第一章 养肝利胆——女子以肝为先天 18
柴 胡 疏散退热，舒肝升阳 18
牛 膝 补肝益肾，强筋健骨，活血祛瘀，驻颜润肤，乌须固发 20
郁 金 行气化瘀，凉血清心，利胆退黄 22
墨旱莲 滋补肝肾，凉血止血，乌须生发，固齿健牙 24
薄 荷 疏散风热，疏解肝郁，清利头目，利咽透疹，除臭香口 26
山茱萸 补益肝肾，涩精固脱，祛斑美白 28
白 芍 平肝止痛，养血调经，敛阴止汗 30
黑芝麻 补肝益肾，益精养血，润肠通便，润肤乌发 32
第二章 补肾强身——肾为五脏阴阳之本 36
鹿 茸 补肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒，延年驻颜 36
补骨脂 温肾助阳，温脾止泻，驻颜乌发 38
菟丝子 滋补肝肾，驻颜增白，固精缩尿，明目止泻，安胎 40
肉苁蓉 补肾助阳，益精养血，润肠通便，驻颜悦色 42
巴戟天 温肾助阳，祛风除湿，驻颜悦色 44
杜 仲 补肝肾，强筋骨，安胎，延年驻颜 46
冬虫夏草 补肺益肾，止血化痰，壮阳，平喘 48
枸杞子 滋补肝肾，益精明目，生津润肺，润悦肌肤 50
覆盆子 益肾明目，固精缩尿，滋阴润肤，黑发驻颜 52
女贞子 滋补肝肾，明目乌发，降脂瘦身 54
第三章 补气养血——气血调和面色红润 58
人参 大补元气，复脉固脱，明目聪耳，生津止渴，安神益智，生发乌发 58
大 枣 补中益气，养血安神，调营和卫 60
肉 桂 补火助阳，散寒止痛，活血通经，驻颜悦色 62
当 归 补血活血，调经止痛，润肠通便，排脓生肌，润泽肌肤 64
阿 胶 补血滋阴，润肺，止血 66
黄 精 补气养阴，健脾润肺，益肾延年 68
桑 椹 补血滋阴，生津润燥，黑发驻颜 70
熟地黄 滋阴补血，益精填髓 72
五味子 收敛固涩，益气生津，补肾宁心 74
第四章 调经止痛——告别经期常见困扰 78
玫瑰花 行气解郁，和血调经，散瘀止痛 78
川 芎 活血行气，祛风止痛，驻颜增白，香口香体 80
益母草 活血调经，利尿消肿，清热解毒，润肤去皱 82
丹 参 活血祛瘀，止痛调经，养血安神，清心除烦，凉血消痈 84
红 花 活血通经，散瘀止痛 86
姜 黄 破血行气，温经止痛 88
艾 叶 散寒止痛，温经止血，祛湿止痒 90
第五章 润肠通便——排出毒素保健康 94
大 黄 泻下攻积，清热泻火，凉血解毒，活血祛瘀，降脂减肥 94
桃 仁 活血祛瘀，润肠通便，润肤去皱，悦泽人面 96
苦杏仁 止咳平喘，润肠通便，润肤防裂，祛风除皱 98
瓜 蒌 清热涤痰，宽胸散结，润肠通便，润泽皮肤 100
芦 荟 泻下通便，收湿敛疮，润肤润发 102
第六章 护肤止痒——赶走皮肤瘙痒 106
防 风 祛风胜湿，解痉止痛，止痒增白 106
荆 芥 解表散风，透疹消疮 108
蝉 蜕 散风除热，利咽开音，透疹止痒，明目退翳 110
升 麻 发表透疹，清热解毒，升举阳气 112
葛 根 解肌退热，升阳止泻，生津止渴，透疹 114
金银花 清热解毒，凉散风热 116
连 翘 清热解毒，消肿散结 118
地肤子 清热利湿，祛风止痒 120
广藿香 芳香化浊，开胃止呕，香口除臭，泽面洁发 122
茵 陈 清利湿热，利胆退黄，悦颜白面 124
马齿苋 清热解毒，凉血止血，散血消肿 126
苦 参 清热燥湿，明目，杀虫，止痒，利尿 128
三 七 散瘀止血，活血定痛，延年驻颜 130
第七章 乌发美发—呵护秀发从头美起 134
羌 活 养发润发，散寒，祛风，除湿，止痛，止痒，去斑美白 134
蒲公英 乌须黑发，清热解毒，消肿散结，强壮筋骨 136
侧柏叶 凉血止血，生发乌发 138
核桃仁 润肤黑发，补肾，温肺，润肠，驻颜悦色 140
