牌娱乐忌体罚 264
办公室用餐忌无所顾忌 265
忌在公共场所吸烟 265
高层住户忌往楼下倒水或扔杂物 265
悲伤场合忌穿鲜艳服装 266
观看演出或者比赛时忌影响他人 267
在图书馆忌大声喧哗 267
忌在公共场所乱扔烟蒂 268
听音乐会忌小声议论 268
忌当众挠痒 269
打牌忌蘸口水摸牌 269
使用公共电话忌时间过长 269
举行家庭舞会音箱音量忌过大 270
忌在办公室中谈论性生活 270
第四篇 住房装修、家居布置与清洁宜忌慎 272
第十八章 买房、装修与家具使用宜忌慎 272
挑选房型宜注意的事项 272
装修宜注重环保 272
新房装修后宜放置一段时间再入住 273
装修宜注意色彩搭配 273
墙面装饰宜注意的事项 274
室内灯光选择宜注意的事项 274
卧室装修宜注意的事项 275
室内插座的选择与安装宜注意的事项 275
书房装修宜注意的事项 276
卫生间安装毛巾杆和吊柜宜注意的事项 276
地毯选择宜考虑装修风格和房间面积 276
慎选窗帘的颜色 276
慎用吊顶 277
地板选择需谨慎 277
家具摆放忌杂乱 278
花卉摆放4忌 278
居室里忌使用过多空气清新剂或加香剂 278
忌从地毯下走电线 279
室内相对湿度忌过高或者过低 279
卧室里忌放鱼缸 279
儿童房忌华丽装饰 280
忌在玄关处堆放垃圾 280
忌只用一盏日光灯照明 280
厨房忌用白色 280
厨房忌有死角 281
新买家具忌马上使用 281
忌随意选购皮质沙发 282
床垫忌过软或过硬 282
第十九章 家电厨具选择、安装与使用宜忌慎 283
使用洗衣机宜了解的知识 283
彩电亮度宜适中 283
选择消毒柜宜注意的事项 284
选购微波炉宜注意的事项 284
电磁灶宜经常保养 284
使用电视机宜注意的事项 285
宜正确使用电脑的光驱 285
使用空调宜适度 285
选择电饭煲宜注意的事项 286
选择电磁炉宜注意的事项 286
选择冰箱宜注意的事项 286
选择电热水器宜注意的事项 287
选择电水壶宜注意的事项 287
选择抽油烟机宜注意的事项 288
选择洗衣机宜注意的事项 288
选择加湿器宜注意的事项 289
选择饮水机宜注意的事项 289
选择吸尘器宜注意的事项 290
选择电熨斗宜注意的事项 290
选择液晶电视宜注意的事项 290
选择DVD机宜注意的事项 291
选择电热毯宜注意的事项 291
电视机忌用泡沫塑料垫高 292
冰箱下忌垫皮垫 292
选用空调忌盲目跟风 293
电风扇忌离冰箱太近 293
忌把煤气拧到最小 293
忌用医用白胶布缠绕电线 294
忌在不通风的厨房里放燃气灶 294
冰箱中忌存放药材 294
第二十章 家庭清洁与衣物清洗宜忌慎 295
清洗碗筷宜使用的方法 295
清洁刀叉、勺子宜使用的方法 295
清洗茶壶嘴宜使用的方法 296
清洗菜板宜注意的事项 296
清除水垢宜使用的方法 296
清除铝具污垢宜使用的方法 297
清洁厨房窗户宜选择的方法 297
清洗锅底焦黑宜选择的方法 297
处理塑料菜板的污渍宜使用的方法 297
清洗抽油烟机油盒宜使用的方法 298
清洁微波炉宜使用的方法 298
清洁灶台宜使用的方法 298
清除地板上口香糖宜使用的方法 299
厨房清理宜使用的方法 299
清理煤气炉嘴宜使用的方法 300
清洗马桶宜使用的方法 300
清洁卫生间瓷砖污渍宜使用的方法 300
清洗洗手池宜使用的方法 301
清洁排水管宜用的方法 301
保养和清洁枕头宜使用的方法 301
床垫清洁宜注意的事项 302
清洗窗帘宜“具体情况具体分析” 302
清理卫生死角宜使用的方法 303
清洁油漆墙壁宜用的方法 303
去除墙壁污渍宜用的方法 303
擦拭地毯宜用的方法 304
居家清洁宜准备的用品 304
清洁电风扇宜注意的事项 304
清洁电话机宜注意的事项 305
清洁电熨斗宜注意的事项 305
清洁冰箱表面宜注意的事项 305
