一 体悟大自然 1
导读 3
四时的情趣 清少纳言 5
生活在大自然的怀抱里 卢梭 6
大自然 歌德 9
美的快感 席勒 13
冬天之美 乔治·桑 15
春天 梭罗 17
湖光水色 梭罗 19
日光浴——赤身裸体 惠特曼 22
自然与人 罗素 26
二 养生之道 33
导读 35
孙真人卫生歌 孙思邈 38
养生管见 苏东坡 41
不治已病治未病 朱震亨 44
养生 吕坤 46
尊生达生 屠隆 47
论养生之道 培根 48
天年论 张介宾 50
养生主 袁中郎 54
四季养生 李笠翁 56
散步与健康 钱歌川 60
午睡 钱歌川 67
从“粥疗”说起 宗璞 71
三 心灵的光芒 75
导读 77
身心的康健 马尔腾 79
游戏的心灵 桑塔耶纳 82
惟心 梁启超 91
翡翠的心 琦君 94
心宽地自远 姚宜瑛 97
营造心境 洪丕谟 99
造心 毕淑敏 101
精神明亮的人 王开岭 105
四 善待自己 111
导读 113
要生活得惬意 蒙田 115
长寿的幸福 布封 117
快乐的期待 S．约翰逊 121
体力与事业 马尔腾 124
不要烦闷 马尔腾 127
生活是美好的 契诃夫 130
笑声 R．达里奥 132
感恩与善待 阿尔贝特·史怀泽 134
尘世是惟一的天堂 林语堂 144
把苦闷放逐 小思 148
我很重要 毕淑敏 150
您的微笑使我年轻 铁凝 155
五 人必有趣 159
导读 161
与书为友 塞缪尔·斯迈尔斯 163
读书乐 约翰·鲁克巴 165
读书之乐 阿兰 168
论趣 林语堂 173
养花 老舍 176
喝茶 梁实秋 178
浮生小趣 墨人 182
爱石趣谈 海笑 185
音乐的启迪 林非 188
节假光阴诗卷里 王充闾 192
邮情 肖复兴 199
六 闲适的情调 203
导读 205
论休息 昂苏尔·玛阿里 207
悠闲 V．李 211
论欢乐 纪伯伦 213
休息也是一门艺术 安德烈·莫罗亚 216
论舒适 A．赫胥黎 219
悠闲生活的崇尚 林语堂 230
假期的欢乐 波伏瓦 234
十分钟的享受 马国亮 237
谈闲情 孙犁 239
谈静 张秀亚 241
丰富的安静 周国平 246
七 平淡与给予之福 249
导读 251
幸福是至善的 亚里士多德 253
美丽快活的挤奶女 托马斯·奥弗伯里 259
贫富行乐之法 李笠翁 261
劳动 托马斯·卡莱尔 265
吃菜根 孙犁 269
豆腐颂 林海音 271
淡泊中的真味 杨闻宇 277
平淡真好 刘墉 281
取与舍 刘墉 283
平凡的境界 林清玄 284
关于家务 王安忆 288
给 韩小蕙 292
你的赐与比索取多 杜丽 295
布衣味道 桂苓 301
八 逍遥的境界 305
导读 307
归去来兮辞并序 陶渊明 310
邀游 波德莱尔 314
争取自由 马尔腾 317
如何老去 罗素 320
无知的乐趣 林德 323
乐享余年 林语堂 328
潇洒人生 曾敏之 337
老年之美 池田大作 341
求败的心情 林清玄 343
后记 346