不可错过的西藏 14
最值得去的十大地方 14
布达拉宫 仰望藏式建筑的精华 14
大昭寺 在朝拜的人群中体会信仰的力量 16
罗布林卡 穿行在花香流水间感受旧日极品藏式花园的魅力 18
扎什伦布寺 藏南传佛藏教寺院的代表 20
绒布寺 窥望珠穆朗玛峰雄姿的瞭望台 22
羊卓雍错 高原圣地的明珠湖 23
巴松错 藏东高山中的翡翠湖 24
米堆冰川 高原冰山中的奇景 25
藏北草原牧场 感受藏族游牧生活的真谛 26
雅鲁藏布大峡谷 藏东山谷里的自然奇观 28
最值得做的十件事 30
坐着火车去拉萨 30
拉萨老城区喝茶、夜逛朗玛厅 32
大昭寺门口晒太阳、八廓街看藏民朝拜 34
转山或转经 36
过个藏族节日 38
看辩经、晒大佛等 40
摄影 44
藏北茶馆住宿 46
混青年旅舍 48
骑行在天路之上 50
路线设计 54
素进行调整 54
经典路线推荐 54
01、三日游 54
02、五日游 64
03、七日游 70
04、十日及十一日游 74
专题旅行线路 83
探秘八廓街的街巷幽深 83
大、小昭寺的日暮香烟 85
318国道之旅 88
西藏特产 92
特色民族宗教工艺品 92
藏香 92
藏刀 92
唐卡 93
壁画 93
玛尼石 94
风马旗 94
特色民族饮食 96
糌粑 96
酥油茶 97
奶酪 97
酸奶 98
藏包子 98
青稞酒 99
速读西藏 102
01、历史 102
02、地理 108
03、气候 110
04、名人 111
05、民族 115
06、艺术 123
西藏之旅 134
出行建议 134
01、交通概况 134
02、季节选择 144
03、出行装备 146
04、旅游保健常识 151
05、拍摄提示 153
拉萨 高原上的日光之城 162
拉萨市 162
布达拉宫 167
罗布林卡 172
大昭寺 176
小昭寺 178
八廓街 180
哲蚌寺 182
色拉寺 184
药王山 186
西藏博物馆 188
周边景区 192
扎耶巴寺 192
甘丹寺 193
羊卓雍错 196
日喀则市及周边 198
扎什伦布寺 202
班禅新宫 204
夏鲁寺 206
周边景区 212
白居寺 212
宗山抗英遗址 214
帕拉庄园 216
萨迦寺 218
藏东地区 220
南迦巴瓦峰 222
巴松错 223
雅鲁藏布江大峡谷 226
米堆冰川 228
林芝巨柏林 229
金沙江 230
盐井古盐田 231
藏西地区 236
札达土林 236
托林寺 238
古格王朝遗址 239
普兰 242
尼泊尔大厦（普兰边贸市场） 246
纳木那尼峰 247
拉孜 248
定日 252
318国道（川藏段） 256
绒布寺 258
珠穆朗玛峰 260
藏北地区 264
藏北无人区 264
唐古拉山 267
羌塘草原 268
那曲 269
纳木错 272
扎西半岛洞穴岩画 274
地图索引 62
三日游路线示意图 62
五日游路线示意图 68
七日游路线示意图 72
十日游路线示意图 76
十一日游路线示意图 80
拉萨地区旅行交通示意图 191
日喀则地区旅行交通示意图 210
藏东地区旅行交通示意图 234
藏西地区旅行交通示意图 262
藏北地区旅行交通示意图 276