第一章 芳香疗法和香草疗法的基本知识 18
什么是芳香疗法、香草疗法 18
植物疗法的历史 20
精油的基础知识 22
精油如何作用于身心 26
精油成分的分类作用 28
香草的基础知识 32
精油、香草的选购和保存 34
安全方面的注意事项 36
精油和香草的使用方法 38
吸入法 38
蒸汽吸入法 38
香薰法 39
芳香浴 40
湿敷法 41
涂抹法 41
芳香按摩 42
香草茶 44
香草料理 46
芳香喷雾剂 48
漱口液 48
第二章 各种症状的调理 50
在开始调治各种症状以前应该注意的事项 50
日常的身体不适 52
头痛 56
感冒 62
咳嗽和咽喉肿痛 68
肠胃不适 70
恶心呕吐 76
便秘 78
腹泻 80
体位性身体功能失调 82
视疲劳 84
口腔溃疡 85
痔疮 86
假丝酵母菌病 87
膀胱炎 88
过敏症状 90
哮喘 92
花粉过敏症 94
特异性皮肤炎 96
生活习惯病 98
肥胖 100
高血压 102
肝功能障碍 104
对香烟的依赖 106
精神方面的不适 108
紧张和不安 110
焦躁 112
倦怠感 113
容易感到身心疲劳 114
食欲不振和饮食过度 116
睡眠障碍 118
抑郁 122
惊恐障碍 124
女性特有的身体不适 126
月经不调 128
经前期综合征 130
月经痛 132
更年期障碍 136
妊娠和生产 140
妊娠期间的各种问题 142
分娩时的紧张 146
产后的问题 148
适合儿童的芳香疗法和香草疗法 152
婴儿按摩 154
儿童的焦躁 155
身体中的其他问题 156
体寒 158
水肿 162
口臭 164
汗臭 165
腰痛、肩酸 166
肌肉痛 168
烫伤 169
蚊虫叮咬 170
脚气 171
皮肤问题 172
头发的问题 174
跌打损伤、时差综合征 176
第三章 精油指南和香草指南 178
精油和香草的作用 178
精油指南 180
依兰精油 180
甜橙精油 180
德国洋甘菊精油 181
罗马洋甘菊精油 181
香紫苏精油 182
葡萄柚精油 182
柏树精油 183
白檀木精油 183
阿特拉斯雪松精油 184
茉莉精油 184
杜松精油 185
天竺葵精油 185
沉香醇百里香精油 186
茶树精油 186
橙花精油 187
松树精油 187
茴香精油 188
苦橙叶精油 188
黑胡椒精油 189
乳香精油 189
薄荷精油 190
佛手柑精油 190
野马郁兰精油 191
蓝桉树精油 191
薰衣草精油 192
柠檬精油 192
柠檬香茅精油 193
蜜蜂花精油 193
玫瑰精油 194
紫檀木精油 194
桉脑型迷迭香精油 195
马鞭草酮型迷迭香精油 195
香草指南 196
洋蓟 196
银杏 196
姜黄 196
紫雏菊 197
接骨木 197
橙花 197
洋甘菊 198
小豆蔻 198
金盏花 198
酸果蔓 199
丁香 199
白毛茛 199
香菜 200
洋车前子 200
紫苏 200
姜 201
鼠尾草 201
金丝桃 201
大豆 202
百里香 202
蒲公英 202
茶 203
欧白芷 203
肉豆蔻 203
人参 204
大蒜 204
荨麻 204
木槿 205
罗勒 205
西番莲 205
缬草 206
蓝莓 206
甘菊 206
茴香 207
亚麻 207
玛卡 207
水飞蓟 208
薄荷 208
千叶蓍 208
覆盆子 209
甘草 209
欧洲菩提 209
柠檬香茅 210
柠檬马鞭草 210
香蜂草 210
玫瑰 211
野玫瑰果 211
迷迭香 211
精油功能一览表 212
香草功能一览表 216