概述 1
一、技术特点 1
二、学习方法 2
长拳图解 5
长拳歌诀 5
动作名称 6
分势图解 8
预备势 9
懒扎衣立势高强 10
丢下脚出步单阳 12
七星拳手足相顾 13
探马势太祖高传 15
当头炮势冲人怕 16
中单鞭谁敢当先 18
跨虎势挪移发脚 22
拗步势手足活便 24
寿桃势如牌抵进 26
抛架子当头按下 27
孤身炮 30
打一个翻花舞袖 31
拗鸾肘 33
左右红拳 34
玉女穿梭倒骑龙 36
连珠炮打的是猛将雄兵 38
猿猴看果谁敢偷，铁甲将军也要走 40
高四平 41
迎风跺子 43
小红拳火焰攒心 45
斩手炮，打一个凤鸾藏肘 47
窝里炮，打一个井缆直入 50
直入势 52
庇身拳 54
转身吊打 56
指裆势 57
剪臁踢膝 58
金鸡独立 60
朝阳击鼓 61
护心拳 63
专降快腿 64
拈肘势逼退英雄 66
吓一声小擒拿休走 67
拿鹰捉兔硬开弓 69
下扎势闪惊巧取 70
倒扎势谁人敢攻 71
朝阳手 72
便身防腿 73
一条鞭打进不忙 74
悬脚势诱彼轻进 76
骑马势冲来敢当 78
一霎步往里就踩 80
下海降龙 84
上山伏虎 87
野马分鬃，张飞擂鼓 88
雁翅势穿庄一腿 90
劈来脚势 93
入步连心 94
雀地龙按下 95
朝天磴立起 97
鸡子解胸 98
白鹅掠翅 100
黑虎拦路 102
胡僧托钵 104
燕子衔泥 106
二龙戏珠 108
赛过神枪 110
丘刘势 113
左搬右掌 115
鬼蹴脚扑前扫后 116
霸王举鼎 117
韩信埋伏 118
右山势 119
左山势 120
前冲后冲 121
观音献掌 123
童子拜佛 124
翻身过海 126
回回指路 129
敬德跳涧 131
单边救主 133
青龙舞爪 134
恶马提铃 136
六封四闭 137
金刚捣碓 138
下四平 139
秦王拔剑 140
存孝打虎 142
锺道仗剑 144
佛顶珠 145
反蹚庄望门攒 146
下扎势上一步封闭提拿 147
推山二掌 149
罗汉降龙 151
左转红拳左跨马，右转红拳右跨马 152
左搭袖右搭袖 155
回头搂膝拗步插一掌 157
转身三请客 159
掩手肱拳双架梁 161
单凤朝阳 163
回头高四平金鸡晒膀 164
托天叉 166
左搭眉，右搭眉 168
天王降妖 170
上一步铁幡杆 171
下一步子胥拖鞭 172
苍龙摆尾 175
仙人摘乳 178
回头一炮拗鸾肘 180
跺子二红仙人捧玉盘 182
夜叉探海 184
刘海捕蝉 186
烈女捧金盒 187
直符送书 189
回头闪通背窝里炮 190
收回去双龙抹马 193
急回头智远看瓜 195
自转两拳护膝，当场按下满天星，谁敢与吾比併 197
收势 199
附：拳论歌诀 200
拳经总歌（七言二十二句） 200
用武要言 201
擖手十六目 203
擖手三十六病 204