第一章 粥膳知识必备 1
第一节 粥膳的历史与功效 1
第二节 粥膳的主角——五谷杂粮 2
大米 2
糯米 2
小米 2
黑米 3
薏米 3
高粱 3
燕麦 3
玉米 4
红豆 4
黄豆 4
黑豆 4
绿豆 5
第三节 粥膳中常用到的中药材 5
人参 5
党参 5
黄芪 5
白术 6
山药 6
甘草 6
当归 6
熟地黄 6
阿胶 7
何首乌 7
枸杞子 7
百合 7
山茱萸 7
神曲 8
山楂 8
酸枣仁 8
陈皮 8
荷叶 8
益母草 8
第四节 煲粥学问大 9
好粥搭配好器具 9
煮粥用水有讲究 9
掌握火候最关键 9
煮粥的正确顺序 10
煮好粥的几个小窍门 11
第五节 粥膳养生的注意事项 12
注意喝粥的正确时间 12
五谷杂粮粥不宜过量食用 13
不宜食用太烫的粥 13
不宜食生鱼粥 13
胡椒粉可去腥味 13
胃肠病患者忌食稀粥 13
孕妇不宜食用薏米粥 14
第二章 粥膳与季节调理 15
第一节 春季养生粥膳 15
猪肝绿豆粥 16
苋菜香米粥 16
香菇鲜笋粥 17
红枣薏米粥 17
韭菜粥 17
山药红枣小米粥 18
桂皮鸡肝粥 18
豌豆牛奶粥 18
香菇鸡粥 19
豆腐肉汤粥 19
百合花粥 19
玫瑰花糯米粥 20
决明子粥 20
紫苏粥 20
芥菜粳米粥 21
淡菜鸡蛋粥 21
第二节 夏季养生粥膳 21
海带紫菜粥 22
绿茶红薯粥 23
绿豆粥 23
苦瓜丝粥 23
红枣桂圆粥 24
咸鱼黄豆粥 24
荷叶冬瓜粥 24
绿豆百合解暑粥 25
杏仁川贝百合粥 25
香蕉糯米粥 26
百合雪梨粥 26
香芒枸杞粥 26
荷叶扁豆薏米粥 27
板栗桂圆粥 27
丝瓜虾米粥 27
山药蜂蜜粥 28
第三节 秋季养生粥膳 28
芝麻板栗粥 29
山楂红枣莲子粥 30
丝瓜豆粥 30
桑葚粥 30
黄豆桂圆粥 31
杞莲宁神粥 31
山药杂粮粥 31
腐皮白果粥 32
豆腐虾仁芹菜粥 32
鸡蛋糯米粥 33
鲫鱼香菇粥 33
甘蔗枸杞粥 33
糯枣羊肉温胃粥 34
什锦珍果粥 34
木耳粥 34
百合莲子雪梨粥 35
第四节 冬季养生粥膳 35
牛肉山药粥 36
桃仁红枣粥 36
萝卜山楂粥 37
糙米芝麻粥 37
虾米粳米粥 38
胡桃姜汁红枣粥 38
花生肉末粥 38
乌鸡肉粥 39
红枣阿胶粥 39
牛肉胡萝卜鸡蛋粥 39
香蕉葡萄糯米粥 40
龙眼莲枣粥 40
高良姜粥 40
菠菜蛋粥 41
腊八粥 41
皮蛋瘦肉粥 41
第三章 不同人群的养生粥膳 43
第一节 儿童 43
果蔬牛奶粥 44
奶香蛋黄粥 44
肉末豆腐粥 45
鸡腿粥 45
菠菜枸杞粥 45
土豆蛋黄粥 46
松仁红枣糯米粥 46
胡萝卜玉米碴粥 46
核桃花生粥 47
香菇豌豆粥 47
丝瓜虾仁粥 47
金针菇糯米粥 48
第二节 成年女性 48
薏米南瓜粥 49
银耳燕麦粥 49
香椿芽粥 49
羊骨红枣粥 50
黄瓜雪梨糯米粥 50
胭脂菜粥 51
首乌红枣粥 51
小麦糯米粥 51
核桃小米粥 52
补血益颜粥 52
蜜枣桂圆粥 52
木瓜粥 53
第三节 成年男性 53
鹌鹑粥 54
板栗猪腰粥 54
韭菜虾仁粥 55
莲子芡实粥 55
黑豆泥鳅粥 55
苁蓉羊肉粥 56
鸡丝枸杞养心粥 56
