序章 你为什么总是过不去 1
烦恼总是如影随形 1
人生92％的烦恼都是自己寻来的 2
人生最大的难题是战胜自己 3
获得多彩滋味的最大障碍是我们自己 4
任何外在问题，都是复杂内心的显现 5
你人生的价值取决于自己 6
第一章 给人生一个承载力 8
每个人都需要一个伟大的梦想 8
人生本无意义，需要自己确立 9
目标，即人生的方向 10
目标有价值，人生才有价值 11
好好规划自己的人生之旅 12
不把自己的幸福寄托在别人身上 13
做主宰自己命运的主人 14
改变人生只能靠自己 15
踩着自己的拍子起舞 16
可以平凡，不能平庸 17
以适合自己的方式生活 18
看重生命的过程而非结果 19
做真实的自己，过想过的生活 20
勇气在哪里，生命就在哪里 21
第二章 对生活多一分信心 23
每个生命都从不卑微 23
强悍的自信心是远离痛苦的唯一方法 24
信心是力量与希望的源泉 25
我们真正恐惧的其实只是恐惧本身 26
勇敢地做自己的上帝 27
从现在起，不再对自己进行否定 28
自卑就是对自己的抱怨 29
克服自卑的11种方法 30
自信，人生才能有幸 31
只要心中有灯，就能驱散黑暗 32
每个人都有未知的可能性 33
要心存盼望地看待未来 34
勇于将愿望付诸行动 35
相信美好的存在 36
相信自己能飞翔，才能拥有翅膀 36
第三章 对自己多一分认知 38
认识自己才能把握人生 38
你给自己的定位决定你的人生 39
不高估，不自轻 40
人生最重要的就是认识自己 41
做自己的伯乐 42
自省如明镜照身，时省时新 43
参透迷误，留一只眼睛看自己 44
轻如尘埃，也不必妄自菲薄 45
有人看到殿上佛，有人看到脚下泥 46
认识诸世间，还要认识自己 46
了解自己真正的目标是什么 48
盲从是对人生的不负责任 48
不让别人的心态影响自己 49
不眼红别人的辉煌，心中只装着自己的目标 50
“丈量”自己的内心，时时审视自己 51
第四章 给真实的自我一个悦纳认识自己，接受自己 53
一生必爱一个人——你自己 54
一切均由爱自己开始 55
不要拿过去犯下的错误处罚自己 56
看到劣势，但别抓住不放 56
接受天生的限制，改进自己的缺点 57
每个人都不是“一无是处” 58
不必为他人的眼光而活 59
自己的人生无须浪费在别人的标准中 60
你不可能让每个人都满意 61
别为迎合别人而改变自己 61
每个人都有自己的路 63
你是独一无二的，要告诉世界“我很重要” 63
把“我不可能”彻底埋葬 64
走自己的路，让别人说去吧 65
张扬个性，“秀”出自己才有机会 67
像世界超模一样走路 67
保持特质才能赢得蓝天 68
跨越自己给自己设定的藩篱 69
为自己撑一柄避雨的伞 70
愉悦自己，才是真正地爱自己 70
拥有爱好是我们宝贵的权利 71
学会放松，化解压力 72
第五章 给舍弃一个幸福的重生智慧的人懂得适时放手 74
得到未必幸福，失去未必痛苦 75
失去可能是一种福音 76
有一种放弃是为了更好地得到 77
多求则穷，喜舍致富 77
想抓住的太多，能抓住的太少 78
善于取舍的智慧 79
在人生的关键问题上明确“舍得” 80
存心舍弃，会有加倍的获得 81
与其抱残守缺，不如断然放弃 82
个人利害不足以评善恶 83
错过花朵，你将收获雨滴 84
不要害怕放弃美好的东西 85
勇于选择，果断放弃 86
紧紧攥住黑暗的人永远都看不到阳光 87
不舍弃鲜花的绚丽，就得不到果实的香甜 88
要有计划地抛弃阻碍发展的一切 88
扬弃才能超常 89
舍掉一些无谓的忙碌 90
君子难过的三重关隘 91
幸福往往就在一拿一放之间 92
悬崖深谷处，撒手得重生 93
明智的舍弃，是一个人进取的前提 94
收获的代价就是学会放弃 95
看淡得失，也就减少了痛苦 95
抛弃重负，让生命之舟轻扬 96
放下是一种自由和觉悟 97
选择是竞赛，放弃是境界 98
除了内心的喜乐，一切得失都不重要 98
第六章 给欲望一个合理的限度欲望让你的人生烦恼不安 100
欲望是一条看不见的灵魂锁链 101
名利不过是生命的尘土 102
尘世浮华如过眼云烟 104
最长久的名声也是短暂的 105
