第一部分 饮食营养宜与忌 1
目录 1
一、食品选择宜与忌 2
○ 宜选购绿色食品 2
○ 宜购污染少的蔬菜 2
● 忌买化肥催发豆芽菜 3
○ 购鱼宜防毒 4
● 残留农药的肉食不宜食用 4
● 在不同季节里饮食的禁忌 4
● 高温作业者不宜多吃西瓜 5
● 油漆、铅等作业工人不宜多吃高脂肪食物 5
○ 驾驶员不宜禁食糖或糖量高的食物 6
● 潜水员不宜吃产气性食物 6
● 脑力劳动者不宜偏食成酸性食物 6
● 驾驶员不宜空腹吃香蕉 7
● 运动员的饮食禁忌 7
● 半岁以内的婴儿不宜吃蛋清 7
● 婴幼儿不宜多吃动物油 8
● 婴幼儿不宜多吃动物内脏 8
● 婴幼儿不宜长期吃素 8
● 幼儿不宜多吃有根茎的食物 9
● 幼儿不宜多吃菠菜等含草酸较多的食物 9
● 儿童不宜过多食用柑橘 9
● 儿童不宜长期吃鱼松 10
● 儿童不宜过多进食高蛋白食物 10
● 儿童换牙时期不宜吃甘蔗 10
● 儿童不宜多食蚕豆 11
● 育龄的妇女不宜多吃胡萝卜 11
● 妊娠早期孕妇不宜食动物肝脏 11
● 孕妇不宜食用山楂 12
● 孕妇不宜吃热性香料调料 12
● 孕妇不宜多吃酸味食物 12
● 中老年人不宜在睡前服食人参蜂王浆 13
● 老年人不宜多吃油腻物和甜食 13
● 老年人不宜多吃高蛋白食物 13
● 老年人不宜多吃水果及水果罐头 14
● 老年人不宜多吃葵花籽 14
● 老年人不宜长期吃素食 14
二、家庭烹饪宜与忌 15
● 莫让佳人容颜在油烟中憔悴 15
● 忌食黄曲霉素污染的粮油 15
○ 煎炸鱼宜防强致癌物 16
○ 消减辣椒辣味可添加食醋 16
○ 炒豆芽宜加醋 16
○ 炖鱼宜加哪些调料 17
● 烧菜调味不宜加白酒 17
● 不宜放碱烹饪的食物 17
● 不宜放醋调味的食物 18
● 肉类食品不宜用动物油烹饪 18
● 羊肉不宜用豆酱或醋作调料 18
● 忌用蒸锅水熬汤煮饭 19
● 熬绿豆汤时不宜加矾 19
● 烧肉及炖排骨不宜中途加冷水 19
● 鲜猪肉忌用热水浸泡 20
● 腌肉不宜加硝 20
● 海带不宜长时间浸泡 20
● 绿叶蔬菜不宜焖煮 20
● 炒菜不宜先放盐 21
● 豆腐、菠菜不宜同煮 21
● 不宜用松香除禽畜毛 21
● 贮存熟食时间不宜过长 22
● 蜂蜜冒泡不宜久存 22
● 蜂蜜不宜用金属容器保存 22
● 忌用塑料编织篮放熟食 22
● 沥青不宜用来拔猪毛 22
● 炒菜油温忌过高 23
三、饮食健康宜与忌 23
● 早餐饮食的禁忌 23
● 晚餐饮食的禁忌 24
● 吃饭时忌讲话 24
● 切忌边吃边玩 24
● 切忌吃过烫的食物 25
● 主食切忌太单调 25
● 不宜用开水泡饭吃 25
○ 吃饭宜七分饱 26
○ 家庭餐具宜消毒 26
○ 食用海鲜宜注意清洁 27
● 忌过多食用方便面 28
● 熏制食品不宜长期过量食用 28
● 忌食野生动物 29
○ 吃快餐宜注意卫生和环保 30
● 不宜食肉过多 31
● 油条不宜多吃 31
● 处理不当的蚕蛹不宜食用 31
● 饭后忌立即劳动 32
○ 饮食宜防铝 32
○ 饮食宜防镉 33
○ 宜选用合适的食品包装纸 33
● 吃火锅的禁忌 34
● 不锈钢餐具忌与酸性物质密切接触 34
● 凉菜可口须防病 35
● 霉变食品忌食用 35
● 味精切忌乱用 36
● 吃糖不宜过多 36
● 节日期间忌暴饮暴食 36
● 三种人不宜饭后立即睡觉 37
● 使用筷子十忌 37
● 吃东西忌偏嚼 38
● 植物油也不宜多吃 38
○ 在饭馆吃饭宜防罂粟壳中毒 38
● 进食速度忌过快 39
○ 宜掌握食物的搭配 39
● 忌零食伤人 40
○ 爆米花宜自制 40
● 加化学色素的食物不宜多食 41
四、饮料卫生宜与忌 42
● 不宜同饮的饮料 42
○ 牛奶疗病宜常饮 43
● 牛奶不宜冰冻保存 43
● 幼儿不宜常喝酸奶 44
● 酸奶不宜蒸煮加热后食用 44
● 饮豆浆五忌 44
● 果汁饮料不宜常饮 45
○ 保护肾脏宜多饮水 45
○ 老人不渴也宜喝点水 46
● 生泉水不宜饮用 47
● 久烧的开水忌饮用 47
● 忌用饮料取代开水 47
● 不宜过多饮用纯净水 48
● 不宜乱饮温泉水 48
● 有异味的矿泉水不宜饮用 49
● 冷饮忌多吃多喝 50
● 冷饮不宜在大汗时饮用 50
● 冷热饮料不宜交替饮用 50
● 汽水不宜多喝 50
● 吃饭时不宜饮汽水 51
● 飞行员忌食用富含纤维素的食物和含气饮料 51
第二部分 生活嗜好宜与忌 52
● 忌赌博 53
○ 健康宜有良好的嗜好 53
一、嗜好与健康 53
● 口香糖忌乱吐 54
二、烟 54
● 居家忌吸烟 54
● 如厕忌吸烟 55
● 饭后不宜吸烟 55
● 清晨醒后不宜吸烟 56
● 养颜忌吸烟 56
● 忌被动吸烟 56
○ 吸烟宜防肺癌 57
○ 吸烟宜防胰腺癌 57
○ 吸烟宜防勃起功能障碍 58
○ 吸烟宜防膀胱癌 58
○ 吸烟宜防白血病 58
● 冠心病人忌吸烟 59
● 疲劳时忌吸烟 59
● 糖尿病病人忌吸烟 60
● 眼病病人忌吸烟 60
● 怀孕前要戒烟 60
● 女性吸烟禁忌 61
● 服药者不宜吸烟 61
● 感冒时不宜吸烟 62
三、酒 62
○ 饮酒宜有节制 62
● 喝酒不能御寒 63
● 糖尿病病人忌饮酒 64
● 节日饮酒忌贪杯 64
● 肝病患者应忌酒 65
● 牛皮癣病人忌饮酒 65
○ 长期饮酒宜防脑病 65
● 解酒不宜饮浓茶 66
● 孕期饮酒危害大 66
○ 醉酒者宜防肿瘤恶化 67
○ 醉酒者宜防脑卒中 68
○ 醉酒者宜防膀胱破裂 68
○ 饮酒宜与适当菜肴搭配 69
● 饮酒后不要马上看电视 69
● 医用酒精不宜兑水当酒喝 70
● 低度酒不宜久存 70
● 睡前不宜饮酒 70
● 雄黄酒不宜饮用 71
● 不宜喝啤酒解暑 71
● 不宜喝啤酒的人 71
● 饮啤酒忌过量 72
● 冬季不宜在冰箱里贮存啤酒 73
四、茶 73
○ 茶宜常品 73
○ 饮茶宜知茶之性 74
○ 人到中年宜多饮茶 75
○ 减肥宜饮茶 75
○ 起床宜饮茶 76
● 忌买农药残留严重超标的茶叶 76
● 不宜饮茶的人 77
○ 防癌宜饮茶 78
○ 防口腔溃疡宜用温浓茶漱口 78
○ 防白内障宜饮茶 78
● 防胃溃疡忌饮浓茶 79
● 女性五期忌喝茶 79
● 霉变的茶叶不能喝 80
● 泡茶不宜用保温杯 80
● 茶不宜与补品或富含锌的食物同食 80
五、咖啡 81
○ 喝咖啡宜注意温度和份量 81
● 忌嗜饮咖啡 81
● 美酒不宜加咖啡 82
○ 老人喝咖啡宜关注健康 83
○ 女性喝咖啡宜关注健康 84
● 溃疡病人忌饮咖啡 85
● 新婚不宜饮咖啡 86