山楂莲子红枣粥 56
海苔菠菜粥 57
芡实茯苓粥 57
菟丝子粥 58
核桃仁粥 58
第四节 产妇 58
鲤鱼糯米粥 59
蜂蜜老藕粥 59
奶香燕麦粥 60
糯米板栗粥 60
鲢鱼小米粥 60
红豆粥 61
紫米红枣粥 61
猪骨鱼片粥 61
猪蹄黄豆粥 62
玉米菠菜粥 62
芋头香粥 63
当归柏仁粥 63
第五节 老年人 64
桂圆鸡丁紫米粥 64
胡萝卜牛肉黄米粥 65
南瓜燕麦粥 65
白果薏米粥 65
青小豆粥 66
卷心菜粥 66
香菇荞麦粥 66
首乌猪肝粥 67
姜汤冬瓜粥 67
菠菜牛肉粥 68
莲芡薏糯米粥 68
芝麻蜂蜜粥 68
第六节 上班族 69
花生牛奶粥 69
安眠补脑粥 70
排骨糙米粥 70
健脑核桃粥 71
红枣山药粥 71
鹌鹑米粥 71
强身羊肉粥 72
大蒜枸杞红枣粥 72
鸡肝粥 72
花生玉米粥 73
香菇鸡翅粥 73
西红柿香菇粥 74
第四章 各种常见病的粥膳调理 75
第一节 呼吸系统常见疾病 75
感冒 75
葱白大米粥 75
香甜芒果粥 76
白萝卜茶叶粥 76
防风散寒粥 76
薄荷粥 77
薏米扁豆粥 77
大米橄榄蜂蜜粥 77
山药桂圆粥 78
牛蒡根粥 78
香菜粥 78
咳嗽 78
罗汉果粥 79
竹沥杏仁粥 79
笋肉咸菜粥 79
西红柿丝瓜粥 80
川贝雪梨粥 80
丝瓜藤大米粥 81
冰糖燕窝粥 81
绿豆梨粥 81
板栗粥 82
鲜葱生梨粥 82
急性气管炎、支气管炎 82
玉竹粥 82
百合栗子粥 83
防风杏仁粥 83
梨皮沙参粥 83
紫苏粥 84
枇杷叶粥 84
绿豆荸荠粥 84
薏米山药冬瓜粥 85
薏米粥 85
猪肺粥 85
慢性支气管炎 86
茯苓薏米粥 86
人参胡桃粥 86
党参杏仁粥 86
四仁鸡蛋粥 87
生姜粥 87
冰糖杏仁糊 87
南瓜红枣粥 88
牛肺粥 88
菠萝粥 88
肺结核 89
大蒜百部粥 89
莲子糯米粥 89
桃仁白参粥 90
地黄白糖大米粥 90
银耳参粥 90
黄精粥 91
枸杞粳米粥 91
地黄枣仁粥 91
银耳红枣粥 91
海参粳米粥 92
麦冬竹叶粥 92
肺气肿 92
萝卜子粳米粥 93
百合杏仁红豆粥 93
南瓜牛肉粥 93
羊胎小米粥 94
参枸蛤蚧粥 94
贝母粥 94
麦冬贝母粥 94
麻黄附子粥 95
杜仲川贝鱼粥 95
川贝粳米粥 95
肺炎 96
冬苋菜粥 96
鱼腥草银花瘦肉粥 96
桃仁粳米粥 97
银陈绿豆粥 97
石膏薏米粥 97
酥油杏仁粥 98
竹沥粥 98
鲜芦根竹茹粥 98
杏仁粥 99
第二节 心血管系统常见疾病 99
高血压 99
海带瘦肉粥 99
菊苗粥 100
茯苓黄芪粥 100
芝麻花生杏仁粥 100
芹菜粥 101
茼蒿玉米粥 101
决明子菊花粥 101
沙参银耳粥 102
绿豆莲子芯粥 102
山楂银耳粥 102
低血压 103
干姜粥 103
参薏莲子粥 103
龙眼莲枣粥 104
三黄粥 104
糯米黄芪粥 104
杞莲参草粥 105
人参粟米粥 105
火腿粥 105
鹿肉粳米粥 106
肉苁蓉羊肉粥 106
高脂血症 106
冬瓜薏米粥 107
三七红枣粥 107
山楂粥 107
茯苓粥 108
双菌姜丝粥 108
