第一篇 胎教——准父母应该知道的胎教知识 2
第一章胎教知识 2
一、胎教的含义 2
二、胎教的作用 3
三、胎教的重要性 4
四、胎教的形式 5
五、胎教的内容 6
六、胎教的时间安排 7
七、胎教从何时开始 7
八、掌握胎教的最佳时机和方法 8
九、有意胎教和无意胎教 9
十、胎教的主要角色 10
十一、夫妻如何共同进行胎教 10
十二、家庭成员如何配合胎教 11
十三、胎教日历重点 12
十四、国内对胎教的研究 14
十五、国外的胎教 14
十六、美国的胎儿大学 16
十七、神奇胎教新工具BabyPlus 17
十八、胎教成功的要素 19
十九、妊娠期的分期 20
第二章胎教方法 21
一、选择你最喜欢的胎教方式 21
二、音乐胎教 23
三、语言胎教 23
四、抚摩胎教 24
五、文学、书法、绘画胎教 24
六、光照胎教 24
七、营养胎教 25
八、情绪胎教 26
九、运动胎教 27
十、环境胎教 28
十一、美育胎教 29
第三章胎儿的感官 30
一、胎儿脑发育的两个高峰期 30
二、胎儿的性格 30
三、胎儿的运动 31
四、胎儿的听觉 32
五、胎儿的视觉 32
六、胎儿的记忆力 34
七、触觉、冷觉、疼痛、味觉、嗅觉 35
八、胎儿的理解能力 35
九、胎儿能喝水 36
十、胎儿会做梦 37
第二篇 优生——为健康宝宝的诞生做足准备 40
第一章准父母应该遵守的优生法则 40
一、什么是优生 40
二、择优而生 41
三、确保优生十不要 41
四、优生的主要措施 43
五、三优优生法 44
六、生育聪明宝宝的最佳年龄 45
七、婚前检查很重要 46
八、孕前需做体检项目 46
九、优生从择偶开始 47
十、如何计算最佳受孕期 48
十一、神奇的生物钟优生法 50
十二、哪些人需要暂缓结婚 51
十三、何为好的受孕时间 52
十四、孕前男性注意事项 53
十五、孕前禁吃药、照X光 54
第二章疾病及药物对优生的影响 55
一、孕妈妈用药须知 55
二、孕妈妈用药8大原则 55
三、孕妈妈应当远离的中成药 56
四、五大病毒是优生优育的天敌 58
五、可致胎儿畸形的男性用药 58
六、避孕药对胎儿的影响 60
七、孕妈妈“吃错药”后的 处理办法 60
八、甲硝唑会致使孕妈妈早产 61
九、女性带病妊娠有何危险 62
十、患六类疾病的人不宜妊娠 63
十一、孕期服抗忧郁药损害 宝宝呼吸 64
十二、孕妈妈要准备的药 64
十三、乙肝患者结婚生育的 注意事项 65
第三章微量元素、食物与优生 65
一、受孕前半年要重视饮食调养 65
二、不利于胎儿脑发育的食品 66
三、孕前饮食调理 67
四、父亲的饮食 68
五、孕前的饮食原则 68
六、孕前需注意事项 69
七、孕前心理准备 69
八、能提高精子质量的食品 70
九、优选食物助优生 71
十、孕妈妈的“六吃六不吃” 73
六吃 74
六不吃 75
十一、女性孕前为何要补充叶酸 77
十二、补充叶酸的方法 77
十三、孕前补充维生素的作用 78
维生素A 78
维生素B1 78
维生素B2 79
维生素C 79
维生素E 80
十四、维生素C可降低分娩 时的危险 80
十五、怀孕期不可盲目多服 维生素B6 81
十六、孕前补充蛋白质的作用 82
十七、微量元素缺乏不利优生 82
十八、孕前补充钙的作用 84
十九、孕期补钙能有效减少 婴儿铅中毒 85
二十、孕产妇每天补钙量多 少为宜 85
二十一、孕前补充铁的作用 86
二十二、孕妈妈补铁过量易生 早产儿 87
二十三、孕前补充锌的作用 87
二十四、孕产妇不宜补充大豆 异黄酮 88
第四章遗传与优生 89