清洁电视机屏幕宜注意的事项 306
清洁计算机宜注意的事项 306
清洁抽油烟机宜注意的事项 307
清洁洗衣机宜注意的事项 307
清洁灯泡灯管宜注意的事项 308
清洁开关和插座宜注意的事项 308
清洁照片和画框宜注意的事项 308
清洗布艺沙发宜注意的事项 309
衣物浸泡宜注意的事项 309
衣物洗涤宜注意的技巧 309
清洗毛料宜注意的事项 310
清洗真丝衣物宜注意的事项 311
清洗带金银丝衣物宜注意的事项 311
清洗有饰品的衣物宜注意的事项 311
清洗羽绒服宜注意的事项 312
清洗文胸宜注意的事项 312
清洗帽子宜注意的事项 313
清洗袜子宜注意的事项 313
清洗围巾宜注意的事项 313
清洗领带宜注意的事项 314
清洗白球鞋宜注意的事项 314
清洗带刺绣衣物宜注意的事项 314
第五篇 穿着美容宜忌慎 316
第二十一章 穿着打扮宜忌慎 316
穿短裤前宜考虑自身体型 316
宜穿着真丝衣物 316
新衬衣宜洗后再穿 317
慎长时间穿着牛仔裤 317
慎穿尖头皮鞋 317
慎穿高跟鞋 318
慎长时间穿运动鞋 318
慎戴隐形眼镜的几种人 318
慎把围巾当口罩使用 319
戴首饰慎防“首饰病” 319
慎选佩饰巧保健 319
夏天慎选墨镜 320
男性鞋袜慎搭配 320
男性休闲服装慎选择 321
忌常穿健美衣裤 321
男性服装颜色忌超过3种 321
领带与腰带忌过紧 322
冬天忌将头部暴露在寒风中 322
胖人穿衣4忌 322
忌穿羽绒服的几种人 323
冬季忌忽视脚部的保暖 323
男性西装领子忌高于衬衫 324
青春期少女忌束胸束腰 324
忌选择尺寸偏小的文胸 324
春季穿衣忌单薄 324
盛夏穿衣忌暴露太多 325
秋季穿衣忌过多 325
冬季穿衣忌过厚 326
忌穿低腰裤的几类人 326
忌将假裘皮服装当真品 327
忌长时间穿健美腹带裤 327
忌同时穿着腈纶衫与羊毛衫 327
穿着及保养裘皮大衣的禁忌 328
圆脸人忌选择与自己脸型不搭的配饰 328
长脸人忌选择与自己脸型不搭的配饰 329
太阳镜颜色忌过深或过浅 329
指甲忌留太长 329
第二十二章 化妆与美容护肤宜忌慎 330
女性宜妆容得体 330
使用香水宜注意的5点 330
宜适度使用面膜 331
面部按摩宜有度 331
宜分情况画眉 331
宜正确修眉毛 332
使用眼霜宜注意的事项 332
眼影宜选择合适的颜色 332
画眼线宜注意的问题 333
唇部化妆宜考虑颜色 333
慎用唇膏 334
慎使用防晒霜 334
女性打扮慎防弄巧成拙 334
慎使用丰乳剂 335
慎长期使用指甲油 335
慎选脱毛方式 336
慎洗肠美容 336
慎吃花美容 337
慎用毒素美容 337
慎用光子嫩肤 338
忌染发 339
女性忌盲目追求乳房过大 339
洗浴后忌马上化妆 340
涂抹粉底忌过厚 340
女性忌留太长头发 340
忌频繁洗发 341
忌频繁染发、烫发及更换洗发产品 341
忌用肥皂和碱液洗发 341
雀斑患者忌日晒 342
中性肤质者洗面忌过度清洁 342
油性皮肤者洗面忌清洁不彻底 343
干性皮肤者忌补水不够 343
第二十三章 科学减肥宜忌慎 344
减肥宜知道的5件事 344
减肥宜使用辣椒 344
减肥宜饮用柠檬醋汁 344
减肥宜生吃胡萝卜 345
减肥宜喝醋 345
减肥宜喝咖啡 345
减肥宜提前进餐 346
减肥宜粗盐搓澡 346
减肥宜热水沐浴 346
减腹部脂肪宜早晚揉动 346
宜知成功减肥的5大法宝 347
宜食用消耗脂肪的食物 347
减肥忌走入2个误区 348
减肥的人忌长跑 348
忌短期减肥 348
第六篇 出行与运动宜忌慎 350
第二十四章 运动健身宜忌慎 350
体育锻炼宜循序渐进 350
运动健身宜避免进入5个误区 350
锻炼时忌戴口罩 351
春季锻炼忌脱衣服 351
冬季锻炼前忌不做准备活动 352
锻炼时忌忽视卫生 352
锻炼身体忌形式单一 352