身外物，不奢恋 106
可以有欲望，但不可有贪欲 107
放弃生活中的“第四个面包” 108
过多的欲望会蒙蔽你的幸福 109
过重的名誉会压断你起飞的翅膀 110
给自己的欲望打折 111
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由 112
知足可以挪去你的各种贪念 113
功成身退任自如 114
莫为名利诱，量力缓缓行 115
放弃复杂欲求，恢复简单生活 115
艳羡别人，不如珍惜自己的生活田园 116
学会控制不合理的欲望 117
第七章 给金钱一个正确的观念金钱不是唯一能满足心灵的东西 119
金钱的生命在于运动 120
赚钱无非是游戏，享受过程最重要 121
把赚钱当做乐趣，而不是负担 122
把钱花在最需要的地方 123
走出心理消费误区 124
远离“遗憾消费” 125
创富必须先找到适合自己的掘金之地 126
用平和的心态发掘你的第一桶金 126
眼光放长远，舍芝麻去捡西瓜 128
再有钱也要学会攒钱 128
没钱更要学会像富人一样思考 129
第八章 别较真，别为小事生气做人不可过于执著 131
不幸人的一大共性：过分执著 132
凡事不能太较真 133
放掉无谓的固执 134
不要让小事情牵着鼻子走 135
换种思路天地宽 136
下山的也是英雄 137
不做无谓的坚持，要学会转弯 138
苛求他人，等于孤立自己 139
有一种智慧叫“弯曲” 140
改变世界，从改变自己开始 141
条条大路通罗马 142
人生处处有死角，要懂得转弯 143
方法错了，越坚持走得越慢 143
换个角度，世界就会不一样 144
绕个圈子，避开钉子 145
山不过来，我就过去 146
懂得变通，不通亦通 147
适应这个变化的世界 148
第九章 给不完美一个平和的心态不完满才是人生 150
苛求完美，生活会和你过不去 151
完美只是海市蜃楼的幻想 152
绝对的光明如同完全的黑暗 153
思想成熟者不会强迫自己做“完人” 154
阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵 155
战胜缺点的过程就是突显优点的过程 156
被批评不是什么坏事 157
朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候 157
当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸 158
玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵 159
过度挑剔不如充实自己 159
别为打翻的牛奶哭泣 160
包容不完美，才有完美的心境 161
第十章 给工作一个避风的港湾工作是件非做不可的乐事，而不是苦役 163
让工作成为快乐的源泉 164
心中有钟，才能撞出天籁 166
带着怨气不如带着快乐工作 166
在工作与生活间掌握平衡 167
选择自己最为擅长的工作 168
做一个办公室里受欢迎的人 169
工作的间隙，伸个懒腰 170
不要拿效率来强迫自己工作 171
不间断地增加事业领域内的新知识 171
认真做好工作中的每一件小事 172
精神力量与行动效率成正比 173
杜绝一心二用，一次只做一件事 173
分清轻重缓急，掌握高效率的办事方法 174
在精力最旺盛的时候做重要的事 176
不开小差，试试全力工作一整天 177
别怕麻烦别人，该求助时要开口 177
疲惫时想象一次浪漫的旅程 178
不找借口，把拖延的事及时完成 179
偶尔主动加一次班 180
学会忙里偷闲 180
以恰当的方式表达与上司的不同意见 181
在不显不露中出头 182
现代启示录：人忙心不忙 183
工作的目的是提高生活的质量 183
多问我能做什么，而非能得到什么 184
尊重上司才能得到上司的尊重 185
没有卑微的工作，只有卑微的工作态度 186
永远不要说“做得够好了” 187
与压力和平共处 188
慢，工作与生活间的一个美丽的平衡点 189
第十一章 给感情一份洒脱的情怀若要世人爱你，你当先爱世人 191