一、“同病相恋”与下一代 有何关系 89
二、遗传性疾病有什么特点 89
三、怎样预防遗传性疾病 90
四、遗传性疾病能不能防治 90
五、少秃顶与少白头能遗传吗 91
六、生过病残儿的夫妇能否 再生育 92
七、遗传病的特点 93
八、近视遗传吗 94
九、9种病由母亲遗传 95
十、哪些遗传性疾病会传下一代 96
十一、兔唇遗传吗 98
十二、先天性疾病遗传吗 99
十三、智力与遗传的关系 100
十四、个人爱好和才能会传 给孩子吗 101
十五、父母与宝宝的血型遗传 102
第五章不利于优生的生活习惯 103
一、女性怀孕前多久戒烟为宜 103
二、受孕期男性吸烟的危害 103
三、女性在怀孕前要忌食棉子油 104
四、男性饮酒对优生的影响 104
五、女性孕前要忌酒 105
六、怀孕后要禁用的化妆品 106
七、孕妈妈须慎用含氟牙膏 106
八、准父母需要改的饮食习惯 107
九、怀孕前要预防宠物病 108
第六章有利于优生的运动 110
一、运动与孕妇 110
二、孕妈妈应做哪类运动 110
三、孕妈妈运动注意事项 111
四、孕妈妈参加体育运动的要求 112
五、怎样做孕妇体操 113
六、做孕妇体操的作用及 注意事项 114
七、孕妈妈参加游泳有利于顺产 115
八、孕妈妈游泳的注意事项 115
九、运动对胎儿的影响 116
十、不适合运动的孕妈妈 116
孕期哪些情况不宜运动 116
孕期须限制运动的状况 117
不适合孕妈妈的运动 117
十一、适合孕妈妈的运动 118
适合孕妈妈的运动条件 118
适合孕妈妈的有氧运动 118
十二、孕妈妈需要停止运动 的状况 118
十三、孕妈妈运动全手册 119
第七章环境 与优生 122
一、环境优生 122
二、噪音对胎儿的危害 123
三、如何避免环境对胎儿 的不利影响 124
四、哪些电器影响孕妈妈健康 125
五、影响优生的化学环境因素 126
六、影响优生的物理环境因素 127
七、孕妈妈应远离有害物质 127
八、孕妈妈需要避免的15种 有害因素 128
第八章其他优生知识 132
一、高龄孕妇的优生规划 132
二、优生的大敌——头胎人流 133
三、父母优点孩子能继承多少 134
四、四招预防胎儿心脏缺陷 136
五、胎儿宫内生长发育迟缓 的原因 136
六、如何预防胎儿宫内生 长发育迟缓 137
七、胎儿先天性畸形有哪 几种类型 138
八、怎样发现胎儿有没有畸形 138
九、如何降低畸形儿的发病率 139
第三篇40周胎教全程指南 142
第一章生命悄然来临的第一个月 142
第1周 142
一、胎儿发育及母体状况 142
胎儿发育 142
母体状况 142
二、孕妈妈营养与优生保健 143
孕妈妈为什么要加强营养 143
怀孕第一周饮食五要点 144
制定合理的孕期生活计划 145
孕期宜与忌（一） 147
孕1月养胎营养食谱（一） 147
三、胎教实施 148
胎教要点 148
情绪与胎教 148
体操与胎教 149
美育胎教 151
四、专家提醒 151
提倡孕妈妈做妊娠保健记录 151
妊娠记录内容 152
第2周 153
一、胎儿发育及母体状况 153
胎儿发育 153
母体状况 154
二、孕妈妈营养与优生保健 154
孕妈妈应摄入适量脂类食物 154
碳水化合物的重要性 155
碳水化合物的摄入量应如何 控制 156
孕期宜与忌（二） 156
孕1月的养胎营养食谱（二） 157
三、胎教实施 158
做好胎教准备 158
给胎儿创造良好环境 158
在心理状态良好时受孕 159
行为与胎教 160
四、专家提醒 160
孕妈妈慎饮咖啡因饮料 160
