上篇 1
第一章 养生与健康 1
共吟长寿歌 3
最经济有效的养生长寿之道 4
陈嘉庚的养生之道 5
毛泽东的长寿法 5
苏东坡的养生术 6
张国基的养生之道 7
陈立夫养生探秘 8
活着的世界长寿冠军 9
中外寿星谈长寿 9
一对健康老人的长寿经 10
远离什么可以长寿 11
老年人健康长寿五要诀 12
日常保健最佳时间 13
健康老人的现代标准 13
中年保健四忌 14
永葆青春20法 15
催人早衰的主要因素 16
节奏与健康 17
体动+心静=健康长寿 17
行为举止影响寿命 18
人体状态测定法 19
健康休闲十法 20
老年人的理想血压 20
养生防五劳 21
自我点穴按摩养生法 22
三种简易养生功 23
日本健身防老法 24
家庭保健十不要 24
老年人春季养生简谈 25
注重“春捂”保健康 26
老人度夏禁忌 27
寒冬生活七忌 28
三秋保健各有侧重 28
快速消除疲劳法 29
中年人的健脑之道 30
消除疲劳妙法两则 30
对休息的种种误解 31
日常保健中的谬误 32
几种错误的生活观念 33
晨雾有害 33
养生新观念 34
最优的健身运动 35
对人有害的鲜花 35
自行车上的养生 37
脚心锻炼寿且健 39
中老年人腿足保健六法 40
跳绳——极佳的健脑活动 40
赤脚走路能抗衰老 41
手舞足蹈长寿防老 41
哪种健身器材适合您 42
使用健身器要有针对性 43
家用按摩器使用禁忌 44
摇出健康 摆脱疾病 45
健身球是掌中宝 45
摇扇可多用左手 46
步行健身有讲究 47
疾行可长寿 47
情感性疾病与体育锻炼 48
运动可以降低血胆固醇 49
想像锻炼亦可健身 49
哪些姿势对你有益 50
运动锻炼的误区 51
肥胖者不宜健身跑 51
中年人如何锻炼 52
生命在于脑运动 53
生命不仅在于运动 53
夜生活宜适度 54
睡眠与健康 54
持续的脑力疲劳会诱发各种疾病 55
精力来自充足的睡眠 56
打盹——人体快速“充电” 58
“健康充电”——午睡 59
睡眠太多太少都不好 59
睡眠障碍种种 60
心脏病人睡眠不宜太多 60
轻松入睡有窍门 61
有催眠作用的食品 62
睡好觉的窍门 62
洗热水澡治失眠 63
睡前搓脚心，睡到大天亮 63
老年人睡眠异常之谜 64
睡姿与人的性格和心理 64
夜班保健 65
睡眠不足影响容貌 65
脸部运动健耳目 66
消除眼袋妙法 67
明目养睛四法 67
牙齿保健六法 68
双耳上的养生之道 68
笑的十种好处 69
劝君珍唾惜津 69
后颈按摩可以增强记忆力 70
老人切莫猛回头 70
健身妙法撮谷道 71
养生的好方法——揉腹 71
民间验方治腋臭 71
怎样爱护你的脚 72
叩膝可消除焦躁 72
不良的日常小动作 73
老年人洗澡的学问 74
戒掉坏习惯 做到形体美 74
奇异的沐浴法 75
性生活的效应 76
浴后立即房事会发生意外 76
增强性功能的体操 77
性生活与眼睛 78
人到中年 阴盛阳衰 79
老年阳痿应顺其自然 79
哪些药物可引起性功能障碍 80
男性吸烟令阴茎变短 80
健康的支柱——心理健康 82
什么是心理健康 82
心理健康需要精神营养 83
健康“八宝粥” 84
心理早衰——长寿的大敌 85
乐观长寿 85
人生十乐可延寿 86
友谊与健康 87
性格开朗是心理健康的标志 88
爱情使他们长寿 89
唱歌能延年益寿 89
做个开心快活的人 89
孤独催人老 90
不气歌 91
莫生气 91
哭泣会加深悲伤 91
生物钟引导你通向健康大道 92
生物钟养生 93
家庭的生命周期 94
出生季节与智力 95
一天中最危险的时刻 95
人体尺寸 96
日常生活中与人体适宜的高度 97
我国历代人的平均寿命 97
新的身高体重标准 97
不可忽视星期一 98
空腹开车危险 99
乔迁新居莫性急 99
哪些人不宜使用手机 100
话屁 101
色彩对健康的作用 101
第二章 预防与健康 103
疾病的报警信号不可忽视 105
健康警报拉响 105
从五官看疾病 106
从指甲看健康 108
