目 录 1
一、家庭医疗常识 1
气味可辨病 1
味觉诊病法 1
察颜观色知其病 2
望痰液辨疾病 2
望耳朵辨疾病 3
望鼻子辨疾病 3
唇色发黑是什么原因 4
望口唇辨疾病 4
鼻涕辨病 5
看舌头辨疾病 5
望指甲辨疾病 6
指甲上出现白色斑点是怎么回事 6
指甲为何脆弱易裂 7
鼓槌指可发现早期疾病 7
从五官变化可知内脏功能 7
从肚脐眼的形状看健康 8
观察尿色辨疾病 8
口苦是什么原因 9
口甜是什么原因 9
口淡是什么原因 10
口咸是什么原因 10
口辣是什么原因 11
口酸和口涩是什么原因 11
幻听是什么原因 11
幻嗅是什么原因 12
嗅觉过敏是什么原因 12
嗅觉倒错是什么原因 12
妒忌也是病 13
恶梦与隐性疾病 13
屁多好吗 14
大便带血种种 14
何谓病态疲劳 15
连续发烧应重视 15
小便缘何有气泡 15
病后为何要检查白血球 16
哪些化验需要空腹抽血 16
人体长久连续受震也会致病 17
哪些疾病易引起胸痛 17
何谓房颤 18
在发病前有疲劳感的疾病 18
疲劳不可等闲视之 18
何谓白血病 19
自己如何发现急性白血病 19
何谓血友病 20
何谓坏血病 20
何谓红斑狼疮 21
打喷嚏是有病吗 21
晨僵是怎么回事 21
清晨浮肿是怎么回事 22
何谓紧张性头痛 22
何谓结肠炎 23
何谓痛风 23
何谓慢性结肠炎 24
醋蛋可治哪些疾病 24
气虚病体质的保养 25
气滞病体质的保养 25
阳盛病体质的保养 25
阴盛病体质的保养 26
阳虚病体质的保养 26
阴虚病体质的保养 26
痰湿病体质的保养 27
血虚病体质的保养 27
瘀血病体质的保养 27
如何预防昏厥 28
眩晕症的自我保养 28
心理紧张可引起溃疡病 29
谨防“澡堂综合征” 29
警惕“冬浴综合征” 30
春季谨防旧病复发 30
秋季须预防的疾病 31
养病要诀 31
探视病人六忌 32
病人的心理需要 32
浅呼吸疗法的独特功能 33
药物治疗和心理疗法 33
饮食清除体内污染法 34
睡眠与康复 34
如何选用药枕 35
意念性康复法 35
闭目降气法 36
发汗康复法 36
刮痧保健疗法 36
引嚏治病法 37
岔气缓解法 37
擦浴康复法 38
刺激手掌防病保健法 38
甩手防病保健法 38
按摩康复法 39
梅核气的康复疗法 39
热冷水浸脚祛病法 40
病人应取哪种睡相 40
腹部手术后为何要及早下床活动 41
久病卧床如何防褥疮 41
热敷有禁忌 42
哪些病人可以热敷 42
病人忌口不可忘 43
二、常见病防治 44
怎样预防维生素A缺乏症 44
怎样预防维生素D缺乏症 45
谨防疾病在睡眠中发生 46
怎样预防传染病的发生 47
怎样防治老年性痴呆 48
谨防“疑病症” 49
吃柿子防得“胃柿石病” 50
怎样防止啤酒病 51
怎样防止宴席上的暴死 53
谨防“爱美病” 54
怎样防止戒指带来的疾病 55
怎样防止热水淋浴中毒症 55
怎样消除噪声疲劳症 56
怎样防止乔迁新居引起的“乔迁病” 58
怎样防止“放射病” 60
谨防患“家用电器病” 61
怎样防止“电脑后遗症” 62
怎样防止电话传播疾病 63
怎样防止“球迷综合症” 64
怎样防止“接吻病” 65
久坐怎样防病 66
怎样预防人畜共患病 66
怎样治疗口疮 67
怎样防治手脚多汗症 68
怎样防治脚气 69
怎样防治脚鸡眼 70
怎样防治脓疮腿 71
怎样治疗青春痘 72
怎样预防粉刺 73
怎样治疗荨麻疹 74
怎样防治桃花癣 75
怎样预防牛皮癣（银屑病）的复发 76