准爸爸也要调整好心态 161
第3周 161
一、胎儿发育及母体状况 161
胎儿发育 161
母体状况 162
二、孕妈妈营养与优生保健 162
孕妈妈三餐建议 162
孕妈妈要经常晒太阳 163
孕期中药补养须谨慎 163
孕期宜与忌（三） 164
孕1月的养胎营养食谱（三） 165
三、胎教实施 166
胎教要点 166
胎教与思维方式 166
想象胎教 167
保持美的仪容也是胎教 167
轻柔舒缓的音乐有利于胎儿健 康成长 168
四、专家提醒 169
保持轻松喜悦的情绪 169
孕妈妈应避免发怒、大笑 169
第4周 170
一、胎儿发育及母体状况 170
胎儿发育 170
母体变化 171
二、孕妈妈营养与优生保健 171
孕妈妈饮酒有何危害 171
孕妈妈吸烟有何危害 172
孕期体重控制目标 172
孕妈妈控制体重应采取哪些 措施 173
孕期宜与忌（四） 174
孕1月的养胎营养食谱（四） 174
三、胎教实施 175
运动胎教——步行 175
让宝宝在幸福家庭中健康 孕育 175
起居规律也是胎教 176
行为胎教 176
四、专家提醒 177
趁早补充维生素和矿物质 177
第二章惊喜中度过的第二个月 178
第5周 178
一、胎儿发育及母体状况 178
胎儿发育 178
母体状况 178
二、孕妈妈营养与优生保健 179
孕妈妈的睡姿与胎儿的生长 发育 179
多吃苹果增强记忆 180
多吃芹菜增强精力 180
孕期宜与忌（五） 181
孕2月的养胎营养食谱（一） 182
三、胎教实施 183
做孕妈妈体操 183
抚摩胎教 183
文学胎教——读书 184
运动胎教——太极拳 185
四、专家提醒 185
怎样预防流产 185
孕妈妈慎做X射线检查 186
第6周 187
一、胎儿发育及母体状况 187
胎儿发育 187
母体状况 187
二、孕妈妈营养与优生保健 188
孕妈妈宜多吃海产品 188
孕期宜多补铁 189
孕妈妈运动注意事项 189
孕期宜与忌（六） 190
孕2月养胎营养食谱（二） 190
三、胎教实施 191
运动胎教——跳舞 191
重视母爱 191
音乐胎教 192
四、专家提醒 192
空气污染会引起胎儿畸形 192
孕妈妈不可久留厨房 193
第7周 193
一、胎儿发育及母体状况 193
胎儿发育 193
母体状况 194
二、孕妈妈营养与优生保健 194
孕妈妈要坚持午觉 194
上班族孕妈妈生活中应注意 什么 195
可治孕妈妈呕吐的药膳 195
孕妈妈长时间看电视对胎儿的 影响 196
孕期宜与忌（七） 196
孕2月养胎营养食谱（三） 197
三、胎教实施 198
让孕妈妈摆脱消极情绪 198
欣赏美术作品 199
有针对性选择合适的曲子 199
色彩胎教 200
四、专家提醒 201
孕妈妈洗澡要小心 201
进行音乐胎教时须注意 201
第8周 202
一、胎儿发育及母体状况 202
胎儿发育 202
母体变化 202
二、孕妈妈营养与优生保健 203
增加纤维素的摄入量 203
妊娠反应时的饮食调理 203
补充蛋白质，给胎儿足够的 营养 204
怀孕第8周饮食禁忌 205
孕期宜与忌（八） 206
孕2月养胎营养食谱（四） 206
三、胎教实施 206
孕妈妈切忌情绪紧张 206
用双手和胎儿交流 207
美容胎教 207
为胎儿创造良好的生活环境 208
四、专家提醒 209
性生活要有节制 209
准爸爸要当好“后勤部长” 209
倍加小心的第三个月 210
第9周 210
一、胎儿发育及母体状况 210
胎儿发育 210
母体状况 210
二、孕妈妈营养与优生保健 211
