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人体十二正经循行路线与腧穴分布 12
Chapter 1 疏经通络调气血，治病养生不求人 26
01 经络解析 经络系统的组成和功能 26
02 通畅经络谈养 生打通经络才能防病治病 28
03 正确取穴 疏通经络的关键是如何找准穴位 30
04 气血运行体系 十二经脉气血的流注方向 34
05 经络自测法1 按穴位测虚实 38
06 经络自测法2 冷体质检测表 40
Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（一）——十二经别的循行规律 42
Chapter 2 八法通经络，饮食助养生 44
01 拍打 刺激穴位促循环 44
02 按摩 行气活血通经络 46
03 四种常用的按摩手法 推法、拿法、按法、摩法 48
04 拔罐 疏经通络祛风寒 50
05 罐具的排气方法 火罐法、水罐法、抽气罐法 52
06 四种常用的拔罐方法 留罐法、闪罐法、血罐法、走罐法 54
07 艾灸 行气活血促循环 56
08 常用的艾灸方法 艾炷灸、艾条灸 58
09 刮痧 疏经散淤活气血 60
10 刮痧八法 常用的八种刮痧方法 62
11 刮痧实操 刮痧注意事项及保健原则 64
12 瑜伽 来自古印度的独特方法 66
13 瑜伽十二式 12种具体的瑜伽练习动作 68
14 气功 导引气血调身心 70
15 食疗 由内而外保健康 72
Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（二）——疏通经络七大要穴 74
Chapter 3 通十四经络，治百样病痛 76
01 手太阴肺经 调肺气，止咳喘 76
中府穴 肃降肺气 78
尺泽穴 清肺补肾 79
孔最穴 调理肺气 80
太渊穴 止咳化痰 81
鱼际穴 解表宣肺 82
少商穴 清肺止痛 83
02 手阳明大肠经 利肠道，养肌肤 84
商阳穴 退热止痛 86
三间穴 泄热通气 87
合谷穴 行气活血 88
阳溪穴 通经散淤 89
下廉穴 调理肠胃 90
曲池穴 清热利肠 91
肩髃穴 舒筋通络 92
迎香穴 通窍活络 93
03 足阳明胃经 健胃消食促消化 94
承泣穴 通络明目 96
四白穴 明目养颜 97
人迎穴 降压平喘 98
滑肉门穴 调理脾胃 99
天枢穴 调理肠道 100
足三里穴 理胃健脾 101
丰隆穴 化痰护胃 102
解溪穴 通络祛火 103
内庭穴 消食导滞 104
厉兑穴 通络安神 105
04 足太阴脾经 通经络，健脾胃 106
太白穴 健脾理胃 108
公孙穴 止痛健脾 109
三阴交穴 调经止血 110
阴陵泉穴 健脾利湿 111
血海穴 健脾养血 112
府舍穴 润脾祛燥 113
周荣穴 生发脾气 114
大包穴 通络健脾 115
05 手少阴心经 通心经，祛百病 116
极泉穴 通络强心 118
青灵穴 理气止痛 119
少海穴 宁神通络 120
神门穴 安神宁心 121
少府穴 宁神调心 122
少冲穴 醒神开窍 123
06 手太阳小肠经 平衡营养促吸收 124
少泽穴 醒神止痛 126
后溪穴 活血通络 127
阳谷穴 安神活络 128
养老穴 舒筋明目 129
小海穴 润肠补气 130
天宗穴 活血理气 131
肩中俞穴 活络止痛 132
听宫穴 清头聪耳 133
07 足太阳膀胱经 通窍明目活经络 134
睛明穴 明目通窍 136
眉冲穴 宁神通窍 137
承光穴 清热通窍 138
通天穴 通窍止痛 139
天柱穴 通络明目 140
风门穴 通利肺气 141
会阳穴 温阳益气 142
承扶穴 润肠活络 143
昆仑穴 散热化气 144
至阴穴 清火通窍 145
08 足少阴肾经 益肾补气抗衰老 146
涌泉穴 益肾清热 148
太溪穴 补肾益气 149
复溜穴 祛湿补肾 150
筑宾穴 清热泻火 151
横骨穴 清热润燥 152
气穴 补益冲任 153
肓俞穴 散热止痛 154
神封穴 升清降浊 155
09 手厥阴心包经 护心脉，促平衡 156
曲泽穴 清热除烦 158
内关穴 宁神止痛 159
大陵穴 清心和胃 160
劳宫穴 镇静安神 161
10 手少阳三焦经 养全身，护内脏 162
关冲穴 泄热开窍 164
液门穴 泻火清热 165
中渚穴 传递气血 166
阳池穴 生发阳气 167
支沟穴 通利三焦 168
天井穴 清热凉血 169
颅息穴 通窍聪耳 170
角孙穴 降浊明目 171
耳门穴 聪耳降浊 172
丝竹空穴 明目宁神 173
11 足少阳胆经 清泻胆火，促进代谢 174
瞳子髎穴 活血明目 176
风池穴 醒脑止痛 177
肩井穴 通经行气 178
环跳穴 通络止痛 179
风市穴 舒筋祛湿 180
阳陵泉穴 清热利胆 181
阳辅穴 清泻胆火 182
足临泣穴 通经行气 183
12 足厥阴肝经 疏肝理气活气血 184
大敦穴 疏肝理血 186
太冲穴 平肝通络 187
曲泉穴 清利湿热 188
阴廉穴 通利下焦 189
章门穴 疏肝健脾 190
期门穴 疏肝理气 191
13 督脉 阳脉之海 192
长强穴 调理肠腑 194
命门穴 调补肾气 195
身柱穴 补气壮阳 196
大椎穴 益气通阳 197
风府穴 疏风理气 198
强间穴 升阳益气 199
百会穴 平肝宁神 200
前顶穴 熄风醒脑 201
神庭穴 宁神醒脑 202
水沟穴 清热宁神 203
14 任脉 阴脉之海 204
会阴穴 益阴壮阳 206
中极穴 化气行水 207
关元穴 益气补肾 208
神阙穴 健运脾胃 209
上脘穴 和胃行气 210
膻中穴 宽胸理气 211
Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（三）——阴阳经脉之雌雄 212
Chapter 4 据症通经络，巧治常见病 214
01 感冒 祛除邪气，全身轻松 214
02 疲劳 补益虚损，行气活血 218
03 寒证 补益气血，温阳散寒 222
04 水肿 健脾益肾，清热除湿 226
05 腰痛 疏通经络，补肾益阳 230
06 心悸 行气养血，宁心安神 234
07 胃痛 健脾养胃，促进消化 238
08 头痛 通窍活血，宁神止痛 242
09 肩膀酸 痛疏通经络，顺畅循环 246
10 失眠 疏肝理气，镇静宁神 250
Column疏经通络、疗病祛疾补充内容（四）——诊病十度 255