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第一篇 情绪大公开 10
第一章 综述 12
第二篇 听压力讲述自己 26
第一章 压力的根源：因为完美 28
第二章 压力的十大罪状 32
第三篇 解压心得 64
第一章 催眠 让压力入睡 66
第二章 冥想 让压力走开 78
第三章 家庭疗法 花样减压 85
第四章 减压OIY 94
第五章 运动 减压最有力的武器 106
第六章 告别压力，做快乐新懒人 126