促进胎儿脑发育的6大 营养素 211
植物健脑食品优于动物 健脑食品 212
孕妈妈多喝牛奶有利于 胎儿脑发育 212
早孕反应时可多吃核桃 和芝麻 212
孕期宜与忌（九） 213
孕3月养胎营养食谱（一） 214
三、胎教实施 214
简易气功和瑜伽 214
在清晨微笑 215
用自律训练法缓解不适 215
试着动手设计小玩具 216
四、专家提醒 217
孕妈妈3月生活细节提示 217
长期用电脑的孕妈妈应注意 什么 217
第10周 218
一、胎儿发育及母体状况 218
胎儿发育 218
母体状况 219
二、孕妈妈营养与优生保健 219
怀孕10周养胎要点 219
孕妈妈饮食的一般注意事项 220
适当补充鱼类食品 221
了解葡萄胎 221
孕期宜与忌（十） 222
孕3月养胎营养食谱（二） 223
三、胎教实施 224
孕妈妈保持好心情 224
睡个午觉心情好 224
打扮出好心情 225
孕妈妈学学绘画 225
四、专家提醒 226
孕妈妈何时应禁止性生活 226
妊娠缺铁性贫血患者 忌喝牛奶 227
第11周 227
一、胎儿发育及母体状况 227
胎儿发育 227
母体状况 228
二、孕妈妈营养与优生保健 228
注意饮食调节 228
孕妈妈失眠对策 229
孕妈妈防治感冒的保健操 230
孕期宜与忌（十一） 231
孕3月养胎营养食谱（三） 231
三、胎教实施 232
孕妈妈亲自给胎儿唱首歌 232
给宝宝取个名字 233
听觉与胎教 233
欣赏一些艺术品 234
四、专家提醒 234
孕妈妈应避免去拥挤场合 234
孕妈妈发生感冒怎么治疗 235
第12周 236
一、胎儿发育及母体状况 236
胎儿发育 236
母体状况 236
二、孕妈妈营养与优生保健 237
怀孕早期每日膳食结构 237
孕妈妈如何防治口腔疾病 237
孕期宜与忌（十二） 238
孕3月养胎营养食谱（四） 239
三、胎教实施 240
孕妈妈如何缓解妊娠斑 240
运动胎教——抚摩 240
孕妇装也能穿得美丽 241
四、专家提醒 243
孕妈妈必读 243
孕前预防妊娠纹事半功倍 243
第四章逐渐适应的第四个月 244
第13周 244
一、胎儿发育及母体状况 244
胎儿发育 244
母体状况 244
二、孕妈妈营养与优生保健 245
有利于骨骼发育的饮食 245
孕妈妈每天要饮多少水 245
提倡孕妈妈多吃些玉米 246
孕妈妈应定期测量体重 246
孕期宜与忌（十三） 247
孕4月养胎营养食谱（一） 248
三、胎教实施 248
胎教要点 248
孕妈妈做做广播操 249
胎宝宝性格训练 249
避免不良色彩影响孕妈妈 心理 250
四、专家提醒 250
生活细节要注意 250
孕中期阴道出血要警惕 250
第14周 251
一、胎儿发育及母体状况 251
胎儿发育 251
母体状况 251
二、孕妈妈营养与优生保健 252
有利胎儿脑发育的肉类食品 252
重视孕中期产科检查 252
孕期宜与忌（十四） 253
孕4月养胎营养食谱（二） 254
三、胎教实施 254
胎教要点 254
艺术胎教——学习剪纸 255
和胎儿做好互动交流 255
为你的胎宝宝跳一支舞 256
四、专家提醒 257
孕妈妈抽筋的处理办法 257
孕妈妈不宜多吃油条 257
第15周 258
一、胎儿发育及母体状况 258
胎儿发育 258
母体变化 258
二、孕妈妈营养与优生保健 259
注意水果的摄入量 259
怀孕女性慎用祛斑霜 259
避免不自然的振动 260
孕期宜与忌（十五） 260
孕4月养胎营养食谱（三） 261