舌头色与疾病 108
口腔异味——疾病的信号 109
养成回家漱口的习惯 110
老年人频繁打呵欠要警惕中风 111
脾性改变预示疾病 111
无病不等于健康 112
人体需要磁平衡 113
调动自身免疫系统防疾病 113
维护人体的正常菌群 114
腰粗腰细 健康二致 115
人体危险三角区 116
腿长腿短 患病不同 116
老年人隐性疾病种种 117
憋出来的病 118
警惕春节病 119
冬春天气与疾病预防 120
夏秋别“上火” 121
夏宜养心 121
夏秋季须防急性胃肠炎 122
锰与冬季皮肤瘙痒 123
夏秋家庭药浴 123
老年人应做哪些体检 124
养病忌口歌 124
抗衰老的新设想 125
抗衰老保肾气 126
中年不发福的诀窍 127
“寿斑”与衰老 127
中年以后怎样保持智力 128
老年人穿鞋有讲究 129
震颤麻痹——危害老年人健康的大敌 130
老年人如厕防中风 130
老人恋床不足取 132
脱发不光是头皮出了问题 133
脱发——疾病的预兆 133
中年人脱发的预防 134
水果蔬菜护肤美容 135
维生素与皮肤健美 135
常人护肤八大错 136
肥胖起因新说 137
季节转冷，谨防皮肤病 137
热门话题——减肥 138
糖与脂肪谁是肥胖元凶 138
脂肪吃得太少反而不利减肥 139
风行海外的调节饮食减肥法 140
防癌十步骤 141
节食减肥者当心内脏下垂 141
防癌抗癌的食物 142
“树气”抗癌 果仁益寿 142
三种抗癌汤 143
警惕癌变的蛛丝马迹 144
三种癌症有传染 144
美科学家解释吸烟致癌的原因 145
干擦背防癌 146
感冒的特殊功效——防癌 146
生吃细嚼萝卜防癌 147
淀粉有抗肿瘤作用 148
抗癌佳品——菱角 148
“细胞更新”论治疗癌症 149
癌症病人不宜吃高钙食物 149
疖肿的处理 150
丙肝病毒比艾滋病毒更易传染 151
高血压病人的自我保健 152
根据血压判断风险 152
如何有效控制血压 153
心肌梗塞后的自我保健 154
血压不高也会中风 154
两个“三”是防治心脑血管病的要诀 155
哪种人易患高脂血症 156
青年高脂血症逐年递增 157
高脂血症的自我保健 158
降低胆固醇的几种办法 159
早期动脉硬化的自我监测 159
与糖尿病人谈“糖” 160
黄鳝治疗糖尿病 161
冷开水泡茶治糖尿病 161
简易止咳法 162
预防感冒十法 162
治感冒怎样选用西药 163
夏季宜备哪些药 164
皮肤病患者切勿滥用药 165
三类药不能用热水送服 166
老年人治病用药不宜过多 167
支气管哮喘的防治要诀 168
怎样补气 169
补钙的误区 171
缺钙与补钙 171
钙可防动脉硬化 172
骨质疏松症的克星 173
预防老年人骨质疏松吃啥 174
小病小痛找厨房 175
急性病发作的应急护理 175
治疗打鼾八法 176
口腔溃疡简方疗法 176
治呃逆两法 178
防治冻疮偏方 178
得了椎间盘突出症怎么办 179
便秘有八害 181
音乐除病 181
颈椎病与枕头 182
药物牙膏使用三不宜 183
第三章 饮食与健康 185
生活饮食与健康 187
餐具与健康 189
筷子的文明和健康 190
购买陶瓷餐具的色彩学问 191
如何使用不锈钢餐具 191
都市人怎么吃 192
夏季厨房小常识 192
“富裕病”威胁人类健康 194
人体养分的最佳来源 196
五味的功过 197
边吃边谈 有益健康 197
人体每天摄取多少糖为宜 198
五味之中应有鲜味 198
不良饮食习惯是诱发疾病的缘由 199
饮食六宜 199
十种烹饪方法的不同影响 200
烹调用水有学问 201
饮食营养的新知 202
家庭食物保洁十注意 202
食补因人而异 203
饮食不当致感冒 205
不宜同吃的食物 206
限食可长寿 206
饮食谚语 206
食物搭配有禁忌 208
摄入脂肪过少者易发怒 209
绝对素食弊多利少 209
提高早餐质量势在必行 210
乘坐飞机饮食也有科学性 210
早餐也要吃点蔬果 211
