专文推荐 父母的参与，是儿童减肥的成功关键&张培鑫 2
前言 用吃喝玩乐帮儿童减肥&萧敦仁 6
Part 1 ［观念篇］你家孩子为什么会胖 12
1 孩子肥胖的原因 12
2 儿童减肥要从零岁开始 15
3 孩子多重才算胖 20
4 小时候胖，长大一定胖吗 23
5 “三食”与“三电”的孩子最容易发胖 24
6 肥胖是孩子的健康杀手 27
7 预防儿童肥胖的方法 29
8 孩子减肥的注意事项 32
9 萧医师的“5C”儿童减肥法 35
Part 2 ［吃喝篇］萧医师的儿童健康减肥食谱 35
1 7套儿童减肥早餐 51
2 7套儿童减肥套餐 59
3 10种10分钟就能做好的儿童减肥简餐 67
4 10种10分钟就能做好的儿童减肥点心 89
5 10种5分钟就能做好的儿童减肥健康蔬果汁 111
6 儿童减肥速食与零食食谱 132
Part 3 ［玩乐篇］萧医师的儿童减肥健康运动 132
1 亲子健康瘦身运动 138
客厅版 139
卧室版 144
公园版 149
武术版 157
2 儿童瘦身韵律操 163
功夫瘦身操 164
生肖瘦身操 171