致读者 1
生活是由自己创造的 1
作者序 1
在那里 1
前言 3
现代人的动机 6
当意志力战胜智力 11
第一章走出阴霾 19
三种生活 19
被禁锢的生活 20
安逸的生活 22
电量十足的生活 24
认识电量十足的人 26
人类的十大欲求 30
充电小贴士 33
01五大基本欲求 37
第二章控制欲 37
掌控你的想法和性格 42
掌控生活的新鲜感 46
寻找生活新鲜感的六种简单方式 49
掌控工作流程 51
充电小贴士 57
第三章求知欲 58
评估并引导你的求知欲 65
设计一个真正的挑战，为走向成功做个计划，然后给自己找个教练 71
认可自己取得的每一点成就 73
充电小贴士 76
第四章求同欲 77
给自己设定新标准 80
制作情绪测量表 85
言必信，行必果 88
充电小贴士 90
第五章关爱欲 91
学会关心自己 99
不用时刻装坚强，允许别人关心你 103
更多地关注当下、在意别人、关心别人 104
充电小贴士 108
第六章社交欲 109
定义并设计你理想的关系 115
将“积极投射”付诸实践 118
寻找并培养“成长的朋友” 121
充电小贴士 128
02五大高级欲求 131
第七章高级欲求简介 131
第八章改变欲 136
为获得而改变，而不是为失去改变 141
弄清状况，大胆设想，敢于实践 146
做出真正的选择 151
充电小贴士 155
第九章挑战欲 156
选择能带来成就感的挑战 161
专注过程，别害怕被拒绝 164
每月设置“30天挑战” 169
充电小贴士 173
第十章创意表达欲 174
未来的工作 178
在生活的各个领域增加创意表达 180
学会观察，关注设计 183
更多创造，更多分享 185
充电小贴士 188
第十一章贡献欲 189
付出全力，并在做到的时候肯定自己 194
奉献：为有重要意义的事业作出贡献 197
指导，指导，指导 202
充电小贴士 205
第十二章认知欲 206
关注你的意识 211
意识到你的想法 214
意识到你的情绪和身体能量 215
意识到你的行为 216
意识到他人 216
意识到你的进步 217
超越意识 218
意识到当下 219
意识到巧合和直觉 221
意识到爱 222
活出奇迹 224
最后的思考 225
充电小贴士 226
结束语 227
致谢 231
附录 高效能，只需一页纸 237