晚餐不科学 罹患病症多 212
疗效食品任君选 213
营养过量癌上身 214
24种食物有抗癌作用 214
黑色食品有益健康 215
低脂肪食物也会损害健康 215
纤维含量高的食物 216
偏头痛的食疗法 217
慢性胆囊炎与胆结石患者饮食的禁忌 218
低血压患者的饮食 218
肝炎病人应少食肉汤 219
高脂血症食疗有方 220
预防早衰的食品 221
身体三种不适吃什么 221
增强记忆力的饮食 222
吃什么最长寿 222
哪些食品会影响智力发育 224
几种健脑食品 224
改善性格的食物 225
健美菜 226
哪些食品叶酸含量多 227
壮阳食品 228
四种减肥的蔬菜 228
男子最需要的营养成分 229
菜果薯类的营养作用 230
这些动物器官别吃 230
蔬菜的吃法 231
炒菜时下料时间有讲究 232
油多火旺炒菜并不见得好 232
怎样炒菜营养素损失少 233
盐——少吃多用保健康 234
香油的妙用 234
过量食盐会引起脱发 235
食醋和煮饭有学问 236
食醋的十种用法 236
煮牛奶加糖有讲究 237
勿忘食蜜 238
吃鱼健脑有根据 239
夏天宜吃哪些蔬菜 240
鱼眼切莫丢弃 240
酸牛奶喝法有讲究 241
夏日佳品酸牛奶 241
冬令御寒食物 242
冬季便秘良药——紫菜汤 243
常吃猪血好 244
吃鸡蛋会增高血脂吗 245
蛋类的营养价值 245
松花蛋 246
松花蛋与铅中毒 247
大豆降胆固醇有奇效 248
绿豆对身体大有好处 248
常吃豆腐益处多 249
营养丰富的红薯 250
烧豆腐莫放葱 250
豆类宜熟食 251
食药两宜话冬瓜 252
防病佳蔬——苦瓜 252
白萝卜的食疗 253
吃南瓜化胆结石 253
食用马铃薯要先削皮后下锅 254
花生米的药用 254
最补心脾是肥藕 255
莲藕的营养与吃法 255
盛夏话荷叶 256
西红柿具有保护心脏的作用 256
常吃大蒜有好处 257
洋葱是佳蔬良药 257
茄子汁可降低胆固醇 258
食姜利弊谈 258
健脑食品——黄花 259
营养佳品——海带 259
火锅底汤不宜多喝 260
食黄花防中毒 260
三种病人不宜喝鸡汤 261
生猛海鲜应注意吃法 261
吃水果之禁忌 262
隔夜蔬菜不宜吃 262
夏果三娇——桃、李、杏 264
水果宜在饭前一小时饭后二小时吃 264
核桃上市莫失良机 265
柠檬的保健功效 267
冬令食补干果——枣子 267
果中佳品——金橘 267
常吃枸杞好处多 268
每天吃一只香蕉 268
凉开水是神奇之水 269
喝水补充氧气 270
磁化水能治病 271
老化水致癌 272
茶与茶疗 273
哪些人不宜喝茶 276
饭后茶漱可健齿 276
第一杯茶不宜喝 276
盛夏选饮消暑茶 278
消暑良饮金银花 278
咖啡能治感冒 279
茶水煮饭好 279
老人适量饮酒有益 280
厨房里面巧用酒 280
过量饮酒害处多 281
适量饮酒可减少患心脏病风险 281
胡萝卜下酒伤肝 282
暑日巧用啤酒 283
简易解酒方 283
生啤、扎啤、熟啤 284
新型啤酒 285
餐桌上的第三次浪潮 286
哪些人不宜喝啤酒 286
红葡萄酒可防动脉硬化 287
饮葡萄酒防病健身问答 288
法国人强健得益于葡萄酒 288
喝汤——重要的饮食疗法 291
健康饮品——蔬菜汁 292
易拉罐饮料不宜多饮 293
第四章 老年与保健 295
下篇 295
健康长寿靠自己 297
以坦然心态面对老年 298
退休与养生 298
美国老年保健标准 299
健康老人的10条标准 299
科学家对老人生活的10条建议 300
老人健康与生活环境 301
老年保健“三字经” 302
四多四少保健康 304
外国人崇尚的健康习惯 305
自我保健——新兴的第四医学 307
人体的五大保健区 309
名人养生观 310
康熙的养生之道 311
长寿老人养生之道 311
谢觉哉的长寿十诀 312
一个老人的养生之道 313
老人长寿经验谈 314
和尚何以长寿 315
