前言 养生其实很简单 1
第一部分 准备篇 2
一 了解自身的体质 2
二 了解病情和需求 2
三 了解中药饮片 3
四 准备饮片 4
五 准备杯子 5
六 准备水 7
第二部分 养生驻颜篇 10
养生茶 10
容颜不华 15
乌发美发 23
减肥 25
增肥 30
明目 32
丰胸 37
解酒方 41
第三部分 病症篇 46
一、全身症状 46
发热 46
中暑 51
糖尿病 58
虫证 64
疮疖 69
淋巴结核 72
虚劳（体虚气弱） 79
阴血亏损 83
脾胃虚弱 87
瘙痒 90
抑郁 94
出汗 97
失眠 102
二、头项症状 108
头疼 108
头晕 113
高血压 117
低血压 122
鼾症 125
鼻窦炎 128
鼻衄 132
口舌生疮 134
牙周炎 136
龋齿 139
咽痛 142
声音嘶哑 145
梅核气 147
甲状腺肿大 150
呃逆（打嗝） 154
口臭 158
三、胸腹症状 160
冠心病 160
咳嗽 164
心悸 171
气短（哮喘） 173
呕吐 178
胃痛 181
腹痛 184
胁痛 187
肝炎 190
胆囊炎 193
腹胀 195
四、二阴症状 198
腹泻 198
痢疾 201
便秘 204
阳痿 207
不育症 209
性欲低下 212
肾炎 215
泌尿系结石 218
前列腺炎 222
痔疮 224
五、四肢症状 227
关节痛 227
腰腿痛 230
第四部分 附录篇 234
附录一 本书涉及的花 234
附录二 本书涉及的参 239
附录三 本书涉及的茶 244
附录四 药食同源的形成 249
附录五 药食同源的品种 250
附录六 食疗物种品类 251
后记 上善若水，水如人生 256