绪论 破译中药里的养生密码 9
中药的四性——温、热、寒、凉 9
中药的五味——辛、酸、甘、苦、咸 10
中药配伍不能乱 11
科学煎煮药效更强 12
服药时间有讲究 12
药膳——美味健康两不误 13
第一篇 补益强身 中药养生功效大 15
第一章 益气中药 15
白术 16
人参 18
党参 20
太子参 22
黄芪 24
山药 26
莲子 28
西洋参 30
大枣 32
甘草 34
第二章 补血中药 35
当归 36
阿胶 38
何首乌 40
熟地黄 42
桂圆 44
白芍 46
鸡血藤 48
第三章 补阳中药 49
鹿茸 50
冬虫夏草 52
杜仲 54
肉桂 56
干姜 58
海马 60
山茱萸 62
第四章 滋阴中药 63
女贞子 64
枸杞子 66
麦冬 68
玉竹 70
银耳 72
第五章 活血化瘀中药 73
丹参 74
三七 76
川芎 78
益母草 80
红花 82
第六章 清热解毒中药 83
金银花 84
绿豆 86
决明子 88
黄连 90
菊花 92
马齿苋 94
夏枯草 96
第七章 疏肝理气中药 97
枳实 98
陈皮 100
佛手 102
玫瑰花 104
第八章 解表祛湿中药 105
茯苓 106
薏米 108
红小豆 110
生姜 112
葛根 114
白芷 116
第九章 健胃消食中药 117
山楂 118
麦芽 120
鸡内金 122
乌梅 124
第十章 止咳化痰中药 125
川贝 126
胖大海 128
枇杷叶 130
苦杏仁 132
第二篇 补身健体 中药养生促活力 135
第一章 不同体质滋补中药护健康 135
测一测你属于何种体质 136
气虚体质 140
阳虚体质 144
阴虚体质 147
痰湿体质 150
血瘀体质 153
气郁体质 156
湿热体质 159
特禀体质 162
第二章 四季养生滋补中药帮你忙 165
春季养生 166
夏季养生 169
秋季养生 172
冬季养生 175
第三章 不同人群中药养身强体魄 179
脑力劳动者 180
体力劳动者 182
中老年人 184
幼儿 186
孕产妇 188
第三篇 祛病延年 中药养生健康伴你行 191
第一章 家庭常见疾病 191
感冒 192
发热 194
咳嗽 196
头痛 198
胃痛 200
慢性胃炎 202
咽炎 204
便秘 206
腹泻 208
第二章 中老年人高发病 211
高血压 212
糖尿病 214
高脂血症 216
冠心病 218
动脉硬化 220
记忆力下降 222
第三章 小儿常见疾病 225
小儿发热 226
小儿感冒 228
小儿咳嗽 230
小儿腹泻 232
小儿厌食 234
小儿惊风 236
小儿夜啼 238
小儿气管炎 240