第一周 1
1 进补的一般知识 1
一、进补的定义 1
二、进补的现状 4
2 三、进补的原理与作用 7
进补的原理 7
3 进补的作用 11
4 四、进补的分类与方法的选用 16
进补的分类 16
进补方法的选用 18
5 五、进补的原则 21
饮食、药物补益的基本知识 21
6 辨证施补 24
第二周 31
1 顺应四时 31
2 因人而异 36
3 因地制宜 40
4 六、进补的禁忌与注意事项 44
5 精神补益 50
一、概述 50
6 二、以静补神 55
第三周 61
1 三、以德补神 61
2 四、乐观补神 66
3 五、运动补神 70
4 六、娱乐补神 75
5 饮食补益 80
一、概述 80
6 二、补气食物 82
粳米、黄豆、扁豆 82
第四周 87
1 豇豆、蚕豆 87
2 红薯、栗子 89
3 香菇、猴头菇、蘑菇 92
4 菱角、芡实、莲子、山药 96
5 猪肚、猪肉、猪肾 102
6 羊肚、羊肉、羊肾、羊心 106
第五周 112
1 鸽肉、鸽蛋、鹅肉、鹌鹑 112
2 青鱼、鲫鱼、泥鳅 116
3 三、补血食物 120
胡萝卜、花生、大枣 120
4 葡萄、菠菜、荔枝 124
5 藕、藕粉、龙眼肉 129
6 牛骨髓、牛蹄筋、牛肝、鸡肝 132
第六周 138
1 鳝鱼、乌贼鱼 138
2 猪心、羊肝、猪肝、兔肝 140
3 鸡蛋、鹌鹑蛋、麻雀蛋 145
四、补阴食物 149
猪脑、猪髓、猪肺 149
5 牛奶、羊奶 152
6 小麦、黑大豆、豆浆、豆腐 155
第七周 161
1 松子、百合、黑芝麻 161
2 梨、甘蔗、香蕉、柿子 165
3 鸭肉、鸭蛋、兔肉 170
4 鳖肉、蚌肉、淡菜 174
5 白砂糖、饴糖、蜂蜜、冰糖 178
6 哈士蟆油、燕窝 183
第八周 187
1 五、补阳食物 187
葱、核桃仁、麻雀肉 187
2 虾、海参 191
3 蜂乳、原蚕蛾 194
4 糯米、刀豆 196
5 韭菜、芥菜 198
6 黄牛肉、鸡肉、狗肉 201
第九周 208
1 药物补益 208
一、概述 208
2 二、补气药 213
人参、西洋参 213
3 党参、太子参、黄芪 218
4 灵芝、白术、甘草、绞股蓝 222
5 三、补血药 229
当归、地黄 229
6 何首乌、白芍、阿胶 232
第十周 238
1 四、补阴药 238
南沙参、北沙参、麦门冬 238
2 天门冬、石斛、玉竹 243
3 黄精、山茱萸 248
4 枸杞子、女贞子、旱莲草 251
5 龟版（龟肉）、鳖甲（鳖肉） 256
6 五、补阳药 260
鹿茸、巴戟天、肉苁蓉 260
第十一周 267
1 锁阳、仙茅、淫羊藿 267
2 黄狗肾、海马、韭子 272
3 蛇床子、杜仲、续断 276
4 狗脊、骨碎补、补骨脂 280
5 益智仁、蛤蚧、冬虫夏草 284
6 紫河车、菟丝子、沙苑子 289
第十二周 295
1 六、补益方剂的常用剂型 295
七、补气方剂 297
四君子汤、异功散、六君子汤 297
2 香砂六君子汤、保元汤、参苓白术散 301
3 补中益气汤、生脉散 307
4 八、补血方剂 312
四物汤、当归补血汤 312
5 归脾汤、炙甘草汤 316
6 九、气血双补方剂 320
十全大补汤、乌鸡白凤丸 320
第十三周 325
1 十、补阴方剂 325
六味地黄丸、杞菊地黄丸 325
2 七宝美髯丹、河车大造丸 329
3 十一、补阳方剂 332
肾气丸、右归丸、龟龄集 332
4 艾灸补益 340
一、概述 340
艾灸补益的作用 340
5 艾灸补益的基本方法及手法 344
艾灸的特点、禁忌及注意事项 346
6 二、艾灸补益的常用穴位 349
灸身柱穴、灸大椎穴、灸中脘穴、灸关元穴、灸气海穴、灸神阙穴、灸足三里穴、灸三阴交穴 349
第十四周 356
1 三、常见疾病的艾灸补益治疗 356
头痛、眩晕、失眠、心悸、胃痛、腹泻、胃下垂、便秘、遗精、阳痿、慢性腰痛、痛经 356
2 按摩补益 363
一、概述 363
按摩补益的作用原理 363
按摩补益的常用手法 365
3 按摩补益的注意事项及禁忌 367
二、按摩补益的临床应用 370
按摩养神 370
4 按摩补气养血 372
按摩养心宁神 375
5 按摩健脾和胃 377
按摩益肾固本 379
6 按摩疏肝利胆 382
按摩宣肺降气 384
索引 386