点击购买此书全本PDF电子书
鸣谢 4
导语 6
01 游泳很简单 11
02 柔韧性 19
03 身体位置 37
04 划臂 55
05 呼吸 73
06 打腿 87
07 划水和节奏 101
08 转身 115
09 公开水域 127
技术训练课程 148
关于作者 155
索引 156