● 抽烟时不宜饮咖啡 86
● 缺钙者不宜饮咖啡 86
● 高脂血症患者不宜饮咖啡 86
第三部分 四季进补宜与忌 87
一、四季进补宜与忌 88
○ 进补宜分虚实 88
● 进补有忌口 88
● 进补不宜跟着感觉走 89
● 一家人不宜吃同一种补品 89
○ 胖子也宜进补 90
● 补品忌用沸水冲 90
○ 虚则宜补 92
● 忌盲目壮阳 92
○ 宜选择适合自己的进补方法 94
○ 脑力劳动者宜进补 95
○ 新婚夫妇宜进补 96
● 忌乱吃滋补强壮剂 98
● 冬令进补有禁忌 99
● 春季进补有禁忌 99
○ 炎夏虚证宜清补 100
○ 夏季进补宜养心 101
○ 冬天咳喘宜夏天进补 102
○ 秋凉进补宜先调脾胃 103
● 秋季进补有禁忌 103
○ 冬季养生宜补肾 104
○ 宜冬季进补的人 105
二、药物进补宜与忌 106
● 补药忌多多益善 106
● 补药忌惟求贵重 107
● 补药忌贮存不当 108
● 补药忌随意服用 109
● 人参忌随意服 110
● 补酒有禁忌 111
● 药膳进补忌乱用 112
● 忌补肾不当 112
○ 药补宜因人而异 114
三、食物进补宜与忌 116
○ 食物补益宜论性 116
○ 不同年龄的人宜选择不同的食物 118
○ 夏季宜进补苦味食物 120
四、中老年进补宜与忌 122
○ 进补宜从中年开始 122
○ 老人食补宜用粥 122
● 忌靠补药防衰老 123
● 老年人进补忌过多 124
● 老人便秘不宜补 126
○ 老年人进补宜走出误区 126
○ 老年人进补宜顾护脾胃 127
○ 中老年人宜补脾肾 127
五、女性进补宜与忌 128
○ 女性宜重视补气血 128
● 妇女体弱忌大补 130
● 妇女怀孕不宜盲目进补 130
○ 更年期身体虚弱宜进补 131
六、儿童进补宜与忌 133
● 儿童不宜进补过多 133
● 儿童忌乱用补药 133
● 男孩进补忌多吃小公鸡 134
○ 多汗的孩子宜进补 134
第四部分 起居作息宜与忌 136
○ 现代住宅宜符合卫生要求 137
○ 家庭装潢宜选用环保建材 137
一、室内环境宜与忌 137
○ 家庭环境宜清洁 138
○ 宜绿化居室 139
○ 室内养花宜防病 140
○ 居室颜色宜科学 141
● 居室装修忌忽视健康 143
○ 乔迁宜防病 144
○ 选家具宜注意健康第一 145
○ 居家宜防光污染 146
○ 居家宜注意微小气候与健康的关系 147
○ 冬季室内温度和湿度宜调整好 148
○ 病人居室宜改善环境 150
○ 居室宜防人体自身污染 150
○ 居家宜防疾病群发 152
○ 老年人居室宜布置好 153
○ 居家香气宜合理 153
● 卫生香忌过多使用 154
○ 使用蚊香宜科学 155
○ 室内空气宜防病原微生物 156
○ 铺地毯宜消除健康隐患 157
○ 豪华装修宜防螨虫 158
○ 居室宜防蚊蝇 159
● 阳台不宜封闭 161
○ 宜防高楼综合征 162
● 卫生间忌不卫生 163
○ 宜选择合适的家用消毒剂 164
● 忌滥用消毒剂 166
○ 使用喷雾剂宜节制 167
○ 使用塑料制品宜防污染 168
○ 使用杀虫剂宜注意安全 169
二、睡眠宜与忌 170
○ 选择床垫要因人而异 170
○ 临睡宜做五件事 171
○ 睡觉宜离墙壁远点 171
● 忌蒙头睡觉 171
● 睡觉忌三带 172
○ 夫妻同床宜异被 172
○ 选择床上用品宜慎重 173
○ 选用枕头宜注意健康 173
○ 被褥宜保持卫生 174
○ 失眠宜自疗 175
● 夜晚睡觉不宜关闭窗户 175
● 睡觉不宜开灯 176
● 睡眠时间不宜过长 176
● 起床后不宜立即叠被 176
● 夏季不宜地面露宿 176
● 睡前不宜进食 177
三、漱洗宜与忌 177
○ 选购牙刷宜“门当户对” 177
○ 宜正确刷牙 178
○ 刷牙宜选择最佳时间 178
● 忌滥用药物牙膏 178
○ 含氟牙膏宜与普通牙膏交替使用 179
● 牙刷忌用太久 180
● 多泡沫牙膏不宜使用 180
● 洗脸忌忽视保健 180
● 洗手忌马虎 181
○ 健身宜淋浴 181
○ 宜洗温水澡 182
● 育龄男子忌桑拿浴 182
○ 用浴罩应注意卫生 183
● 洗澡忌水温过高 184
● 洗澡忌时间过长 185
● 洗澡前忌饱餐或空腹 185
● 洗澡忌洗澡次数过频或用力搓擦 185
○ 使用淋浴器宜防一氧化碳中毒 186
○ 洗冷水浴宜循序渐进 187
○ 老人宜防澡堂综合征 187
● 剧烈运动后不宜立即洗热水澡 188
● 饮酒后不宜洗澡 188
● 出汗后忌马上洗冷水澡 189
● 冷天睡前忌洗头 189
○ 宜重视洗手 189
四、起居习惯宜与忌 190
● 忌躺着看书 190
● 忌久坐 191
● 老年人忌久居室内 192
● 耳屎切忌挖除 193
● 忌用废纸当手纸 193
● 大便时不宜看书报 193
● 切莫用手指挖鼻孔 194
● 鼻孔毛忌剪拔 194
● 打喷嚏不宜捂嘴捏鼻 194
● 有痰切忌吞入肚 194
● 唾液忌随便唾弃 195
● 切忌强忍大便 195
● 有尿切忌憋着 195
五、厨房卫生宜与忌 196
○ 厨房宜防污染 196
○ 宜重视厨房油烟危害 196
○ 选择餐具宜慎重 198
○ 厨房宜防害虫 198
○ 宜用木砧板 199
○ 选择洗碗布宜慎重 200
○ 宜正确使用钢丝清洁球 201
● 忌用塑料壶（瓶）盛装饮食品 201
● 盛食物不宜使用铝制品 202
● 铝铁炊具忌混用 203
○ 暖水瓶宜定期除水垢 203
○ 选购厨房器具宜注意健康 204
○ 使用塑料袋宜安全 204
○ 宜安全使用陶瓷制品 205
● 长时间烧煮不宜用铝锅 206
● 不粘锅忌利器 206
● 使用陶瓷器皿有禁忌 206
● 加工蔬菜水果忌用铜炊具 207
● 使用压力锅的禁忌 207
● 使用沙锅的禁忌 207
● 使用铁锅的禁忌 207
● 塑料和金属水壶不宜盛装酸性饮料 208
● 忌用塑料桶长期存放食油 208
● 不宜用化肥袋存粮 208
第五部分 心理卫生宜与忌 209
○ 宜培养自信成功的积极心态 210
○ 宜培养成熟的个性 210
一、自信成功宜与忌 210
● 忌忽视自己的最佳才能 211
○ 宜培养竞争的心理 212
○ 宜培养果断力 213
○ 宜进行积极的自我暗示 214
二、面对挫折宜与忌 215
○ 挫折宜正确面对 215
○ 宜认识受挫后的心理反应 217
○ 下岗宜调节好心理状态 218
○ 宜进行正确的自我评价 218
三、减轻压力宜与忌 220
○ 心理压力宜摆脱 220
○ 职业性紧张宜缓冲 222
