Part 1 什么是便秘？为什么会便秘？ 10
什么是便秘？ 10
便秘是一种症状 10
便秘分几种类型 10
便秘的程度如何划分 10
功能性便秘 11
器质性便秘 11
药物性便秘 11
急性便秘 12
慢性便秘 12
直肠性便秘 12
弛缓性便秘 13
习惯性便秘 13
原发性便秘 13
继发性便秘 13
泻药性便秘 14
单纯性便秘 14
精神性便秘 14
顽固性便秘 14
痉挛性便秘 15
出口梗阻型便秘 15
结肠慢传输型便秘 15
为什么会便秘？ 16
会引起便秘症状的常见疾病 16
引起便秘的药物 16
导致便秘的常见原因 17
肥胖者为什么容易便秘？ 17
老年人为什么容易便秘？ 18
女性为什么比男性更容易便秘？ 18
产后女性为什么容易便秘？ 19
妊娠期女性为什么容易便秘？ 19
女性绝经前后为什么容易便秘？ 19
便秘的危害 20
患便秘的人多吗？ 20
哪些人易患便秘？ 20
便秘是美容的天敌 21
便秘是“隐形”的杀手 21
便秘有可能是大肠癌的早期症状 22
便秘与痔疮互为因果 23
便秘可诱发妇科疾病 23
便秘是结肠憩室病的重要诱因 24
便秘可引起急性阑尾炎 24
便秘对肝硬化患者的危害 25
便秘对糖尿病患者的危害 25
便秘与肛裂恶性循环 26
便秘对肺结核患者的危害 26
便秘会影响性欲 26
便秘对前列腺患者的危害 27
便秘患者易患肛周脓肿和肛瘘 27
老年人长期便秘易患痴呆症 27
便秘是直肠脱垂的重要诱因 28
便秘可诱发腹部疝 28
便秘会引发肠梗阻 28
Part 2 便秘的13种中医分型及对症食疗 30
肺热炽盛，大肠燥结 30
症状剖析 30
发病原因 30
治疗原则 30
宜吃食物 30
忌吃食物 30
对症食疗——香蕉豆浆 31
对症食疗——苦瓜炒马蹄 31
肺阴不足，大肠津枯 32
症状剖析 32
发病原因 32
治疗原则 32
宜吃食物 32
忌吃食物 32
对症食疗——菠菜银耳煎 33
对症食疗——鲜橙醉雪梨 33
肺气上逆，大肠气滞 34
症状剖析 34
发病原因 34
治疗原则 34
宜吃食物 34
忌吃食物 34
对症食疗——口蘑扒油菜 35
对症食疗——美味杏脯 35
肝气郁结，大肠气滞 36
症状剖析 36
发病原因 36
治疗原则 36
宜吃食物 36
忌吃食物 36
对症食疗——金菊玫瑰花茶 37
对症食疗——山楂木耳菜粥 37
肝血不足，大肠失润 38
症状剖析 38
发病原因 38
治疗原则 38
宜吃食物 38
忌吃食物 38
对症食疗——奶白菜炒山木耳 39
对症食疗——松仁豆芽 39
肝火炽热，大肠受灼 40
症状剖析 40
发病原因 40
治疗原则 40
宜吃食物 40
忌吃食物 40
对症食疗——莲藕菱角排骨汤 41
对症食疗——蜂蜜西柚汁 41
肝经受寒，大肠失司 42
症状剖析 42
发病原因 42
治疗原则 42
宜吃食物 42
忌吃食物 42
对症食疗——羊骨双萝汤 43
对症食疗——红枣小麦桂圆羹 43
肾阴亏损，大肠失润 44
症状剖析 44
发病原因 44
治疗原则 44
宜吃食物 44
忌吃食物 44
对症食疗——双色蛤蜊 45
对症食疗——芦笋炒百合 45
肾阳虚衰，大肠寒凝 46
症状剖析 46
发病原因 46
治疗原则 46
宜吃食物 46
忌吃食物 46
对症食疗——黄花菜海参鸡汤 47
对症食疗——燕麦桃仁梨子羹 47
脾胃积热，大肠燥结 48
症状剖析 48
发病原因 48
治疗原则 48
宜吃食物 48
忌吃食物 48
对症食疗——小白菜烩豆腐 49
对症食疗——肉末炒包菜 49
脾胃不和，大肠失运 50
症状剖析 50
发病原因 50
