第一章 基础诊断——不得不知的糖尿病常识 2
初识糖尿病 2
什么是糖尿病 2
糖尿病的病因 3
糖尿病的症状 4
糖尿病的分类 6
评估糖尿病的检测方法 9
糖尿病的诊断 10
糖尿病的监测 11
糖尿病的高危人群 13
糖尿病的危害 14
糖尿病的主要慢性并发症 14
糖尿病对妊娠的影响 22
糖尿病的药物治疗 24
糖尿病药物知多少 24
患者应该怎样吃药 33
降糖药怎么吃最有效 35
不可或缺的胰岛素 42
延伸阅读：有关糖尿病的问与答 46
第二章 饮食调养——糖尿病患者的饮食疗法 50
糖尿病患者的最佳饮食建议 50
饮食治疗的总原则 50
常见的饮食误区 50
培养良好的饮食习惯 52
如何控制饮食 54
如何选择食物 65
一日三餐有讲究 67
正确食用水果的方法 68
饮酒要谨慎 69
调味品如何吃 71
糖尿病调养的关键营养素 73
钙：减轻病情，减缓动脉粥样硬化发展速度 73
铬：调节糖代谢，预防动脉硬化 74
硒：降低血中脂质过氧化物，保护胰岛β细胞 76
镁：预防糖尿病慢性并发症 77
锌：延长胰岛素的作用 78
膳食纤维：降低血糖，减轻饥饿感 80
维生素C：减缓糖尿病并发症的进程 80
战胜糖尿病的健康食物 81
降脂降糖的谷薯类食品 81
降脂降糖的水果 86
降脂降糖的蔬菜 87
降脂降糖的干果类食品 90
降脂降糖的肉类食品 92
适宜糖尿病患者的保健品 93
糖尿病患者的饮食食谱 96
延伸阅读：饮食自测 113
第三章 生活调养——日常起居中的有效调养法 116
日常生活里的“大讲究” 116
养成良好的睡眠习惯 116
培养良好的饮食习惯 117
洗漱水温要掌控好 118
闲暇时间多锻炼 118
养成定时排便的习惯 119
出行时的注意事项 120
糖尿病患者日常生活中的必备物 121
糖尿病患者如何过节 123
过节饮食不过度 123
该吃药时就吃药 124
不同季节的调养方法 125
糖尿病患者的春季养生法 125
糖尿病患者的夏季养生法 127
糖尿病患者的秋季养生法 129
糖尿病患者的冬季养生法 131
延伸阅读：做好准备再旅游 134
第四章 运动调养——简单又实用的运动方案 138
运动前必须了解的知识 138
运动疗法的七大好处 138
运动中要注意哪些问题 139
运动降糖，有人适合有人不适合 141
怎样运动效果会更好 143
选择适合的运动方式 143
运动前先做好准备工作 144
运动中的注意事项 146
如何掌握好运动强度 148
适合糖尿病患者的运动方法 150
骑自行车 150
瑜伽 153
散步 158
踢毽子 161
游泳 162
垂钓 164
气功 166
延伸阅读：老年人怎样运动才合理 173
第五章 汉方调养——传统的国医精粹调养法 176
按摩疗法 176
常用的按摩手法有哪些 176
经穴按摩疗法 180
针灸疗法 185
针灸可以治疗糖尿病 185
针灸治疗的主要方法 186
针灸治疗的注意事项 188
艾灸疗法 190
何谓艾灸疗法 190
艾灸疗法的常用穴位 190
敷贴疗法 191
敷贴疗法知多少 191
糖尿病常用的敷贴方法 192
敷贴的取穴和操作方法 193
刮痧疗法 196
刮痧疗法简介 196
刮痧的操作手法和顺序 197
刮痧的方法 198
刮痧疗法的配穴方法 201
拔罐疗法 202
拔罐疗法简介 202
拔罐器具 203
拔罐方法 204
拔罐的取穴与施法 205
药浴疗法 206
药浴简介及注意事项 206
药浴的具体方法 207
药膳疗法 210
药膳疗法简介 210
特别推荐降糖药膳 212
延伸阅读：指压疗法 220
第六章 心理调养——健康生活，从“心”开始 222
糖尿病患者的心理特点 222
糖尿病患者的心理状况 222
糖尿病易带来的精神和心理疾病 224
调适心情，与“糖”作战 227
树立正确的疾病观 227
自我心理治疗 228
着重调适“四种心理” 232
战胜糖尿病不是梦 233
树立战胜糖尿病的信念 235
糖尿病患者的精神照护 237
延伸阅读：糖尿病精神疗法 240
附录 244
附录一：糖尿病患病程度自测及应对措施 244
附录二：糖尿病并发症的患病程度自测及应对措施 246