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绪论 破译中药里的养生密码 9

中药的四性——温、热、寒、凉 9

中药的五味——辛、酸、甘、苦、咸 10

中药配伍不能乱 11

科学煎煮药效更强 12

服药时间有讲究 12

药膳——美味健康两不误 13

第一篇 补益强身 中药养生功效大 15

第一章 益气中药 15

白术 16

人参 18

党参 20

太子参 22

黄芪 24

山药 26

莲子 28

西洋参 30

大枣 32

甘草 34

第二章 补血中药 35

当归 36

阿胶 38

何首乌 40

熟地黄 42

桂圆 44

白芍 46

鸡血藤 48

第三章 补阳中药 49

鹿茸 50

冬虫夏草 52

杜仲 54

肉桂 56

干姜 58

海马 60

山茱萸 62

第四章 滋阴中药 63

女贞子 64

枸杞子 66

麦冬 68

玉竹 70

银耳 72

第五章 活血化瘀中药 73

丹参 74

三七 76

川芎 78

益母草 80

红花 82

第六章 清热解毒中药 83

金银花 84

绿豆 86

决明子 88

黄连 90

菊花 92

马齿苋 94

夏枯草 96

第七章 疏肝理气中药 97

枳实 98

陈皮 100

佛手 102

玫瑰花 104

第八章 解表祛湿中药 105

茯苓 106

薏米 108

红小豆 110

生姜 112

葛根 114

白芷 116

第九章 健胃消食中药 117

山楂 118

麦芽 120

鸡内金 122

乌梅 124

第十章 止咳化痰中药 125

川贝 126

胖大海 128

枇杷叶 130

苦杏仁 132

第二篇 补身健体 中药养生促活力 135

第一章 不同体质滋补中药护健康 135

测一测你属于何种体质 136

气虚体质 140

阳虚体质 144

阴虚体质 147

痰湿体质 150

血瘀体质 153

气郁体质 156

湿热体质 159

特禀体质 162

第二章 四季养生滋补中药帮你忙 165

春季养生 166

夏季养生 169

秋季养生 172

冬季养生 175

第三章 不同人群中药养身强体魄 179

脑力劳动者 180

体力劳动者 182

中老年人 184

幼儿 186

孕产妇 188

第三篇 祛病延年 中药养生健康伴你行 191

第一章 家庭常见疾病 191

感冒 192

发热 194

咳嗽 196

头痛 198

胃痛 200

慢性胃炎 202

咽炎 204

便秘 206

腹泻 208

第二章 中老年人高发病 211

高血压 212

糖尿病 214

高脂血症 216

冠心病 218

动脉硬化 220

记忆力下降 222

第三章 小儿常见疾病 225

小儿发热 226

小儿感冒 228

小儿咳嗽 230

小儿腹泻 232

小儿厌食 234

小儿惊风 236

小儿夜啼 238

小儿气管炎 240