水果养生食疗圣典PDF电子书下载

目录 1

第一章 水果大观 3

吃水果的学问　 3

挑选适合自己的水果　 7

选用水果排毒　 16

水果营养、热量知多少　 21

善用调理工具　 28

第二章 水果集 35

锦整肠健脾 苹果　 35

清热凉血 火龙果　 43

清肝利尿 李子　 47

止呕益胃 芒果　 52

降压抗癌 猕猴桃　 57

清热镇咳 枇杷　 62

壮筋补肾 板栗　 71

解酒降压 柿子　 75

消食通便 柚子　 81

清热通肠 柳橙　 90

补止痢 红毛丹　 96

补血益肾 桑椹　 100

润肺通便 桃子　 105

养血补脾 荔枝　 114

净肠解毒 梅子　 123

清热润肺 梨子　 130

益气补血 葡萄　 142

解热健胃 桔子　 150

生津清肺 橄榄　 161

安神助眠 龙眼　 166

增元补血 樱桃　 171

生津解热 山竹　 177

润肠通便 木瓜　 181

清凉利尿 甘蔗　 186

消暑解暑 西瓜　 193

消食止咳 金桔　 202

清热润肠 香蕉　 207

补血养颜 草莓　 214

清热生津甜瓜　 224

安神宁心 枣子　 226

益气生津 椰子　 233

清热止咳 杨桃　 238

健脾清血 葡萄柚　 243

补身养气 榴梿　 247

健胃消食 菠萝　 251

消食抗癌 蕃茄　 257

美容洁肤 柠檬　 261

第三章 水果美容 269

水果面膜DIY注意事项　 269

适合油性皮肤的美容面膜　 270

适合中性皮肤的美容面膜　 275

适合干性皮肤的美容面膜　 281