三、胎教实施 262
呼吸新鲜空气 262
解除便秘运动 262
准爸爸与胎教 263
孕妈妈听音乐 264
四、专家提醒 264
避免辐射危害 264
居室温度宜在20℃C～22℃ 265
第16周 265
一、胎儿发育及母体状况 265
胎儿发育 265
母体变化 266
二、孕妈妈营养与优生保健 266
合理选用药物 266
谨慎服用保健药 267
孕妈妈忌多吃火锅 268
孕期宜与忌（十六） 269
孕4月养胎营养食谱（四） 269
三、胎教实施 270
胎教要点 270
做做“白日梦” 270
孕妈妈呼吸训练 271
用“闪光卡片”进行胎教 272
准爸爸这样做 273
四、专家提醒 274
孕妈妈注意营养摄入 274
准父母可以一起数胎动了 274
第五章肚子渐渐明显的第五个月 275
第17周 275
一、胎儿发育及母体状况 275
胎儿发育 275
母体状况 275
二、孕妈妈营养与优生保健 276
让胎儿更健康的5大方法 276
孕妈妈不能多闻汽油味 277
孕妈妈不宜拔牙 277
孕期宜与忌（十七） 278
孕5月养胎营养食谱（一） 278
三、胎教实施 279
胎教要点 279
光照胎教 279
了解气胎教 280
孕中期音乐胎教曲目 281
做胎儿体操 281
四、专家提醒 282
孕妈妈避免情绪悲伤 282
生活细节要注意 282
第18周 283
一、胎儿发育及母体状况 283
胎儿发育 283
母体状况 284
二、孕妈妈营养与优生保健 284
孕妈妈补钙应多喝牛奶 284
清晨饮一杯白开水 285
妊娠5个月的饮食要求 285
孕妈妈吃蔬菜水果的学问 286
孕期宜与忌（十八） 287
孕5月养胎营养食谱（二） 288
三、胎教实施 288
胎教要点 288
爱心塑造聪明宝宝 289
晚间爱抚 289
语言胎教 290
四、专家提醒 291
孕妈妈多汗的原因 291
不宜进行抚摩胎教的情况 292
第19周 292
一、胎儿发育及母体状况 292
胎儿发育 292
母体变化 293
二、孕妈妈营养与优生保健 293
孕妈妈饮食要少脂多蔬果 293
孕中期要注意补铁 294
孕妈妈对乳房应怎样护理 294
孕妈妈不宜多吃白糖 295
孕期宜与忌（十九） 296
孕5月养胎营养食谱（三） 297
三、胎教实施 298
和宝宝说说话 298
性生活可带来安定的好心情 298
要经常触摸胎儿 299
四、专家提醒 299
语言胎教注意事项 299
胎教需要注意些什么 300
第20周 300
一、胎儿发育及母体状况 300
胎儿发育 300
母体状况 301
二、孕妈妈营养与优生保健 301
孕妈妈如何应对于眼病 301
孕妈妈避免过胖应如何注意 饮食调理 302
孕期应注意哪些危险信号 302
孕期宜与忌（二十） 303
孕5月养胎营养食谱（四） 304
三、胎教实施 305
胎教要点 305
呼唤训练 305
品格养胎心灵操 306
运动胎教——拍打 306
四、专家提醒 307
孕妈妈尿频怎么办 307
孕妈妈为何易发生妊娠便秘和 痔疮 308
第六章幸福感洋溢 的第六个月 309
第21周 309
一、胎儿发育及母体状况 309
胎儿发育 309
母体状况 309
二、孕妈妈营养与优生保健 310
家庭成员参与胎教 310
孕妈妈应怎样选择鞋子 311
孕妈妈饮食要定量定时 311
孕期宜与忌（二十一） 312
孕6月养胎营养食谱（一） 313
三、胎教实施 314
和胎宝宝一起做运动 314
教胎宝宝认字母 314
运动胎教——散步 315
视觉与胎教——光照 316
四、专家提醒 317
