PART 1 辨清体质，吃对食物 12
平和体质 12
平和体质的特征 12
平和体质者宜食食物 12
平和体质者忌食食物 12
平和体质的调理食疗方 13
阳虚体质 14
阳虚体质的特征 14
阳虚体质者宜食食物 14
阳虚体质者忌食食物 14
阳虚体质的调理食疗方 15
气虚体质 16
气虚体质的特征 16
气虚体质者宜食食物 16
气虚体质者忌食食物 16
气虚体质的调理食疗方 17
阴虚体质 18
阴虚体质的特征 18
阴虚体质者宜食食物 18
阴虚体质者忌食食物 18
阴虚体质的调理食疗方 19
血瘀体质 20
血瘀体质的特征 20
血瘀体质者宜食食物 20
血瘀体质者忌食食物 20
血瘀体质的调理食疗方 21
痰湿体质 22
痰湿体质的特征 22
痰湿体质者宜食食物 22
痰湿体质者忌食食物 22
痰湿体质的调理食疗方 23
湿热体质 24
湿热体质的特征 24
湿热体质者宜食食物 24
湿热体质者忌食食物 24
湿热体质的调理食疗方 25
气郁体质 26
气郁体质的特征 26
气郁体质者宜食食物 26
气郁体质者忌食食物 26
气郁体质的调理食疗方 27
特禀体质 28
特禀体质的特征 28
特禀体质者宜食食物 28
特禀体质者忌食食物 28
特禀体质的调理食疗方 29
PART 2 日常食物相宜与相克 32
蔬菜类 32
菠菜 32
大白菜 33
包菜 34
生菜 35
韭菜 36
油菜 37
空心菜 37
小白菜 38
黄花菜 38
芹菜 39
辣椒 40
花菜 41
苦瓜 42
黄瓜 43
南瓜 44
冬瓜 45
丝瓜 46
雪里蕻 47
茼蒿 47
苋菜 48
西葫芦 48
芦笋 49
莴笋 49
竹笋 50
山药 51
土豆 52
西红柿 53
茄子 54
白萝卜 55
胡萝卜 56
洋葱 57
绿豆芽 58
芋头 58
红薯 59
豌豆 59
肉禽蛋类 60
猪肉 60
猪肝 62
猪肚 64
猪肾 65
猪肠 65
猪骨 66
猪蹄 66
猪血 67
牛肚 67
牛肉 68
羊肉 69
兔肉 70
鸡肉 71
鸭肉 72
鸽肉 73
鹌鹑 73
鸡蛋 74
鸭蛋 75
鹌鹑蛋 75
松花蛋 76
鸽子蛋 76
鹅蛋 77
麻雀蛋 77
水产类 78
莲藕 78
茭白 79
紫菜 79
海带 80
鲤鱼 81
鲫鱼 82
鲢鱼 83
草鱼 84
甲鱼 85
鱿鱼 86
黄鱼 87
鳝鱼 88
泥鳅 89
带鱼 89
鲇鱼 90
鳗鱼 90
鲍鱼 91
牡蛎 91
干贝 92
海蜇 92
海参 93
虾 94
螃蟹 96
鲈鱼 97
水果类 98
苹果 98
梨 99
香蕉 100
杏 101
西瓜 102
葡萄 103
草莓 104
柑橘 104
柚子 105
榴莲 105
哈密瓜 106
石榴 106
荔枝 107
桂圆 108
猕猴桃 109
菠萝 110
樱桃 111
李子 111
芒果 112
桃子 112
柿子 113
山楂 114
枇杷 115
菌类、豆制品 116
黑木耳 116
银耳 118
香菇 119
平菇 120
金针菇 121
草菇 121
茶树菇 122
鸡腿菇 122
豆腐 123
千张 124
腐竹 124
豆腐干 125
豆豉 125
五谷杂粮、坚果 126
大米 126
小米 128
糯米 129
小麦 130
薏米 131
玉米 132
绿豆 132
红豆 133
黄豆 134
板栗 135
红枣 135
莲子 136
花生 137
核桃 138
杏仁 139
饮品、调料 140
豆浆 140
牛奶 141
黄酒 142
红酒 142
蜂蜜 143
绿茶 144
咖啡 145
白酒 145
啤酒 146
胡椒 146
花椒 147
大葱 148
大蒜 149
生姜 150
PART 3 常用养生中药材搭配宜忌 152
清热类 152
金银花 152
黄连 153
胖大海 154
决明子 155
鱼腥草 156
板蓝根 157
利水渗湿类 158