青蒜土豆粥 108
何首乌粥 109
荷叶粥 109
萝卜香米粥 109
黑芝麻桑葚粥 109
冠心病 110
鲍鱼粥 110
海带粳米粥 110
柠檬粥 111
红薯棒碴粥 111
首乌百合粥 111
三仁粥 112
陈苓山楂粥 112
什锦麦仁粥 112
菊花肉丝粥 113
什锦蔬菜粥 113
麦冬粥 113
动脉粥样硬化 114
绿豆玉米粥 114
昆布玉米粥 115
猕猴桃西米粥 115
魔芋大蒜粥 115
薤白山楂粥 116
牛肉蔬菜粥 116
参芪莲花粥 116
菠菜海米粥 117
豆浆粥 117
大蒜粥 117
贫血 118
牛奶红枣豌豆粥 118
龙眼莲子粥 118
芪枣羊骨粥 118
鸡蛋猪腰粥 119
桑葚粳米粥 119
红枣桑皮粥 119
猪肝菠菜粥 120
猪血鲫鱼粥 120
鸡血菠菜粥 120
什锦牛肉粥 121
第三节 消化系统常见疾病 121
消化不良 121
蜂蜜西红柿粥 121
蔬菜面包粥 122
菜花大米粥 122
白萝卜粥 123
高粱鱼粥 123
九谷粥 123
杨桃西米粥 124
山楂双豆粥 124
木瓜粥 124
山楂粥 125
小麦曲粳米粥 125
便秘 125
苏麻粥 125
玉米红豆粥 126
当归芝麻粥 126
韭菜玉米粥 126
芝麻杏仁粥 127
松仁米粥 127
风味薯粥 127
三仁粥 128
蜂蜜麻仁粳米粥 128
桂花糖藕粥 128
腹泄 129
参莲粥 129
山豆粥 130
芡实粥 130
扁豆薏苡仁粥 130
三豆瓜仁粥 130
扁豆板栗粥 131
酸甜乌梅粥 131
石榴皮粥 131
莲子瘦肉粥 132
荔枝淮山粥 132
食欲不振 132
鸡丝枸杞粥 133
菠菜虾皮粥 133
水果甜粥 133
银鱼枸杞粥 134
党参黑米粥 134
排骨山药粥 134
鸭汤米粥 135
猪血黄鱼粥 135
山楂丹参粥 136
百合绿豆粥 136
胃痛 136
白及糯枣粥 137
五谷鸡丁粥 137
百合红糖粥 137
花生紫米粥 138
红枣粳米粥 138
吴茱萸干姜粥 138
奶糖大米粥 139
良姜橘皮粥 139
陈皮苏叶粥 139
栗姜枣粥 140
胃及十二指肠溃疡 140
包心菜粥 140
玫瑰花粥 141
橘皮粥 141
红枣糯米粥 141
红枣白及糯米粥 141
枳壳白及粥 142
香蕉粥 142
党参糯米粥 142
花生红枣蛋花粥 143
公英玉竹红枣粥 143
慢性胃炎 143
山药羊肉粥 144
土豆蛋黄牛奶粥 144
山楂玉米粥 144
茴香橘皮粥 145
麦冬粥 145
茉莉花粥 145
白术橘皮粥 146
百合粥 146
海参乌梅粥 146
参芪薏米粥 147
第四节 肝肾系统常见疾病 147
肝炎 147
茵陈香附粳米粥 148
四季豆红枣粥 148
冬瓜鸭粥 148
茯苓红枣粥 149
虎杖甘草粥 149
女贞枸杞金钱粥 149
红枣苡仁粥 150
猪肝粥 150
生滚泥鳅粥 150
沙杞玫瑰粥 151
肾炎 151
芡实白果山药粥 152
多味香粥 152
三草粥 152
三皮保肾粥 153
乌鱼冬瓜粥 153
黑豆鸡蛋粥 153
红豆粥 154
海马鲜虾粥 154
三豆冬瓜粥 154
车前草葱白粥 155