孕期如何进行家庭监护 317
孕妈妈要养成良好的睡眠习惯 318
第22周 319
一、胎儿发育及母体状况 319
胎儿发育 319
母体变化 319
二、孕妈妈营养与优生保健 320
孕妈妈贫血的危害 320
孕妈妈饮食宜清淡 320
孕妈妈做B超的注意事项 321
孕期宜与忌（二十二） 322
孕6月养胎营养食谱（二） 323
三、胎教实施 323
记忆游戏 323
听觉与胎教 324
运动胎教——孕妇体操 325
四、专家提醒 327
孕期性生活应注意哪些问题 327
孕妈妈应戴什么样的乳罩 328
第23周 329
一、胎儿发育及母体状况 329
胎儿发育 329
母体状况 329
二、孕妈妈营养与优生保健 329
重视营养摄入 329
孕妈妈妊娠期增重多少为宜 330
7种坚果的营养价值 331
孕期宜与忌（二十三） 332
孕6月养胎营养食谱（三） 333
三、胎教实施 333
帮助胎儿运动 333
带宝宝一起听音乐 334
运动胎教——游泳 335
和胎宝宝对话 335
四、专家提醒 336
缓解孕妈妈的“烧心感” 336
孕期不宜常卧床 337
第24周 338
一、胎儿发育及母体状况 338
胎儿发育 338
母体状况 338
二、孕妈妈营养与优生保健 339
营养胎教 339
孕妈妈可以戴隐形眼镜吗 340
孕妈妈忌进食饥饱不一 340
孕期宜与忌（二十四） 341
孕6月养胎营养食谱（四） 341
三、胎教实施 342
给胎宝宝上常识课 342
父母与胎儿互动 343
环境与胎教 343
听觉与胎教——音乐 344
情绪与胎教 344
四、专家提醒 345
孕妈妈心慌气短勿紧张 345
宫内发育迟缓如何防治 346
第七章大腹便便的第七个月 347
第25周 347
一、胎儿发育及母体状况 347
胎儿发育 347
母体状况 347
二、孕妈妈营养与优生保健 348
营养胎教 348
盛夏孕妈妈的饮食选择 349
孕妈妈宜适当多吃鸡蛋 350
孕期宜与忌（二十五） 350
孕7月养胎营养食谱（一） 351
三、胎教实施 352
给胎宝宝讲故事 352
安排规律性胎教 352
抚摩胎教的注意事项 353
情绪与胎教 353
四、专家提醒 354
孕妈妈必读 354
准爸爸必读 354
第26周 355
一、胎儿发育及母体状况 355
胎儿发育 355
母体状况 355
二、孕妈妈营养与优生保健 356
使胎儿聪明的饮食方法 356
多做运动防感冒 357
孕妈妈怎样使用风扇好 357
孕期宜与忌（二十六） 358
孕7月养胎营养食谱（二） 359
三、胎教实施 360
培养生活情趣 360
光敏感训练 360
克服不良的胎教情绪——担忧 361
编织也是一种胎教 362
四、专家提醒 362
生活细节要注意 362
稳定孕妻情绪是丈夫的义务 363
第27周 364
一、胎儿发育及母体状况 364
胎儿发育 364
母体状况 364
二、孕妈妈营养与优生保健 364
营养胎教 364
妊娠7个月的饮食要求 365
孕妈妈要多吃植物油少吃动物 脂肪 366
孕期宜与忌（二十七） 366
孕7月养胎营养食谱（三） 367
三、胎教实施 368
丈夫调节家庭气氛4法 368
形象意念与胎教 369
胎教想象法 370
运动胎教——抚摩 370
四、专家提醒 371
音乐胎教六忌 371
孕妈妈腿抽筋的原因 371
第28周 372
一、胎儿发育及母体状况 372
胎儿发育 372
母体状况 372
二、孕妈妈营养与优生保健 373
营养胎教 373
热性香料孕妈妈不宜多吃 373
孕妈妈应摄入适量脂质食物 374
