上篇 体育基础理论篇 1
第一章 大学体育教育 1
第一节 体育的概念与功能 1
第二节 大学体育的地位与作用 4
第三节 大学体育的目标与任务 6
第四节 大学体育的基本途径 7
第五节 大学体育课程评价 9
第六节 大学体育文化 11
第二章 大学生健康教育 19
第一节 健康概述 19
第二节 影响健康的因素 20
第三节 促进健康行为 27
第四节 健康的自我评测 33
第三章 大学生身心发育特征 36
第一节 大学生生理发育特征 36
第二节 大学生心理发育特征 37
第三节 大学女生运动卫生与保健 39
第四章 体育运动与健康 41
第一节 体育运动与身心健康 41
第二节 体育运动与社会适应 45
第三节 体育运动中常见的生理反应及运动损伤 48
第四节 体育运动对常见疾病及传染病的防治 53
第五章 体育运动的原理与方法 60
第一节 人体运动的氧运输 60
第二节 人体运动的能量代谢 62
第三节 人体肌肉的工作原理 63
第四节 体育锻炼的原则与方法 66
第五节 运动处方 69
第六节 运动性疲劳的产生与消除 74
第六章 奥林匹克运动 79
第一节 古代奥林匹克运动 79
第二节 现代奥林匹克运动 81
第三节 中国与奥林匹克运动 84
第七章 《国家学生体质健康标准》测试 87
第一节 《国家学生体质健康标准》概述 87
第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法 90
第三节 《国家学生体质健康标准》评分表 99
下篇 体育运动实践篇 104
第一章 田径 104
第一节 运动概述 104
第二节 项目运动 105
第二章 体操 120
第一节 单杠 120
第二节 双杠 122
第三节 支撑跳跃 124
第四节 技巧 125
第五节 保护与帮助 127
第六节 体操规则 129
第三章 篮球 133
第一节 运动概述 133
第二节 基本技术 133
第三节 基本战术 142
第四节 规则简介 144
第四章 排球 147
第一节 运动概述 147
第二节 基本技术 148
第三节 基本战术 156
第四节 规则简介 158
第五章 足球 161
第一节 运动概述 161
第二节 基本技术 162
第三节 基本战术 168
第四节 规则简介 169
第六章 网球 173
第一节 运动概述 173
第二节 基本技术 174
第三节 基本战术 178
第四节 规则简介 181
第七章 乒乓球 184
第一节 运动概述 184
第二节 基本技术 184
第三节 基本战术 190
第四节 规则简介 191
第八章 羽毛球 196
第一节 运动概述 196
第二节 基本技术 196
第三节 基本战术 203
第四节 规则简介 204
第九章 健身健美 206
第一节 健美操 206
第二节 形体训练 213
第三节 器械健身 224
第四节 体育舞蹈 227
第十章 搏击运动 235
第一节 武术 235
第二节 散打 249
第三节 跆拳道 256
第十一章 游泳 265
第一节 游泳运动简述 265
第二节 游泳基础技术和教学方法 268
第三节 游泳专项技术和教学方法 271
第四节 游泳运动救护与自救 284
第十二章 休闲体育 286
第一节 攀岩 286
第二节 轮滑 292
第三节 自行车 297
第四节 定向运动 306
参考文献 312