书画家何以长寿 315
养生观念要更新 316
有害健康的习惯 317
健康的四大基石 318
返璞归真与养生疗法 319
养生有度 320
养生五难与六害 321
养生谚语胜良药 322
养身新观念 323
养生二十八忌 323
现代养生十多十少 323
国外养生新趋向 325
几个错误的健康观念 326
卫生习惯之不卫生 327
预防器官退化 延缓衰老得长寿 328
头脑的衰老可以延缓 329
长寿揭秘 330
探寻长寿之谜 331
百岁老人的一句话长寿经 332
健康生活习惯可延长寿命 334
未老先衰缘何因 335
低蛋白 低胆固醇——老年人衰弱的信号 335
“清”字长寿歌 336
长寿需要有规律的生活 337
人类长寿的五个基本要素 337
健康长寿十做到 338
长寿饮食十诀 339
生活习惯与长寿 339
温柔多情 夫妻长寿 340
人不畏老亦长寿 340
延寿重四梢 341
睡眠与长寿 341
长寿之伴 342
戒烟——长寿须遵循的原则 343
对长寿有益的肠道细菌 343
大蒜与长寿 344
养生十九宜 345
老人生活节奏宜慢 346
老人生活八不宜 347
老年人应克服惯性行为 348
老人洗澡六注意 349
老人如何对体内进行“大扫除” 350
老人耳鸣的简易防治法 351
老年人五脏护养须知 352
老年人口腔保健六要点 352
老年人应注意胃的保健 353
常见的老人皮肤斑点 354
洋葱能防老年斑 355
生姜蜂蜜水除老年斑 355
老年人如何选择护肤品 356
运动给你健康 357
老年人不宜久坐不动 358
运动能改善体质 358
老年人的科学运动健身法 359
老年人运动五戒 360
老年人体育锻炼“七必有” 361
“雨练”与“雪练” 362
对症下药 运动健身 362
要活九十九 饭后走不走 364
散步健身有讲究 364
爬楼梯有益健康长寿 365
长寿穴按摩 366
“爬”出健康来 366
老年人玩麻将要适度 367
老人下棋六忌 368
老人垂钓“四选”“四带”“三不宜” 369
陈立夫的内八段锦 370
自我按摩防脑衰 371
健脑强身话步行 372
老人坚持户外行走有益大脑 372
老人锻炼脑力三法 372
运动有益心脏的新认识 373
老人散步有益心脏 374
扭腰锻炼健胃肠 375
刺激耳朵可补肾健身 375
颤抖操能增强内脏功能 375
锻炼肌肉比补钙更重要 376
足部健康人不老 377
捶打双膝治下肢麻木肿胀 377
脚保健的基本方法 378
巧治腿脚抽筋 378
老年心理健康标准是什么 379
善待自己得永年 380
健康的主题——心理养生 381
人老心不老 382
心理养生寿命长 382
老年人养心九法 383
增强心理免疫力 384
老年心理的调适与养生四法 385
十乐养生 387
美好人生“十一放” 387
老人怀揣“九心”益健康 388
遗忘使人长寿 389
知足与长寿 390
如何预防精神老化 391
乐观长寿七原则 391
走出心理困境 392
利导思维益健康 393
克服心理压力秘诀 393
老年焦虑引起心律失常 394
感情伤损 长寿大敌 395
老年需防精神衰老 396
信念——老人健康长寿的良药 397
老年情绪稳定益长寿 397
走出孤独 398
心理按摩四法 399
永享快乐八诀 400
加减乘除心理养生 400
范蠡善于放弃 401
笑即健康 402
德行——健康助推器 402
唠叨——女性心理健康润滑剂 403
观画也能治病 404
唱歌健身三大效应 404
心理保健——不妨吃点零食 405
经常变换身边之物 406
心理养生十八最 407
老年宽心谣 407
失眠使人衰老 408
老年人睡眠正误观 409
老年人如何睡得香 411
旅游中睡眠十忌 412
焐热双脚有助于入睡 413
改变作息治失眠 413
花生酱治失眠 414
蹬腿翘足治失眠 414
慎用安眠药 415
老人睡前不宜服人参蜂王浆 415
帮助丈夫夺取“诺贝尔长寿奖” 416
老年夫妻不能“拆” 417
丧偶老人要克服忧伤情绪 418