孕期宜与忌（二十八） 375
孕8月养胎营养食谱（四） 375
三、胎教实施 376
胎教要点 376
“静默调息”预防妊娠高血压 376
情绪与胎教 377
好品格亦养胎 377
四、专家提醒 378
孕妈妈必读 378
准爸爸必读 378
第八章与胎儿充分交流的第八个月 379
第29周 379
一、胎儿发育及母体状况 379
胎儿发育 379
母体状况 379
二、孕妈妈营养与优生保健 380
营养胎教 380
孕妈妈的补身佳品——西瓜 380
妊娠8个月的饮食要求 381
孕期宜与忌（二十九） 381
孕8月养胎营养食谱（一） 382
三、胎教实施 382
胎教要点 382
教胎宝宝认识字 383
母爱胎教 383
听觉与胎教——对话 384
四、专家提醒 384
孕妈妈必读 384
准爸爸必读 385
第30周 385
一、胎儿发育及母体状况 385
胎儿发育 385
母体变化 385
二、孕妈妈营养与优生保健 386
孕妈妈不宜多吃桂圆 386
孕妈妈食物不可太精细 387
孕期宜与忌（三十） 387
孕9月养胎营养食谱（二） 388
三、胎教实施 389
让准爸爸与胎宝宝对话 389
教胎宝宝认识动物 389
对胎宝宝进行英语启蒙 390
孕妈妈松弛操 390
四、专家提醒 394
孕妈妈不宜多看电视 394
预防宝宝先天性佝偻病 395
第31周 396
一、胎儿发育及母体状况 396
胎儿教育 396
母体状况 396
二、孕妈妈营养与优生保健 397
营养胎教 397
孕妈妈摄取木糖醇可防婴儿 龋齿 397
孕中、晚期不宜过量进补 398
孕期宜与忌（三十一） 399
孕8月养胎营养食谱（三） 399
三、胎教实施 400
数字的学习 400
给胎宝宝一个良好的 401
声音环境 401
按摩养胎操 401
克服恐惧心理 403
四、专家提醒 404
本周胎动减少属正常 404
警惕仰卧综合征 404
第32周 405
一、胎儿发育及母体状况 405
胎儿发育 405
母体状况 406
二、孕妈妈营养与优生保健 406
少量多餐，注意营养价值 406
缺铁性贫血孕妇忌喝 过多牛奶 407
吃哪些食物可以补充铁质 407
孕期宜与忌（三十二） 408
孕8月养胎营养食谱（四） 409
三、胎教实施 409
“推、推、推”的游戏 409
抚摸胎教 410
教胎宝宝学拼音 410
形体胎教 411
孕晚期音乐胎教曲目 411
四、专家提醒 412
孕妈妈必读 412
准爸爸必读 412
第九章期盼宝宝降生第九个月 403
第33周 403
一、胎儿发育及母体状况 413
胎儿发育 413
母体状况 413
二、孕妈妈营养与优生保健 414
妊娠9个月的饮食要求 414
孕妈妈该怎样选择饮品 415
孕期宜与忌（三十三） 415
孕9月养胎营养食谱（一） 416
三、胎教实施 416
胎教要点 416
映像传递训练 417
讲讲幽默小故事 417
头面部按摩 418
做放松运动 419
心理与胎教 420
和宝宝一起听轻音乐 421
四、专家提醒 421
孕9月注意事项 421
哪些食物可以预防妊娠 后期的便秘 421
第34周 422
一、胎儿发育及母体状况 422
宝宝状况 422
母体变化 422
二、孕妈妈营养与优生保健 423
孕妈妈不能偏食、挑食 423
孕妈妈为何不要过多吃肉食 424
孕妈妈羊水过多的保健措施 424
孕期宜与忌（三十四） 426
孕9月养胎营养食谱（二） 426
三、胎教实施 427
熟悉常用招呼用语 427
教胎宝宝玩扑克牌 428
编首儿歌给胎宝宝 428
缓释精神压力 429
学习如何呼吸 429
