《接纳力》PDF下载

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  • 作  者:海文颖著
  • 出 版 社:北京:电子工业出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:9787121278945
  • 页数:193 页
图书介绍:接纳力是一种能力,一种获取幸福的能力。妈妈一旦拥有了接纳力,不仅获取了让自己幸福的能力,也成就了孩子一生的幸福力。这是一部通过培养妈妈的接纳力来提升妈妈的教养水平,进而成就孩子一生幸福力的妈妈自我成长幸福经。养育孩子,其实就是养育自己的过程。为了孩子一生的幸福,我们不停地折腾自己,还时常对孩子大吼大叫,当我们做到接纳自我时,会惊喜地发现对孩子也接纳了。本书以妈妈与孩子间建立信任、欣赏、尊重、合作、自律、感染、接纳为通道,引导妈妈发自内心地信任、欣赏、尊重孩子,并通过自律,以身作则去感染和影响孩子,接纳孩子做独特的自己,让孩子一步步走向成熟与自由,一天天绽放于爱与善良之中。接纳孩子,首先从接纳自己开始做起吧。

接纳力 1

接纳是一门有魔力的学问 3

父母的接纳力可以成就孩子的幸福力 10

接纳力和幸福力相伴而行 21

接纳力可以自助修炼 25

倾听 27

忍住不说,孩子才有机会说 29

倾听,觉察内心的真正需求 33

在关系中倾听并反躬自问 38

抚平糟糕情绪背后的创伤 43

接纳力修炼术:倾听 46

共情 47

超越自恋去理解孩子 49

共情童年时候的自己 53

拥抱被养育时的记忆 57

卸下盔甲,碰触内心的真实和柔软 62

接纳力修炼术:共情 67

划界限 69

搞清楚关系版图中自己的领地 71

在行动中忍着痛划清界限 76

觉察育儿难题背后的根源 83

给孩子腾出一个成长空间 89

接纳力修炼术:划界限 96

立规则 97

找到心中想要依傍的准绳 99

排除干扰,决定自己要做什么 105

言行一致,孩子才愿意臣服规则 114

在立规则中疗愈自己 120

接纳力修炼术:立规则 126

我信息 127

脆弱式表达让关系更亲密 129

不评价别人,只表达真实自我 135

清晰表达,温柔捍卫自己的领地 141

不掌控才能孕育有自我的孩子 147

接纳力修炼术:我信息 152

与父母和解 153

不做披着成人外衣的孩子 155

世上没有完美的父母 160

坦诚沟通,真正走向和解 166

接纳自己才能接纳父母 171

体验接纳的力量 177

允许孩子按自己的节奏成长 179

以孩子为师,重塑自我 184

对自己说是,享受生命的礼物 189

后记 193