第一章 养生太极扇（第一套） 1
第一节 养生太极扇的特点 2
第二节 养生太极扇（第一套）动作说明 5
功前准备 宁神静之 5
【第一段】 6
第一式 神童指路 6
第二式 矫然立鹤 7
第三式 展望前程 10
第四式 雁落平沙 12
第五式 金鸡食米 14
第六式 鸾凤舒翼 15
第七式 紫燕抛剪 18
第八式 蛟龙卧潭 19
第九式 鲁阳挥戈 21
第十式 拨云见日 23
【第二段】 25
第十一式 迎风挥扇 25
第十二式 流星赶月 26
第十三式 走马回身 28
第十四式 进步连环 30
第十五式 彩云罩顶 31
第十六式 古月沉江 32
第十七式 昭君捕蝶 34
第十八式 独立寒秋 36
第十九式 枯树生花 38
【第三段】 39
第二十式 金鸡颔首 39
第二十一式 青龙卷尾 40
第二十二式 斋马清风 43
第二十三式 指点迷津 45
第二十四式 龙骧虎步 47
第二十五式 天边挂月 50
第二十六式 梅雪争辉 52
第二十七式 月影横窗 53
第二十八式 麒麟翻浪 54
【第四段】 58
第二十九式 月临天宇 58
第三十式 孔雀爱尾 60
第三十一式 孔雀开屏 62
第三十二式 扇韵生花 63
第三十三式 清风穿堂 67
第三十四式 马跃檀溪 68
第三十五式 金童提炉 70
第三十六式 矫然立鹤 72
收功 紫气归脐 74
第二章 养生太极扇（第二套） 77
第一节 养生太极扇（第二套）之特点 78
第二节 养生太极扇（第二套）动作说明 80
功前准备 宁神静立 80
【第一段】 81
第一式 神童指路 81
第二式 矫然立鹤 83
第三式 展望前程 86
第四式 开山斧钺 88
第五式 金鸡抖翎 90
第六式 蛟龙卧潭 92
第七式 彩云追月 95
第八式 顺风撩衣 99
第九式 枯树生花 102
【第二段】 103
第十式 童子抱琴 103
第十一式 回马献瑞 105
第十二式 扭转乾坤 108
第十三式 怀中抱月 112
第十四式 燕舞阳春 114
第十五式 龙起易地 116
第十六式 甘露被宇 118
第十七式 鹊搭银汉 122
第十八式 月影横窗 125
【第三段】 126
第十九式 更鸡独立 126
第二十式 关公撩袍 129
第二十一式 点石成金 132
第二十二式 更鸡独立 135
第二十三式 青龙出水 137
第二十四式 迎风挥扇 140
第二十五式 吴刚伐桂 142
第二十六式 瑞气盈门 144
第二十七式 古木逢春 147
【第四段】 151
第二十八式 麒麟回首 151
第二十九式 龙舞长空 155
第三十式 跃马争春 157
第三十一式 飞流直下 160
第三十二式 龙起易地 164
第三十三式 怀中抱月 166
第三十四式 龙行云海 167
第三十五式 金童提炉 170
第三十六式 矫然立鹤 171
收功 紫气归脐 174
第三章 鹤龄双扇 177
第一节 鹤龄双扇的健身机理 178
第二节 鹤龄双扇动作说明 182
功前准备 182
【第一段】 184
第一式 南山献瑞 184
第二式 腾蛟起凤 189
第三式 白鹭栖身 192
第四式 神龙游天 196
第五式 鲲鹏展翅 199
第六式 云鸿振羽 201
第七式 墨燕展翅 203
第八式 神龟服气 205
第九式 彩蝶双飞 209
第十式 白马渡江 212
【第二段】 214
第十一式 神童献岁 214
第十二式 彩蝶舞春 216
第十三式 神州飞龙 219
第十四式 螳螂探爪 222
第十五式 哪吒探海 224
第十六式 金牛耕地 227
第十七式 龙会云海 229
【第三段】 231
第十八式 游龙戏凤 231
第十九式 古柏岿然 234
第二十式 燕舞阳春 236
第二十一式 凤舞龙飞 239
第二十二式 青龙出水 242
第二十三式 走马回身 245
第二十四式 青龙出水 247
第二十五式 走马回身 249
第二十六式 古柏岿然 250
【第四段】 251
第二十七式 金猴捕食 251
第二十八式 神龙游天 253
第二十九式 苍松傲雪 256
第三十式 紫燕侧翼 257
第三十一式 龙逐凤引 259
第三十二式 鲲鹏展翅 262
第三十三式 云鸿振羽 263
第三十四式 龙马生翼 265
第三十四式 十字环诗 267
第三十六式 气息归元 271
收功 272