第一章 谁说时光不能倒流 19
如果狗可以唱歌 19
迎接不可能，拥抱可能心理学 22
第二章 健康，无极限 31
调整心态，掌控健康 31
漫不经心地答应请求 33
诊断不是答案，而是起点 34
第三章 时刻用心关注变化 41
首先迈出一小步 41
为什么所有恐龙都长得一样 45
关注变化，激发专念状态 46
稳定是一种错觉 48
专念的本质是留意变化 51
第四章 谁在主宰健康 61
减肥，否则你会后悔 61
我们能相信科研结果吗 63
不要轻言放弃 66
华盛顿是怎么死的 70
切勿被医学检验误导 71
人老了，记忆一定会衰退吗 74
医生能帮我们多少 78
什么是健康的，什么是有病的 81
第五章 医学规则是如何形成的 91
医疗环境的消极作用 91
护士与病人为什么会敌对 98
第六章 语言的固有缺陷 105
启动效应与安慰剂效应 105
心灵健康，身体才能健康 114
第七章 医生的话比癌症更可怕 134
无心或有心的标签 134
数字会让人迷失 140
学会理解言外之意 142
第八章 千万不要迷信专家 145
医疗失误是如何发生的 145
成为健康学习者 150
第九章 在专念中变老 162
有意义和无意义的记忆 162
究竟是变老还是衰退 163
在养老院里无聊地活着 166
认为自己老了会加速衰老 170
尝试控制自己的行为 173
每个人都是不同的个体 174
从不同角度看待“他们” 176
第十章 成为健康学习者 181
我们可以选择如何活着 181
专念的力量 185
正确地处理日常生活 187
通向可能性的旅程 190
致谢 193