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儿童减肥第一书
儿童减肥第一书

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医药卫生

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:萧敦仁,半月工作室著
  • 出 版 社:济南:山东科学技术出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787533172688
  • 页数:182 页
图书介绍:本书共分为四部分:一,你家的小孩为什么会胖?从分析孩子为何会肥胖入手,分析原因,阐述儿童肥胖的标准,儿童肥胖对长大后身体健康的影响,并告诉读者儿童减肥的注意事项。二,萧医生的儿童健康减肥食谱,针对儿童肥胖设计的既不损害儿童高营养摄入,又能帮助儿童瘦身的营养食谱。三,萧医生的儿童减肥健康运动,设计“亲子健康瘦身游戏”和“运动瘦身韵律舞”,多种运动方式帮助儿童在游戏中减肥,在游戏中取得瘦身效果。四,萧医生的儿童减肥情报——儿童常见饮食减肥参考食谱,常见零食点心热量参考表,各类食物低、中、高热量参考表。
《儿童减肥第一书》目录

专文推荐 父母的参与,是儿童减肥的成功关键&张培鑫 2

前言 用吃喝玩乐帮儿童减肥&萧敦仁 6

Part 1 [观念篇]你家孩子为什么会胖 12

1 孩子肥胖的原因 12

2 儿童减肥要从零岁开始 15

3 孩子多重才算胖 20

4 小时候胖,长大一定胖吗 23

5 “三食”与“三电”的孩子最容易发胖 24

6 肥胖是孩子的健康杀手 27

7 预防儿童肥胖的方法 29

8 孩子减肥的注意事项 32

9 萧医师的“5C”儿童减肥法 35

Part 2 [吃喝篇]萧医师的儿童健康减肥食谱 35

1 7套儿童减肥早餐 51

2 7套儿童减肥套餐 59

3 10种10分钟就能做好的儿童减肥简餐 67

4 10种10分钟就能做好的儿童减肥点心 89

5 10种5分钟就能做好的儿童减肥健康蔬果汁 111

6 儿童减肥速食与零食食谱 132

Part 3 [玩乐篇]萧医师的儿童减肥健康运动 132

1 亲子健康瘦身运动 138

客厅版 139

卧室版 144

公园版 149

武术版 157

2 儿童瘦身韵律操 163

功夫瘦身操 164

生肖瘦身操 171

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