治疗原则 50
宜吃食物 50
忌吃食物 50
对症食疗——金针菇金枪鱼汤 51
对症食疗——西红柿豆腐汤 51
脾胃湿阻，大肠不通 52
症状剖析 52
发病原因 52
治疗原则 52
宜吃食物 52
忌吃食物 52
对症食疗——薏米白果粥 53
对症食疗——山药芝麻羹 53
中气下陷，大肠气滞 54
症状剖析 54
发病原因 54
治疗原则 54
宜吃食物 54
忌吃食物 54
对症食疗——枸杞南瓜羹 55
对症食疗——豆角炒茄丁 55
对症食疗——蒸苹果 56
对症食疗——桂圆山药红枣汤 56
Part 3 可改善便秘症状的食材、中药材 58
通便食材 58
糙米 58
燕麦 60
荞麦 62
粳米 64
小米 66
黄豆 68
红豆 70
绿豆 72
黑豆 74
芝麻 76
豆腐 78
豆浆 80
菠菜 82
油菜 84
包菜 86
小白菜 88
空心菜 90
苋菜 92
玉米 94
芥蓝 96
竹笋 98
芦笋 100
韭菜 102
洋葱 104
西红柿 106
青椒 108
蒜薹 110
豌豆 112
黄瓜 114
黄花菜 116
绿豆芽 118
雪里蕻 120
茼蒿 122
胡萝卜 124
南瓜 126
红薯 128
茄子 130
土豆 132
芋头 134
魔芋 136
银耳 138
黑木耳 140
香菇 142
金针菇 144
苹果 146
梨 148
桑葚 150
香蕉 152
马蹄 154
甘蔗 156
桃子 158
杏子 160
柚子 162
菠萝 164
杨梅 166
哈密瓜 168
火龙果 170
猕猴桃 172
核桃仁 174
腰果 176
葵瓜子 178
松子仁 180
猪肉 182
猪肠 184
猪血 186
鸭肉 188
鳕鱼 190
海参 192
紫菜 194
海带 196
蜂蜜 198
酸奶 200
牛奶 202
通便药材 204
大黄 204
火麻仁 205
郁李仁 206
菟丝子 207
牵牛子 208
甘遂 209
番泻叶 210
香附 211
柴胡 212
陈皮 213
黄芪 214
白术 215
枸杞 216
芍药 217
玉竹 218
石斛 219
党参 220
北沙参 221
杜仲 222
麦冬 223
天冬 224
枳实 225
桃仁 226
厚朴 227
知母 228
罗汉果 229
莱菔子 230
紫苏子 231
肉苁蓉 232
补骨脂 233
锁阳 234
益智仁 235
当归 236
熟地黄 237
生地 238
百合 239
何首乌 240
Part 4 便秘的中医疗法 242
药浴治便秘 242
艾叶方 242
芒硝大黄方 243
槐花方 243
黄芩黄柏方 243
小蓟大黄方 243
按摩治便秘 244
揉腹法 244
点穴按摩 245
足部反射区按摩 245
手部按摩 245
耳部按摩 245
艾灸治便秘 246
大肠燥结便秘艾灸法 246
大肠气虚便秘艾灸法 246
脾弱气虚便秘艾灸法 247
脾肾阳虚便秘艾灸法 247
实性便秘艾灸法 247
虚性便秘艾灸法 247
刮痧治便秘 248
习惯性便秘刮痧法 248
肝肺火炽便秘刮痧法 249
气血虚亏便秘刮痧法 249
拔罐治便秘 250
气血两虚便秘拔罐法 250
脾肾阳虚便秘拔罐法 251
肝肺火炽便秘拔罐法 251
大肠气虚便秘拔罐法 251
大肠燥结便秘拔罐法 251
揉腹治便秘 252
站立揉腹法 252
躺卧揉腹法 252
常用于治疗便秘的中成药 253
清新宁片 253
黄连上清丸 254
番泻叶冲剂 254
麻仁滋脾丸 254
麻子仁丸 255
苁蓉通便口服液 255
大黄通便颗粒 255
当归龙荟丸 256
三黄片 256