第五节 神经系统常见疾病 155
神经衰弱 155
远志枣仁粥 156
百合佛手粥 156
猪血粥 156
桂圆枸杞粥 157
金针肉丝粥 157
牛肉大米粥 157
糯米麦粥 157
板栗龙眼粥 158
蛋黄粥 158
糯米苡仁红枣粥 158
头痛 159
绿茶菊花粥 159
柴胡菊芎粥 159
防风粥 159
人参黄芪粥 160
玫瑰香附白芷粥 160
石青菊芷粥 160
香附止痛粥 161
女贞子粥 161
桂皮葱白粥 161
天麻二术粥 162
眩晕 162
鸡肉粥 162
车前粳米粥 163
黄芪乌鸡粳米粥 163
葛根粳米粥 163
菊花冰糖粥 163
沙锅鸡粥 164
鱼头天麻粥 164
黑芝麻大米粥 165
小米鸡蛋粥 165
橘红粳米粥 165
桑葚枸杞粥 165
失眠 166
红枣葱白粥 166
玉米燕麦粥 166
红枣柏子小米粥 167
茼蒿鸡蛋粥 167
龙眼莲子红枣粥 167
瘦肉百合大米粥 168
核桃茯苓粥 168
荞麦桂圆红枣粥 168
鹌鹑蛋枸杞粥 169
小米葵花子粥 169
老年痴呆症 169
松仁雪花粥 170
黑豆红枣粥 170
山药芝麻粥 171
莲子粥 171
玉米鲜鱼粥 171
党参阿胶粥 172
羊骨粥 172
荷叶小米粥 172
二苓安神粥 172
紫菜火腿粥 173
第六节 内分泌与代谢性系统常见疾病 173
糖尿病 173
双莲粥 174
生地黄粥 174
葛根粳米粥 174
荷叶玉米须粥 175
山药南瓜粥 175
芹菜粥 175
蚕蛹粥 176
葛根绿豆菊花粥 176
葛根粉粥 176
栀子莲芯粥 177
肥胖病 177
蔬菜油条粥 177
莲子桂圆粥 178
红豆山楂粥 178
茯苓粥 179
什锦乌龙粥 179
薏米红豆粥 179
绿豆海带粥 180
山楂莱菔粥 180
洋葱豆腐粥 180
嫩滑牛肉粥 181
北极虾生菜粥 181
莲子木瓜粥 181
第七节 外科常见疾病 182
疖 182
蒲公英粥 182
鱼腥草粥 182
野鸭粥 183
地茅粟米粥 183
痈 183
绿豆糯米粥 184
茯苓白芷粥 184
五味消毒粥 184
解毒消痈粥 184
痔疮 185
红豆荸荠粥 185
柿饼粥 185
秦艽止痛粥 186
杏仁粥 186
桑耳粥 186
苍耳子粥 186
牛脾粥 187
桑仁糯米粥 187
香蕉蕹菜粥 187
桑葚糯米粥 187
脱肛 188
黄芪粥 188
郁李仁粳米粥 188
附片熟地粥 188
竹笋粳米粥 189
骨质疏松症 189
苓牡粥 189
玉米牛奶粥 190
小枣山药大麦粥 190
牛奶蜜枣甜粥 191
红豆核桃糙米粥 191
豆果羊肉木瓜粥 191
核桃补肾粥 192
薤白粥 192
冰糖红薯粥 192
黑芝麻甜奶粥 193
痛风 193
大黄茵陈粥 193
牛膝粥 194
芹菜红萝卜粥 194
板栗粥 194
桃仁粳米粥 194
茯苓粥 195
红豆二米粥 195
薏苡仁粥 195
防风米粥 195
白芷粥 196
风湿、类风湿性关节炎 196
松叶粳米粥 196
防己桑枝粥 197
木瓜粥 197
苡仁丝瓜粥 197
木瓜薏苡仁粥 198
乌头粥 198
桂花苡米粥 198
桂浆粥 198
黑豆粥 199
