《体操 大幅度摆动、按规定动作着地》PDF下载

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  • 作  者:李鸿江等著
  • 出 版 社:北京:高等教育出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787040286021
  • 页数:78 页
图书介绍:本丛书主要是想将这些使用身体和大脑的体育游戏,让孩子们从小学就不断大量的进行练习。本书介绍了很多关于被称之为“器械体操”方面的身体运动以及使孩子们感到快乐有趣的方法。由于“器械体操”中包括了各种运动项目,对孩子来讲可以先逐项试一试,找出最喜欢的锻炼项目。在这本书中,都是以大幅度摆动和规定动作着地为目标的,所以就要考虑各种有关大幅度的摆动接落地的动作,而且要考虑到动作的连续。在本书,首先是指导孩子学习各种体操项目,而且要让他们把感觉到的、考虑到的事都记在“身体和运动生活日记”里,可以用图画进行描述。此外,还要考虑动作间如何连接。在学习动作之前,要能用语言来表达“动作的位置和动作的路线”,然后再试着学习。这种“用语言表达”的方法,是学好动作的秘诀。在逐渐掌握动作的过程中,也是孩子们愉快地感到生活和身体发生变化的时候。

用游戏器材做游戏 1

请巡视一下周围的游戏器材! 2

试试杠上悬挂! 3

学习这种悬垂方法! 4

试试跳吧! 5

保持平衡! 6

试着过去! 7

试着攀登! 8

从游戏器材到器械 9

垫上运动 10

很好地滚动 11

漂亮的倒立方法 18

这样的练习① 20

这样的练习② 21

有趣的练习 22

还有这样的竞技项目 25

双人练习 26

跳箱 30

使用器材的好方法 31

滚翻的要点 38

单杠 41

双挂膝回转 42

翻上 45

向后做腹回环 48

向前做腹回环 50

摆动背腾越 50

高杠 51

屈伸上 52

发展灵巧的运动 53

平衡木 54

独轮车 55

小型蹦床 56

跳绳 58

竹马·三角马(高跷) 61

亲子游戏体操 62

怎样使用器械 65

受伤后的治疗 66

了解你的身体 67

了解身体状况! (皮肤、感觉、感觉器官) 68

关于身体的问与答(皮肤、感觉) 70

参考资料(肌肉感觉、平衡) 72

器械运动发展身体哪些力量? 74

后记 78