● 女性忌精神高度紧张 223
○ 退休宜防“退休病” 223
四、摆脱抑郁宜与忌 224
○ 宜重视抑郁症 224
○ 宜正确认识抑郁症 225
○ 抑郁症患者宜消除孤独感 225
○ 宜使自己振作起来 227
五、消除愤怒宜与忌 227
● 忌愤怒 227
○ 宜培养乐观情绪 228
○ 宜心平气和 229
○ 愤怒宜导不宜堵 230
○ 宜避免生气 231
○ 宜笑口常开 232
○ 观看比赛时宜消除紧张情绪 234
六、情绪管理宜与忌 234
● 丧偶忌过度悲哀 235
● 忌感情用事 236
○ 宜克服牢骚满腹 236
○ 宜消除孤独感 238
第六部分 社会交往宜与忌 239
一、常规社交宜与忌 240
○ 社交宜广泛 240
○ 宜注意介绍的学问 240
○ 宜注意有关请帖的小学问 241
● 开口九忌 241
● 对盛怒者忌以牙还牙 241
● 探望病人的忌讳 242
● 忌多疑 242
● 忌撒谎 242
○ 社交中的“黄金原则” 243
○ 交际宜用礼貌语 244
○ 交际中宜用目光艺术 244
● 社交“十不要” 245
○ 交谈宜注意最佳距离和角度 246
○ 宜有教养 246
○ 赴宴与进餐宜注意礼仪 247
○ 自我表现宜把握分寸 247
● 有损女性仪态美的不良习惯6忌 248
○ 宜注意送花的学问 249
○ 出色女性宜有优雅风度 250
● 听到别人议论自己忌乱了分寸 251
● 日常处世八忌 251
○ 交谈中宜善于打开话题 252
○ 交谈中提问宜注意技巧 252
● 拜访禁忌 253
● 谈话的忌讳 254
● 男士对女士的礼貌禁忌 255
● 服装修饰禁忌 255
● 日常生活礼节忌讳 256
● 宴请宾客忌讳 256
● 参加宴请的礼节忌讳 256
● 与人相处不宜无笑声 257
● 舞会中不宜忽视礼节 257
○ 人际交往宜避免的心理缺陷 258
● 与人交往时不宜“一见钟情” 258
● 与人交谈时不宜手脚乱动 258
● 人际交往中忌投资过度 259
○ 宜学会对人微笑 260
二、商务交往宜与忌 260
● 洽谈时的忌讳 260
○ 宜在商务交流中取得好印象 261
○ 宜给人自尊 262
○ 宜记住对方的名字 262
三、上下级交往宜与忌 263
○ 面试时宜用好身体语言 263
● 面试禁忌 264
○ 该说不时宜说不 265
● 忌给上司留下坏印象 265
四、同事交往宜与忌 266
● 办公室女性的社交八禁忌 266
○ 拒绝他人宜注意技巧 267
○ 宜注意获得别人的尊重 268
○ 宜注意向别人请教 268
○ 宜做一个好同事 269
五、朋友交往宜与忌 269
● 友谊之忌 269
○ 宜注意敲门的学问 270
○ 宜增强交往的吸引力 270
○ 交谈宜掌握要领 271
○ 宜控制自己的情绪 272
○ 交谈时宜用好眼神 272
六、亲邻交往宜与忌 273
● 住楼房的睦邻忌讳 273
● 家庭宴请不宜礼节过多 273
● 忌为客多心烦 274
○ 宜注意串门的学问 274
● 作客的忌讳 275
● 长幼相处九忌 275
● 婆媳相处的忌讳 276
○ 宜与家人多聊天 277
七、恋人交往宜与忌 277
● 约会的禁忌 277
● 初恋少女忌讳 278
● 切莫以貌取人 278
● 忌一见钟情 278
● 切莫脚踩几只船 279
● 找对象忌将就凑合 279
● 找对象不宜求全责备 279
● 恋爱时忌以身相许表真情 280
● 找对象不要迷信门当户对 280
○ 到对象家作客宜注意礼节 281
● 忌把婚姻视为目标 281
● 恋爱时不宜出手大方 281
● 对恋人切忌隐瞒真情 282
● 恋爱时忌无谓考验 282
第七部分 体育锻炼宜与忌 283
○ 夏季也宜运动 284
一、四季锻炼宜与忌 284
○ 春炼以小运动量为宜 284
● 夏天体育锻炼四忌 285
● 不宜游泳的人 286
● 不宜海水浴的人 287
● 游泳的卫生安全禁忌 287
○ 秋高气爽宜锻炼 288
○ 冬季宜运动 289
● 冬天体育锻炼禁忌 292
● 冬泳七忌 292
二、儿童健身宜与忌 294
○ 提高身体素质宜锻炼 294
○ 宜培养少儿良好的体育锻炼习惯 295
○ 孩子锻炼时宜遵循的原则 296
○ 宜使孩子长得健美的方法 296
○ 婴幼儿宜做健身操 297
○ 儿童增高宜运动 298
○ 宜安全使用健身器 298
三、中老年健身宜与忌 299
○ 中年人宜健膝运动 299
○ 防衰老宜多活动双腿 300
○ 抗衰宜擦胸 300
○ 保健宜捶背 301
○ 增强免疫力宜按摩耳郭 302
○ 老年人睡前宜散步 302
● 老年人锻炼禁忌 303
● 老年人慢跑五忌 304
● 老年人饭后不宜立即百步走 305
四、女性健身宜与忌 305
● 少女忌过度运动 305
○ 腿粗的女性宜锻炼 306
● 面部健美禁忌 306
● 女性健美锻炼8忌 306
五、男性健身宜与忌 309
○ 男人三十应适时减肥 309
○ 去“将军肚”宜挥臂 310
○ 男士宜做腹部体操 310
○ 白领宜参加时尚健身 311
○ 聪明男人宜跑步 311
六、白领健身宜与忌 311
○ 伏案者宜甩手踢腿 313
○ 健脑宜多活动手指 313
○ 健脑宜跳绳 314
○ 增进血液流通宜伸懒腰 314
○ 白领宜经常散步 314
○ 白领宜多爬楼梯 316
○ 白领宜做“反常”运动 317
○ 白领宜锻炼腿 318
七、祛病健身宜与忌 318
● 高度近视不宜剧烈运动 318
○ 腰腿痛者也宜锻炼 319
○ 防痔疮宜练单足立地 319
○ 健身宜跑步 320
● 天不亮忌到树林中锻炼 321
● 切莫雾中运动 321
● 剧烈运动刚结束忌立即用餐 321
● 剧烈运动后忌马上休息 321
● 晚上锻炼三不宜 322
● 关节炎患者锻炼禁忌 322
第八部分 娱乐活动宜与忌 324
一、歌舞宜与忌 325
○ 养生宜常听音乐 325
○ 唱卡拉OK宜注意健康 327
● 常泡舞厅忌忽视健康 328
● 随身听不宜常听 328
● 孕妇不宜进舞厅 329
○ 夏季跳舞宜忌 330
● 跳老年迪斯科的禁忌 330
● 哪些人不宜跳舞 331
● 劣质电子琴不宜让儿童学用 331
二、书画宜与忌 331
○ 养生宜练书法 331
○ 养生宜绘画 333
○ 养生治病宜赏画 334
三、垂钓宜与忌 335
○ 休闲养生宜钓鱼 335
● 垂钓忌病 336
● 危险环境忌垂钓 337
● 夏季钓鱼的禁忌 338
● 污染水域忌垂钓 338
○ 钓鱼时宜注意安全和卫生 338
● 钓鱼忌过累 339
● 忌忽视眼睛保护 339