世界上没有无缘无故的爱 192
用心关注身边的亲人 193
铭记父母那份心 194
微笑面对有“不是”的父母 195
母亲就是人间的天使 196
用心做一件事来孝敬父母 197
时常陪孩子一起学习和玩耍 198
爱情的花朵只有在欣赏中才能绽放 198
没有放不下的情，只有活不明白的人 199
果断地放下爱得太辛苦的人 200
失去的是恋情，得到的是成长 200
夫妻之爱当温润如玉 202
婚姻是激情消退后的遗留物 203
抱怨抓不紧不如给他自由 204
爱情，抓得越紧漏得越多 205
幸福就是找个温暖的人过一辈子 206
感情淡漠时，把每天当倒计时过 207
有时候需要给对方一个台阶 208
好马也吃“回头草” 209
珍惜缘分吧，它是可遇不可求的精灵 210
用包容的心去对待你的伴侣 211
无穷的赞美是婚姻美满的源泉 212
进家门前，先脱去烦恼 213
居家多念一点“糊涂经” 214
第十二章 给心灵一条自由的通道世上难以突破的关口是“心狱” 216
心如明镜台，时时需拂拭 217
与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦 218
多疑的人首先猜测的是自己 218
仇恨的阴影下不会有多彩的天空 220
抑郁，心灵的一次“流感” 221
疏导压抑，给当下解绑 222
放下焦虑，才能得到安宁 223
悲伤会遮盖了你的理智 224
悲观的人要懂得自我救赎 224
别被恐惧的魔鬼“附身” 225
烦躁成不了大事，持重守静才是根本 226
心灵当如“寸丝不挂” 227
没有老的观念，便抛开了“生死”的束缚 228
生活需要阳光心态 229
内心有阳光，世界就是光明的 230
孤独永远是一个人的舞蹈 231
别让狭隘禁锢你的心灵 232
远离猜疑，化猜忌为相互信任 233
冷漠是堵心墙，拆除了才能见到阳光 234
改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情 235
排遣抑郁，让心灵沐浴阳光 236
摒弃自卑，让内心充满自信的阳光 237
不要让嫉妒心偷去你生活的快乐 238
将嫉妒搬出心灵，它是幸福的绊脚石 239
走出自闭，沐浴群体阳光 239
一句“没关系”，一片新天地 240
心灵规划可以转化为现实的能量 241
在独处中感受内心的安乐 242
内心平静，生活才能没有纷扰 242
拥有跟心灵对话的时间 243
给自己一点心理补偿 244
第十三章 给情绪一个安全“出口”操纵你的是隐蔽在内部的信念 246
无明怒火三千丈，唯伤人害己 247
发脾气无助于我们希望的和平 248
火气太大，难免被列入作恶者之中 249
暴躁是发生不幸的导火索 249
愤怒就是灵魂在摧残自身 251
用沉默来回应无理 252
一个发条上得太紧的表不会走得太久 252
卸下情绪的重负，对自己说“没关系” 253
给忧虑一个便捷的出口 254
用运动来驱散心头的郁闷 255
情绪低落时不妨假装一下快乐 256
用幽默和微笑来战胜不良情绪 257
生气是拿别人的过错来惩罚自己 257
做自己情绪的主人 258
水温够了茶自香 259
不生气等于消除坏情绪的源头 260
别顺着怨气燃烧自己 261
情绪化常常让人丧失理智 262
把烦恼写在沙滩上 263
找个没人的地方大声歌唱 263
一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷 264
连根拔除内心的冲动之苗 264
试试没有终点地坐车旅行 265
感到压抑时，让自己静坐在阳光下 266
做情绪的主人，才能做生活的主角 267
心情的颜色影响世界的颜色 268
第十四章 给苦难一个清醒的认识人生没有真正的难题 270
人生没有绝对的苦乐 271
生活是一片百花园，苦难也芬芳 272
没有永久的不幸 273
苦难让生命散发芳香 274
困难是弹簧，你弱它就强 274
解除对你痛苦之身的认同 275
不能改变环境，就学着适应它 276
化困境为一种历练 277
