1 你的身体会说话 2
了解自己的身体 2
现代人的身体怎么了 2
从手脚变化看健康问题 2
经络与穴位——身体健康的护身符按摩的起源与疗法 3
看不见的经络 4
遍布全身的穴位 5
按摩常用穴位及其疗效 5
一看就懂、一学就会的按摩术简单有效的取穴方法 12
介质让按摩更轻松 12
随手可得的按摩工具 13
按摩的适用证与禁忌证 14
按摩需要注意哪些问题 15
2 手到病除，常见疾病的自我康复十大常见病的按摩疗法感冒 18
便秘 20
腹泻 22
失眠 24
糖尿病 26
高血压 28
高血脂 30
肥胖症 32
脂肪肝 34
偏头痛 36
眼、耳、口常见病的按摩疗法干眼症 40
老花眼 42
白内障 44
青光眼 46
视力减退 48
眼睛疲劳 50
耳鸣、耳聋 52
中耳炎 54
口腔溃疡 56
牙周炎 58
心、脑、血管常见病的按摩疗法贫血 62
脑梗死 64
低血压 66
冠心病 68
老年痴呆症 70
心肌梗死 72
呼吸道、肺部常见病的按摩疗法慢性鼻炎 76
鼻出血 78
咽炎 80
扁桃体炎 82
咳嗽 84
哮喘 86
肺结核 88
支气管炎 90
胃、肠道常见病的按摩疗法腹泻 94
急性胃炎 96
胃溃疡 98
痢疾 100
消化不良 102
胃胀 104
泌尿生殖器官常见病的按摩疗法阳痿 108
遗精 110
前列腺炎 112
尿路感染 114
肾炎 116
膀胱炎 118
尿血 120
尿频 122
月经不调 124
痛经 126
盆腔炎 128
白带异常 130
3 动动手指，轻松保健不求人摆脱常见疼痛症状的按摩疗法牙痛 134
落枕 136
颈椎病 138
项背腰肌劳损 140
肌肉酸痛 142
肩周炎 144
腰扭伤 146
腰椎间盘突出症 148
坐骨神经痛 150
胃痛 152
膝关节疼痛 154
脚部水肿 156
驻颜塑形的按摩疗法 160
瘦脸 160
去双下巴 162
消除额头纹 164
去鱼尾纹 166
消除嘴角皱纹 168
保持肌肤弹性 170
祛斑 172
丰胸 174
美化面色 176
去眼袋 178
消除面部水肿 180
去黑眼圈 182
消除色斑 184
活肤 186
美发 188
美目 190
颈部塑形 192
肩部塑形 194
胸部塑形 196
腹部塑形 198
背部塑形 200
腰部塑形 202
臀部塑形 204
手部塑形 206
腿部塑形 208
足部塑形 210
减压排毒的按摩疗法 214
增强活力 214
减轻压力 216
缓解办公室疲劳 218
消除焦虑 220
抑郁烦闷 222
集中注意力 224
提高睡眠质量 226
强化肠道排毒功能 228
强化肝脏排毒功能 230
强化肾脏排毒功能 232