四、养花种草宜与忌 340
○ 养生宜养花种草 340
○ 家庭宜养的花 341
○ 卧室养花宜少而精 342
○ 宜防花草树木引起过敏 343
● 春季养花三忌 343
● 盆花施肥四忌 343
● 哪些盆花忌雨淋 344
● 盆景越冬十忌 345
五、宠物饲养宜与忌 345
○ 养生宜与宠物为伴 345
● 养猫忌不防病 345
○ 养鸟宜防鹦鹉热 348
○ 养狗宜防病 349
● 金鱼缸不宜靠近电视机 349
● 新买回的金鱼不宜急于入缸 349
● 养金鱼不宜用新接的自来水 350
六、棋牌宜与忌 350
○ 养生宜善弈 350
○ 下棋成癖者宜防高血压病 351
● 打麻将的禁忌 352
● 老年人下棋忌无节制 353
● 扑克娱乐三不宜 353
七、收藏宜与忌 354
○ 高层次休闲宜收藏 354
○ 养生宜集邮 355
● 集邮十忌 357
● 家庭藏书四忌 357
八、放风筝宜与忌 358
○ 养生宜放风筝 358
● 放风筝也有禁忌 359
第九部分 外出旅游宜与忌 360
○ 宜明明白白去旅游 361
○ 旅游六要素宜记牢 361
○ 出门旅游宜多留个心眼儿 361
一、旅游准备宜与忌 361
○ 旅游费用宜巧安排 362
○ 旅游装备宜全面 363
○ 旅游宜准备药品 363
● 旅游乘车前不宜吃得过饱 364
○ 骑车旅游不宜戴隐形眼镜 365
○ 外出旅游宜巧选旅馆 365
○ 外出旅游宜善于购物 365
○ 出境旅游宜准备好行装 365
○ 出境旅游宜了解外国的民俗民风和规矩 365
○ 出境旅游身上带钱宜适量 366
○ 出境旅游购物时宜慎重 366
○ 出境旅游宜了解饭店房间里的付费情况 366
○ 出境旅游宜拿一张饭店的卡片 366
○ 出境旅游贵重物品宜存放总台保险柜 366
● 出境旅游忌忘了带护照及机票 367
○ 出境旅游护照宜妥善保管 367
○ 出境旅游乘飞机宜了解行李重量规定 367
○ 出境旅游宜注意该国天气预报 367
○ 出境旅游宜了解入境手续 367
○ 去欧洲旅行宜带长裤 368
○ 旅游投诉宜依法办理 368
二、旅游生活宜与忌 369
○ 宜选择合适的旅游方式 369
● 旅游路途中的禁忌 370
● 旅游饮食六不 371
○ 旅游途中宜巧着行装 371
○ 旅游宜注意运输安全 372
○ 私家车宜防污染 372
● 忌空腹开车 373
● 不宜开车旅游的人 373
○ 乘车宜防“病从手入” 374
● 不宜乘飞机的人 375
● 乘飞机忌服安眠药 376
● 女性野外旅游的禁忌 377
● 旅游的禁忌 377
○ 冰雪旅游宜防寒 378
○ 夏季旅游宜护肤 379
○ 旅游途中宜美容 380
● 森林旅游三忌 381
○ 外出旅游宜关爱胶卷 381
○ 旅游途中宜健身 381
三、防范意外宜与忌 382
● 不宜旅行的人 382
○ 旅游途中宜注意安全 383
● 旅游迷路时的禁忌 383
○ 野外旅游事故宜有对策 383
○ 旅游途中遭遇雷电时的自我保护 384
○ 夏天旅游坐火车宜注意 385
○ 境外旅游宜注意卫生 385
○ 登山应急宜救护 386
○ 旅游中撞伤宜分别对待 388
四、旅游防病宜与忌 389
○ 长途飞行宜防经济舱症候群 389
○ 新婚旅游宜防病 389
○ 孕妇旅游宜防病 390
○ 老年妇女旅游宜防病 391
○ 外出旅游宜防性病 392
○ 宜防止旅游“上火” 392
○ 旅游宜防肠胃病 393
○ 旅游宜防阳光灼伤皮肤 393
○ 旅游宜防花粉过敏 394
○ 旅游宜防接触性皮炎 394
○ 旅游宜防痱子 394
○ 旅游宜防腰肌劳损 395
○ 旅游宜防传染病 395
○ 旅游宜防腹泻 396
○ 旅游宜防晕动病 397
○ 旅游宜防高山旅游病 398
○ 旅游宜防虚脱症 398
○ 冠心病病人旅游宜防发作 399
● 带病旅游者不宜中断服药 399
○ 旅游中宜注意保护眼睛 399
○ 野外旅游当心莱姆病 400
○ 怎样预防旅游脚磨伤 401
○ 旅游宜注意心理安全 401
○ 旅游腿脚肿怎么办 402
○ 旅游登山宜防病 403
○ 雪地旅游宜防“雪盲” 404
第十章 服装饰物宜与忌 405
一、服装选购宜与忌 406
● 购买纺织品的禁忌 406
● 冬天买鞋袜的禁忌 406
● 女性内裤选配的禁忌 407
○ 秋冬季节宜选的衣料 408
○ 选鞋宜注重舒适 409
○ 选购冬天的鞋宜注重保暖 409
○ 宜根据脖颈选择服装 409
○ 宜根据胸部来选择服装 410
○ 宜根据腿型来选择服装 411
○ 宜根据胳膊的粗细选择服装 411
○ 宜根据肩部的宽窄来选择服装 411
○ 宜根据腰围选择服装 412
○ 宜根据臀部来选择服装 413
○ 宜根据身材来选择服装 413
○ 宜根据体型的胖瘦来选择服装 414
○ 宜根据脸型选好领型 415
○ 宜根据肤色选购服装 416
二、服装穿着宜与忌 417
○ 宜穿真丝织物 417
○ 宜穿亚麻织物 417
● 新衣忌不洗就穿 418
● 不宜常穿紧身裤 418
● 女性穿鞋的禁忌 419
● 忌紧勒腰带 419
● 领带忌过紧 419
● 旅游鞋不宜久穿 421
● 长统袜不宜常穿 421
○ 宜防“胸罩综合征” 421
● 女性穿着色彩搭配的禁忌 422
● 接触过樟脑丸的衣服不宜马上穿 423
● 女性穿茄克衫的禁忌 423
● 女性穿牛仔套服的禁忌 424
○ 宜根据体形穿着连衣裙 425
● 老年妇女服装的禁忌 425
○ 穿旗袍宜看体态而选 426
○ 穿真丝绣衣宜重视胸与肩 427
○ 穿毛衣时宜掩盖体型缺陷 428
● 在校女学生装扮的禁忌 428
○ 着装色彩宜随着季节变化 429
○ 冬装的色彩宜暖宜热 430
○ 印花服装的底色宜选属于白的色系 430
● 肤色深的人不宜穿大红大绿的衣服 430
● 气色不佳者不宜穿青灰色 430
○ 不同脸型女性宜选择不同服装 431
○ 夏季花裙宜与上衣搭配 431
○ 宜用时装体现自己的性格 432
○ 宜穿出个性来 433
○ 宜穿出高雅风度 434
● 健美裤忌常穿 435
● 冬天忌穿的确良衬衣 436
● 绒衣绒裤忌贴身穿 436
○ 孕妇宜穿宽松素雅的衣装 436
○ 戴帽子宜讲卫生 437
○ 宜注意丝袜与时装的搭配 437
○ 冬天的袜子宜注重保暖与紧绷 438
○ 夏天的袜子宜注重舒适 438
○ 鞋与袜宜穿出青春色彩 439
○ 鞋跟的高度宜与场合适应 439
○ 穿鞋宜隐藏腿形缺点 440
○ 凉鞋宜与脚协调 440
● 忌穿尖头鞋 441
● 个矮女性忌穿厚底鞋 441
● 洗衣不宜大杂烩 442
○ 夏衣收藏宜保养 442