怎样治疗神经性皮炎 77
怎样预防油彩皮炎 79
怎样防治毛囊炎 79
怎样防治冻疮 80
怎样治疗痤疮 81
怎样防治疥疮 81
怎样防治脓疱疮 82
怎样防治阴囊瘙痒症 83
怎样预防老年性浮肿 84
怎样防治破伤风和气性坏疽 85
怎样防止伤口形成疤痕和色素沉着斑 86
老年运动性疾病和损伤的处理 88
怎样防止和处理咽部外伤 89
怎样预防哮喘复发 90
怎样治疗慢性扁桃腺炎 91
怎样防治白喉 91
怎样防治歪嘴巴 93
生物钟与牙病 94
怎样巧治牙痛 95
怎样防止“鼻窦炎” 97
怎样防治沙眼 98
怎样预防青光眼 99
怎样防治白内障 100
怎样防止隐形眼镜综合症 101
怎样诊治消化性溃疡 103
怎样预防溃疡病出血 104
老年人怎样防止腹胀 105
怎样防治胃痛 105
怎样防治前列腺增生 107
怎样防治尿路感染 108
怎样治疗脱肛 109
怎样防治肛门瘙痒 110
怎样防治肛门裂 111
怎样防止蛔虫钻胆 112
怎样根治蛲虫病 112
怎样治疗慢性腹泻 113
怎样预防痢疾 114
怎样防治习惯性便秘 115
习惯性便秘的中医治疗 116
怎样防治痔疮 117
痔疮的自然疗法 119
关于痔疮的七种误解 120
脑中风后怎样减少后遗症 121
怎样防治肢端动脉痉挛症 121
怎样治疗三叉神经痛 122
怎样治疗脑栓塞 123
怎样防治神经衰弱 124
老年人小腿抽筋怎么办 125
冬防“老寒腿” 126
腰背酸痛体疗法 127
日常生活中怎样避免腰痛 128
怎样治疗各类腰痛 129
怎样防治腰肌劳损 131
腰腿疼病人怎样自我治疗 132
怎样自我治疗肩周炎 133
怎样早期治疗颈椎病 134
怎样简易治疗落枕 135
怎样防治风湿性关节炎 135
怎样防治骨质疏松 136
怎样防治骨质增生（骨刺） 137
怎样防治外伤和骨折 138
怎样有针对性地治疗头痛 139
怎样防治疟疾 141
怎样预防与治疗缺铁性贫血 142
怎样防治高脂血症 143
怎样自我按摩防治高血压 143
轻度高血压怎样进行非药物治疗 144
怎样治疗高血压脑病 146
怎样防治胆囊炎和胆石症 146
怎样预防流脑 148
怎样治疗肺心病 149
怎样从小预防心血管病的发生 150
怎样防治病毒性心肌炎 151
怎样预防风湿病 152
牢骚满腹的人易患心肌梗塞 153
怎样预防心肌梗塞的发生 153
怎样预防心绞痛 154
怎样防止冠心病发作 155
心脏病人十不宜 156
怎样防止药物性肝损害 157
怎样预防肝吸虫病 158
怎样预防病毒性肝炎 158
甲型肝炎病人家庭消毒应把重点放在什么对象上 160
怎样预防猝死 161
怎样防止“恐癌症” 162
精神愉快是防癌的法宝 163
怎样预防胃癌 164
怎样预防大肠癌 165
怎样及早防治鼻咽癌 166
防癌九忌 167
少女怎样防止阴道炎 170
怎样防治霉菌性阴道炎 171
怎样治疗功能性子宫出血 173
放置节育环引起的月经不调怎样治疗 173
月经过多病人怎样对症选方治疗 174
月经先期怎样对症选方治疗 175
怎样自我治疗痛经 176
痛经怎样用针灸治疗 177
怎样掌握痛经的体育疗法 177
中医怎样治疗经行头痛 179
怎样防治乳头疾病 180
怎样预防乳腺炎 180
怎样预防急性盆腔炎 182
怎样防治淋病 183
怎样急救急性脑血管病 184
心绞痛发作后怎样处理 184
怎样紧急处理休克 186
怎样紧急处理和护送抽风病人 187
怎样急救食物中毒者 188
怎样急救煤气中毒者 189