茯苓 158
泽泻 159
玉米须 160
灯芯草 161
消食类 162
莱菔子 162
麦芽 163
鸡矢藤 164
谷芽 165
活血化瘀类 166
丹参 166
牛膝 167
红花 168
泽兰 169
安神类 170
灵芝 170
酸枣仁 171
何首乌 172
合欢皮 173
补气类 174
人参 174
西洋参 176
党参 177
黄芪 178
补阳类 179
补骨脂 179
肉苁蓉 180
冬虫夏草 181
杜仲 182
补阴类 183
枸杞 183
黄精 185
麦冬 186
沙参 187
玉竹 188
补血类 189
当归 189
白芍 190
阿胶 191
熟地黄 192
止血类 193
田七 193
白芨 194
白茅根 195
艾叶 196
收涩类 197
五味子 197
芡实 198
山茱萸 199
金樱子 200
解表类 201
防风 201
白芷 202
菊花 203
麻黄 204
PART 4 常见慢性病饮食宜忌 206
慢性胃炎 206
发病原因 206
主要症状 206
居家调理 206
饮食之宜 207
饮食之忌 207
慢性支气管炎 208
发病原因 208
主要症状 208
居家调理 208
饮食之宜 209
饮食之忌 209
高脂血症 210
发病原因 210
主要症状 210
居家调理 210
饮食之宜 211
饮食之忌 211
高血压 212
发病原因 212
主要症状 212
居家调理 212
饮食之宜 213
饮食之忌 213
糖尿病 214
发病原因 214
主要症状 214
居家调理 214
饮食之宜 215
饮食之忌 215
冠心病 216
发病原因 216
主要症状 216
居家调理 216
饮食之宜 217
饮食之忌 217
动脉硬化 218
发病原因 218
主要症状 218
居家调理 218
饮食之宜 219
饮食之忌 219
缺铁性贫血 220
发病原因 220
主要症状 220
居家调理 220
饮食之宜 221
饮食之忌 222
胆结石 223
发病原因 223
主要症状 223
居家调理 223
饮食之宜 224
饮食之忌 225
甲状腺功能亢进 226
发病原因 226
主要症状 226
居家调理 226
饮食之宜 227
饮食之忌 228
肝硬化 229
发病原因 229
主要症状 229
居家调理 229
饮食之宜 230
饮食之忌 231
脂肪肝 232
发病原因 232
主要症状 232
居家调理 232
饮食之宜 233
饮食之忌 233
慢性肾功能衰竭 234
发病原因 234
主要症状 234
居家调理 234
饮食之宜 235
饮食之忌 235
心悸 236
发病原因 236
主要症状 236
居家调理 236
饮食之宜 237
饮食之忌 237
痔疮 238
发病原因 238
主要症状 238
居家调理 238
饮食之宜 239
饮食之忌 239
便秘 240
发病原因 240
主要症状 240
居家调理 240
饮食之宜 241
饮食之忌 241
痛风 242
发病原因 242
主要症状 242
居家调理 242
饮食之宜 243
饮食之忌 243
风湿性关节炎 244
发病原因 244
主要症状 244
居家调理 244
饮食之宜 245
饮食之忌 245
肩周炎 246
发病原因 246
主要症状 246
居家调理 246
饮食之宜 247
饮食之忌 247
骨质疏松症 248
发病原因 248
主要症状 248
居家调理 248
饮食之宜 249
饮食之忌 249
女性更年期综合征 250
发病原因 250
主要症状 250
居家调理 250
饮食之宜 251
饮食之忌 251
老年痴呆症 252
发病原因 252
主要症状 252
居家调理 252
饮食之宜 253
饮食之忌 253
痛经 254
发病原因 254
主要症状 254
居家调理 254
饮食之宜 255
饮食之宜 256
饮食之忌 256