再婚有利长寿 419
老人再婚是保持健康的生理基础 420
老人再婚应养精节欲 421
对丧偶老人再婚的忠告 421
老年人性生活重在感情交流 422
如何克服老年妇女性生活障碍 423
老年男子的性功能有哪些变化 423
老年人性生活质量可改善 424
老年人性生活适度的标准 424
老年人饮食要点 425
老人饮食有讲究 426
老年人饮食十宜 427
老年人的合理平衡饮食 428
老年人营养饮食新标准 428
老年人进补五忌 429
要长寿应节制饮食 431
老人为何食而无味 432
食粥能长寿 432
老年人晚餐有讲究 433
老年人容易营养不良 433
帝王饮食与寿命 434
改善老年人记忆力的食物 435
延年益寿的四类食物 435
老人宜多吃黑色食品 436
21世纪九种首选营养食物 437
日常食物的选择 438
老年人可多吃的食物 438
日本老人每天的食物 439
五种食物应天天吃 439
食物搭配不当危害健康 440
哪些食物同吃对身体有害 441
延缓衰老的美食良“药”——鲜小米粥 442
每日一枚鸡蛋远离心脏病 442
莫道红薯“贱” 常吃助保健 443
粗粮益寿 443
老年人应多吃虾皮 444
玉米是一种保健食品 444
肉皮和猪蹄可抗衰老 445
豆豉——老人的保健佳品 445
老年人吃兔肉好 446
食醋抗衰老 446
食鳖能强身 447
抗衰老补品——龙眼肉 447
吃“花斋”益健康 448
食素带给你意想不到的健康 448
素与荤——7∶1 449
动植物油宜搭配食用 450
有益脂肪不可少 450
鱼油类保健品“神效”失色 451
好吃而不宜多吃的食物 452
老人应少吃味精 452
不宜空腹吃的食物 454
老年人不宜常吃的食品 454
老年人常吃萝卜好 455
老人应注意补充铬 456
老年人吃产气食物要注意 456
硒——奇妙的延年益寿功能 457
缺维生素D会使老年人腰腿痛 458
老年人装假牙后应多吃含维生素C的食物 458
补钙首选喝牛奶 459
维生素E可防老年斑 459
多食蔬菜能壮骨 460
怎样给鲜牛奶脱脂 460
锻炼肌肉比补钙更重要 461
醋泡蛋壳补钙 461
老年人如何吃水果 462
喝骨头汤不能补钙 462
老人宜吃桃 463
对症吃水果 463
一日吃三枣 终生不显老 464
老人食干果有利健康 464
人到老年多饮水 465
老年人常饮淡茶好 465
老人睡前饮水可防血栓塞形成 465
老年人喝醋饮料好 466
老人并非都宜喝药酒 467
第五章 季节与保健 469
生活中的最佳温度 471
季节与疾病 471
季节交替话感冒 472
老年人春季保健四宜 473
春季锻炼 事半功倍 474
老年人春季要“五暖” 474
老人春游八忌 475
老年人过春节六忌 476
春天 老人不宜坐着打盹 476
老人如何抵御“倒春寒” 476
春来慎防旧病发 477
春天怎样预防旧伤疼痛 478
春天当防脊背痛 479
春季谨防鼻出血 480
仲春防心梗 481
春季勿忘鼻保健 481
春暖花开鼻炎多 481
结石病人怎样安度春天 482
春天饮食有讲究 483
春季怎样护肤 483
老年人春晒太阳胜吃药 484
春令进补须得法 484
夏季高温 人的耐受力有多大 485
老年人要留意的气温——33℃ 486
苦夏养生五宜 487
夏季保健七不宜 488
夏季养生重在养阳 489
盛夏话汗 490
夏不敞胸 热不凉背 491
梅雨季节怎样防霉菌对人体的危害 492
夏天——减肥的好季节 493
盛夏穿衣有讲究 493
老年人夏季皮肤保健 494
烈日炎炎防曝晒 495
平安度夏防中暑 496
当心日辐射病 496
盛夏需防肩周炎 497
夏季防感冒 498
天热与降压 498
夏季享受空调为何易患感冒 499
夏季要防“冰箱病” 500
老人夏季吃什么 501
夏季须防情感障碍 501
夏天多吃瓜 养生又治病 503
夏日吃姜 省去药方 504
解暑良方——以热制热 505
夏季如何补充水分 505
老年人消夏宜饮汤 506
夏日果汁食疗 507