三、服装保养宜与忌 442
○ 冬衣收藏宜保养 443
○ 缎类衣物宜保养 444
○ 真丝绣衣的适宜保养方法 444
○ 内衣宜保养 445
○ 熨烫折褶裙宜保养 445
● 有色衣服的保养禁忌 445
○ 宜除去衣物上的污渍 446
○ 纯棉服装适宜洗涤方法 448
○ 羽绒制品宜保养 449
○ 裘皮大衣宜保养 449
○ 丝棉宜保养 450
○ 腈纶线与腈纶膨体纱线宜保养 450
○ 混纺毛织品宜保养 451
○ 人造纤维的适宜保养方法 451
○ 锦纶混纺织品的适宜保养方法 452
○ 腈纶混纺织品的适宜保养方法 452
○ 维纶混纺织品的适宜保养方法 452
○ 涤纶混纺织品的适宜保养方法 452
○ 毛衣宜保养 453
○ 人造毛皮宜保养 453
○ 皮鞋保养的宜忌 454
○ 长筒袜宜保养 455
○ 胶鞋和球鞋的适宜保养方法 455
四、饰物选购宜与忌 456
○ 宜选好眼镜 456
○ 选眼镜宜与脸形配合 456
● 挑选太阳镜忌买蓝色的 457
● 女性选择太阳镜的禁忌 458
○ 宜选好金银首饰 459
○ 宜选好珠宝饰品 459
● 鉴别珍珠的禁忌 460
● 购买珠宝的禁忌 461
○ 选择挂件、别针、手镯宜用心 462
五、饰物佩戴宜与忌 462
○ 戴近视眼镜宜修饰好眼睛 462
○ 戴隐形眼镜宜防病 463
○ 戴隐形眼镜宜修饰好眼睛 464
○ 戴远视眼镜宜修饰好眼睛 464
○ 戴变色眼镜宜修饰好眼睛 464
○ 饰物宜巧用 464
● 女性耳鬓装饰的禁忌 465
● 女性围巾装饰的禁忌 466
○ 戒指宜与手形搭配 466
○ 耳环宜与时装搭配 467
○ 耳环宜与脸型搭配 469
○ 耳环颜色宜与肤色协调 469
● 忌盲目佩戴发饰 469
○ 佩带饰物宜注意的事项 470
● 女性穿耳眼的禁忌 471
○ 饰物宜与季节相配 471
○ 戴戒指宜防病 472
○ 选佩项链宜用心 472
○ 选首饰宜看场合 473
○ 首饰宜与年龄协调 473
○ 首饰宜与时装协调 474
● 夏季忌戴金属饰物 474
● 首饰不宜常戴 475
● 忌让首饰刺眼 475
● 戴耳环知忌讳 475
● 青光眼不宜戴变色镜和墨镜 476
○ 皮包宜与时装交相辉映 476
○ 夏季凉帽宜戴出凉爽 477
○ 帽子宜与服装匹配 477
● 戴帽子的忌讳 478
● 忌往衣服上洒香水 478
● 忌用围巾当口罩 479
○ 饰物宜与服装搭配 479
六、饰物保养宜与忌 480
○ 首饰宜收藏好 480
○ 饰品宜保养 481
○ 首饰宜常清洗 482
○ 宜给首饰加油上光 482
○ 皮包宜保养 483
第十一部分 美容化妆宜与忌 484
○ 宜正确洗脸 485
○ 防治面部粉刺宜补锌 485
一、护肤美容宜与忌 485
○ 护肤宜睡好觉 486
○ 护肤按摩宜顺着肌肉方向 486
● 美容忌经常犯愁 487
● 忌忽视影响美容的不良习惯 487
○ 中性皮肤宜保养 488
○ 干性皮肤宜保养 488
○ 油性皮肤宜保养 488
○ 过敏性皮肤宜保养 489
○ 夏季皮肤宜保养 489
二、化妆美容宜与忌 490
○ 化妆宜淡不宜浓 490
○ 冬季皮肤宜保养 490
● 化妆美容7忌 491
● 女性唇部化妆的禁忌 492
● 女性浴后化妆的禁忌 493
● 有些妇女不宜化妆 494
● 孕妇化妆4忌 494
● 儿童不宜化妆 495
● 忌忽视颈部健美 496
● 忌忽视手背的化妆 496
● 修饰指甲忌马虎 496
● 忌常染指甲 497
三、护发美容宜与忌 497
○ 头发宜常梳 497
● 女性洗发护发9忌 498
● 烫发忌过频 499
● 染发中的禁忌 499
● 含雌激素的润肤膏不宜使用 500
● 脸上有皱纹忌多擦香粉 500
四、美容用品宜与忌 501
● 男女化妆品不宜混用 501
● 女性选用化妆品的禁忌 501
● 晚间不宜用固体化妆品 502
● 忌让化妆品伤害眼睛 502
● 增白化妆品不宜多用 503
○ 选用香皂宜注意 503
○ 选用面膜宜注意不同种类 505
○ 选用洗面奶宜注意 505
○ 选用清洁霜宜注意的问题 505
○ 运用磨砂膏宜注意洁肤 507
○ 选用粉底宜注意使用方法 507
○ 选用粉底霜宜注意 508
○ 选用香粉宜注意 509
○ 选用胭脂宜注意 510
○ 化妆水宜根据使用目的选用 511
○ 选用冷霜宜注意的事项 512
○ 选用雪花膏宜注意的问题 513
○ 选用乳液宜注意 513
● 护肤脂不宜多用 514
○ 选用营养性化妆品宜注意 514
○ 选用唇膏宜注意 515
○ 选用眼影膏宜注意 517
○ 选用眼线液宜注意 517
○ 选用睫毛膏宜注意 517
○ 选用指甲油宜注意质量 518
○ 选用芳香化妆品宜注意不同功效 518
○ 选用香水宜注意鉴别质量优劣 518
○ 选用防晒化妆品宜因人因时而异 519
○ 选用防螨化妆品宜注意 520
○ 减肥化妆品宜注意使用方法 520
○ 选用护发化妆品宜注意品种 521
○ 运用香波宜注意方法 522
○ 选用摩丝宜注意 523
○ 选用冷烫精宜注意 524
○ 选择喷发胶宜注意质量 524
● 使用香粉及爽身粉忌忽视防癌 525
● 忌盲目地购买化妆品 525
● 选择化妆品时忌忽视看说明书 525
● 化妆品忌选用大瓶装 526
● 化妆品忌被阳光直射 526
● 化妆工具忌久用不换 526
● 忌用不洁的手触摸化妆品 526
● 日妆与晚妆忌雷同 527
● 搽粉底忌过厚 527
● 搽粉底不要用力揉擦 527
● 搽化妆水动作忌粗重 527
○ 美容宜饮水 528
● 忌用小儿润肤油卸妆 528
五、食物美容宜与忌 528
○ 美容宜常吃黄瓜 529
○ 美容宜吃番茄 529
○ 美容宜吃胡萝卜 530
○ 美容宜吃苦瓜 530
○ 美容宜常吃丝瓜 531
○ 美容宜吃银耳 531
○ 美容宜吃大蒜 532
● 美容忌喝酒 532
○ 美容宜吃冬瓜 533
○ 美容宜用柠檬 533
○ 美容宜用蜂蜜 534
○ 美容宜用大枣 534
○ 美容宜吃花生 535
○ 美容宜吃核桃 535
○ 美容宜吃豆腐 536
○ 美容宜吃芝麻 537
○ 美容宜吃酸奶 537
○ 美容宜吃猪蹄 537
● 健美忌忘兔肉 538
○ 美容宜吃食用菌 538
○ 美容宜用醋 539
○ 美容宜用珍珠 539
○ 美容宜吃当归 540
○ 美容宜吃人参 540
○ 美容宜吃花粉 540
● 忌不吃早餐减肥 541
六、形象设计宜与忌 542
○ 年轻姑娘适宜的发型 542
○ 依脸形选择适宜的发型 543
○ 宜依体形选择发型 544
● 女性发型选择6忌 545