雷公藤粥 199
湿疹 199
白术山楂粥 199
桑葚百合红枣粥 200
茅根苡仁粥 200
甘蔗煲粥 200
扁豆粥 200
莲花粥 201
甘草绿豆粥 201
桂花土豆粥 201
苡仁绿豆粥 201
痤疮 202
石膏莲子粥 202
桃仁山楂粥 202
杏仁薏米粥 203
枇杷菊花粥 203
薏苡仁海带三仁粥 203
枸杞消炎粥 203
海藻薏苡仁粥 204
山楂桃仁粥 204
黑豆益母粥 204
枸杞黄芪鸽肉粥 204
皮肤瘙痒 205
马齿苋红豆粥 205
苍耳草粥 206
红豆大米粥 206
胡萝卜肉皮粥 206
羊肉山药粥 207
葱豉粥 207
羊肉冬瓜粥 207
百合四宝粥 207
桃仁粥 208
第八节 妇科常见疾病 208
月经不调 208
当归粥 209
艾叶粥 209
芍药粳米粥 209
玫瑰双米粥 209
益母草汁粥 210
桂圆粥 210
参枣山药粥 211
红花香附粥 211
归枸参枣粥 211
红花糯米粥 211
姜艾薏米粥 212
牛奶红枣粥 212
痛经 212
茯苓车前子粥 213
肉桂粥 213
血藤山楂粥 214
当归红枣粥 214
椒附猪肚粥 214
佛手益母鸡蛋粥 215
益母红枣粥 215
羊肉粥 215
丹桃止痛粥 216
当归薏米补血粥 216
白泽止痛粥 216
元胡止痛粥 217
八珍粥 217
盆腔炎 217
黑芝麻茯苓粥 218
槐花苡米粥 218
生地粳米粥 219
皂角刺红枣粥 219
不孕症 219
地仲孕子粥 219
紫河车鹿角胶粥 220
逍遥粥 220
双核茴香粥 220
羊肉苁蓉助孕粥 221
海参粥 221
更年期综合征 221
合欢花粥 221
百合地黄粥 222
香附粥 222
陈皮茯苓粥 222
益智仁粥 222
当归桃仁粥 223
柴胡当归粥 223
红豆苡仁红枣粥 223
虾米粥 223
更年慰粥 224
山茱萸粥 224
红豆红米粥 224
（孕期）妊娠呕吐 224
乌梅橘皮粥 225
蔗汁姜丝粥 225
藿香小米粥 225
鲜竹菇粥 226
糯米稀粥 226
竹菇粥 226
麦冬生地二米粥 226
砂仁大米粥 227
绿豆糯米粥 227
鲫鱼白术粥 227
妊娠贫血 228
阿胶炖红枣 228
桂圆莲子粥 229
苹果鸡肉粥 229
牛乳粥 229
枸杞粥 230
红枣粥 230
鸡汁粥 230
地黄粥 230
妊娠水肿 230
红豆鲫鱼粥 231
八宝利水粥 231
苡仁粳米粥 232
双豆粥 232
红豆山药粥 232
川断羊肾粥 232
茯苓粉粥 233
胡椒韭菜青鱼肉粥 233
韭菜粥 233
山药核桃粥 234
习惯性流产 234
鸡汤粥 234
续断糯米粥 234
红枣参芪粥 235
泰山盘石粥 235
安胎鲤鱼粥 235
苎麻根糯米粥 236
菟丝子粥 236
龙眼肉粥 236
黑豆菟丝粥 236
鸡肝肉松粥 237
产后血虚 237
核桃虾仁粥 237
小米粥 238
糯米鲜藕粥 238
粟米羊肉粥 238
西红柿肝粥 238
小米粥 239
淡菜糯米粥 239
桂圆百合粥 239
产后缺乳 240
扁豆小米粥 240
虾仁珧柱粥 241
猪蹄通草粥 241
茴香粥 241
山甲通乳粥 242
