一、高官不如高薪，高薪不如高寿 1
目 录 1
1．为什么健康是永恒的话题？ 7
2．为什么健康是生命的源泉？ 7
3．为什么健康胜于财富？ 7
4．为什么健康命运靠自己主宰？ 7
二、健康新概念 7
5．为什么健康包括生理和心理？ 12
6．为什么道德健康是统帅？ 12
7．为什么生理健康是基础？ 12
三、稳握健康之匙 12
11．为什么健康环境至关重要？ 20
四、健康测试 20
12．为什么疾病与心理因素有关？ 20
10．为什么生活方式影响健康？ 20
9．为什么保健知识是最根本的知识？ 20
8．为什么自我保健是“第四医学”？ 20
13．为什么健康指数可测量？ 25
14．为什么饮食可判断健康？ 25
五、影响健康的主要因素 25
六、压力与健康 54
28．为什么公用电话传播疾病？ 54
27．为什么冰箱并不能杀菌？ 54
26．为什么空调副作用大？ 54
25．为什么不宜玩电子游戏机？ 54
24．为什么过度看电视引起身心疾病？ 54
23．为什么手机隐患大？ 54
21．为什么电脑综合症四处蔓延？ 54
20．为什么户外污染致命？ 54
19．为什么室内污染会引发综合症？ 54
18．为什么生命在于运动？ 54
17．为什么长期服药会形成依赖性？ 54
16．为什么酒是醉人的妖魔？ 54
15．为什么吸烟是慢性自杀？ 54
22．为什么隐形眼镜弊大于利？ 54
33．为什么压力超载会产生不良情绪？ 69
七、不良情绪 69
35．为什么放松疗法可缓解压力？ 69
34．为什么压力与疾病息息相关？ 69
32．为什么压力可造成身心失衡？ 69
31．为什么人抵抗压力的能力弱于动物？ 69
30．为什么压力随时间变化而变化？ 69
29．为什么压力无所不在？ 69
36．为什么精神消沉像传染病？ 87
37．为什么忧郁症是新杀手？ 87
38．为什么猜嫉是心灵肿瘤？ 87
39．为什么妒忌伤己又伤人？ 87
40．为什么怒不可遏身心受损？ 87
43．为什么伤感是养生大忌？ 87
44．为什么劳心过度伤神？ 87
45．为什么忧虑是长寿克星？ 87
46．为什么自卑误己又伤人？ 87
八、平凡一天的健康常识 87
55．为什么职业病处处有？ 132
56．为什么肥胖与饮食习惯有关？ 132
54．为什么交通工具影响健康？ 132
53．为什么早餐要吃好？ 132
57．为什么改善消化有益健康？ 132
九、一生的健康方案 132
48．为什么早晨排尿一身轻？ 132
51．为什么便秘？ 132
50．为什么畅快排便有益健康？ 132
49．为什么早锻炼最重要？ 132
47．为什么睡眠不足易生病？ 132
52．为什么痔是人类宿疾？ 132
61．为什么青春期躁动不安？ 164
63．为什么会发生衰老？ 164
62．为什么人到中年万事休？ 164
十、营养处方笺 164
60．为什么童年的关键在教育？ 164
59．为什么初生数年影响一生？ 164
58．为什么健康之旅始于生命之初？ 164
十一、精神自助餐 281
87．为什么养生之道在日常？ 281
86．为什么体育锻炼治百病？ 281
85．为什么人生各阶段健身法有别？ 281
84．为什么健身有术？ 281
83．为什么进补不能代替健身？ 281
82．为什么运动不足会造成肌肉饥饿？ 281
81．为什么运动可提高“品味”？ 281
80．为什么投资健康乐趣多？ 281
79．为什么运动健身回报无限？ 281
78．为什么饮食相宜则益体？ 281
77．为什么素食是长寿的秘诀？ 281
76．为什么少食多餐益身心？ 281
69．为什么饮食快慢决定寿命？ 281
64．为什么最佳营养创造最佳生命？ 281
65．为什么应保持营养均衡？ 281
66．为什么人体内维生素不能少？ 281
67．为什么矿物质可调节人体机能？ 281
68．为什么应懂得健康饮食？ 281
75．为什么杂而食之五脏和？ 281
71．为什么维生素和矿物质有天敌？ 281
72．为什么零食肥嘴不肥身？ 281
73．为什么健康食谱能疗病？ 281
74．为什么进食前后有奥妙？ 281
70．为什么熏、炸、烤佳肴致癌？ 281
93．为什么随意运动贵在持之以恒？ 323
96．为什么心理健康通过知、情、意、行体现？97．为什么心理保健可缓解压力？98．为什么健康人格是生命的资本？99．为什么健康帐户可盘点？十二、护肤美容绝招 323
95．为什么心理健康模式因人而异？ 323
94．为什么优秀的人心理未必健康？ 323
91．为什么有氧运动是理想健身？ 323
92．为什么小运动量效果更佳？ 323
90．为什么体欲长劳勿过逸？ 323
89．为什么驻颜有方？ 323
88．为什么起居有常利保健？ 323
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
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157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
111．为什么健美匀称是女性美的标准？ 337
107．为什么皮肤会衰老？ 337
100．为什么珍珠粉能消除疤痕？ 337
101．为什么牛奶膜能美肤？ 337
102．为什么改善皮肤方法简易？ 337
103．为什么瓜果敷面能美容？ 337
104．为什么不用化妆品也可美容？ 337
