第一章 就要断奶了，不可不知的断奶常识 2
喂养常识——初为人母喂出健康宝宝 2
断奶食具的挑选与使用 2
宝宝添加辅食的时间表 4
适合宝宝的才是最好的 5
按顺序提供营养很重要 6
断奶之前，耐心和方法同样重要 8
断奶之中，辅食添加顺序从A到B 9
断奶之后，宝宝饮食应碎、软、烂 10
防止偏食，少糖无盐不加调味品 11
断奶不是简单的食物置换 12
不用称就知道的计量法 13
制作常识——巧手妈妈速成有方 15
菜泥、碎菜的制作方法 15
果汁、果泥的制作方法 15
泥糊状荤菜的制作方法 16
速冻食材制作断奶食品的方法 17
难处理的食材该怎么办 19
断奶食材的冷冻与存放方法 21
第二章 1～3个月，断奶常识宜先知 26
1～3个月宝宝发育指标 26
咱家宝宝的发育监测记录 26
饮食方案——断奶准备期知识储备 28
准备断奶，母子不必完全“隔离” 28
断奶过渡别用狠招 29
断奶前也要好好添加辅食 30
满3个月，尝试着逐渐用奶瓶 32
3个月后，换个人给宝宝喂奶 34
“罢奶”不等于“自我断奶” 36
临断奶，加些配方奶慢慢过渡 39
回奶宜科学，速效断奶法不可取 40
亲子方案——断奶准备期和宝宝玩什么 43
跟着木偶动动眼 43
宝宝跟你握握手 43
条件反射笑一笑 44
用小匙吃饭 45
走出困惑——断奶准备期的知识问答 46
什么时候断奶合适，怎么判断 46
试着喂辅食，但一喂就吐怎么办 46
断奶早了，会不会影响母子感情 48
第三章 4个月，断奶初期养育方案 50
本月宝宝发育指标 50
咱家宝宝的发育监测记录 51
饮食方案——断乳初期给宝宝吃什么 52
流质食，断奶食初步尝尝“鲜” 52
大米糊，断奶食的最佳选择 53
第一天，喂食别太勉强 54
第一次，喂辅食时间有讲究 54
4个月宝宝还不吃辅食怎么办 55
食材推荐：防过敏、增营养的断奶食材 56
食谱推荐：5道防过敏的清淡断奶餐 58
亲子方案——断奶初期和宝宝玩什么 60
墙头坐不住 60
爸爸举高高 61
宝宝也会“打哇哇” 61
到时间睡觉了 62
心得分享——看看过来人的锦囊妙计 63
转移注意力 63
用故事和催眠曲来安抚 63
逐渐增加辅食与配方奶 64
从喜欢过渡到不喜欢的 64
第四章 5个月，断奶初期养育方案 66
本月宝宝发育指标 66
咱家宝宝的发育监测记录 67
饮食方案——断奶初期给宝宝吃什么 68
稀糊食物，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力 68
蛋羹，易消化的断奶食 69
舔着吃，让宝宝的舌头动起来 71
蔬菜、水果，每周添加一种 71
宝宝添加辅食后开始便秘了怎么办 72
食材推荐：防过敏、助消化的断奶食材 73
食谱推荐：5道助长的果蔬断奶餐 77
亲子方案——断奶初期和宝宝玩什么 79
颜色碰撞真好玩 79
宝宝照镜子 79
我是撕纸小专家 80
宝宝好好吃饭 81
心得分享——看看过来人的锦囊妙计 82
让宝宝对奶瓶感兴趣 82
喂配方奶巧妙断夜奶 83
选择宝宝心情好的时候喂辅食 83
第五章 6个月，断奶初期养育方案 86
本月宝宝发育指标 86
咱家宝宝的发育监测记录 87
饮食方案——断奶初期给宝宝吃什么 88
泥状食物，断奶食的“主打”种类 88
蛋黄泥，全能营养断奶食 89
辅食添加，一日2次 91
宝宝不喝配方奶怎么办 91
食材推荐：防过敏，补钙、铁的断奶食材 93
食谱推荐：5道助出牙的断奶餐 98
亲子方案——断奶初期和宝宝玩什么 100
寻找饼干 100
毛毛熊蹭痒痒 101
拿到小球了 101
跟妈妈再见 102
心得分享——看看过来人的锦囊妙计 103
减少含奶嘴时间，让小嘴动起来 103
不主动要求，不给宝宝喂奶 104
改变生活规律也能轻松断奶 104
第六章 7个月，断奶中期养育方案 106
本月宝宝发育指标 106
咱家宝宝的发育监测记录 107
饮食方案——断奶中期给宝宝吃什么 108
半固体食物，断奶食犹如“豆腐块” 108
“手抓食物”是配合磨牙的最佳选择 109
辅食喂养要有时间规律 109
宝宝开始挑食了怎么办 110
食材推荐：防过敏、助出牙的断奶食材 111
食谱推荐：10道营养丰富的断奶餐 115
亲子方案——断奶中期和宝宝玩什么 119
快乐转转转 119
骑马快跑 120
小马驹的小马掌 120
节约每块食物 121
心得分享——看看过来人的锦囊妙计 122
狠狠心用配方奶代替母乳 122
慢慢减少哺乳次数 123
早做准备，循序渐进 123
减少次数，拖长喂奶时间 124
第七章 8个月，断奶中期养育方案 126
本月宝宝发育指标 126
咱家宝宝的发育监测记录 127
饮食方案——断奶中期给宝宝吃什么 128
香蕉片是练习咀嚼的最佳食物 128
出牙后，食物营养更重要 129
肉类辅食，给宝宝饭菜中加点“料” 129
宝宝不爱喝白开水怎么办 130