人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆 278
祸福相依，悲痛之中暗藏福分 279
精神的喜悦能够弥补肉身的苦楚 280
正确和欣然地去接受痛苦 281
泥泞的路才能留下脚印 282
撑伞自度，才有晴空万里 282
人生没有绝境，只有绝望 283
换个角度，困境本身就是出路 284
心存梦想，人生便可随时开始 285
学会接受不可更改的事实 286
磨砺到了，幸福也就到了 286
第十五章 给失败一个坚强的微笑怎样的人生才算成功 288
每一条成功之路都会有挫折 289
人生的挫折不能省略 290
惨败的局面是大捷的前奏 291
信心面前，什么困难都会溃退 292
不要灰心，除非你达到目的 293
相信积极思想的力量 293
试炼可以使我们的灵魂更加坚固 294
不要性急想跑在失败的前面 295
风雨中的玫瑰依然芬芳 296
坚持不懈，才能得取最大的奖赏 297
磨难让我们变得更加坚韧 298
脚踏实地是最好的选择 299
低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登 300
冬天里会有绿意，绝境中也会有生机 301
在顺境中修行，永远不能成佛 302
站起来，可以拥抱挫折 303
苦楚也可掩埋在微笑之下 304
人生的冷遇也是一种幸运 305
将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去 306
从失败的阴影里走出来 307
击败逆境，你就能笑到最后 308
从失败中学得生活的智慧 308
第十六章 给生活多一分忍耐忍耐是一种智慧 310
忍耐是成熟的开始 311
有容德乃大，有忍事乃济 312
忍是人生的必要修行课 312
苦忍的一瞬是光明的开始 313
长久的婚姻是恒久的忍耐 314
最柔软的也是最坚硬的 315
让心灵承受住孤独的重负 316
哑巴哲学：想说的时候忍一忍 317
人生要耐得住寂寞 318
真正理解郑板桥的“难得糊涂” 318
学习水的智慧 319
行动急缓有序，方能百忍不怒 320
耐烦做事好商量 321
忍耐，笑到最后的黄金法则 322
第十七章 给自己一份健康平安人生的本钱 324
大多数疾病和生活方式有关 325
养成运动的好习惯 326
只吃健康的食物 327
拥有良好的睡眠 328
主动一些，不要等累了再休息 329
别向生物钟下“战书” 329
杜绝坏的生活习惯 330
每天抽点时间，独自去散步 331
睡前喝一杯浓香的牛奶 332
养一盆绿色植物，把自然请进室内 332
选择一天只吃水果，给身体排排毒 333
常到户外去，呼吸一下新鲜空气 333
沉心静气，有快有慢 334
抛开一切，让自己闲一段 335
第十八章 给生命一份顺其自然从容，以一朵花开的姿态 336
生命的原生态：不矫揉，不做作 337
顺境舒展身心，逆境安顿自己 338
淡看世间风光，枯荣皆有惊喜 339
想开了是天堂，想不开就是地狱 340
淡定从容，更能让人折服 340
失去，生命中永恒的主题 342
受挫不惊，解困不喜 343
“不以物喜，不以己悲”是我们追求的境界 344
人生是一个自然规律 344
一呼一吸间，看透自然的归宿 345
既然缘变无迹可寻，不如娴雅度过一生 346
第十九章 给快乐一个充裕的空间睿智的心灵在于它的开阔与宽松 348
扩大你的内心格局 349
突破旧的格局，开放你的人生 350
视野有多大，世界就有多大 351
胸襟的大小可以丈量你的世界 352
宽容差异，让他三尺又何妨 353
心存雅量，人生才会活出大境界 354
心胸开阔，要有不嫉妒别人的雅量 355
胸有成竹时相信自己，迷茫怅然时相信别人 356
剪修心灵原野中的荒芜 356
剔除生命中无用的东西 357
一念心清净，处处莲花开 358
清楚什么是你真正想要的 359
用好生活的“减法” 360
生活中学会说“不” 360
比天空更宽阔的是人的胸怀 361
伸开手得到的是整个世界 362
心宽一寸，福多十年 363
包容他人是我们的灵命 363
不要迁怒有缺点的同伴 364
博大的心量可以稀释一切痛苦烦忧 365