饭后忌散步 353
游泳忌忽视五官卫生 353
锻炼后忌用凉水冲澡 354
女性运动前后忌忽视保养 354
青少年健身3忌 355
中老年人忌清晨锻炼 355
老年人忌做反应快的运动 356
老年人忌过度进行热身运动 356
忌忽视运动与性格的关系 356
晨练者的晚餐忌过少 357
清晨锻炼忌憋大小便 357
冬季早晨锻炼后忌食过热食物 358
忌忽视走路也是一种运动 358
高度近视忌剧烈运动 359
忌运动后马上休息 359
老年人忌雨雪天慢跑 360
儿童锻炼忌盲目 360
骑车运动忌忽视身体保护措施 360
爬楼梯锻炼忌过于急行 361
白领忌久坐不动，缺少锻炼 361
第二十五章 游玩与旅行宜忌慎 362
旅游出行宜选乘合适的交通工具 362
结婚旅行宜注意的6个事项 362
旅行宜带些醋 363
宜提前应对恐机症 363
旅行宜带些大蒜 364
夏季旅行宜积极防暑 364
高山旅游宜注意的事项 365
有过敏史的人旅行宜避开春季 365
夏季旅游宜注意防晒 366
秋季旅游宜注意预防呼吸道疾病 366
冬季旅游宜防冻伤 367
观赏雪景宜佩戴护目镜 367
旅行住宿宜注意的事项 368
选择旅行纪念品宜注意的事项 368
旅行防盗宜注意的事项 369
旅行宜学会简单急救 369
旅行服饰宜讲究 370
忌忽视旅行中的饮食问题 370
第二十六章 驾车与车辆保养和急救宜忌慎 371
雾中行车宜注意的事项 371
雨天行车宜注意的事项 371
石子路行车宜注意的事项 371
发动机不启动宜检查的项目 372
车灯不亮宜检查的项目 372
宜正确处理汽车刮痕与碰痕 373
汽车防锈宜使用的方法 374
使用安全带宜注意的事项 374
汽车皮带宜经常保养 374
第七篇 两性生活宜忌慎 376
第二十七章 妇科保健宜忌慎 376
调经止痛宜喝玫瑰花茶 376
宜注重卵巢保养 376
预防妇科肿瘤宜注意的事项 377
女性经期慎拔牙 378
月经期慎用药 378
女性月经期间慎捶腰 379
女性月经期间慎体检 379
女性月经期间忌用沐浴液清洗阴部 379
女性月经期间忌进行性生活 380
女性月经期间忌饮酒 380
女性月经期间忌吃油炸食物 380
女性月经期间忌K歌 380
女性月经前后和排卵期忌游泳 381
女性经期忌喝咖啡 381
女性经期忌食冷食 381
忌陷入避孕药使用误区 382
第二十八章 男性保健宜忌慎 384
男性宜吃巧克力 384
夏季宜积极预防阴囊潮湿 384
男性保健宜搓腰眼 385
男性宜定期献血 385
男性忌过度补钙 386
男性忌随意服用牛鞭膏 386
男性忌盲目服用壮阳药剂 387
男性忌电磁辐射 387
第二十九章 性生活卫生宜忌慎 388
床上慎说的枕边语 388
床上慎做的几件事 389
几个慎过性生活的时间 390
性生活过后慎喝冷饮 391
性生活过后慎开车 392
饭后慎过性生活 393
忌纵欲无度 394
第八篇 子女教育宜忌慎 396
第三十章 婴幼儿教育宜忌慎 396
宜给孩子一些自由 396
慎打宝宝屁股 396
忌纠正宝宝的“左撇子” 397
忌让宝宝守着自己的物品不放 397
忌一味让孩子退让 398
忌重复宝宝错误的读音 399
忌让宝宝过早阅读 400
忌用儿语与孩子对话 401
忌让宝宝过早学习外语 402
忌用陌生人吓唬宝宝 403
忌让宝宝过早学坐 404
忌忽视婴儿心理卫生 404
忌空洞说教宝宝 406
批评孩子忌忽视5个要点 407
忌忽视孩子意志力的培养 409
忌对孩子太过纵容 410
忌忽视性格的培养 411
性格培养忌忽视言传身教的作用 411
忌忽视情商的培养 412
忌忽视探索精神的培养 413
忌嘲笑宝宝的模仿行为 413
忌使用错误的鼓励方式 413
第三十一章 青少年教育宜忌慎 414
宜重视青少年的思想教育 414
宜重视孩子的兴趣 414
宜重视孩子的精神世界 415
宜为青少年的困惑作解答 415
宜与孩子建立良好的沟通 415