关于本书 3
作者自序 5
一、有氧运动的影响 11
二、修正与改革 19
三、体能检查 29
四、体能测验和分类 37
五、开始「有氧运动」计画 51
六、各种年龄适应图表 71
七、预防伤害的方法 193
八、有氧运动的治疗法 203
九、关于女性之种种 213
十、室内运动 241
十一、我很高兴你问我 253
结语 275
附录：一、扩充后之计点法·并附耐力计点法 279
附录：二、有氧运动最能创造美姿！&王正良 311
附录：三、有氧运动不是舶来品&王正良 317
附录：四、有氧运动问答 319