食材推荐：防过敏又健脑的断奶食材 130
食谱推荐：7道克服挑食的断奶餐 135
亲子方案——断奶中期和宝宝玩什么 138
和小鸭子躲猫猫 138
全家躲猫猫 139
照片上是谁 139
前倾后倒 140
心得分享——看看过来人的锦囊妙计 141
拇指形奶嘴＋爸爸哄哄 141
断奶很必要，坚持就是胜利 141
奶瘾过去了，就断奶了 142
第八章 9个月，断奶中期养育方案 144
本月宝宝发育指标 144
咱家宝宝的发育监测记录 145
饮食方案——断奶中期给宝宝吃什么 146
香蕉，硬度最适合宝宝的断奶食 146
一日三餐，逐渐用辅食取代母乳 147
闭口咀嚼，培养宝宝吃饭方式 147
宝宝不爱吃蔬菜怎么办 148
食材推荐：防过敏、补蛋白质的断奶食材 148
食谱推荐：10道营养丰富的断奶餐 151
亲子方案——断奶中期和宝宝玩什么 155
山那边有什么 155
和妈妈一起“闷儿” 156
谁给宝宝打电话 156
宝宝滑滑梯 157
心得分享——看看过来人的锦囊妙计 158
喂奶前让宝宝适当喝水 158
混合喂养比较容易断奶 159
白天妈妈陪，晚上爸爸陪 159
第九章 10个月，断奶后期养育方案 162
本月宝宝发育指标 162
咱家宝宝的发育监测记录 163
饮食方案——断奶后期给宝宝吃什么 164
稀饭的黏稠度要合适 164
一日三餐辅食有规律 165
学用小勺，初步体验如何进餐 165
宝宝大便中出现蔬菜残渣怎么办 166
食材推荐：防过敏、益脾胃的断奶食材 167
食谱推荐：5道宝宝的开胃断奶餐 170
亲子方案——断奶后期和宝宝玩什么 172
争做小小美食家 172
睡前故事真好听 173
舌头动一动 174
宝宝跳跳跳 174
心得分享——看看过来人的锦囊妙计 175
选择好季节断奶更合适 175
多做练习，拿掉奶嘴再说话 175
减少宝宝的无聊时间 176
第十章 11个月，断奶后期养育方案 178
本月宝宝发育指标 178
咱家宝宝的发育监测记录 179
饮食方案——断奶后期给宝宝吃什么 180
断奶食物硬度再升级 180
辅食成为正餐，营养均衡很关键 181
使用水杯、勺，逐步向独立进餐过渡 181
宝宝喜欢上了味重的食物怎么办 182
食材推荐：防过敏、助成长的断奶食材 183
食谱推荐：10道宝宝补钙断奶餐 186
亲子方案——断奶后期和宝宝玩什么 191
寻找小猫头 191
翻山越岭找妈妈 192
宝宝都知道 193
葡萄干好难捏 193
宝宝会分东西 194
心得分享——看看过来人的锦囊妙计 195
和宝宝沟通熬过第一晚 195
透支体力，玩累就易入睡 196
妈妈穿厚点，掩盖奶香 196
第十一章 12个月，断奶后期养育方案 198
本月宝宝发育指标 198
咱家宝宝的发育监测记录 199
饮食方案——断奶后期给宝宝吃什么 200
均衡营养，断奶食的主导原则 200
大块食物，宝宝吃起来更香 201
养成良好的饮食习惯 202
宝宝吃饭总是弄得一团糟怎么办 203
食材推荐：增营养、助消化的断奶食材 203
食谱推荐：8道营养均衡的软饭＋菜 208
亲子方案——断奶后期和宝宝玩什么 211
宝宝学对比 211
小小建筑师 212
小动物们这样叫 212
帮助玩具回家 213
心得分享——看看过来人的锦囊妙计 214
给宝宝买个可爱的卡通水杯 214
妇唱夫随，帮宝宝断奶 215
装着喊疼，宝宝也会疼妈妈 215
第十二章 13～18个月，断奶完结期养育方案 215
13～18个月宝宝发育指标 218
咱家宝宝的发育监测记录 219
饮食方案——断奶完结期给宝宝吃什么 220
质软易消化，营养饭菜好吸收 220
培养食趣，帮妈妈做事缓解断乳不适 221
添加乳制品，想喝什么尽量满足 221
宝宝吃多少无法判断怎么办 222
零食推荐：营养又健康的零食 223
食谱推荐：7道增强免疫力的断奶餐 225
亲子方案——断奶完结期和宝宝玩什么 228
沙子真好玩 228
医生打针，我不怕 228
动物们都吃什么 229
蝴蝶飞飞飞 230
鞋子袜子配配对 230
心得分享——看看过来人的锦囊妙计 231
适当用零食帮助过渡 231
用辅食代替母乳过渡 231
不让宝宝看见乳房 232
第十三章 异常排解，好妈妈胜过好医生 234
对号入座——宝宝常见问题调补 234
缺钙 234
缺铁 237
缺锌 240
受惊 243
肥胖 245
厌食 248
铅中毒 250
出牙不适 252
接种疫苗 253
睡眠异常 256
常见病食疗——宝宝健康别办“全托” 258
感冒 258
发热 262
咳嗽 266
腹泻 268
便秘 271
湿疹 274
口腔溃疡 277
心得分享——看看过来人的锦囊妙计 280
抚触按摩，防病、亲子双丰收 280
多喝白开水，少接种疫苗 281
让他多玩，情绪好也能抗病 281
别怕弄脏衣服，多做户外运动 282
附录 283
宝宝不同月龄的安心断奶食材表 283