何首乌 补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，驻颜悦色，润肠通便 142
诃 子 涩肠敛肺，降火利咽，乌发，生发 144
石榴皮 涩肠止泻，止血，驱虫，黑发固齿 146
第八章 美白祛斑润肤——美白肌肤抗衰老 150
僵 蚕 祛？增白，灭瘢痕，祛风止痛，解毒散结，化痰软坚，息风止痉 150
白附子 祛风痰，逐寒湿，止痉，灭瘢除黑 152
赤 芍 清热凉血，祛瘀止痛，清肝泻火，利水通淋 154
牡丹皮 增白悦色，清热凉血，活血散瘀 156
茯苓 利水渗湿，健脾安神，驻颜泽面，去黑增白，乌发固齿 158
薏苡仁 健脾渗湿，清热排脓，防晒增白 160
白 及 收敛止血，消肿生肌，滑肌泽面 162
白 术 健脾益气，燥湿利水，驻颜去斑 164
山 药 补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，延年驻颜，润肤悦色 166
白 蔹 清热解毒，消痈散结，敛疮生肌，润肤泽面 168
半 夏 燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结，莹面增白 170
辛 夷 散风湿，通鼻窍，祛？增白 172
藁 本 祛风散寒，除湿止痛，润肤悦颜，除黑增白 174
玉 竹 滋阴润燥，生津止渴，驻颜润肤，祛斑美白 176
天 冬 滋阴润燥，清肺降火，润肠通便，驻颜养肤，乌须黑发，固齿洁牙 178
麦 冬 养阴生津，润肺益胃，清心除烦，润肠通便，驻颜润肤 180
第九章 固齿洁齿——保护口腔健康 184
生地黄 清热凉血，养阴生津，驻颜润肤，乌须黑发，固齿洁牙 184
山 柰 洁发洁齿，行气温中，润肤香身 186
花 椒 乌发护齿，温中止痛，杀虫止痒，除臭香体 188
细 辛 祛风散寒，通窍止痛，温肺化饮，除臭香口，美白牙齿 190
第十章 明目聪耳——保养眼睛耳朵 194
菊 花 驻颜悦色，清肝明目，疏风清热，平肝息风 194
夏枯草 清火明目，散结消肿 196
苍 术 燥湿健脾，祛风散寒，明目，驻颜润肤，乌须黑发 198
石 斛 益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目 200
第十一章 降脂减肥——塑身美体告别肥胖 204
荷 叶 清热解暑，升发清阳，凉血止血 204
赤小豆 利水消肿，轻身减肥，清热解毒，排脓消痈，润肤泽面 206
黄 芪 补气固表，托毒排脓，敛疮生肌，驻颜泽面 208
茶 叶 清头目，除烦渴，助消化，利尿止泻，清热解毒，消食，提神 210
木瓜 平肝舒筋，祛湿和胃，美白丰胸 212
第十二章 除味香体——去除异味摆脱尴尬 216
木 香 行气止痛，健脾消食，香身除臭，祛斑增白 216
香 附 疏肝理气，调经止痛，驻颜悦色，洁牙固齿，香口除臭 218
沉 香 行气止痛，温中止呕，香口香身 220
檀 香 行气温中，开胃止痛，香口香身 222
甘 松 理气止痛，开郁醒脾，固牙去风，洁齿香口，洁发香发，洁肤白面 224
白 芷 祛风除湿，通窍止痛，除臭香身，洁齿香口，洁发泽发 226
第十三章 助眠安神——养足精神气色佳 230
灵 芝 安心神，益气血，健脾胃，延年驻颜 230
莲 子 补脾止泻，益肾涩精，养心安神，驻颜轻身 232
百 合 养阴润肺，清心安神 234
第十四章 祛除痤疮——恢复容颜美丽 238
枇杷叶 清肺止咳，降逆止呕 238
黄连 清热燥湿，泻火解毒 240
黄 柏 清热燥湿，泻火解毒，退虚热 242
玄 参 凉血滋阴，泻火解毒 244
附录一：最养女人的十大食物 246
附录二：常用美容中药图鉴 248
附录三：药材中文名笔画索引 252