用宽容感化别人的无礼 366
与人争辩，你永远不会真赢 367
责骂是人生的一幕赞美诗 368
得饶人处且饶人，得理也要让三分 369
做任何事都要留有余地 370
第二十章 给温暖一个加倍的复制人生是场旅行，分享温暖生命 372
幸福魔方，越分越多 373
打破吝啬的樊篱，养成一颗布施心 373
灵魂需要爱的滋养 374
自私不是给自己最好的祝福 375
自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己 376
伸出援助的手，让疲惫的同伴得到兴奋 377
一句悦耳的话就能抚慰一颗受伤的心 378
不必为接受别人的帮助感到羞愧 379
天堂是由自己搭建的 380
爱是一种能产生爱的力量 381
分享是“大智若愚”的长远投资 382
与人分享能收获更多的分享 383
用一颗博爱的心去温暖别人 384
分享快乐，需要豁达的人生境界 384
互相共享，得到双赢结果 385
赠人玫瑰，手有余香 385
给别人一颗心，就能听到两颗心跳动的声音 386
左手给予爱，右手收获爱 387
第二十一章 给当下一个体贴的拥抱无论身处何地，全然地处于当下 389
太多人习惯生活在下一个时刻 390
一切生活，唯有当下而已 391
只有现时的存在，才有真实的自己 392
过去只存在于你的印象里 393
将过去留在记忆里，重新起程 394
请关上过去的那扇门 395
别给当下制造过多的痛苦 396
只为生存的每一天而喝彩 397
能时常想起死亡，便能认真活于此刻 397
每天都达成所愿，又何来明天烦忧 398
珍视今天，勿让等待妨害人生 399
眼光是为看到现时的喜乐而存在 400
不要奢望未来，享受此时此刻 401
第二十二章 给生命一点简单的快乐每天都能感受到快乐 402
追求快乐是人的天职 403
简单，幸福生活的完美基调 404
平平淡淡才是真 405
笑看天下几多愁 406
退隐心灵，保持自己精神世界的宁静 407
心灵越纯净，力量越强大 408
把自身塑造成它所选择的模样 409
剔除生命中无用的东西 410
快乐无忧，做个弥勒 411
简单是一种更加深入、有意识的生活 411
我们随时可以进入快乐 412
世上没有任何事情是值得忧虑的 413
任何时候都要遵从你欢愉的本性 413
将不计功利的快乐融进生命 414
内心呼唤什么，就会得到什么 415
“最美”在哪里 416
生活处处是乐趣 417
别让面子问题把生活搞复杂 418
第二十三章 给自己一个不抱怨的世界抱怨生活，不如经营生活 419
别顺着怨气燃烧自己 420
原谅生活是为了更好地生活 421
别把抱怨的“枪口”对准每一个角落 422
事能知足，就能多一些达观 422
事事烦心，事事无成 424
日子难过，更要认真地过 425
扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的 426
沉默比牢骚更有建设性 426
无法改变现状，就改变态度 427
不要将诉苦视作理所当然的事情 428
只看我有的，我已经是富人 429
抱怨不如改变 430
第二十四章 给幸福多一个存在的理由幸福没有固定的面孔 432
心灵富足，就是天堂 433
幸福的真谛 434
没有积极的目标，幸福也会变不幸 435
善意如禅钥，开启快乐法门 436
记住善，忘掉恶 437
体会生活细微处的满足与快乐 437
阳光的人，每天拥有一个全新太阳 438
当心“习惯”怠慢了爱 439
给你的幸福上个闹铃 440
幸福，来自对生活细节的关注 441
以童心去感受幸福 442
给你的生活加点情趣 443
在自然中体悟生命 444
第二十五章 给自己一个心想事成的企愿你的生命是上天的美意 446
活着就是一种莫大的幸福 447
一份感恩，一份平和 448
感恩生命对我们的情分 448
惜福感恩，当下变福田 450
以感恩之心看天蓝云淡 451
生命只在一呼一吸之间 451
做任何事情都可以心满意足 452
幸运从不曾将你遗忘 453
相信你的生命得胜有余 454
善待生命中的每一分钟 455
试着用一颗童心去感受生活 457
感恩生活，享受每一天 458