自序 1
【第一章】官道即人道 3
领导讲话 3
听领导讲话 5
马歇尔选统帅 7
东坡的心灵突围 9
官威 11
“官场遗臭，情场流芳”吗？ 14
第三种思路 16
荣辱 19
领导谈话 21
忘我的境界 24
知己 26
助缘 29
清清池塘 31
相信奇迹 33
身居农家 35
人生的三种价值 37
我是一个多余的人 39
【第二章】怎样管理情绪 43
情绪管理 43
痛苦自解 45
压力自解 47
愤怒自解 48
感知痛苦，爱要及时 50
我不生气 53
乐观精神 55
放松 57
天性 59
都是我的错 60
亲人的叮咛 62
面对丧失 64
自然佳气 66
心情吐芳 68
学着做天使 71
闲散的境界 73
正午阳光 75
男人的例假 77
【第三章】情关处处 81
阿难闯情关 81
爱情缠绕 84
什么是爱 86
爱情的诗境 89
交朋友 91
找朋友 93
朋友的层次 95
管理幸福的女人 97
甜蜜的警语 100
大浪漫和小温暖 102
奈何桥上问爱情 105
让分手成为一种美 110
有团烈火裹着冰 114
又美好，又忧伤 118
【第四章】艺术生活化 125
睡眠是一种修养 125
睡觉解忧 127
凌晨入眠 129
病床小憩 131
简单生活 133
学着吃饭 135
沐浴 136
看海 137
扫除 138
闲着 140
时间的留白 142
读懂几个字 144
学字词，悟人生 146
人生艺术化 148
终于启齿 150
成功的前夜 154
重读电视剧《大爱无言》导演阐述 156
与上海读者丁大鹏先生的通信 162
与黄山读者陈先生的通信 164
与一位解放军学员读者的通信 167
一床风光 171
读书战争 173
最美的风景 175
连线小时候 176
赖床小记 178
起床歌 180
逛早市 182
用耳朵喝酒 184
【第五章】豆豆当领导 189
豆豆是谁 189
豆豆求职 191
减压器豆豆 193
豆豆出生 196
幼儿园打豆豆 198
诗意 201
生炉子 203
豆丁 206
豆豆上县中 208
谁是豆丁 209
豆豆打猎 211
豆豆的第一次失恋 212
豆豆玩上海 215
豆豆当领导 218
豆豆请客 220
死神豆豆 224
【第六章】养心有智慧 229
生命铭印期 229
高峰体验 231
生命的妙境 233
生死心切 236
体验人生 238
大道理如此简单 241
两个我 242
认命就是好命 244
态度胜过千言万语 246
天真童趣 248
我是谁 250
笑出声来 252
心境安详 254
一切都会成为过去 256
智慧花开清静时 258
自我 260
幸福的秘诀 263
淡定的智慧 265
生命质量 267
活得纯粹 270
活在未来 272