● 女性忌留过长的头发 546
● 圆脸形者忌留长刘海儿 546
● 菱角脸形女性忌亮出颧骨 546
● 大眼睛者化妆时忌使之夸大 546
● 长鼻子者化妆时鼻影忌太窄 547
● 圆眼睛的人忌割双眼皮 547
● 眼皮较厚者忌割双眼皮 547
● 歪鼻子者化妆时忌忽视阴影处理技巧 548
● 短鼻子者化妆鼻影忌太短 548
● 塌鼻梁者忌用沉的颜色化妆 548
● 肤色与服色忌搭配不当 548
● 化妆描眉忌千篇一律 549
○ 宜选择属于自己的色彩 549
○ 妆色宜与肤色相配合 550
○ 妆色宜与脸型相配合 551
○ 妆色宜与季节、光线相配合 552
○ 妆色宜与服装色相配合 552
○ 面妆宜与形体相协调 553
○ 面妆宜与服饰相协调 554
○ 不同面型女性宜采用不同的整体造形 555
○ 不同气质女性采用不同的整体造形 557
○ 男性形象塑造宜重风度 559
○ 男性宜重视面容修饰 560
○ 男性宜重视着装 561
○ 发型宜与头饰及帽子搭配 563
○ 发型宜与服装相配 564
第十二部分 夫妻性生活宜与忌 566
一、性生理宜与忌 567
○ 宜认真做好婚前检查 567
○ 宜弄清性生活的效应 568
○ 宜注意性器官的清洁 568
○ 宜重视温度对精子活力所产生的影响 569
● 忌经期性交 569
● 过度疲劳时不宜过性生活 570
● 清晨不宜过性生活 570
● 患病不宜过性生活 570
● 产后忌过性生活 570
● 忌忽视性反应周期 571
● 忌性生活过度 571
● 新婚之夜忌“撞红” 572
● 不宜将妇女房事呻吟视为淫荡 573
○ 宜重视更年期妇女的性生活 574
● 忌埋怨而立之年的丈夫勃起不坚 574
● 对配偶的性要求不宜勉强应付或置之不理 575
● 性生活中妻子忌被动 575
● 妻子对丈夫的性功能障碍切忌埋怨 576
● 性生活忌不交流 576
● 房事后丈夫千万别立即呼呼大睡 576
● 丈夫忌不了解妻子的性周期 577
● 性交时丈夫忌急促与粗鲁 577
● 妻子性冷淡丈夫忌鲁莽 577
● 勿为性欲减退而忧心忡忡 577
● 对老年人再婚忌说三道四 578
● 婚后不育者性生活不宜过频 578
● 婚后不孕忌过度紧张 578
● 忌以睾丸的大小来衡量性功能的强弱 578
● 忌以女性乳房大小来评判女性性欲强弱 579
○ 宜重视女性大阴唇在性生活中的作用 580
○ 宜重视阴蒂在性生活中的作用 580
● 忌忽视性生活环境 581
○ 中年夫妻宜推迟性衰老 581
二、性心理宜与忌 582
● 忌忽视性生活心理卫生 582
○ 宜重视性爱对人的良好影响 583
○ 宜重视传统性观念对性生活的影响 583
○ 宜重视心理因素在性生活中的作用 584
○ 宜重视心理因素引起的性欲低下 585
● 忌给每次性生活增加精神负担 585
○ 宜在性活中注入新意 586
○ 宜重视委婉拒绝在性爱中的重要性 587
● 忌让性厌倦无休止地蔓延开去 587
○ 宜重视夫妻生活中的性嫉妒心理 588
● 忌在性生活中表现得过分严肃 588
● 不宜让性恐怖给性生活笼罩上阴影 589
三、性观念宜与忌 589
● 忌迷信性交时间越长就越好 589
● 忌将性生活当做一种工具 590
● 婚后不宜追究对方的过去 591
○ 宜重视夫妇间的赞美 591
● 不宜在性生活中一味地迁就对方 592
● 忌以为变换性爱场所有害无益 592
四、性习惯宜与忌 593
○ 宜戒除手淫习惯 593
● 不宜在洗完澡后立即行房事 593
● 忌拒绝丈夫的爱抚 594
● 忌在无性欲时勉强进行性交 594
● 忌在性生活时用力搂抱和压迫颈部 595
● 不宜在性生活中过分强调性技巧的作用 595
● 冬季性生活不宜过频 596
五、性技巧宜与忌 596
○ 宜重视做爱前的情绪与家庭气氛 596
○ 宜重视卧室环境对性生活的影响 597
○ 宜重视性体位的合理选择 598
○ 宜重视抚摸乳房对性生活的有利影响 598
○ 宜重视性般配的重要性 599
● 忌放弃夫妻间性欲活动的协调 600
六、避孕宜与忌 600
○ 宜选择最佳的避孕方式 600
● 忌步入口服避孕药的误区 601
○ 宜合理使用安全套 602
● 产后忌忽视避孕 602
七、影响夫妻性生活的食物宜忌 603
○ 宜重视咖啡等饮料对性功能的影响 603
○ 宜重视一些食物的补虚益精作用 604
○ 宜重视锌对性能力的影响 605
○ 宜重视韭菜对性功能的作用 606
○ 宜重视水果对性功能的影响 606
○ 宜重视男性性功能的饮食调节 607
● 醉酒后不宜过性生活 607
第十三部分 孕妇产妇宜与忌 609
● 忌近亲结婚 610
● 忌早婚早育 610
一、孕前宜与忌 610
● 新婚后不宜立即怀孕 611
○ 怀孕前宜做准备工作 612
● 有些女性患者不宜怀孕 612
● 受孕前不宜服用安眠药 613
○ 丈夫宜保护精子 614
○ 受孕前丈夫用药也宜谨慎 615
二、怀孕宜与忌 615
○ 怀孕后宜做产前检查 615
○ 早孕的妇女宜注意的事项 616
○ 孕妇宜合理运动 617
○ 孕妇宜有好情绪 617
○ 孕期宜合理营养 618
○ 孕妇宜保证一定的饮水量 620
● 孕妇不宜喝浓茶与咖啡 621
● 孕妇不宜多饮汽水 622
● 孕妇不宜多吃冷饮 622
● 孕妇忌食桂圆 623
● 孕妇忌食用会引起过敏的食物 623
● 孕妇忌缺铜 623
○ 孕妇宜注意补碘 623
● 孕妇忌饮酒 624
● 孕妇忌偏食 625
● 孕妇忌吸烟 626
○ 孕妇宜回避哪些工作环境 626
● 孕妇不宜戴隐形眼镜 627
● 孕妇不宜接触农药 627
● 孕妇不宜涂口红 628
○ 孕妇宜洗头洗澡 628
● 孕早期不宜泡热水澡 629
○ 怀孕后宜节制性生活 629
● 妊娠末期不宜长时间仰卧 631
● 孕妇忌右侧卧姿 631
● 孕妇不宜拔牙 631
○ 孕妇宜慎用风油精 632
○ 孕妇宜减少接触有害化学物品 632
● 孕妇忌接触辐射 632
● 孕妇忌缺铁 633
● 孕妇忌病毒感染 633
● 孕妇忌接触有毒物质 633
● 孕妇忌感冒 634
● 孕妇忌养猫 635
● 怀孕后不宜多照X射线 636
○ 孕妇宜预防风疹 637
○ 预防耳聋宜从孕期开始 637
○ 预防近视宜从孕妇保健着手 638
○ 孕妇宜注意乳房保健 639
○ 孕妇宜做好家庭及自我监护 640
○ 孕妇宜保护心脏 642
○ 分娩宜用哪种方式 643
三、分娩宜与忌 643
○ 分娩前宜适当运动 644
○ 分娩前宜做好精神准备 644
○ 临产前宜做好乳房准备 646