给宝宝讲个小故事 430
音乐胎教 431
四、专家提醒 431
孕晚期的注意事项 431
孕晚期要做好情绪调试 432
第35周 433
一、胎儿发育及母体状况 433
胎儿发育 433
母体状况 433
二、孕妈妈营养与优生保健 434
良好的饮食习惯能预防孩子 弱视 434
做些分娩准备运动 434
孕妈妈过度焦虑有何不利 435
孕期宜与忌（三十五） 435
孕9月养胎营养食谱（三） 436
三、胎教实施 437
胎教要点 437
为宝宝制作“见面礼” 437
教胎宝宝堆积木 438
父子对话 438
运动胎教——触摸 439
和胎宝宝一起听音乐 439
四、专家提醒 440
预防早产 440
胎教宜忌 440
第36周 441
一、胎儿发育及母体状况 441
胎儿发育 441
母体状况 442
二、孕妈妈营养与优生保健 442
孕晚期鸡蛋的摄入量 442
孕妈妈饮食为何要多样化和 443
适当搭配 443
孕妈妈冬春季为何要多吃蔬 菜 444
孕期宜与忌（三十六） 445
孕9月养胎营养食谱（四） 445
三、胎教实施 446
胎教要点 446
听名曲《G大调小步舞曲》 446
视觉与胎教——光照 447
母子信息沟通 448
分娩辅助训练 448
运动胎教 449
四、专家提醒 451
破水了，是否应该立即去医院 451
忌焦急心理 451
第十章焦急与喜悦 的第十个月 452
第37周 452
一、胎儿发育及母体状况 452
胎儿发育 452
母体变化 452
二、孕妈妈营养与优生保健 453
营养胎教 453
妊娠10个月的饮食要求 453
补锌有助于顺利分娩 454
孕期宜与忌（三十七） 455
孕10月养胎营养食谱（一） 455
三、胎教实施 456
胎教要点 456
情绪胎教 456
告诫自己“要加油” 457
背腰部按摩 457
四、专家提醒 459
怀孕10个月，必须停止性交 459
孕后期注意事项 459
第38周 460
一、胎儿发育及母体状况 460
胎儿发育 460
母体状况 461
二、孕妈妈营养与优生保健 461
注意少吃盐 461
孕妈妈为何要多吃鲤鱼 462
孕妈妈多吃瘦肉有利于 462
铁的吸收 462
孕期宜与忌（三十八） 463
孕10月养胎营养食谱（二） 465
三、胎教实施 465
胎教要点 465
增进反射能力 466
教胎宝宝认识颜色 466
听觉与胎教——语言 466
胸部按摩操 467
四、专家提醒 468
做好分娩心理准备 468
准爸爸必读 469
第39周 469
一、胎儿发育及母体状况 469
胎儿发育 469
母体变化 470
二、孕妈妈营养与优生保健 470
孕妈妈发生皮肤痒疹 怎样治疗 470
防治妊娠痉挛的食物 471
孕期宜与忌（三十九） 471
孕10月养胎营养食谱（三） 472
三、胎教实施 472
教宝宝折纸 472
调节害怕分娩情绪 473
上肢按摩操 474
准爸爸妈妈给胎宝宝唱歌 475
胎宝宝的性格培养 475
四、专家提醒 476
孕妈妈必读 476
丈夫在妻子临产前 要做什么 476
第40周 477
一、胎儿发育及母体状况 477
胎儿发育 477
母体状况 477
二、孕妈妈营养与优生保健 478
临产产妇的饮食安排 478
催生食品 479
产前保证充足的睡眠 479
孕期宜与忌（四十） 479
孕10月养胎营养食谱（四） 480
三、胎教实施 481
胎教要点 481
向胎宝宝介绍家庭成员 481
不要看暴力刺激的电视节目 482
和宝宝一起读书 482
四、专家提醒 483
分娩方式的选择 483
需要实施剖腹产的情况 484