目录 1
第一章 水果大观 3
吃水果的学问 3
挑选适合自己的水果 7
选用水果排毒 16
水果营养、热量知多少 21
善用调理工具 28
第二章 水果集 35
锦整肠健脾 苹果 35
清热凉血 火龙果 43
清肝利尿 李子 47
止呕益胃 芒果 52
降压抗癌 猕猴桃 57
清热镇咳 枇杷 62
壮筋补肾 板栗 71
解酒降压 柿子 75
消食通便 柚子 81
清热通肠 柳橙 90
补止痢 红毛丹 96
补血益肾 桑椹 100
润肺通便 桃子 105
养血补脾 荔枝 114
净肠解毒 梅子 123
清热润肺 梨子 130
益气补血 葡萄 142
解热健胃 桔子 150
生津清肺 橄榄 161
安神助眠 龙眼 166
增元补血 樱桃 171
生津解热 山竹 177
润肠通便 木瓜 181
清凉利尿 甘蔗 186
消暑解暑 西瓜 193
消食止咳 金桔 202
清热润肠 香蕉 207
补血养颜 草莓 214
清热生津甜瓜 224
安神宁心 枣子 226
益气生津 椰子 233
清热止咳 杨桃 238
健脾清血 葡萄柚 243
补身养气 榴梿 247
健胃消食 菠萝 251
消食抗癌 蕃茄 257
美容洁肤 柠檬 261
第三章 水果美容 269
水果面膜DIY注意事项 269
适合油性皮肤的美容面膜 270
适合中性皮肤的美容面膜 275
适合干性皮肤的美容面膜 281