○ 临产前宜注意产时卫生 647
● 孕妇临产5忌 647
○ 分娩时宜与医生配合好 648
○ 产妇宜吃巧克力 650
四、产后宜与忌 650
○ 母婴宜同室 650
○ 宜注意产褥期卫生 651
○ 坐月子宜讲科学 652
○ 产后宜防治乳汁不足 653
○ 产妇宜防膀胱炎 654
○ 产妇宜防尿潴留 654
○ 产后宜防痔疮 655
○ 产后宜防腰腿痛 655
○ 产后宜进行心理调节 656
○ 产后宜防止乳房下垂 657
○ 产后宜避风 657
○ 产妇宜避客 657
○ 产后宜进行饮食调养 658
● 产妇忌食辛辣油腻食物 659
● 产妇忌多吃鸡蛋 660
○ 宜给产妇准备哪些蔬菜 660
● 产后初乳忌丢弃 660
● 产后忌不坚持戴乳罩 661
● 产后哺乳时间忌过长 661
● 产后忌不经常按摩乳房 662
● 产后忌不正确的喂奶 662
○ 哺乳期宜做好乳房保健 662
第十四部分 儿童培育宜与忌 665
一、儿童起居宜与忌 666
○ 宜让新生儿也拥有自己的空间 666
○ 儿童居室设计宜科学化 666
● 忌育婴室室温不当 668
● 小儿不宜睡软床 668
○ 宜让孩子远离灯光的刺激 669
○ 护理新生儿宜注意清洁卫生 669
● 为新生儿选衣忌失当 670
● 为孩子选购玩具5忌 670
○ 宜培养良好的睡眠习惯 671
○ 宜重视儿童睡眠障碍 672
○ 育儿宜进行手指锻炼 673
● 儿童应当禁忌的一些不良习惯 673
● 儿童不宜多吃精制品 674
● 儿童不宜多吃彩色食品 675
● 忌喂养不当造成营养不良 675
○ 婴幼儿食品宜合理搭配 676
● 不宜用摇篮摇宝宝 676
○ 婴儿满月头宜剪不宜剃 677
○ 宜抚摸孩子 677
○ 宜满足幼儿的依恋要求 678
● 小儿接种疫苗忌疏忽 679
● 幼儿学步不宜过早 679
○ 儿童外阴宜清洗 680
● 儿童玩具不宜多 680
○ 育儿宜防室内意外 681
● 忌忽视儿童多方面营养摄取 681
● 忌忽视体育锻炼 682
● 孩子不宜睡在大人中间 682
○ 宜尽早纠正儿童口吃 682
○ 宜保护好乳牙 683
○ 宜及早发现并处理儿童“双排牙” 683
○ 宜矫治牙齿排列异常的最佳年龄 684
○ 宜保护好六龄牙 684
○ 换牙期宜注意卫生 685
● 近视学生不宜坐前排 686
● 儿童不宜用成人牙膏 686
○ 宜尽早发现儿童弱视 687
● 忌让幼儿乱用美容品 687
● 儿童穿着有哪些不宜 688
○ 宜给孩子穿一双舒服的鞋 689
○ 宜定期给孩子体检 690
● 有些健体运动儿童不宜 691
● 幼儿不宜过早骑童车 692
二、儿童学习宜与忌 692
● 为孩子选购图书5忌 692
○ 宜让儿童快乐自发地学习 694
○ 早期教育宜从母婴交流开始 695
○ 儿童学习语言宜把握关键期 696
○ 宜让学龄孩子口齿伶俐 697
○ 宜运用游戏学习第二语言 697
○ 宜重视儿童言语发展迟缓 699
○ 宜制止孩子的粗鲁语言 699
○ 宜培养孩子浓厚的学习兴趣 700
○ 宜根据学习的关键年龄进行教育 701
○ 早期识字宜适可而止 702
○ 宜培养孩子做好作业的习惯 703
○ 宜培养孩子的观察能力 704
○ 宜培养孩子听讲能力 705
○ 宜培养孩子的创造性思维能力 706
○ 宜关注幼儿的创造潜能 707
○ 宜培养孩子的注意力 708
○ 宜开发孩子的右脑 709
○ 宜关注孩子的“知识缺失” 709
三、儿童教育宜与忌 710
● 家庭教育不宜照搬成功个案 710
○ 宜尊重孩子 711
○ 家庭教育宜平等沟通 712
○ 性别教育宜从小抓起 713
● 忌忽视智能和品德修养教育 714
○ 宜让孩子尽情宣泄不良情绪 714
● 忌介入孩子的争执中去 715
○ 宜让孩子勇敢面对 716
○ 宜劝阻孩子的危险性行为 716
○ 宜使自己的孩子胜人一筹 717
○ 宜给孩子有效的正面教育 718
○ 宜提高幼儿积极的自我意象 719
○ 宜正确对待孩子的恶作剧 719
○ 宜正确运用奖励和惩罚 720
● 忌对孩子过分挑剔 721
○ 宜给孩子适度的期望 721
● 父母在孩子面前讲话忌随便 722
○ 宜与婴儿亲善相处 722
● 忌一味责怪孩子贪玩 723
● 忌拿孩子当出气筒 723
● 忌听任小孩撒谎 724
● 忌哄骗孩子 724
○ 宜树立孩子的惜时观念 725
● 忌禁止孩子参加课外活动 725
○ 宜制止孩子的有害行为 726
○ 宜树立正确的做事态度 726
○ 宜培养孩子在公共场所的文明行为 728
○ 宜培养孩子的勇敢精神 729
○ 宜培养孩子做事有条理 729
○ 宜培养小儿爱清洁、讲卫生的好习惯 730
● 忌放纵儿童的攻击性行为 731
○ 宜纠正幼儿的残忍行为 732
○ 宜纠正儿童的独占行为 733
○ 宜培养孩子的快乐性格 733
○ 宜培养孩子健康的情感 734
○ 宜培养孩子诚实的品格 735
○ 宜培养孩子坚韧的性格 737
○ 宜培养孩子的集体荣誉感 737
○ 宜培养孩子的自信 738
○ 宜引导虚荣心过强的孩子 739
○ 宜培养幼儿直接面对挫折的意识 739
○ 宜引导幼儿走出挫折的困惑 740
○ 宜让幼儿做力所能及的事 740
○ 宜让孩子做适当的家务劳动 741
○ 宜培养幼儿的自理能力 742
○ 宜培养孩子自我管理习惯 743
○ 宜让幼儿参与家庭购买活动 744
○ 宜给幼儿适当数额的零花钱 745
○ 宜逐步培养小儿的独立生活能力 745
○ 宜让孩子自发地对艺术产生兴趣 746
○ 宜培养孩子的审美能力 747
● 忌阻止幼儿涂鸦 748
○ 宜培养孩子对音乐的兴趣 748
○ 宜培养孩子的舞蹈能力 749
○ 宜教宝宝从小有爱心 750
○ 宜正确对待幼儿的无理要求 751
○ 宜培养孩子的谦让品质 751
○ 宜让孩子遵守时间 752
○ 宜培养孩子的同情心 753
○ 宜培养孩子正直的品质 754
○ 宜培养孩子最初的交往能力 755
○ 宜让孩子从小懂礼貌 756
○ 宜培养幼儿的合作意识与能力 757
○ 宜培养幼儿的适应能力 758
○ 宜培养孩子关心他人 759
○ 宜培养孩子的社会活动能力 759
○ 宜培养孩子的团队精神 761
○ 宜通过做客提高孩子交往能力 761
○ 宜培养孩子间的友谊 762
○ 宜培养孩子的领导才能 764
○ 宜教会儿童自我保护 765
○ 宜防范“超代抚养综合征” 767
第十五部分 家电使用宜与忌 768
● 洗羽绒服忌用洗衣机 769
● 毛料衣服忌用洗衣机 769
一、洗衣机 769
● 洗衣机不宜放在卫生间里 769
