第一篇 揭开学习的神秘面纱 1
一、情感准备——求知的力量源泉 4
探究性情感准备 7
实用性情感准备 11
成长性情感准备 16
激活学习的兴奋点 21
二、思维——学习之灵魂 27
思维品质 28
学习的本质 30
兴趣·毅力·思维品质 39
三、不可小瞧了认知准备 42
择校，准备好了吗 42
好学生是学出来的，非教出来的 50
第二篇 专注与圆融——伟大生命的两个元素 53
一、让生命富有质感 57
不专不圆是废才 58
只圆不专是伪才 59
只专不圆要屈才 64
既专又圆是英才 68
二、专注，源于精神的完整和谐 73
清除心中的敌人 74
静其心 83
宽其心 85
乐其心 86
善其心 89
静则生慧 90
三、独处创造奇迹 92
独处，是天才的禀赋 92
独处，是一种沉静的美德 94
独处，需要独立的人格 97
四、让中心意志点亮人生 102
构建中心意志 110
执行中心意志 114
坚持中心意志 120
五、心静身灵 124
本乱切忌标治 126
高分何以低能 133
培养宽泛的竞争力 138
六、圆融是感性与理性的调和 149
为炽热的感性注入清凉的理性 151
让感性为理性加注圆柔 160
撒娇，不失体面的圆融 162
坚持的智慧 166
七、走出自我天地宽 174
烦恼是自找的 174
放下，一切智慧的源头 178
第三篇 驯服精神，做自己的主人 183
一、思维形态与学习能力 187
散乱形态 187
慵懒形态 193
跳跃形态 195
专一形态 196
纯一形态 205
二、心理活动的生理透视 208
心病缘于身虚体弱 209
习得性无助 216
三、青春躁郁症 223
“气阻”，让我心不由己 223
多动综合征 227
不让一个孩子掉队 231
四、教学相长 234
精神的三个维度 234
教育的四种境界 236
五、呼吸——心灵的保护神 244
用心呼吸精神爽 244
现在开始呼吸 268
六、禅——打开智慧之门的金钥匙 271
禅是有意识的呼吸 271
禅修是心灵的按摩 275
禅是富有内涵的积极 278
禅的精髓是升华思维品质 284
七、我的贵人是瑜伽 289
瑜伽，健康之使者 290
瑜伽，帮助建立纯真理性的自我 291
瑜伽，提升生命品质 295
第四篇 对“网瘾”说“不” 299
一、电子海洛因 302
荒废学业，精神颓废 305
危害健康，青春天亡 306
放纵欲望，道德沦丧 308
造就“网络性格”，自控力丧失殆尽 309
人格异化，引发暴力犯罪 311
二、网络游戏成瘾探源 314
一是好奇期 314
二是挣扎期 316
三是依赖期 317
四是梦幻期 318
三、啼血的拯救 324
黑心教育 324
敢问路在何方 329
四、用爱唤回理性 338
“开花的佛桌” 340
塑形必先熔化 341
“不能做”与“该怎么做” 344
心灵的觉醒 346
让孩子心归正路 350
感谢在后 354
参考书目 355