第一章 养生先养脚，健康管理从脚开始 12
1.勤做脚底按摩的5大好处 12
2.脚底按摩的6大基础手法 14
3.泡泡脚，按摩效果会更好 16
4.脚底按摩的注意事项 17
5.不适宜进行脚底按摩的人群 18
第二章 详解50个脚底反射区和脚底穴位 20
额窦 20
大脑 20
脑垂体 21
小脑及脑干 21
三叉神经 22
口腔及舌 22
鼻 23
颈项 23
颈椎 24
降压点 24
甲状旁腺 25
甲状腺 25
食管 26
眼 26
耳 27
头及颈淋巴结 27
斜方肌 28
肺及支气管 28
心脏 29
肝脏 29
胆囊 30
胃 30
腹腔神经丛 31
脾 31
肾上腺 32
肾 32
胰腺 33
输尿管 33
膀胱 34
十二指肠 34
小肠 35
盲肠及阑尾 35
回盲瓣 36
升结肠 36
横结肠 37
降结肠 37
乙状结肠及直肠 38
肛门 38
生殖腺 39
失眠点 39
手（上肢） 40
坐骨神经 40
腋窝 41
股部 41
臀部 42
内尾骨 42
涌泉穴 43
独阴穴 43
里内庭穴 44
气端穴 44
第三章 居家保健足疗方 46
调节情绪 46
保养心肺 47
补脾养胃 48
疏肝解郁 49
补肾强腰 50
排毒通便 51
祛斑美颜 52
祛除皱纹 53
祛除痘痘 54
丰胸通乳 55
纤腰翘臀 56
除脂美腿 57
祛除疲劳 58
养心安神 59
调经止带 60
益气养血 61
降压降糖 62
强身健体 63
湿热体质 64
阳虚体质 65
阴虚体质 66
气虚体质 67
痰湿体质 68
血瘀体质 69
气郁体质 70
第四章 呼吸系统疾病足疗方 72
感冒 72
发热 73
咳嗽 74
肺炎 75
支气管炎 76
肺结核 77
哮喘 78
胸闷 79
胸膜炎 80
肺气肿 81
空调病 82
第五章 五官科疾病足疗方 84
黑眼圈、眼袋 84
急性结膜炎 85
鼻炎 86
鼻出血 87
斑秃 88
耳鸣、耳聋 89
牙痛 90
中耳炎 91
口腔溃疡 92
咽喉肿痛 93
急性扁桃体炎 94
梅尼埃综合征 95
口臭 96
第六章 妇科疾病足疗方 98
更年期综合征 98
月经不调 99
痛经 100
闭经 101
阴道炎 102
尿道炎 103
白带增多 104
子宫肌瘤 105
盆腔炎 106
不孕症 107
乳腺增生 108
子宫脱垂 109
崩漏 110
急性乳腺炎 111
妊娠呕吐 112
产后腹痛 113
产后缺乳 114
第七章 男科疾病足疗方 116
前列腺炎 116
膀胱炎 117
泌尿结石 118
尿潴留 119
早泄 120
阳痿 121
遗精 122
阴囊潮湿 123
性冷淡 124
不育症 125
慢性肾炎 126
第八章 儿科疾病足疗方 128
小儿厌食 128
小儿遗尿 129
小儿落枕 130
小儿咳嗽 131
小儿发热 132
小儿口疮 133
小儿扁桃体炎 134
小儿夜啼 135
小儿哮喘 136
小儿惊风 137
小儿吐乳 138
小儿消化不良 139
小儿便秘 140
小儿腹泻 141
小儿盗汗 142
小儿失眠 143
小儿湿疹 144
小儿荨麻疹 145
小儿感冒 146
小儿流涎 147
小儿疝气 148
小儿贫血 149
小儿多动症 150
小儿疳积 151
小儿肥胖 152
小儿流行性腮腺炎 153
小儿百日咳 154
第九章 心脑血管疾病足疗方 156
头痛 156
偏头痛 157
高血压 158
低血压 159
冠心病 160
心律失常 161
风湿性心脏病 162
贫血 163
脑卒中后遗症 164
高脂血症 165
血栓闭塞性脉管炎 166
第十章 消化系统疾病足疗方 168
呕吐 168
胃痛 169
胃痉挛 170
反流性食管炎 171
消化不良 172
打嗝 173
消化性溃疡 174
腹胀 175
腹泻 176
急性肠炎 177
便秘 178
痢疾 179
急性阑尾炎 180
痔疮 181
肝炎 182
脂肪肝 183
肝硬化 184
胆结石 185
脱肛 186
肠易激综合征 187
胃下垂 188
胆囊炎 189
酒精肝 190
第十一章 精神和神经系统疾病足疗方 192
神经衰弱 192
眩晕 193
失眠 194
抑郁症 195
三叉神经痛 196
面神经麻痹 197
面肌痉挛 198
肋间神经痛 199
癫痫 200
第十二章 内分泌及循环系统疾病足疗方 202
糖尿病 202
甲亢 203
痛风 204
肥胖症 205
水肿 206
中暑 207
休克 208
第十三章 骨关节疼痛足疗方 210
颈椎病 210
落枕 211
肩周炎 212
膝关节炎 213
脚踝疼痛 214
小腿抽筋 215
急性腰扭伤 216
网球肘 217
鼠标手 218
坐骨神经痛 219
腱鞘炎 220
第十四章 皮肤病足疗方 222
皮肤瘙痒 222
白癜风 223
牛皮癣 224
神经性皮炎 225
疗疮 226
脂溢性皮炎 227
酒糟鼻 228
带状疱疹 229
黄褐斑 230
第十四章 中老年疾病足疗方 232
动脉硬化 232
心绞痛 233
骨质增生 234
精神障碍 235
老花眼 236
青光眼 237
老年痴呆 238
类风湿性关节炎 239
白内障 240