怎样急救硫化氢中毒者 190
怎样急救一氧化碳中毒者 190
怎样急救吸入浓烟的病人 191
怎样急救爆炸引起窒息的病人 191
怎样急救常见的药物中毒的病人 192
怎样急救砒霜中毒的病人 194
错吃耗子药怎样急救 195
怎样急救儿童意外中毒 195
怎样处理电伤 197
怎样急救溺水者 198
怎样做人工呼吸 199
怎样进行胸外心脏按压 200
手脚抽筋怎样自我推拿和应急处理 201
跌跤肿痛怎样应急处理 202
骨折后家庭怎样简易急救 203
怎样急救和运送脊柱骨折病人 204
怎样应急处理软组织损伤 205
怎样处理被蜂蜇伤 206
怎样应急处理自缢者 206
怎样应急处理被蝎子蜇伤 207
怎样应急处理被毛虫蜇伤 208
怎样处理被蜈蚣咬伤 209
怎样处理被毒蛇咬伤 210
怎样处理被疯狗咬伤 211
怎样处理被猫咬伤 212
哽噎时怎样应急处理 212
气管内卡住异物怎样急救 213
怎样处理头部受暴力打击 214
怎样处理鱼刺卡喉 214
怎样应急处理口腔受伤 215
眼睛受伤怎样应急处理 215
怎样处理酸碱物质溅入眼睛 216
怎样处理眼睛被氨水灼伤 218
怎样处理眼睛烫伤 218
怎样处理眼球穿通伤 219
怎样处理耳廓外伤 220
怎样处理玻璃屑嵌进肉里 221
怎样处理脚底被铁钉戳伤 221
手指断了怎样处理 222
怎样解救从高处跌下的人 222
怎样处理下巴掉下 223
怎样处理切割伤 224
怎样处理刺伤 224
厨房中烫伤怎样应急处理 225
怎样处理火烧伤 226
怎样处理化学品灼伤 227
怎样处理运动场上的创伤 228
怎样简易止血 229
怎样应急处理破伤风 230
怎样处理吐血病人 231
汽车撞人后怎样急救 232
家庭急救十戒 233
三、养生保健 235
养生保健大观 235
健身先健心 235
怎样才算健康 235
新的健康标准 236
何谓“亚健康” 236
健康十训 237
养生歌 238
养生二十宜 238
古人养神的方法 238
摄生咏 239
健身铭 240
中药养生歌 240
养生防病民谚 240
情绪与健康 241
健康情绪是快乐的源泉 241
主动创造年轻化的心态环境 242
如何改掉坏脾气 242
多疑有害健康 243
开怀大笑健身益脑 243
生闷气危害多 244
警惕独身综合症 244
音乐有益身心健康 245
紧张过度对健康有害 245
唉声叹气好吗 246
精神舒畅可防癌 246
性情暴躁者易得近视 246
姿势与健康 247
适视养血与久视伤血 247
适行养筋与久行伤筋 248
适坐养肉与久坐伤肉 248
适立养骨与久立伤骨 248
适卧养气与久卧伤气 249
不要长时间吹电风扇 249
看完电视要洗脸 250
气虚体质的养生 250
血虚体质的养生 251
阳虚体质的养生 251
阴虚体质的养生 251
静坐养生 252
心血虚体质的养生 252
习惯与健康 253
性急有害健康 253
勤洗手可防病保健 254
吃饭不要“狼吞虎咽” 254
吃饭莫看书 255
卧床看书害处多 255
久坐不动易生癌 255
劝君不要拔鼻毛 256
舌尖舔嘴唇有害健康 257
不要刮舌苔 257
切勿强忍大小便 258
不要强忍不打喷嚏 258
裤带过紧易致病 259
戴项链者要当心 259
夏季保健“五不宜” 259
男子也要每天清洗下身 260
青年男子慎洗桑那浴 260
澡堂内不宜久留 261
喜吃甜食的人老得快 261
吸烟会加速老年性痴呆发生 262
喜吃咸食对健康有害 262
疲劳时吸烟危害更大 263