夏日必备防暑药 508
啤酒消暑莫过量 508
夏秋之交的养生之道 509
老人怎样安度“多事之秋” 510
金秋时节话养生 511
秋季养生三部曲 512
老人秋游须知 513
秋冻并非人人皆宜 513
老年人入秋防秋燥 514
秋季吃什么 515
秋燥鼻干巧按摩 515
哪些人不宜多吃月饼 516
秋冬养生粥 517
香粥款款润秋燥 517
秋日吃梨 518
冬季老人应防低体温 519
冬季室温与老年人健康 519
老人冬季保“五暖” 520
冬季晨练必待日出 521
冬季养生歌 521
冬天睡眠有讲究 522
冬天洗漱的学问 522
冬夜憋尿危害健康 523
寒冬十种人防中风 524
冬天不宜穿的确良衬衣 524
与高血压患者谈过冬 525
哮喘病人冬季重保健 526
冬季慎重降血脂 526
冬季心脏病发作更致命 528
冬季预防心绞痛复发 528
入冬简谈老年瘙痒症 529
护肤度严冬 530
冬季生冻疮 手脚保护好 531
冬季进食五不宜 532
食醋治疗冬季手足皲裂 532
抗寒防病食物 533
冬天勿忘补铁和补碘 534
冬季饮食应温热养阴 535
冬季宜喝的粥 536
冬天宜喝的汤 537
冬令滋补佳肴六款 538
冬令话狗肉 539
冬季吃梨最适宜 540
冬天吃什么水果 540
冬天食疗呼吸系统疾病 541
第六章 防病与保健 543
老人宜备应急卡 545
老人要学会和疾病打交道 545
各种异常表现的自我预测 546
晨起有异常 可能已患病 548
请关注您的血液黏度 548
疲劳报病 549
老年退行性疾病的预防 550
值得警惕的“老来瘦” 550
气短——多种疾病的信号 551
出汗和疾病 552
耳鸣是疾病早期信号 553
老年人警惕隐匿性疾病 554
话说老年慢性疼痛 555
哪些疾病易在夜间诱发 556
老年人夜间保健 557
专家告诫病从牙起 558
老年人看电视三忌 558
老年人应重视口腔保健 559
怎样缓解牙疼 560
如何防止“老掉牙” 560
镶假牙后要补充营养 561
茶水漱口 牙病溜走 561
水肿并非都是病 562
老人车祸之后别大意 563
老人倒地 切莫急扶 564
骨折别多喝骨头汤 565
老年人脚跟长骨刺怎么办 565
拐杖的理想长度 566
老人急性腰扭伤的自疗 566
有些病人房中不宜插鲜花 567
老年人长期住院有弊无利 567
老年人别把药物当拐杖 568
是药三分毒 老人当三思 569
老年人不可随意用药 570
当心药物损害容颜 571
谨慎购用非处方药 572
有病切勿乱服药 572
吃药莫跟广告走 574
煎煮中药的常识 575
不宜同时用多种药物 575
服用中药汤剂有讲究 576
哪些药物不宜久留存 577
服药“一日三次” 何时为佳 577
老年人慎用眼药水 578
服药的禁忌 578
何时服补药好 578
睡前服药宜与忌 579
酒后禁服安眠药 580
老年人失眠时服安眠药危险 580
最新发现的13项食物疗法 581
老年人长期服安眠药易跌交 581
医生也爱的土方 583
人为什么会得癌症 585
日常生活与防癌 586
生活方式与防癌 587
癌症十防 588
笑可激活抗癌细胞 589
防癌要诀——改变易致癌的性格 590
酱油抗癌功效巨大 591
水果蔬菜为何可防癌 592
苹果具有惊人的抗癌作用 592
蔬菜熟吃抗癌效果好 593
蔬菜水果可防脑肿瘤 593
胡萝卜有防癌抗癌作用 594
常吃玉米可防癌 594
防大肠癌复发请补钙 595
吃生蒜防肠癌 595
大豆制品可防乳腺癌 596
西红柿可防前列腺癌 596
豆制品能防胃癌 597
蚕豆可防肠癌 597
柑橘皮有抗癌效用 598
香蕉有抗癌物质 598
花椰菜可抗癌 598
绿茶为何能防癌 599
多喝水防膀胱癌 599
咖啡可抑制肝癌 600
绿茶可防皮肤癌 601
茶叶可诱导癌细胞自杀 601
锻炼能防结肠癌 602
阿司匹林能防胃癌 602
当归龙荟丸含抗癌物质 603
锻炼可防乳腺癌 603
癌症是吃出来的 604
常吃夜宵易患胃癌 605