枸杞猪肾粥 242
红豆红枣红糖粥 242
鲫鱼糯米粥 242
产后便秘 243
蜂蜜地黄粥 243
黄芪苏麻粥 243
芝麻苏子粥 244
养血润肠粥 244
大麻仁粥 244
柏子仁粥 245
紫苏麻仁粥 245
五谷杂粮粥 245
产后恶露不净 246
参芪白术粥 246
坤草粥 246
益母当归粥 246
川芎黄芪粥 247
小米鸡蛋红糖粥 247
第九节 儿科常见疾病 247
小儿百日咳 247
橄榄粥 248
八宝糯米粥 248
罗汉果粥 248
银耳粥 249
小儿支气管哮喘 249
小青龙粥 249
丝瓜凤衣粥 249
鲜姜粳米粥 250
阿胶白皮粥 250
党参半夏粥 250
苏子平喘粥 251
玉屏风粥 251
何子五味粥 251
沙参玉竹粥 252
猪脊肉粥 252
小儿疳积 252
青蛙粥 252
山楂粥 253
羊肉粥 253
红糖大麦粥 253
红薯粥 254
白萝卜粥 254
消食健脾粥 254
大麦粥 254
粳米胡萝卜粥 255
鹌鹑褒粥 255
淮山莲肉粥 255
小米山药粥 255
荔枝莲子山药粥 256
鸭糜麦片粥 256
银耳枸杞粥 256
小儿腹泻 257
山药莲肉粥 257
苡仁曲芽粥 257
大蒜粥 258
芦根红米粥 258
滑石粥 258
参苓粥 258
珠玉二宝粥 259
附子弼 259
桂心粥 259
荔枝粥 259
糯米固肠粥 260
小儿厌食 260
小儿消食粥 260
鲜豆浆粥 260
梨粥 261
薯蓣拨粥 261
鸡内金粥 261
生芦根竹茹粥 262
羊肉鲫鱼苡仁粥 262
小儿便秘 262
小米山药粥 262
黄芪苏麻粥 263
杏仁芝麻粥 263
首乌红枣粥 263
柏仁芝麻粥 263
香蕉粥 264
首乌百合粥 264
当归杏仁 264
银菊粥 264
牛乳蜂蜜粥 265
小儿遗尿 265
韭子粥 265
黄芪浮小麦粥 266
麻雀大米粥 266
银耳莲子粥 266
白果腐竹粥 267
白术金樱子粥 267
红豆薏米粥 267
莲子粉粥 267
人参粥 268
羊肉牡蛎粥 268
小儿麻疹 268
荸荠萝卜粥 269
香菇牛肉粥 269
冬笋米粥 269
甘蔗粥 269
芦笋粥 270
流行性腮腺炎 270
银翘粥 270
绿豆菜心粥 270
牛蒡粥 271
慈菇粥 271
板蓝根粥 271
黄花菜粥 271
第十节 五官科常见疾病 272
青光眼 272
云苓决明粥 272
生地陈皮粥 272
二冬粥 273
金针红豆粥 273
二子明目粥 273
鲜梅花粥 273
杞肾明目粥 274
白内障 274
莲芯薏米粥 274
杞叶羊肾粥 274
夜明砂粥 275
近视眼 275
黑米黑豆粥 275
豆仁粳米八宝粥 276
酸枣仁粥 276
乌鸡粥 276
羊肝粥 277
杞菊瘦肉粥 277
耳鸣、耳聋 277
芡实粳米粥 278
猪肝脊肉粥 278
莲肉红枣扁豆粥 278
皮蛋淡菜粥 278
首乌红枣粥 279
菊花粳米粥 279
羊肝粥 279
黄精聪耳粥 279
竹茹陈皮粥 280
莲子陈茯苓粥 280
瘦肉银耳粳米粥 280
鼻炎 281
丝瓜藤粥 281
荷叶小麦粥 281
柴胡桃仁粥 282
苁蓉金英羊肉粥 282