睡觉或骑车不宜戴隐形眼镜 263
晚上睡觉前切莫饮酒 263
晚餐不宜太丰盛 264
警惕“危险的星期一” 264
睡眠与健康 265
睡眠四要素 265
睡眠的十宜十忌 265
睡眠的方向有讲究 266
成人睡眠的学问 266
开窗睡觉有益健康 267
夜间露宿影响健康 267
睡平板床有益健康 268
枕头过高太低都对健康不利 268
坐着睡眠影响健康 269
取右侧卧姿有利健康 269
不要睡懒觉 270
睡得太多并不好 270
病人赖床不利康复 270
肝炎病人不宜久卧 271
老年人不宜多睡眠 271
提防睡眠中的呼吸障碍 272
安然入睡的秘诀 272
快速入眠法 273
何谓早醒失眠 273
失眠怎么办 273
呼吸催眠法 274
睡眠不足易患哪些疾病 274
健身的方法 275
简易健身法 275
“入静”祛病健身法 276
健肾固精一功法 276
发宜常梳保健康 277
头发保健二法 277
摩耳健身法 278
按摩双手健身法 278
按摩腹部有利于胃肠保健 279
按摩小腹保健法 279
擦背健身法 279
揉腹健身法 280
咽津健身法 280
按摩腋窝健身法 281
按摩手指健身法 281
推胸健身法 282
捶背健身法 282
转腰健肾法 283
醋水保健法 283
抑郁症防治法 283
慢跑健身法 284
耐寒锻炼健身法 284
长高锻炼法 285
“撮谷道”强身法 285
两种反常态健身法 286
倒步走健身法 286
简易腿脚保健操 287
按摩脚心保健法 287
脚疲劳缓解法 288
腹式呼吸健身法 288
淋浴健身法 289
冷水浴好处多 289
按摩护肤法 290
步行健身法 290
行姿健身法 291
园艺保健法 291
科学选用枕头 292
落枕保健三法 293
饭前运动更有利减肥 293
扳手腕比手劲不宜提倡 293
患感冒后不宜进行锻炼 294
旅游鞋不宜久穿 294
选鞋要合乎足的生理需求 295
吸烟者应特别注意饮食保健 295
笑也是一种体育锻炼 296
脂肪的健身作用 296
怎样矫正姿势性驼背 297
脑力劳动者防治驼背操 297
脑保健法 298
如何保持旺盛的脑力 298
怎样纠正脊柱侧弯 298
保持智力十法 299
科学合理用脑可预防秃顶 299
四级用脑法 300
简易健脑法 300
按摩健脑法 300
谨防一过性脑缺血 301
六七十岁后大脑仍在长 301
谨防脑动脉硬化性精神病 302
食物健脑的方法 302
十二种健脑食品 303
含卵磷脂食物可增强记忆 303
过氧化脂质食品可使脑早衰 303
谨防腔隙性脑梗塞 304
核桃补脑食法 304
吃蛋黄能保持记忆力 304
过量摄盐可伤大脑 305
多吃葱蒜能补脑 305
预防大脑功能衰退的大脑锻炼法 306
饮酒与健康 307
饮酒要适量 307
饮酒须防醉 307
红葡萄酒对心脏健康有益 308
酗酒的十大危害 308
新婚夫妇不宜饮酒 308
睡眠打鼾者不宜饮酒 309
大量饮酒影响性功能 309
啤酒白酒不宜同饮 310
酒后不宜大量喝茶 310
饮酒时切忌服药 310
饮酒后不能马上洗澡 311
吃海鲜时不宜喝啤酒 311
剧烈运动后不宜马上饮啤酒 311
适量饮用啤酒有益健康 312
过量喝醋解酒有碍健康 312
醒酒的几种方法 312
用熟水烧饭好 313
选用食油保健康 313
烹饪与健康 313
现烧现吃最好 313
食用植物油贮存时间不宜过长 314
玉米油的健身作用 314
育龄期男女不要食用黑棉油 315
炒菜油多火旺不科学 315