煎蛋炸鸡易引发妇科癌 606
饮啤酒过量易患肺癌 606
去除食品中的致癌物 606
精神情绪与癌症 607
肺癌是如何发生的 608
易怒者抗癌能力差 608
女烟民更易患癌症 609
吸烟与肺癌结伴 609
抽雪茄易患癌症和心脏病 610
吸烟者补维E可防肺癌 610
紫药水是潜在致癌剂 611
老年妇女服雌激素并饮酒易患乳癌 611
警惕药物致癌 612
警惕大肠癌 613
大便习惯改变时要警惕大肠癌 614
鲜为人知的残胃癌 615
肠癌的元凶——恶臭乙醛 615
老年斑突然变化当心患癌 616
老年人要警惕皮肤瘙痒 616
癌症——来自卫生间 617
肩痛时应警惕肺癌 617
怎样发现早期癌瘤 618
卫生间用醋去臭味 618
乳腺癌未必能摸到肿块 619
癌症病人的心理保护 620
迎战癌症 620
癌症自愈之谜 622
心脏病的自检方法 623
心脏发出的求救信号 623
自测心功能——四级分级法 624
怎样自测心功能 624
地中海型食谱利于心脏健康 625
红葡萄汁可预防心脏病 625
心脏保健齿为先 626
保持牙齿清洁可防心脏病 626
吃巧克力有益心脏 627
饮茶能防治心脏病 628
喝茶可保护心脏 628
心脏保健 “准”字当头 629
心脏保健新知 629
葵花籽仁可防心脏病 629
腰粗易患心脏病 630
早期心脏病的自感症状 631
生闷气易患心脏病 631
心脏病人十不宜 632
老人夜间憋醒心衰的信号 632
压至阳穴解除心绞痛 633
手法按压止心绞痛 633
怎样预防冠心病 634
做手指操疗心脏病 634
冠心病患者要注意的1、2、3、4、5 635
冠心病患者心脏停搏的前期症状 635
哪些人易患冠心病 636
冠心病人舌下含药有学问 637
暗藏的杀手——隐性冠心病 637
冠心病患者饮食的三大误区 638
冠心病患者的食疗验方 639
冠心病人能饮酒吗 640
喝酸奶能防治冠心病 640
冠心病人的食疗 640
什么是高血压 641
高血压逼近人群 641
浅谈老年性高血压 642
老年性高血压的特点及防治 643
什么时候高血压易发作 644
高血压病人的“四三”制保健 645
四种药物易引起血压升高 646
关于高血压 不可不知的数字 647
高血压的非药物治疗与中医养生 648
高血压急诊的家庭处理 649
血液稀释有助治疗高血压 650
降压药为何不灵 651
降压药利弊谈 651
高血压病人换药变量应把握时机 652
老年高血压用药降压宜慎重 653
老年性高血压切莫睡觉前服药 654
降血压切勿太低太快 654
按摩降高血压 655
练太极拳可降血压 655
十分钟降压保健操 656
降压良药果中来 657
转动脚踝降血压 657
降压小偏方 658
降血压茶饮 659
高血压患者要劳逸结合加强锻炼 660
高血压老人慎除冰箱霜 661
高血压患者应增强自我防治意识 661
高血压病也需心理治疗 662
高血压患者的危险时刻 663
高血压患者应多吃含钾钙丰富的食物 663
高血压患者也能长寿 664
高血压病人吃什么好 665
老年低血压的成因 666
老年人要防低血压 666
低血压的防治 667
低血压患者的饮食 668
低血压也要防脑血栓 669
低血压的保健疗法 669
防老先防血管老 670
血液系统疾病早期信号 671
动脉硬化的前兆 671
心血管是这样“变硬”的 672
步行改变血液成分 673
心脑血管病早晨最要命 674
心脑血管疾病的预防 674
谨防高血脂 675
什么是胆固醇 什么是甘油三脂 676
什么是高、低密度脂蛋白 676
高脂血症的危害与预防 677
八种老人要验胆固醇 677
动脉硬化的自我判断 678
心血管保健小口诀 679
芝麻——心血管病人的佳食良药 680
心脑血管病人“三个半” “两个三” 680
脑动脉硬化要综合治疗 681
绝经妇女勿忘查血脂 681
严重心血管疾病患者应忌性生活 682
心血管病人晚上四不宜 682
降血脂 吃鱼比吃素好 683
核桃可降低有害胆固醇 683
苹果可降低胆固醇 684