105．为什么晨起眼肿能消除？ 337
106．为什么睡眠有利于美容？ 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
108．为什么夏季要保护自己的面容？ 337
109．为什么能永葆美丽和魅力？ 337
110．为什么职业女性要注意仪态美？ 337
112．为什么减肥不当无效？ 337
十三、青春营养学 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？ 337
161．为什么食物会直接影响容貌？ 377
160．为什么合理饮食能乌发？ 377
159．为什么健目要注意饮食？ 377
158．为什么杨贵妃爱吃荔枝？ 377
156．为什么豆类、瓜类和花粉能护肤美容？ 377
155．为什么隔夜茶并非都不能喝？ 377
154．为什么银耳能容美？ 377
162．为什么蛋白能使秀发乌亮？ 377
153．为什么盐桔子汁能使声音柔美？ 377
151．为什么猪内脏可使面容年轻？ 377
150．为什么喝鸡汤能使脸颊红润？ 377
149．为什么绿豆可治青春痘？ 377
148．为什么芝麻能使粗糙皮肤变细？ 377
147．为什么黄瓜能减肥美容？ 377
146．为什么头痛与饮食有关？ 377
145．为什么饮食方法要讲科学？ 377
163．为什么可根据面色安排食疗？ 377
164．为什么醋有美容作用？ 377
165．为什么脱发患者宜多吃蔬菜？ 377
166．为什么含软骨素的食物能除皱？ 377
167．为什么喝豆浆有五忌？ 377
168．为什么夏天宜吃清淡少油易消化的食品？ 377
169．为什么进餐前后有禁忌？ 377
170．为什么不同的职业要选择不同的果品？ 377
171．为什么吃三辣能保健康？ 377
172．为什么多食新鲜蔬菜好？ 377
173．为什么吃胡萝卜有讲究？ 377
174．为什么汤有特殊保健疗效？ 377
175．为什么蔬菜可减肥？ 377
176．为什么喝绿茶可防贫血？ 377
177．为什么要少喝酒？ 377
157．为什么常食肉类、乳类、卵类和海鲜类能润肤？178．为什么果皮可以治病？179．为什么西瓜皮也可以吃？180．为什么茶锈有害健康？181．为什么蜂蜜不能用沸水冲饮？182．为什么常饮浓茶害处多？十四、养成科学的生活习惯 377
152．为什么莲子是高级美容食品？ 377
128．为什么粉皮是清血食物？ 377
113．为什么一日三餐要合理安排营养？ 377
114．为什么头发与营养有关？ 377
115．为什么饮食过度能致胖？ 377
116．为什么吃粮巧搭配营养增几倍？ 377
117．为什么儿童存在种种不良饮食习惯？ 377
1 18．为什么喝茶能“解药”？ 377
1 19．为什么苹果对高血压有疗效？ 377
120．为什么常吃豆腐能预防胃癌？ 377
121．为什么生吃蔬菜能抗癌？ 377
122．为什么吃生鱼片须配菜？ 377
123．为什么贫血应喝红豆汤？ 377
124．为什么常吃肉皮能延缓衰老？ 377
125．为什么睡前喝牛奶可防胆结石？ 377
126．为什么饭后吃水果好处多？ 377
127．为什么吃梨可止咳？ 377
144．为什么应合理安排三餐？ 377
137．为什么吃海带要得法？ 377
143．为什么水果蔬菜能美容？ 377
142．为什么糖果能补充身体营养？ 377
141．为什么预防感冒有偏方？ 377
140．为什么酒并非最好的御寒饮料？ 377
139．为什么不吃早餐有损身体健康？ 377
138．为什么禁荤吃素是不智之举？ 377
129．为什么甘草能除体毒？ 377
136．为什么山药能健脾补肾？ 377
135．为什么柿树珍贵？ 377
134．为什么海带要长时间浸泡？ 377
133．为什么吃鸡蛋要注意消化？ 377
132．为什么咖啡有利弊？ 377
131．为什么吃糖要选最佳时候？ 377
130．为什么冬季喝粥有益健康？ 377
200．为什么黄昏要到外面散散步？ 413
201．为什么要安排好夜生活？ 413
202．为什么青春可常驻？ 413
203．为什么衰老可延缓 413
204．为什么快乐就是年轻？ 413
205．为什么绿色对眼睛有益？ 413
206．为什么佐餐音乐有益消化？ 413
199．为什么要开发闲暇时间？ 413
207．为什么早晚刷牙不患龋？ 413
208．为什么久穿运动鞋不利身体？ 413
209．为什么吃饭后不宜立即洗澡？ 413
210．为什么笑口常开有助健康？ 413
211．为什么适度紧张是健康良药？ 413
212．为什么听音乐有利于健康？ 413
十五、女性男性青春秘诀 413
190．为什么皮肤是健美的晴雨表？ 413
198．为什么要放松神经？ 413
197．为什么要学会休息？ 413
196．为什么感到疲劳？ 413
195．为什么要重视来自身体的警告？ 413
194．为什么要挤出时间照顾好双脚？ 413
193．为什么要保护好双手？ 413
192．为什么眼睛能炯炯有神？ 413
191．为什么沐浴可健身 413
189．为什么要克服不良的生活习惯？ 413
188．为什么不良姿势要纠正？ 413
187．为什么健康来自正确的姿势？ 413
186．为什么没有健康就没有美容？ 413
185．为什么除脚臭有洗方？ 413
184．为什么吊兰净化空气有奇效？ 413
183．为什么保护视力有三法？ 413