媒体的力量／004／让更多的人认识你／005／为什么要写这本书／006／ 十二个常见问题 8
引言：塑造你的公众形象 8
第一章个人形象与魅力 14
第一节良好的自我感觉 14
第二节你的着装 18
色彩／022／女士的着装／029／男士的着装 40
第三节女士的化妆 47
化妆粉底／048／脸庞的轮廓／050／眼部化妆／052／口红 57
第四节电视妆 59
为什么要化电视妆／059／女性电视妆／061／男性电视妆／062／ 由电视化妆师为你化妆 65
第五节头发 69
女士的头发／069／ 男士的头发／070／ 头皮屑／074／第六节其他 75
女性的手／075／ 眼镜／076／上电视时戴的眼镜 77
第一节语音对于形象塑造的重要性 81
第二章你的语音 81
第二节语音的构成 84
第三节语音的特点 88
优美声音的特点／089／有缺陷声音的特点 90
第四节语音的质量 91
共鸣／091／发音部位／093／语音的表现力／097／听你自己的声音 98
第五节改善你的语音 100
用一种语音说话／104／演讲“治疗”／104／ 口吃／106／利用录音带进行练习／106／好好关照你的嗓子 107
第六节呼吸 109
早间呼吸练习／110／听得见的呼吸 111
第七节其他 112
上下牙齿的空间／112／语音学／112／发音和读法 113
第三章演说与讲话 121
第一节演说的承诺 121
第二节准备演说 125
组织演说词／126／开头／127／ 主体／128／结尾／131／视觉材料／132／给演说稿标注／1 33／脱稿演说／134／练习／135／怯场／140／ 了解你的听众／146／关于专业演说稿作家的一些说明 148
第三节发表演说 150
被介绍／150／演说前的停顿／150／演说中的强调／151／你的姿势／152／身体语言／154／手势／157／目光接触／158／回答提问 159
第四节处理意外事件 160
第五节其他 164
赴外地演说前的准备清单／164／做替补演讲／166／为临时演说做准备／167／发表临时演说／169／替补演讲开头的范例／171／一场令人难忘的演讲 172
第四章利用大众传播媒体 178
第一节与媒体保持良好关系 178
第二节新闻发布会 181
第三节记者参考材料袋 184
第四节同媒体人员的关系 187
记者的天性／187／回答难以回答的问题／189／避免发表不友善的言论／191／新闻媒体的监督 192
第五节怎样竞选 194
竞选着装／198／ 学会运用手势／200／ 电视辩论／200／制作“竞选短片”／201／ 在政治集会中演讲／203／利用无线电广播／204／参加媒体培训班 207
第六节会议与讨论 212
主持小组讨论／212／作为小组讨论的成员／213／远程电信会议／214／主持访谈 214
第七节其他 216
新书推广旅行／216／做发言人／218／ 225
集体危机方案制定／219／接受颁奖／220／ 225
同经纪人合作／221／拍照／222／打电话／223／电话应答机 225
第五章请你上电视 230
第一节准备上电视 230
准备事项清单／232／其他准备 234
第二节电视台内 237
电视术语／238／ 电视台的布局／243／ 在演播室里／246／提示器／256／接受采访／260／上镜前的注意事项 263
第三节现场拍摄、专访和电视批评 265
参加现场拍摄／265／ 电视台的名人专访／267／当一个电视批评家 268
第六章如何做一个成功的公众人物 281
避免生病／274／关于吸烟／274／锻炼身体／275／注意饮食／276／应对压力／278／应对旅途劳顿／260／概要 281