心血管病人应常吃玉米油 685
喝牛奶可降低胆固醇 685
海狗油——血管清洁剂 686
鱼油的浓度有说法 686
动脉硬化症粥疗六法 687
哪些人易发生中风 688
老年人眩晕应重视 688
警惕节日中风 689
预防脑溢血 690
警惕热中风 690
潜伏危机的无症状脑中风 691
吃辣椒防血栓 692
中风与跌交 693
仰卧睡眠防血栓 693
低血压同样会引发中风 694
舌痛想到脑梗塞 695
胆固醇低也可能引起中风 695
勤锻炼 防中风 696
蔬果防中风 697
吃大蒜软化脑血管 698
常吃柑橘可防脑血管病 698
脑卒中的家庭应急措施 699
中风病人应防抑郁症 700
老年人要当心无痛性心肌梗塞 701
中风病人要防复发 701
自己能否识别心肌梗塞 702
心肌梗塞与社会心理因素 703
细察心梗先兆 防范心脏猝死 704
缺维生素B6可诱发心肌梗塞 705
急性肠炎易诱发心肌梗塞 705
急性心肌梗塞就地医疗好不好 706
急性心肌梗塞的家庭抢救 706
心肌梗塞病人的院外护理 707
如何预防心肌再梗塞 708
高血压及心脑血管病的饮食参考 709
抑郁症——21世纪第二杀手 718
如何预防老年抑郁症 719
老年性痴呆病因探析 719
预防老年痴呆从壮年开始 720
老年痴呆的十大诱因 721
如何测试早期老年痴呆症 722
老年痴呆症的表现及预防 723
如何识别老年痴呆 725
早老性痴呆症和牙齿保健有关 725
金鱼与老年痴呆症患者 726
雌激素可防止或延缓早老性痴呆 727
臭豆腐预防老年性痴呆 728
吃蛋防痴呆 728
运动牙齿防痴呆 729
维生素C和E可防脑衰 729
老年健忘≠老年痴呆 730
唱歌能医痴呆症 730
老人脑组织萎缩不会随年龄增长而加快 731
老人如何避免记忆力衰退 732
七十岁后人脑仍在长 732
老人应多作主动记忆 733
勤学动脑 延缓衰老 734
及时判断老人早期精神疾病 735
癫痫的忌和宜 736
常吃鱼可预防精神疾病 736
成年人癫痫发作的常见因素 737
中国糖尿病患者为何骤增 738
善待老年性精神病患者 738
控制糖尿病的12种方法 739
手足麻 皮肤痒 莫忘查血糖 741
精神因素可致糖尿病 741
情绪紧张也会引发糖尿病 742
糖尿病危险因素——脂肪 742
荞麦能降血糖 743
耳屎增多谨防糖尿病 743
苦瓜能降血糖 744
多饮凉茶可防糖尿病 744
白萝卜治糖尿病 744
糖尿病人喝点酒对健康有利 745
多食胡萝卜可防糖尿病 745
餐桌上的降糖药 746
哪些水果适合糖尿病人 746
糖尿病人散步好处多 747
糖尿病人早餐吃干饭好 747
泡澡有助于治疗糖尿病 748
夏天——治疗糖尿病的最佳时机 749
冬虫夏草可降血糖 749
糖尿病与生活方式 750
糖尿病人应每年检查两次眼睛 750
何谓老年性黄斑变性 751
泪囊溢脓 眼中“定时炸弹” 752
什么是“飞蚊症” 753
“老泪纵横”要及时治疗 753
青光眼须早防治 754
不可忽视的色视症 755
老年性白内障的自我预防 756
按摩手背治目眩 756
白内障的形成及其治疗 757
老年人缺水易患白内障 757
白内障何时动手术好 758
专家答疑白内障 759
自我按摩治愈白内障 760
白内障的自我疗法 760
护眼食物 761
如何保护你的肾 762
咀嚼不好影响视力 762
老年人尿频食疗方 763
老人慎待夜尿多 763
前列腺是男性的重要性腺 764
双手重叠压揉肚脐防治前列腺肥大 765
慢性前列腺炎与性传播疾病 765
前列腺肥大者慎用扑尔敏 766
锻炼治老年尿频 766
前列腺炎患者的注意事项 767
前列腺保健方法 767
前列腺增生患者须知 768
预防前列腺癌 769
良性前列腺肥大的自我按摩疗法 769
常吃番茄可防前列腺癌 769
补肾要分“阴阳” 770
痛风病不是风湿 771
痛风病的防治 771
痛风病人的饮食调理 772
啤酒配海鲜可致痛风病 772
痛风病人莫饮啤酒 773