防止“油醉” 315
天然香料有副作用 316
五香粉调味宜少用 316
熏烤食物要注意方法 317
味精调味要适量 317
烹调时须注意防止致癌物质 318
高温加热肉、鱼可致癌 318
微波烹调可降低致癌物质 318
焦糊食物对身体有害 319
制作肉骨头汤的知识 319
骨头汤并非补钙佳品 319
鸡蛋怎样吃最科学 320
怎样保存鲜蛋 320
烤豆腐不宜放葱 321
煮鱼不宜过早放姜 321
吃嫩鸡蛋最易消化吸收 321
荤的食物宜用植物油烹饪 322
烧蔬菜最好放开水 322
炒菜最好先放盐 322
炒菜时为何油温不宜过高 322
巧用醋多妙处 323
要注意砧板的卫生 323
不宜用铝锅长时间烧煮食物 324
吃糖与健康 324
吃糖多，疾病多 324
食白糖过量会影响智力 325
五种情况吃糖有益 325
吃糖过多可引起动脉粥样硬化 326
空腹吃糖不利健康 326
哪些病患者应忌糖 327
吃糖四忌 327
妇女养生保健 327
女人一生胖三次 327
何时怀孕最佳 328
妇女不要穿化纤内裤 328
服避孕药的妇女当心贫血 329
孕妇情绪消极会影响胎儿发育 329
人工流产使妇女早衰 330
孕期取侧卧位有利于妇婴保健 330
营养不良的孕妇有何异常表现 331
患心脏病的妇女可以妊娠吗 331
孕妇宜吃哪些食物 331
如何预防早产 332
孕妇应适当补锌 332
孕妇特别要注意补碘 333
孕妇要补充维生素 333
妊娠中的禁忌 333
孕妇不宜吃桂圆 334
孕妇不宜多食动物肝脏 334
孕妇不宜吃山楂 335
孕妇宜少吃白糖 335
孕妇不宜饮人参蜂王浆 335
孕妇不宜饮酒 336
孕妇不宜多饮茶 336
孕妇为何需补钙 337
孕妇要预防风疹 337
孕妇感染风疹后的症状 337
孕妇不宜洗冷水澡 338
孕妇感受心理压力有损胎儿健康 338
剖腹产新生儿的抵抗力差 339
妇女剖腹产会损害健康 339
产妇产后宜饮红糖茶 340
产妇淋浴清洁肌肤消除疲劳 340
妇女产后注意事项 341
妇女如何消除产后肥胖 341
产后怎样服补药 342
怎样安排乳母的饮食 342
母乳能预防婴儿中耳炎 343
人乳喂养能增强婴儿抵抗力 343
母乳喂养夏季须知 343
妇女更应防止维生素E缺乏 344
春寒着裙子的女性易患膝关节病 344
中年妇女须防“甲减” 345
更年期女性为何要补钙 345
更年期综合征治疗方 346
老年性阴道炎有何症状 346
儿童养生保健 347
要想宝宝好，胎教不可少 347
蜡烛包有碍婴儿发育 347
婴儿奶癣的由来及防治 348
不宜用闪光灯为新生儿拍照 348
谨防婴儿缺水 349
贫血患儿不宜多喝牛奶 349
一岁内小儿不宜吃蜂蜜 350
不宜用果子露、桔子汁调牛奶喂婴儿 350
小儿饮食中不可缺乏脂肪 351
如何预防婴幼儿喉部异物 351
“复感儿”如何防御反复呼吸道感染 352
按摩下腹可防治小儿便秘 352
睡眠充足有利儿童生长发育 353
泄泻的小儿怎样进行食疗 353
幼儿学步要防“牵拉肘” 354
婴儿过胖未必好 354
肥胖孩子如何控制体重 354
缺铁婴儿有何症状 355
小孩发热不宜多吃鸡蛋 355
可使孩子长高的饮食 355
儿童不宜过量饮牛奶 356
儿童多吃糖容易得近视 356
儿童被动吸烟会影响视力发育 357
家庭音响会损害儿童视力 357
儿童不宜多吃白糖 357
孩子出现“倒视”怎么办 358
孩子为何会得佝偻病 358
小儿为何会患贫血 359
儿童饮酒害处多 359