菟丝细辛粥 282
桑菊杏仁粥 282
当归桃仁粥 283
大蒜牛肉粥 283
苍耳子粥 283
芥菜粥 284
口腔溃疡 284
莲子绿豆粥 284
草莓西米粥 284
甘草粥 285
石斛二冬粥 285
竹心粥 285
竹叶通草绿豆粥 285
绿豆粥 286
淮山黑枣小米粥 286
牙痛 286
咸蛋蚝鼓粥 287
冰糖银耳冰粥 287
骨碎补粥 287
皮蛋腐竹咸瘦肉粥 288
牛膝生地黑豆粥 288
黑豆天冬芝麻粥 288
白芷粥 289
生姜粥 289
慢性咽炎 289
冰糖雪梨粥 289
藕片绿豆粥 290
罗汉绿豆粥 290
第五章 偏颇体质的粥膳调理 291
第一节 气虚体质 291
补虚正气粥 291
红枣花生墨鱼仔粥 292
山药粥 292
长生粥 292
人参粥 293
苁蓉羊肉粥 293
红枣豌豆肉丝粥 293
人参鲢鱼粥 294
椰子鸡肉糯米粥 294
龙眼莲子粥 295
莲子粉粥 295
党参核桃粥 295
参枣粥 295
金沙玉米粥 296
枣栗大麦粥 296
芡实糯米粥 296
花生香菇粥 296
山药莲子葡萄粥 297
第二节 阳虚体质 297
韭菜海米粥 298
鸡蛋猪腰粥 298
麦姜羊肉粥 298
桂圆粥 299
荔枝粥 299
黑豆鸡蛋粥 299
山药羊肉粥 299
干姜花椒粥 300
羊肾萝卜粥 300
猪腰核桃粥 300
薏米鸡肉粥 301
鹿角粥 301
锁阳米粥 301
第三节 阴虚体质 302
冬菇木耳瘦肉粥 302
天冬粥 303
山药百合粥 303
百合山药兔肉粥 303
桃仁百合燕麦粥 304
桑葚杞子米粥 304
百合绿豆粥 304
侧柏地黄粥 304
地黄羊肉粥 305
鲜奶藕粉粥 305
百合花生粥 305
羊脊骨粥 306
第四节 血虚体质 306
牛奶红枣豌豆粥 307
补血话梅粥 307
芪枣羊骨粥 307
黄芪龙眼粥 308
龙眼薏苡仁粥 308
糯米阿胶粥 308
红枣菊花粥 309
黑豆红枣粥 309
山药红枣小米粥 309
大黄双豆粥 310
第五节 湿热体质 310
鸡丁苦瓜燕麦粥 310
加味黄芪粥 311
银花绿豆粥 311
茯苓车前粥 312
芹菜粥 312
薏米绿豆麦片粥 312
蒲公英粥 312
苡仁丝瓜粥 313
葱白胡椒粥 313
佛手内金山药粥 313
佛手郁金粥 313
茉莉花粥 314
柴胡陈皮粥 314
槟榔陈皮粥 314
葛根荞麦香菜粥 315
红豆大米祛湿粥 315
小米芝麻桂圆粥 315
茄子粥 316
荷叶茯苓粥 316
除湿米粥 316
莱菔子粥 317
胡萝卜粥 317
竹笋粥 317
红豆莲子粥 318
第六节 痰湿体质 318
海藻粥 318
玉米瘦肉粥 319
马齿苋粥 319
莲藕绿豆粥 319
蔬菜糙米粥 320
芦荟土豆粥 320
第七节 气郁体质 321
猪肝瘦肉粥 321
橘皮粥 321
胡萝卜羊肝粥 322
香蕉糯米粥 322
芹菜粳米粥 322
樱桃玫瑰粥 323
第八节 血瘀体质 323
当归玉米粥 323
核桃仁粥 324
香附桃仁粥 324
杏仁薏米粥 324
仙鹤草粥 325
墨鱼粥 325
红枣紫米粥 325
当归黄芪粳米粥 326
赤芍五加皮粥 326
乌贼粥 326