写在前面的话 2
本书的阅读方法 4
序章 中医学与穴位 什么是中医学？什么是穴位？ 12
什么是中医学？ 12
什么是穴位？ 20
寻找穴位 26
穴位分布图 30
头面 30
后头 31
胸腹 32
腰背 33
手臂内侧 34
手臂外侧 35
手掌 36
手背 37
下肢内侧 38
下肢外侧 39
脚掌 40
脚背 41
头颈·下颌·耳部 42
基础篇 居家篇 解决起床后、上班前的小烦恼 44
（上班前）为“今天又要上班啊……”而叹息之前 44
早上起不来 44
疲劳·乏力·倦怠感 46
忧郁 48
烧心·反胃 50
落枕脖子痛 52
闪了腰不能动 54
小腿抽筋 56
上妆困难 58
黑眼圈·浮肿 60
［专栏］现代医学与中医学 62
公司篇 解决工作中的小烦恼 64
（全天上班）工作中如果出现这些情况 64
头痛 64
胃痛 66
腹痛 68
嗓子痛 70
咳嗽·有痰 72
皮肤干燥·瘙痒 74
急躁·注意力不集中·焦虑 76
烟瘾 78
瞌睡 80
（伏案工作）发生在持续单调工作时的身体报警信号 82
眼睛疲劳·充血·干燥·视物模糊 82
手脚发麻 84
肩膀与脖子酸痛僵硬 86
后背疼痛 88
腰痛 90
（开会·商谈）重要时刻，令人顾虑的各种情况 92
肚子叫·饥饿感 92
不停打嗝 94
声音嘶哑·失声 96
尿频 98
出汗 100
不安·紧张 102
没食欲 104
怎么也吃不饱 106
（在路上）出门在外感觉体力已经达到极限了，这种时候 108
心悸·喘不上气来 108
站起时头晕 110
晕车 112
膝盖痛 114
［专栏］百病皆生于气？！ 116
回家篇 解决下班后、睡觉前的小烦恼 118
（下班后）今天又是疲劳的一天 118
脚痛 118
脚肿 120
疲劳 122
情绪低落 124
睡不好·起夜 126
［专栏］营养品与汉方 128
进阶篇 解决令你忧心的小烦恼＋美容 130
（季节性特效穴）需要特别当心的季节和时段 130
感冒·低热 130
花粉症 131
五月病 132
苦夏 133
（常见病治疗穴）谁都犯过的小毛病 134
中耳炎 134
鼻炎·流鼻水·打呼噜 135
磨牙 136
牙痛 137
牙周炎·口臭 138
口腔溃疡 139
慢性疲劳综合征 140
自律神经失调 141
白发 142
斑秃 143
荨麻疹·带状疱疹 144
腹泻 145
便秘 146
膀胱炎 147
痔疮 148
扭伤 149
肌肉痛 150
？外翻 151
（男性特效穴）令男性有点介意的小毛病 152
头发稀疏·脱发 152
精力减退 153
（女性特效穴）令女性有点介意的小毛病 154
痛经·月经不调 154
贫血 155
怕冷 156
性交痛 157
不孕症 158
粉刺·长疙瘩·皮肤粗糙 159
色斑·肤色黯淡·皱纹·皮肤松弛 160
更年期综合征 161
脸上发烧·头晕眼花 162
（女性特效穴＋美容穴）送给爱美的女性 163
减肥 163
提臀 164
脂肪颗粒 165
抗老化疗法 166
后记 167
（附录）五行色体表 168