孩子常吃零食不好 360
小儿过量吃冷饮影响健康 360
儿童不宜喝可口可乐 361
食用茵有益儿童健康 361
好心也会危害儿童健康 362
孩子在什么情况下需补锌 362
电风扇不能对着孩子直吹 363
儿童换牙期的保健 363
保持清脆甜润的童声 364
玩具与孩子的健康 364
儿童看电视要重视卫生保健 365
孩子参加户外活动可防感冒 365
小儿冬令防肥胖 366
儿小应慎用外涂药 366
少男少女谨防青春期高血压 367
预防动脉硬化要从儿童开始 367
中年人要重视养生保健 368
中老年养生保健 368
预防中风要从幼儿开始 368
中年时要为长寿打好基础 369
中年人防病保健须知 369
中年人要保持良好的情绪 370
中年知识分子的心理保健 370
中老年人的夏季调养 371
中年以后应定期检查肝功能 371
中年人要注意补充维生素 371
中老年人应增加的食物 372
人到中年要注意钙补充 372
中老年人不宜偏食植物油 373
中老年人保护视力五要 373
中老年人应善于保护肾脏 373
中老年人健身长跑要注意什么 374
老年保健歌 374
老年人保健三字经 375
老年人养生禁忌 375
老年人保健要克服不良习惯 376
老年人要主动预防抑郁症 376
老年人保健十不要 377
老年人保健十法 377
老年人血虚须补血养血 378
老年人起居宜忌 378
如何增进老年人食欲 379
老年人应防止营养不良 379
老年人限制饮食有益 380
老年人需补充适量维生素 380
老年人怎样补充维生素 380
老年人应注意补锌 381
谷维素是老年人保健之友 381
紫菜是老年人的保健食品 382
老年人吃玉米可防病增寿 382
老年人多吃鱼能强身益寿 383
老年人多吃硬果类食品有益 383
老年人常吃零食的好处 384
老年人吃洋葱、白扁豆有益 384
人到老年要多吃醋 385
老年人要预防口干症 385
老年人应防餐后低血压 386
老年人要注意用脑卫生 386
老年人牙齿缺失要及时镶补 387
老年人仍要勤用脑 387
老年人便血要及时检查原因 388
老年人易患哪些疾病 388
老年阳痿可能是某些疾病的信号 389
中老年人切莫轻视哈欠频频 389
何谓老花眼 390
如何选配老花眼镜 390
何谓老年斑 391
老年斑是怎样发生的 391
老年人要重视“补神” 392
如何延迟老年斑发生 392
老年人大便屏气的危害 393
老年人再婚有利身心健康 393
中老年人谨防患关节炎 394
中老年人要预防混合性中风 394
老年人冬季晨练不宜太早 395
老年人为何会发生低体温症 396
老年人谨防焦虑性心律失常 396
老年人缺钙重在补肾 397
老年人喝牛奶可防骨质疏松 397
含硼食物可防治老年骨质疏松 397
老年人为何夜间尿多 398
老年人须注意背部保暖 398
盐炒核桃可治老年夜尿 399
老年人治病用药宜谨慎 399
老年人夜尿过频食疗方 399
老年人失眠食疗方 400
老年人要预防便秘 400
老年人如何预防骨质疏松 400
老年人须预防老年痴呆症 401
防老年性痴呆靠自己 402
老年人须预防冬季低体温 402
老年人睡前饮杯水可预防血栓 403
老年人怎样预防秋燥 403
老年人腹痛谨防阑尾炎 404
中老年人要预防淋症 404
老年人谨防噎食 405
老年人谨防“掉下巴” 405
老年人须重视消除回归心理 406
老年人坚持足浴有益健康 406
老年人怎样选择手杖 407
老年人旅游须七戒三带 407
新疆百岁老人的饮食特点 408