上册 理论知识 1
第一章 现代社会与学校体育 1
第一节 学校体育的目标 1
第二节 现代社会的主要特征 2
第三节 现代社会需要人的现代化 5
第四节 现代社会对人才的要求 7
第五节 学校体育与人才素质的培养 11
第二章 体育锻炼与自我评价 17
第一节 体育锻炼的原则 17
第二节 运动处方的制定 19
第三节 心肺功能适应能力的锻炼 21
第四节 肌肉力量与耐力提高的锻炼 25
第五节 柔韧性改善的锻炼 30
第六节 体育锻炼的自我评价 35
第三章 运动卫生与自我监督 42
第一节 运动卫生 42
第二节 运动中常见的生理现象 47
第三节 常见的运动损伤与处理 51
第四节 自我监督 53
第四章 健康与健康教育 56
第一节 健康概述 56
第二节 健康教育 62
第五章 大学生心理健康 65
第一节 心理健康的涵义 65
第二节 大学生心理健康标准 66
第三节 影响大学生心理健康的因素 69
第四节 大学生常见的心理疾病与调适 70
第六章 生殖健康 75
第一节 女性性健康 75
第二节 男性性健康 76
第三节 计划生育 77
第四节 性病的防治 81
第七章 养生与保健体育 84
第一节 传统养生的理论 84
第二节 传统养生的原则 86
第三节 传统养生的方法 87
第四节 保健体育 93
第五节 大众健身的方法 95
第八章 传染病的防治 104
第一节 感染和传染病的概念 104
第二节 身体预防 107
第三节 传染病的防治 108
第九章 奥林匹克运动 113
第一节 奥林匹克运动 113
第二节 发展的奥林匹克运动 119
第三节 中国与奥林匹克运动 129
第十章 体育竞赛的组织与欣赏 143
第一节 体育竞赛的组织与编排 143
第二节 体育竞赛的欣赏 151
附录教育部、国家体育总局关于印发《学生体质健康标准》（试行方案）及《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》的通知 158
附录一 学生体质健康标准（试行方案） 159
附录二《学生体质健康标准》（试行方案）实施办法 160
下册 运动实践 167
第十一章 田径 167
第一节 径赛 167
第二节 田赛 173
第十二章 球类 184
第一节 篮球 184
第二节 排球 198
第三节 足球 213
第四节 乒乓球 231
第五节 羽毛球 246
第六节 网球 264
第十三章 武术 279
第一节 查拳 初级剑 初级刀 279
第二节 太极拳与太极剑 288
第十四章 现代体操 318
第一节 形体训练 318
第二节 艺术体操 335
第三节 健美操 350
第四节 街舞 370
第五节 健美 378
第十五章体育舞蹈 390
第一节 体育舞蹈概述 390
第二节 体育舞蹈基础知识 392
第三节 体育舞蹈舞种介绍 396
第四节 体育舞蹈竞赛规则简介 416
第十六章 游泳 420
第一节 游泳基本技术 420
第二节 游泳练习方法 429
第三节 踩水的练习方法 436
第四节 游泳安全卫生常识与救护 437
第五节游泳竞赛规则简介 439
第十七章跆拳道 441
第一节 跆拳道基本技术 441
第二节 跆拳道基本战术 447
第三节 跆拳道竞赛规则 449
第十八章 身体素质 451
第一节 发展力量素质 451
第二节 发展耐力素质 453
第三节 发展速度素质 456
第四节 发展灵敏素质 458
第五节 发展柔韧素质 460
主要参考文献 463