第一章 进化论的核心——自然选择 2
遗传是生物进化的基础 2
变异是生物进化的激动 4
选择决定生物进化的方向 6
变异、遗传与选择的相互关系 10
高等动物和人类的能动适应能力 11
第二章 人类的演进史 15
人类的出现 15
石器时代的人类 20
中华文明史萌肇文化例释 27
未来人类可能出现第三性？ 32
第三章 人体生理状态是进化的杰作 36
人体器官的形态与机能辨证关系 36
物竞天择 41
进化过程中的历史遗留问题 46
第四章 疾病是人类长期进化的产物 53
疾病的近因和进化史远因 53
疾病进化史六范畴 55
适应的局限性 59
病征是机体的保护性反应 61
基因与疾病 74
基因工程的灿烂前景 75
第五章 自然寿命 79
死亡观 79
“天年”几多 81
寿命试验论说 82
世界人瑞拾零 86
巴马长寿奥秘何在 89
保加利亚人长寿秘密 92
人寿的潜力 93
追求自然强健 99
端粒知道你活多久？ 99
第六章 还我天年 104
人类寿命发展史 104
寿逾百岁观 107
五个长寿新方法 112
“三慢四快”宜长寿 113
十四个长寿因素 115
长寿门的钥匙 117
第七章 衰老探秘 124
万年古谜 124
衰老起因说 125
衰老诸学说 140
祖国医学对衰老的认识 143
抗衰为先 144
抗衰防老的现代研究 151
器官衰老时限与假说 153
关键在自己 158
第八章 中国养生学源流 163
养生四原则 163
健康是养生的核心 164
先秦养生学 165
历代养生争论 172
人体养生三宝——参、灵、草 178
调养身心协调阴阳 180
中国气功梗概 182
第九章 养生学今论 187
大地震后的新思考 187
养生先养心 190
仁者寿 201
修身养性，养智为先 209
沙伊智力衰退的研究 211
生命在于适量运动 215
练腿操 219
乐度晚年 221
乐生益寿语录百条（李嘉诚） 223
第十章 达尔文医学奇案启示 228
“维图里达” 228
自虐疗法 230
针灸暴盲神效 234
动、植物入药 241
提取天然医药成分 242
第十一章 “文明”病 248
食物营养匮乏病 248
食物营养过剩病 251
别当营养盲 253
钙与养生 257
药食之别 260
食药同源 261
现代环境下的发育不正常 262
现代环境产生的疾病 264
关于食品添加剂的思考 266
第十二章 人类与细菌共栖 270
抗生素的负效应 270
人体内的微生态世界 277
人类与细菌竞赛 284
微生态学的意义 291
保护肠道微生态 293
第十三章 论医学模式 295
健康的概念 295
三次卫生革命 296
医学模式 297
原始经验医学 298
医学模式的演变 301
中医特色模式 316
大生态医学模式 319
不同医学模式的比较 322
身体的亚健康信号 324
抑郁症的临床表现 326
第十四章 回归自然 328
回归自然 328
中国古代的“道” 331
安东·威格莫尔效应 333
自然生食 335
森林蔬菜 336
生水饮 337
“绿色”饮食法 340
少食长寿 341
似是而非的“养生饮食” 343
人和植物相容之谜 345
“返祖”养生渐成时尚 347
可持续发展的生态伦理 349
第十五章 论龟戏（爬行功） 352
龟戏的概述 352
龟戏功法的益处 354
龟戏的实施 358
主要参考文献 366