○ 宜防洗衣机传染病 770
二、手机 771
○ 用手机宜减轻危害 771
○ 怀孕早期宜远离手机 772
● 八种人忌用手机 772
○ 宜警惕“手机依赖症” 773
三、电话机 773
○ 打电话宜防传染病 773
四、电视机 774
● 电视机安放的禁忌 774
● 忌关灯看电视 775
● 忌忽视电视机的故障先兆 775
● 雷雨天忌开电视机 775
● 电视机忌频繁开关 775
● 彩电旁忌放盆花 776
● 彩电旁放置物品的禁忌 777
● 罩电视机的禁忌 778
○ 看电视宜开红灯 778
○ 电视机的大小宜适中 778
○ 怀孕初期宜少看电视 779
● 忌将孩子交给“电视保姆” 780
○ 看电视宜防眼病 781
○ 看电视宜防肥胖症 782
○ 看电视宜防孤独症 782
○ 看电视宜防皮肤病 783
○ 看电视宜防颈椎病 784
○ 看电视宜防癫痫病 784
○ 长时间连续看电视宜做保健操 785
五、录音机 786
● 录音机和磁带忌放一起 786
● 盒式录音带保护禁忌 786
● 忌用劣质磁带 786
● 耳塞机忌久戴 787
六、电脑 787
○ 宜防电脑病 787
○ 使用电脑宜保护眼睛 788
● 孕妇不宜长时间接触电脑 789
● 儿童忌过早学电脑 792
七、微波炉 793
○ 选购微波炉宜慎重 793
○ 使用微波炉宜保护健康 794
● 忌用门控开关失灵的微波炉 795
● 微波炉的使用禁忌 796
○ 宜用微波炉进行家庭物品消毒 796
八、空调机 797
○ 宜防空调综合征 797
九、电风扇 799
● 使用电风扇的禁忌 799
○ 宜防电风扇病 800
○ 宜选择无氟冰箱 801
十、电冰箱 801
● 安放电冰箱的禁忌 802
● 使用电冰箱的禁忌 802
● 电冰箱不宜久存凉菜 803
● 冬天电冰箱的温控器不宜调得过低 803
● 冬季电冰箱不宜停用 803
● 停用电冰箱的禁忌 803
● 冰箱周围的禁忌 804
○ 宜防电冰箱病 804
● 忌将电冰箱当作保险箱 805
● 老年人不宜给电冰箱除霜 806
○ 宜及时给电冰箱清除真菌 806
十一、电热毯 807
● 使用电热毯的禁忌 807
● 忌将玻璃瓶装的液体放入冷冻室 807
● 忌给电冰箱垫脚 807
○ 宜防电热毯病 808
十二、电灯 810
○ 宜防现代照明病 810
十三、电吹风 811
○ 使用电吹风宜防过敏 811
○ 宜安全使用电吹风 811
十四、电炉 812
○ 宜安全使用电炉 812
十五、吸尘器 812
● 使用吸尘器禁忌 812
● 使用电熨斗的禁忌 813
十六、电熨斗 813
○ 宜防吸尘器制造新污染 813
十七、电热杯 814
● 使用电热杯的禁忌 814
十八、电饭锅 815
● 使用电饭锅的禁忌 815
● 忌用电饭锅淘米 815
● 压力电饭锅忌过压运行 816
● 电热锅忌在水龙头下冲洗 816
十九、电炒锅 816
● 电炒锅忌用金属柄的锅铲 816
第十六部分 家庭救护宜与忌 817
○ 急救宜以救命为先 818
一、救护准备宜与忌 818
○ 意外伤害宜急救 818
○ 急救宜就地处理 819
○ 急救宜打“120”电话 820
○ 宜详细观察病情变化 821
○ 病人宜备急救卡 822
○ 家中宜备急救工具 823
○ 搬运严重创伤病人宜小心 823
二、症状急救宜与忌 824
○ 高烧宜退热 824
○ 贫血的人突然晕倒时宜救护 825
○ 外伤出血时宜救护 825
○ 恶心呕吐宜救护 826
○ 突然牙龈出血宜自助 827
○ 腹胀难受宜应急 827
○ 突然头昏、头痛、血压升高宜救助 828
○ 突然头昏、面色苍白、四肢发凉、脉搏加快宜救助 828
○ 突然出现心慌，感觉心跳停顿宜救助 829
○ 突然呕血、解黑色大便宜救助 829
○ 突然剧烈咳嗽宜应急 830
○ 连续打嗝不停宜止嗝 831
○ 进食时突然呛咳、憋气、呼吸困难宜应急 831
● 突然出现的疝气痛忌大意 832
○ 癫狂宜控制 833
○ 中暑宜降温通风 833
三、疾病急救宜与忌 833
○ 心绞痛发作宜家庭应急处理 834
○ 充血性心力衰竭宜采取紧急措施 834
○ 急性心肌梗死宜急救 835
○ 脑溢血宜采取紧急措施 836
○ 急性包茎嵌顿宜采取紧急措施 837
四、意外救助宜与忌 837
○ 触电宜现场救助 837
○ 电源使用宜注意安全 838
○ 洪水来时宜救助 839
○ 地震发生宜救助 840
○ 遇到雷雨宜躲避 841
○ 遇雪崩宜自救 842
○ 骨折宜救护 843
● 肉中扎刺忌处理不及时 843
○ 急性踝关节扭伤宜救护 844
○ 腕关节脱臼宜自我救护 845
○ 水火烫伤宜镇静应对 845
○ 化学物质灼伤宜救护 845
○ 被狗咬伤宜防狂犬病 846
○ 毒蛇咬伤宜迅速处理 847
● 被蜂螫伤忌麻痹大意 848
● 骨刺鲠喉忌盲目处理 848
● 对插入体内或颅腔内的致伤物忌立即拔出 849
○ 游泳时抽筋宜自救 849
○ 溺水急救宜及时 850
○ 宜给新生儿一个安全空间 852
○ 易燃易爆气体泄漏时宜注意安全 852
○ 厨房宜采取哪些安全措施 853
● 带孩子上街忌忽视安全 853
● 忌自行车绞伤孩子脚 854
○ 儿童冻伤宜急救 855
○ 孩子使用学步车宜注意安全 855
○ 给孩子选购玩具宜注意安全 856
● 忌将孩子反锁在家中 856
○ 客厅宜采取安全措施 857
○ 儿童头部受伤昏迷宜急救 857
○ 孩子跑步宜自我保护 857
○ 卫生间里宜采取安全措施 858
○ 卧室里宜采取安全措施 858
○ 测体温发生意外宜急救 859
○ 在家宜防止孩子触电 859
○ 眼部损伤宜自救 860
○ 火灾中宜防烟 861
五、中毒救护宜与忌 861
○ 急性中毒宜快速处理 861
○ 食物中毒宜应急救护 862
○ 河鲀鱼中毒宜急救 863
○ 毒蘑菇中毒宜防治并重 863
● 发芽马铃薯不宜吃 863
○ 酒精中毒宜防意外 864
○ 假酒中毒宜急救 865
○ 汽油中毒宜救护 865
○ 煤气中毒宜救护与预防并重 866
● 忌忽视氯气中毒 867
○ 农药中毒宜急救 868
○ 灭鼠药中毒的急救宜忌 869
○ 砒霜中毒宜急救处理 869
○ 吃错药宜及时救护 870
○ 吗啡类药物中毒宜急救 871
● 中草药中毒不容忽视 871
○ 宜防家用清洁剂中毒 872
● 使用瓷器忌中毒 873
○ 儿童宜防慢性铅中毒 874
第十七部分 家庭用药宜与忌 876
一、用药基础知识ABC 877
○ 家庭用药宜选非处方药 877
● 使用非处方药忌不趋利避害 878